articles Object ( [params] => Array ( [approved] => 1 [assign] => mainstream [langid] => 2 [limit] => 12 [memcache] => 0 [order] => adate DESC [type_not] => article [where] => category IN (2829,2836,2850,2860,2871,2883,2890,2898,2921) AND adate < UNIX_TIMESTAMP() AND adate >= 1701325490 ) [langid] => [store_to_cache] => [cache_key] => articles-2893668127 [articles] => Array ( [680666] => article Object ( [absnum] => 680666 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => verifikatsija-pensioneriv-zrostannja-tsin-i-podatkovi-perevirki-shcho-na-nas-chekaje-v-hrudni [title] => Верифікація пенсіонерів, зростання цін і податкові перевірки: що на нас чекає в грудні [title_short] => [meta_title] => Верифікація пенсіонерів, зростання цін і податкові перевірки: що на нас чекає в грудні [meta_keywords] => економічні новини, грудень2023, верифікація пенсіонерів, податкові перевірки [meta_description] => Що чекає на українців у грудні 2023: зростання цін, фізична верифікація пенсіонерів та повернення податкових перевірок. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

В останній місяць 2023 року на Україну чекає низка змін.

Верифікація: треба встигнути

Незважаючи на те що в планах уряду продовжити термін проходження фізичної ідентифікації на 3 місяці - до 1 квітня 2024 року, сьогодні останньою датою є 31 грудня 2023 року. Тому бажано встигнути підтвердити свою особу саме до цього дня. Зрозуміло, тим, кому це потрібно.

Є дві категорії пенсіонерів, яким абсолютно точно потрібно пройти ідентифікацію.

По-перше, це ті, хто стали внутрішньо переміщеними особами до 24 лютого 2022 року.

По-друге, це пенсіонери, які мешкали в Україні, отримували пенсію через відділення «Укрпошти», але потім поїхали за кордон і не оформили переведення пенсії на банківський рахунок. Таким чином, «Укрпошта» втратила можливість доставляти пенсію, і люди не отримували її понад 6 місяців.

Офіційне роз'яснення ПФУ щодо цього можна прочитати тут.

З детальною покроковою інструкцією проходження ідентифікації можна ознайомитись тут.

Грошова допомога: трохи збільшиться

Розширено програму додаткової підтримки пенсіонерів за рахунок коштів Всесвітньої продовольчої програми ООН (ЗПС ООН). Про збільшення розміру грошової допомоги повідомляє Мінсоцполітики.

У Мінсоцполітики нагадали про проєкт підтримки громадян, які проживають у зоні бойових дій, мають низьку пенсію та не отримують іншу фінансову допомогу від міжнародних організацій.

Зокрема, із серпня 2023 року таку фінансову підтримку отримують пенсіонери, які:

  • проживають на територіях активних чи можливих бойових дій;
  • мають розмір пенсії менше ніж 3 тис. грн;
  • не отримували з 1 березня 2023 р. додаткових грошових виплат від міжнародних організацій чи допомоги на проживання для ВПО.

ВПП ООН надавала таким пенсіонерам грошову допомогу на суму, якої не вистачало до 3 тис. грн – її отримують близько 270 тис. пенсіонерів.

24 листопада уряд ухвалив рішення, за яким збільшується граничний розмір пенсії для отримання додаткової грошової допомоги з 3000 грн до 3250 грн.

Податкові перевірки повертаються

У грудні припиняє дію мораторій на перевірки. Проте тимчасово, до кінця наступного року, перевірки діятимуть лише для певних категорій бізнесу.

