Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах

Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах

Фото: Павел ДАЦКОВСКИЙ.

И.о. министра здравоохранения дала советы голосующим на выборах президента Украины. Они помогут пережить день без стресса и выдержать очереди на участках. Об этом Ульяна Супрун рассказала в Facebook.

Поменьше СМИ и политических разговоров

Глава Минздрава утверждает, что стресс и негативные эмоции влияют на здоровье и портят качество жизни. Этого стоит избегать.

- Ограничивайте ваше "потребление" медиа и не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию, - рекомендует руководитель министерства.

Подготовьтесь к "атакам" конфликтных людей

По мнению Супрун, многие переживают "избирательное обострение". Эти люди склонны к неадекватному, импульсивному поведению, нарушают границы окружающих и заставляют других чувствовать себя в опасности.

- К их "атакам" надо быть готовыми. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье, - написала и.о. министра и добавила ссылку на рекомендации, которые давала ранее.

Подготовьтесь к влиянию свободных радикалов

Свободные радикалы провоцируют инфаркты, инсульты, морщины и боль в суставах. В период предвыборного стресса нужно быть готовым к их атакам, уверяет глава Минздрава.

- Они запускают свободнорадикальные цепные реакции в нашем организме и возникают при развитии атеросклероза, старения кожи, воспаления и опухолевого роста, - объяснила чиновник.

О борьбе со свободными радикалами читайте здесь.

Медитируйте

Если нервы сдают, а ожидание результатов невыносимо, не держите эмоции в себе, сказала политик. Для успокоения и концентрации внимания пригодится медитация.

Найдите таблетку счастья

Ее, конечно, не существует, но есть люди и занятия, которые делают нас счастливыми. Посвятите этому время.

Двигайтесь

Снять напряжение после ссоры поможет физическая активность. Супрун предлагает бег и ходьбу на свежем воздухе.

- Помните, что бы ни случилось сегодня - жизнь продолжается. Оставайтесь сознательным гражданином с активной позицией, не "катастрофизуйте" ситуацию и берегите свое здоровье, - подытожила чиновник.

Другие советы Супрун читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун посоветовала, как справиться со стрессом из-за выборов

Глава Минздрава заметила рост тревожности, агрессивное общение и неадекватное поведение.

Ульяна Супрун рассказала, как пережить выборы

И.о. главы Минздрава дала советы людям, которые будут вынуждены провести день на избирательных участках.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Мендель назвала самый страшный костюм на Хэллоуин: образ судьи КС
Мендель назвала самый страшный костюм на Хэллоуин: образ судьи КС 164 2

И похвасталась своим образом несколькими годами ранее.

Участники ТКГ договорились продолжать режим  тишины  на Донбассе
Участники ТКГ договорились продолжать режим "тишины" на Донбассе 80 2

Стороны обсудили гибель двух украинских воинов в результате обстрелов.

Отец и брат поздравили Иванку Трамп с днем рождения, но ей не до праздника
Отец и брат поздравили Иванку Трамп с днем рождения, но ей не до праздника 434

Первой дочери США исполнилось 39 лет.

Происшествия

Землетрясение в Турции и Греции: 22 погибших, 800 раненых
Землетрясение в Турции и Греции: 22 погибших, 800 раненых 250

Турецкие чрезвычайники будут семь дней круглосуточно работать в Измире.

Смертельное ДТП на Майдане: что известно о погибших
Смертельное ДТП на Майдане: что известно о погибших [видео] 1016 2

Среди пострадавших есть ребенок.

Смертельное ДТП на Майдане: водитель утверждает, что потерял сознание перед аварией
Смертельное ДТП на Майдане: водитель утверждает, что потерял сознание перед аварией [видео] 646 1

Полиция показала видео, которое объясняет, как джип смог въехать на площадь.

Экономика

 Кадровый голод  в Польше: готовы перекупить сотни наших врачей
"Кадровый голод" в Польше: готовы перекупить сотни наших врачей 634 2

Зарплаты обещают приличные, условия приема на работу упростили – не останется ли Украина без медперсонала?

Курс валют: после выходных доллар побьет рекорд года
Курс валют: после выходных доллар побьет рекорд года [инфографика] 419

А евро немного отыграет назад.

Что будет с долларом в первую неделю ноября
Что будет с долларом в первую неделю ноября 294

За минувшую неделю курс доллара к гривне умеренно вырос на всех сегментах валютного рынка на 0,4-0,6%.

Общество

Магнитные бури в ноябре 2020: когда ждать
Магнитные бури в ноябре 2020: когда ждать [инфографика] 328

Последний месяц осени будет относительно спокойным в плане активности Солнца.

Кабмин решил, когда у украинцев наступает пожилой возраст, а когда - предпенсионный
Кабмин решил, когда у украинцев наступает пожилой возраст, а когда - предпенсионный 1082 1

Теперь понятно, кто такой долгожитель, а кто - просто лицо преклонного возраста.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 1 ноября
Гороскоп для всех знаков зодиака на 1 ноября 60

Близнецы, оставайтесь дома и отдыхайте. Скорпионы, не стоит слишком откровенничать, даже с близкими друзьями.

Светская хроника и ТВ

Варя Кошевая: Мне надоело, когда говорят, что все за меня делает папа
Варя Кошевая: Мне надоело, когда говорят, что все за меня делает папа 737 2

12-летняя дочь Евгения Кошевого рассказала "КП" в Украине" о съемках в кино, обратной стороне популярности и сольном концерте на стадионе.

Совместное заявление Munhwa Broadcasting Corp (MBC), Fremantle и ТРК  Украина
Совместное заявление Munhwa Broadcasting Corp (MBC), Fremantle и ТРК "Украина" 217

Оксана Марченко призвала людей мыслить адекватно и не отмечать Хэллоуин
Оксана Марченко призвала людей мыслить адекватно и не отмечать Хэллоуин 582 2

Телеведущая предупредила поклонников праздника о страшных последствиях.

Спорт

Боксеров взвесили перед боем: Чисора тяжелее Усика на 16 кг
Боксеров взвесили перед боем: Чисора тяжелее Усика на 16 кг 235

Долгожданный поединок 2020 года состоится 31 октября в Лондоне.

Хабиб - президенту Франции: Да обезобразит Всевышний лицо этой твари
Хабиб - президенту Франции: Да обезобразит Всевышний лицо этой твари 717 2

Чемпион UFC ответил Макрону

Неймар получил 13-ю травму в ПСЖ
Неймар получил 13-ю травму в ПСЖ 84

Бразильцу органически не подходит Франция