Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах

Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах

Фото: Павел ДАЦКОВСКИЙ.

И.о. министра здравоохранения дала советы голосующим на выборах президента Украины. Они помогут пережить день без стресса и выдержать очереди на участках. Об этом Ульяна Супрун рассказала в Facebook.

Поменьше СМИ и политических разговоров

Глава Минздрава утверждает, что стресс и негативные эмоции влияют на здоровье и портят качество жизни. Этого стоит избегать.

- Ограничивайте ваше "потребление" медиа и не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию, - рекомендует руководитель министерства.

Подготовьтесь к "атакам" конфликтных людей

По мнению Супрун, многие переживают "избирательное обострение". Эти люди склонны к неадекватному, импульсивному поведению, нарушают границы окружающих и заставляют других чувствовать себя в опасности.

- К их "атакам" надо быть готовыми. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье, - написала и.о. министра и добавила ссылку на рекомендации, которые давала ранее.

Подготовьтесь к влиянию свободных радикалов

Свободные радикалы провоцируют инфаркты, инсульты, морщины и боль в суставах. В период предвыборного стресса нужно быть готовым к их атакам, уверяет глава Минздрава.

- Они запускают свободнорадикальные цепные реакции в нашем организме и возникают при развитии атеросклероза, старения кожи, воспаления и опухолевого роста, - объяснила чиновник.

О борьбе со свободными радикалами читайте здесь.

Медитируйте

Если нервы сдают, а ожидание результатов невыносимо, не держите эмоции в себе, сказала политик. Для успокоения и концентрации внимания пригодится медитация.

Найдите таблетку счастья

Ее, конечно, не существует, но есть люди и занятия, которые делают нас счастливыми. Посвятите этому время.

Двигайтесь

Снять напряжение после ссоры поможет физическая активность. Супрун предлагает бег и ходьбу на свежем воздухе.

- Помните, что бы ни случилось сегодня - жизнь продолжается. Оставайтесь сознательным гражданином с активной позицией, не "катастрофизуйте" ситуацию и берегите свое здоровье, - подытожила чиновник.

Другие советы Супрун читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун посоветовала, как справиться со стрессом из-за выборов

Глава Минздрава заметила рост тревожности, агрессивное общение и неадекватное поведение.

Ульяна Супрун рассказала, как пережить выборы

И.о. главы Минздрава дала советы людям, которые будут вынуждены провести день на избирательных участках.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В Раде презентуют проект бюджета на 2020 год
В Раде презентуют проект бюджета на 2020 год 17

Но помимо этого у депутатов еще много других планов.

В Штатах заговорили об импичменте Трампа из-за Украины
В Штатах заговорили об импичменте Трампа из-за Украины 185

Американский юрист считает, если информация о блокировании военной помощи нашей стране подтвердится - президент должен будет покинуть пост.

В США приняли закон о выделении Украине 250 миллионов долларов военной помощи
В США приняли закон о выделении Украине 250 миллионов долларов военной помощи 79 1

Но еще предстоит утверждение закона Сенатом Конгресса.

Происшествия

В Ивано-Франковском аэропорту аварийно сел самолет из Валенсии
В Ивано-Франковском аэропорту аварийно сел самолет из Валенсии

На борту авиасудна, летевшего в Киев, было 90 людей.

В Кабмине, ДФС и Минюсте обыски: ГБР ищет документы, связанные с  Philip Morris Ukraine
В Кабмине, ДФС и Минюсте обыски: ГБР ищет документы, связанные с "Philip Morris Ukraine" 26

Происходят обыски и массовое изъятие документации в Кабинете министров, Государственной фискальной службе (ГФС) и Министерстве юстиции.

В Луцке пылал военный госпиталь
В Луцке пылал военный госпиталь [видео] 144

Из больницы эвакуировали персонал и пациентов.

Экономика

Нацбанк напечатает 5 миллионов купюр по 1000 гривен
Нацбанк напечатает 5 миллионов купюр по 1000 гривен 291 2

Дальнейшая эмиссия - по мере поступлений заказов от банков и потребностей экономики.

Объемы субсидий сокращают: кого лишат выплат уже в этом отопительном сезоне
Объемы субсидий сокращают: кого лишат выплат уже в этом отопительном сезоне 1371 3

Правительство планирует уменьшение субсидий, но ряд изменений нас ждет уже сейчас.

Доллар в Украине упал до показателей 2016 года
Доллар в Украине упал до показателей 2016 года 485

Гривна продолжает укрепляться.

Общество

Украинцев предупредили о серьезных заморозках
Украинцев предупредили о серьезных заморозках 195

Относительно тепло будет только на юге страны.

В столовой одесской школы №11 отравились 53 ученика
В столовой одесской школы №11 отравились 53 ученика 75

Ребята начали попадать в инфекционную больницу с 15 сентября.

На Ровенщине 11 человек отравились в кафе: у 4 нашли сальмонеллу
На Ровенщине 11 человек отравились в кафе: у 4 нашли сальмонеллу 90

В кафе-магазине "На Паненской" были нарушены все правила приготовления и хранения продуктов.

Светская хроника и ТВ

Полякова публично отчитала дочь за неграмотность
Полякова публично отчитала дочь за неграмотность 258

Старший ребенок певицы призналась, что мама называет ее дурой.

Ассоль вышла замуж в усеянном жемчугом платье весом 23 килограмма
Ассоль вышла замуж в усеянном жемчугом платье весом 23 килограмма [фото, видео] 6809 3

Ведущими свадебного торжества стали Катя Осадчая и Юрий Горбунов.

Борис Барский:  60 - это по Фаренгейту,  а по Цельсию - 16
Борис Барский: "60 - это по Фаренгейту, а по Цельсию - 16" 469

22 сентября у народного артиста Украины, юмориста, актера комик-труппы "Маски" - юбилей!

Спорт

Лига Европы:  Александрия  на выезде проиграла  Вольфсбургу
Лига Европы: "Александрия" на выезде проиграла "Вольфсбургу" [фото] 171

Подопечным Шарана удалось отыграть лишь один гол из трех.

 Динамо  с победы над  Мальме  стартует в Лиге Европы
"Динамо" с победы над "Мальме" стартует в Лиге Европы [фото] 272 2

"Бело-синие" победили благодаря голу Виталия Буяльского на последних минутах.

Лига Европы: букмекеры считают, что у  Александрии  нет шансов победить  Вольфсбург
Лига Европы: букмекеры считают, что у "Александрии" нет шансов победить "Вольфсбург" [фото] 127

Подопечные Шарана сегодня проведут свой первый матч на групповом этапе еврокубков.