Перевірятимуть наступні категорії платників податків:

  1. У сфері виробництва та/або реалізації підакцизної продукції (алкоголь, сигарети, паливо).
  2. У сфері організації та проведення азартних ігор в Україні.
  3. Платники податків, які надають фінансові, платіжні послуги.
  4. Нерезиденти, які ведуть в Україні діяльність через відокремлені підрозділи, у тому числі постійні представництва.
  5. Інші платники податків, які на основі показників, сформованих за підсумками 2021 року, відповідають одному із визначених законом критеріям:
  • мали вдвічі більшу дебіторську заборгованість, ніж кредиторську;
  • мали рівень сплати податку на прибуток менше 50% у галузі та ПДВ менше 50% у галузі;
  • річний дохід становить понад 10 мільйонів гривень, при цьому загальна сума видатків становить понад 75% від суми річного доходу.

При цьому продовжиться мораторій на:

  • проведення документальних перевірок платників єдиного податку І та ІІ груп – до 1 грудня 2024 року;
  • проведення документальних перевірок платників податків, чиєю податковою адресою є тимчасово окуповані території та території активних чи можливих бойових дій;
  • проведення фактичних перевірок за місцезнаходженням об'єктів оподаткування, які розташовані на тимчасово окупованих територіях та територіях активних/можливих бойових дій.

Курс долара: все залежить від НБУ

Експерти, опитані KP.UA, практично в один голос говорять про те, що зараз курс долара в Україні насамперед залежить від політики НБУ. Регулятор має достатньо ресурсів для того, щоб вийти на ринок і, купуючи або продаючи долари, нівелювати вплив інших факторів.

За словами аналітика Данила Моніна, навряд чи до кінця року курс перевищить значення 37 гривень за долар, але загалом, яким буде курс, знає лише Національний банк.

– У грудні дії регулятора, спрямовані на утримання курсу гривні на поточних «міцних рівнях», залежатимуть від перспектив надходжень фінансової допомоги міжнародних партнерів, – зазначив у коментарі KP.UA аналітик компанії «Центр біржових технологій» Максим Орищак. - Якщо США зможуть подолати міжпартійні розбіжності щодо бюджету, то поведінка Нацбанку в грудні залишиться незмінною. Він продовжуватиме захищати гривню великими валютними інтервенціями, тому грудневе ослаблення гривні якщо й буде, то дуже плавним та невеликим. У банках долар до кінця року коштуватиме 38,00-39,00 гривень, а на валютному ринку – 36,50-37,00 гривень.

Комуналка: тарифи залишаються без змін

Тарифи на електроенергію, газ, опалення та гарячу воду у грудні 2023-го не змінюватимуться. Вартість комунальних тарифів зафіксована до травня 2024-го, тобто якщо їх і піднімуть, то вже після закінчення опалювального сезону.

Не виключено, що у грудні на українців чекають масові відключення електроенергії. Хоча чиновники і рапортують, що повністю готові до зими, від обстрілів інфраструктури росіянами застрахуватися неможливо. А протягом ремонтних робіт та балансування системи енергетики скорочуватимуть споживання.

Продукти: напередодні свят дорожчатимуть

Перед новорічно-різдвяними святами продукти в Україні традиційно дорожчають, і цей рік винятком не буде. 

Серед основних причин зростання цін експерти називають сезонний фактор, подорожчання палива та очікування девальвації гривні після запровадження гнучкого курсу.

Загалом експерти різкої девальвації у грудні 2023-го не очікують, але не виключають, що у грудні продуктові цінники додадуть ще 5-7%.

Згідно з прогнозами, свинина подорожчає на 3-5%, а яловичина та курятина, як мінімум, не подешевшають. Не виключено, що на 7-10% подорожчають молочні продукти, і тут на перший план виходить сезонність: надої зменшуються, а витрати на утримання поголів'я холодної пори року збільшуються. Також відчутно зростуть ціни на яйця, а пік вони, ймовірно, досягнуть перед новорічними святами, як було минулого року. Також попереду на нас чекає сезонне подорожчання (мінімум на 10%) овочів та фруктів через зростання витрат на зберігання та транспортування. У зоні ризику все – від огірків-помідорів до овочів борщового набору.

[category] => 2883 [categories] => [categories_seo] => [type] => 12288 [position] => 342184 [adate] => 1701410400 [publication_date] => -1701410400 [adate_day] => 1701388800 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701341463 [changed] => 1701380283 [userid] => [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Які зміни відбудуться у країні напередодні Нового року.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => Pexels.com [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 37076 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 855922840 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/186\/8\/pexels-tima-miroshnichenko-5708217(2).jpg","crop":{"x":"0","y":"106","w":"1280","h":"682.6666666666666"},"action":"none","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/186\/8\/pexels-tima-miroshnichenko-5708217(2).jpg","crop":{"x":"0","y":"118","w":"1279","h":"668"},"action":"none","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/186\/8\/pexels-tima-miroshnichenko-5708217(2).jpg","crop":{"x":"0","y":"0","w":"1135.6945244956771","h":"853"},"action":"none","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => 0 [anchor_rubric] => 0 [anchor_time] => 0 [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680715] => article Object ( [absnum] => 680715 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => rf-nastupala-bilja-robotinoho-za-dobu-zsu-znishchili-majzhe-1300-rosijskikh-okupantiv [title] => РФ наступала біля Роботиного, за добу ЗСУ знищили майже 1300 російських окупантів [title_short] => [meta_title] => РФ наступала біля Роботиного, за добу ЗСУ знищили майже 1300 російських окупантів [meta_keywords] => генштаб зведення, зведення 1 грудня [meta_description] => Яка ситуація на фронті станом на 1 грудня, що відомо про наступи РФ - дані Генштабу ЗСУ. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Розпочалася 646 доба широкомасштабної збройної агресії РФ проти України. Протягом доби відбулося 82 бої. Як повідомили в Генштабі ЗСУ,  ворог завдав 1 ракетний та 71 авіаційних ударів, здійснивши  80 обстрілів з реактивних систем залпового вогню по позиціях наших військ та населених пунктах.

В зоні відповідальності ОСУВ “Північ” на Волинському та Поліському напрямках оперативна обстановка залишається без суттєвих змін.

На Сіверському та Слобожанському напрямках противник зберігає військову присутність у прикордонних районах, проводить активну диверсійну діяльність, щоб не допустити перекидання наших військ на загрозливі напрямки. РФ також нарощує щільність мінно-вибухових загороджень вздовж державного кордону в Бєлгородській області.

В зоні відповідальності ОСУВ “Хортиця” на Куп’янському напрямку ворог штурмував біля Синьківки, північно-східніше Петропавлівки Харківської області та Стельмахівки Луганської області, де Силами оборони відбито 7 атак.

На Лиманському напрямку наші захисники відбили 6 атак противника в районах Серебрянського лісництва Луганської області та Торського Донецької області, де силами оборони відбито 6 атак.

На Бахмутському напрямку противник штурмував  поблизу Богданівки, Андріївки та Кліщіївки Донецької області, де українські воїни відбили 24 атаки. Сили оборони України продовжують штурмові дії південніше Бахмута Донецької області, завдають ворогу втрат у живій силі та техніці, закріплюються на досягнутих рубежах.

В зоні відповідальності ОСУВ “Таврія” на Авдіївському напрямку ворог, за підтримки авіації, не полишає спроб оточити Авдіївку. ЗСУ  тримають оборону, завдаючи окупантам значних втрат. Безуспішними були наступи  противника біля Степового, Новокалинового, Авдіївки, Тоненького, Сєверного, Первомайського Донецької області, де Силами оборони відбито 20 атак.

На Мар’їнському напрямку ворог, за підтримки авіації, безуспішно штурмував  в районах Мар’їнки та Новомихайлівки Донецької області. Тут наші оборонці відбили 10 атак.  На Шахтарському напрямку ворог не наступав.

На Запорізькому напрямку РФ 11 разів безуспішно намагалася відновити втраченого положення біля Роботиного Запорізької області. Також наші воїни відбили 4 атаки окупантів західніше Вербового Запорізької області. Водночас ЗСУ  продовжують ведення наступальної операції на Мелітопольському напрямку, завдаючи окупаційним військам втрат в живій силі та техніці та виснажуючи ворога вздовж всієї лінії фронту.

В зоні відповідальності ОСУВ “Одеса” на Херсонському напрямку українські воїни надалі утримують зайняті позиції на лівобережжі Дніпра, ведуть контрбатарейну боротьбу, наносять вогневе ураження по тилах противника.

Протягом минулої доби авіація Сил оборони завдала 10 ударів по районах зосередження особового складу, озброєння та військової техніки та ще 1 - по зенітно-ракетному комплексу противника. Підрозділи ракетних військ уразили 6 районів зосередження особового складу, озброєння та військової техніки, 6 зенітно-ракетних комплексів, 2 склади боєприпасів, 1 радіолокаційну станції та 2 станції радіоелектронної боротьби противника.

Загальні бойові РФ з 24 лютого 2022 року:

  • особового складу ‒ близько 330040 (+1280) осіб,
  • танків ‒ 5564 (+13) од,
  • бойових броньованих машин ‒ 10372 (+32) од,
  • артилерійських систем – 7931 (+22) од,
  • РСЗВ – 912 (+2) од,
  • засоби ППО ‒ 602 (+2) од,
  • літаків – 323 (+0) од,
  • гелікоптерів – 324 (+0) од,
  • БПЛА оперативно-тактичного рівня  – 5976 (+22),
  • крилаті ракети ‒ 1567 (+0),
  • кораблі /катери ‒ 22 (+0) од,
  • підводні човни - 1 (+0) од,
  • автомобільної техніки та автоцистерн – 10399 (+38) од,
  • спеціальна техніка ‒ 1137 (+13).
[category] => 2890 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342644 [adate] => 1701409998 [publication_date] => [adate_day] => 1701388800 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701409998 [changed] => 1701409998 [userid] => 58 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Генштаб оприлюднив дані щоденного зведення.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 58 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 2955552655 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(287).jpg","crop":{"x":"0","y":"367","w":"1024","h":"546"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(287).jpg","crop":{"x":"0","y":"373","w":"1024","h":"535"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(287).jpg","crop":{"x":"0","y":"256","w":"1024","h":"769"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680714] => article Object ( [absnum] => 680714 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => u-zbitomu-rosijskomu-droni-znajshli-sim-kartu-ukrajinskoho-operatora-reaktsija-kompaniji [title] => У збитому російському дроні знайшли SIM-карту українського оператора – реакція компанії [title_short] => [meta_title] => У збитому російському дроні знайшли SIM-карту українського оператора – реакція компанії [meta_keywords] => російський дрон сім-карта київстару [meta_description] => Що відомо про сім-карту Київстару в російському дроні. Як відреагувала компанія [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

У збитому російському  ударному дроні "Шахед"  знайшли батарею, модем та SIM-карту від мобільного оператора "Київстар". Про це йде мова у повідомленні  аналітиків Інституту вивчення війни (ISW) та в телеграм-канали OSINT-розслідувачів, які посилаються на відкриті українські джерела.

За зазначенням військових аналітиків, російські сили використовують українські SIM-карти від "Київстар" для керування дронами "Шахед". Ці SIM-карти надають російським силам можливість взаємодії з мобільною мережею "Київстар", що дозволяє вони відстежувати місцезнаходження та змінювати траєкторію польоту безпілотника.

[telegram post="DC8044_Info/3028" desc=""]

Реакція представників «Київстару»

У компанії заявили, що співпрацюють з правоохоронними органами, щоб запобігти подібним інцидентам. А також нагадали, що SIM-карти знаходяться в вільному доступі.

Реакція "Київстару". Фото: скріншот twitter.com/TwiyKyivstar, rbc.ua

[category] => 2898 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342718 [adate] => 1701409003 [publication_date] => [adate_day] => 1701388800 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701409003 [changed] => 1701409003 [userid] => 58 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Таким чином окупанти можуть відстежувати місцезнаходження безпілотника та коригувати його політ.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => Necro Mancer у X [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 58 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 2555267351 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(286).jpg","crop":{"x":"0","y":"30","w":"900","h":"480"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(286).jpg","crop":{"x":"0","y":"35","w":"900","h":"470"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(286).jpg","crop":{"x":"91","y":"0","w":"718","h":"539"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680713] => article Object ( [absnum] => 680713 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => izrajil-ta-khamas-prodovzhili-peremirja-shche-na-odin-den-zmi [title] => Ізраїль заявив про те, що ХАМАС порушив перемир'я та відновив бої (оновлено) [title_short] => [meta_title] => Ізраїль заявив про те, що ХАМАС порушив перемир'я та відновив бої [meta_keywords] => Ізраїль перемир'я, [meta_description] => Що відомо про продовження перемир'я між Ізраїлем та ХАМАСом станом на ранок 1 грудня. На скільки продовжено перемир'я [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Зранку у п’ятницю, 1 грудня, ЦАХАЛ заявив, що ХАМАС порушив домовленості та відкрив вогонь у бік Ізраїлю. Через це Армія оборони відновила бойові дії проти терористів, повідомляється в телеграм-каналі ЦАХАЛу. 

Напередодні даної заяви в ЗМІ повідомляли про те, що сторони досягли домовленості продовжити перемир'я в Газі ще на один - восьмий - день.  Про це повідомляє  WSJ з  посиланням на єгипетські офіційні особи. 

Наголошувалось, що сторони також домовились про звільнення ще 10 заручників, переважно жінок і дітей. Офіційного підтвердження даної інформації наразі немає.

Перемир’я почалось о 7 годині ранку 24 листопада. З самого початку планувалось, що воно буде тривати 4 дні. За цей час сторони заручниками - ХАМАС повернула 50 жінок та дітей, ізраїльська влада - 150 палестинських в'язнів. 27 листопада посередниками у переговорах виступив Катар, який успішно досяг угоди між сторонами – Ізраїлем та ХАМАС – щодо продовження чотириденного перемир'я на додаткові два дні. 30 листопада ЦАХАЛ знову повідомив про продовження оперативної паузи.

Наразі державний секретар США Ентоні Блінкен відвідує регіон, де він закликав ізраїльтян продовжити паузу та зменшити жертви серед цивільного населення, якщо бойові дії відновляться.

[category] => 2890 [categories] => [categories_seo] => [type] => 1024 [position] => 342643 [adate] => 1701405780 [publication_date] => [adate_day] => 1701388800 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701405804 [changed] => 1701407915 [userid] => 58 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Офіційного підтвердження даної інформації наразі немає.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => REUTERS/ ALBERT GEA [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 58 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 1918262595 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(284).jpg","crop":{"x":"0","y":"64","w":"900","h":"480"},"action":"none","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(284).jpg","crop":{"x":"0","y":"69","w":"900","h":"470"},"action":"none","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(284).jpg","crop":{"x":"46","y":"0","w":"809","h":"608"},"action":"none","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680712] => article Object ( [absnum] => 680712 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => nbu-znjav-usi-obmezhennja-na-prodazh-valjuti-naselennju [title] => НБУ зняв усі обмеження на продаж валюти населенню [title_short] => [meta_title] => НБУ зняв усі обмеження на продаж валюти населенню [meta_keywords] => НБУ продаж валюти [meta_description] => З якого числа НБУ зняв обмеження на продаж валюти населенню. Що означає зняття обмеження на продаж. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Національний банк України скасував усі обмеження для банків та фінансових установ на продаж готівкової валюти населенню. Як повідомляє НБУ, зміни набирають чинності першого грудня.

Наголошується, що це повинно сприяти мінімізації різниці між готівковим та безготівковим курсами. А також допоможе стабілізувати курсові очікування і підвищить стійкість валютного ринку.

- Де-факто наявність таких обмежень – це одна з причин множинності обмінних курсів. Відповідно знімаючи їх, ми маємо підстави очікувати, що це дасть нам змогу утримувати на мінімальному рівні різницю між курсами: готівковим та безготівковим, - зазначив голова НБУ Андрій Пишний.

На початку жовтня НБУ оголосив про введення гнучкого курсу долара. Головна мета введення була обмежити курсові коливання, уникаючи різкого ослаблення гривні чи значного її зміцнення. Це стратегічне рішення призначене для забезпечення стабільності валютного ринку.

Не менш важливим був крок, зроблений наприкінці серпня, коли НБУ дозволив банкам реалізовувати безготівкову валюту населенню на суму до 50 тисяч гривень без додаткових зобов'язань. Це призвело до помітного зниження курсу долара та сприяло підтримці фінансової легкості для населення.

[category] => 2883 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342185 [adate] => 1701404234 [publication_date] => [adate_day] => 1701388800 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701404234 [changed] => 1701404234 [userid] => 58 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Очікується, що це буде сприяти мінімізації різниці між готівковим та безготівковим курсами.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => pixabay.com [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 58 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 2073306600 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(283).jpg","crop":{"x":"0","y":"85","w":"1280","h":"682.6666666666666"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(283).jpg","crop":{"x":"0","y":"93","w":"1279","h":"668"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/0\/58\/Untitled-1(283).jpg","crop":{"x":"72","y":"0","w":"1135.6945244956771","h":"853"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680708] => article Object ( [absnum] => 680708 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => ombudsmani-ukrajini-ta-rosiji-za-vzajemnoju-zhodoju-vidvidali-polonenikh-vijskovikh-z-obokh-storin [title] => Омбудсмани України та Росії за взаємною згодою відвідали полонених військових з обох сторін [title_short] => [meta_title] => Омбудсмани України та Росії за взаємною згодою відвідали полонених військових з обох сторін [meta_keywords] => [meta_description] => Український омбудсман Дмитро Лубінець відвідав 119 російських військових, які перебувають у полоні [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Український омбудсман Дмитро Лубінець відвідав 119 російських військових, які перебувають у полоні на території України. Зі свого боку, російський омбудсман Людмила Москалькова відвідала 119 українських військовополонених на території РФ. Про це Лубінець написав у Телеграмі.

- Це вдалося зробити через взаємні домовленості Офісів Уповноваженого в Україні та РФ...Працівники нашого Офісу поспілкувалися із росіянами та вкотре переконалися, що наша країна дотримується Женевських конвенцій. Кожен військовополонений ситий, забезпечений гігієнічними засобами, має право на працю, має можливість виходити на прогулянки. Щодо медичної допомоги, то вона також надається за зверненнями військовополонених. Також кожному передали гуманітарні пакунки із речами та продуктами, - написав Лубінець.

Зі слів Москалькової, українські військові також отримують медичну допомогу. Під час візиту омбудсмана їм дозволили зателефонувати родичам. Полонені українські воїни записали відеозвернення рідним, які невдовзі передадуть адресатам.

За даними Мінрегінтеграції за листопада 2023 року, у російському полоні перебувають понад 4300 українців, з яких більшість це військові.

[category] => 2871 [categories] => [categories_seo] => [type] => 9216 [position] => 342718 [adate] => 1701373376 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701373376 [changed] => 1701373376 [userid] => 24077 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Український омбудсман Дмитро Лубінець відвідав 119 російських військових, які перебувають у полоні

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 24077 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 2249062894 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 21.41.31.jpg","crop":{"x":"0","y":"19","w":"1280","h":"682.6666666666666"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 21.41.31.jpg","crop":{"x":"0","y":"26","w":"1279","h":"668"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 21.41.31.jpg","crop":{"x":"161","y":"0","w":"959","h":"720"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => 1 [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680707] => article Object ( [absnum] => 680707 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => zelenskij-u-zaporizhzhi-anonsuvav-priskorene-budivnitstvo-ukriplen-po-vsij-ukrajini [title] => Зеленський у Запоріжжі анонсував прискорене будівництво укріплень по всій Україні [title_short] => [meta_title] => Зеленський у Запоріжжі анонсував прискорене будівництво укріплень по всій Україні [meta_keywords] => [meta_description] => Володимир Зеленський після інспекції Харківської області приїхав до Запоріжжя, де провів нараду. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Володимир Зеленський після інспекції Харківської області приїхав до Запоріжжя, де провів нараду щодо анонсованого раніше будівництва укріплень по всій Україні. Про це він сказав у вечірньому відеозверненні.

- Друга нарада – фактично загальнодержавна – щодо фортифікації. На всіх основних напрямках, де потрібно посилитись, прискоритись з будівництвом споруд. Звичайно, це передусім Авдіївський, Мар’їнський та інші напрямки на Донеччині – максимум уваги. Харківщина – це Куп’янський напрямок, також оборонна лінія Купʼянськ – Лиман. І вся Харківщина, і Сумщина, і Чернігівщина, і Київська, і Рівненська область, Волинь. Також південь – Херсонська область, - заявив президент.

Зеленський також заслухав доповіді обласних рад, військових керівників, міністра оборони Рустема Умєрова та генерала Олександра Павлюка. Обговорили залучення ресурсів та інвестицій до будівництва укріплень, зокрема і приватного бізнесу.

Президент два дні знаходиться у робочій поїздці українськими регіонами. 29 листопада Зеленський відвідав Одесу, Херсон та Миколаїв, а 30 листопада Харків та Запоріжя.

[category] => 2871 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342717 [adate] => 1701372665 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701372665 [changed] => 1701372665 [userid] => 24077 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Володимир Зеленський після інспекції Харківської області приїхав до Запоріжжя, де провів нараду.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => president.gov.ua [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 24077 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 3933822211 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/d9e16247e10640ab96c30241cf6e6fb4_1701369494_extra_large.jpeg","crop":{"x":"0","y":"0","w":"1241","h":"662"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/d9e16247e10640ab96c30241cf6e6fb4_1701369494_extra_large.jpeg","crop":{"x":"0","y":"0","w":"1242","h":"648.5999999999999"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/d9e16247e10640ab96c30241cf6e6fb4_1701369494_extra_large.jpeg","crop":{"x":"159","y":"0","w":"925","h":"695"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680704] => article Object ( [absnum] => 680704 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => na-zakarpatti-zaprovadzhujut-perevirku-dokumentiv-u-meshkantsiv [title] => На Закарпатті запроваджують перевірку документів у мешканців [title_short] => [meta_title] => На Закарпатті запроваджують перевірку документів у мешканців [meta_keywords] => [meta_description] => Рада оборони області ухвалила рішення запровадити перевірку документів людей на території Закарпатської області. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Рада оборони області ухвалила рішення запровадити перевірку документів людей на території Закарпатської області. Зміни набирають чинності вже із завтрашнього дня, 1 грудня. Про це повідомляє сайт Закарпатської обласної військової адміністрації.

-Будуть призначені коменданти районів та міст Закарпатської області, які визначать уповноважених осіб для здійснення перевірки документів. режиму військового становища, затвердженого ухвалою КМУ від 29 грудня 2021 року №1456, - ​​пише прес-служба ОВА.

Загальна мобілізація є оперативним механізмом поповнення лав Збройних сил, який проводиться одночасно на всій території України. Наразі заклику підлягають усі громадяни віком від 18 до 60 років, які можуть виконувати військовий обов'язок.

9 листопада президент Володимир Зеленський вкотре продовжив загальну мобілізацію. На цей раз до 14 лютого 2024 року. Тим часом, у Верховній раді працюють над новим законопроектом про заклик. Докладніше про зміни можна прочитати за посиланням.

[category] => 2898 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342717 [adate] => 1701371843 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701371843 [changed] => 1701371843 [userid] => 100103 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Наразі заклику підлягають усі громадяни віком від 18 до 60 років, які можуть виконувати військовий обов'язок.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 100103 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 1549500829 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/269650062_1262972067528740_5918450913496916970_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"85","w":"1280","h":"682.6666666666666"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/269650062_1262972067528740_5918450913496916970_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"93","w":"1279","h":"668"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/269650062_1262972067528740_5918450913496916970_n.jpg","crop":{"x":"72","y":"0","w":"1135.6945244956771","h":"853"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680706] => article Object ( [absnum] => 680706 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => anton-wellboy-povernuvsja-do-prodjuseriv-jakim-vinen-300-tisjach-dolariv [title] => Антон WELLBOY повернувся до продюсерів, яким винен 300 тисяч доларів [title_short] => [meta_title] => Антон WELLBOY повернувся до продюсерів, яким винен 300 тисяч доларів [meta_keywords] => [meta_description] => Співак Антон Вельбой повернувся на лейбл Papa Music після восьми місяців скандальних розбірок та судів. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Співак Антон Вельбой повернувся на лейбл Papa Music після восьми місяців скандальних розбірок та судів. Сторони домовилися про подальшу співпрацю над проєктом Wellboy. Про це вони розповіли у спільному дописі в Інстаграмі.

- Скандал вичерпано! Papa music та Wellboy потиснули один одному руки. Дві сторони прийняли рішення про подальшу співпрацю. Проєкт WELLBOY в лиці Антона Вельбоя продовжить своє існування та подарує ще не один хіт своїм прихильникам, сказано у спільній заяві.

У листопаді Papa music заявили, що виграли у суді справу проти Вельбоя. Його зобов'язали виплатити колишнім продюсерам 300 тисяч доларів. У Papa music тоді заявили, що готові до мирного врегулювання конфлікту та обговорення нових умов співпраці.

У квітні Антон Вельбой достроково розірвав контракт із лейблом Papa Music і почав виступати під новим ім'ям ANTON VELBOI. Лейбл має права на бренд Wellboy і весь цей час продовжував випускати треки, використовуючи штучний інтелект та технологію діпфейків.

З 2021 року продюсером Wellboy був Юрій Бардаш, який після початку повномасштабного вторгнення переїхав до країни-агресора Росії. Wellboy розірвав співпрацю з ним та у грудні 2022 року став частиною лейблу Papa music, який створила команда артистів та продюсерів, що працювала з Бардашем. 

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений PAPA MUSIC (@papa.music.ukraine)


 

[category] => 2850 [categories] => [categories_seo] => [type] => 2097152 [position] => 342704 [adate] => 1701370634 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701370634 [changed] => 1701370634 [userid] => 24077 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Співак Антон Вельбой повернувся на лейбл Papa Music після восьми місяців скандальних розбірок та судів.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 24077 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 264490955 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"190","w":"1080","h":"576"},"action":"update","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"176","w":"1080","h":"564"},"action":"update","format":"original"},"chronicle":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"90","y":"0","w":"900","h":"1350"},"action":"update","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"162","w":"1080","h":"811"},"action":"update","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"161","w":"1080","h":"720"},"action":"update","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"sx_mobile":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/406315546_17903704952875403_3402326760512342237_n.jpg","crop":{"x":"0","y":"15","w":"1080","h":"1321"},"action":"update","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680702] => article Object ( [absnum] => 680702 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => antonina-khizhnjak-zajavila-pro-rozstavannja-iz-kolehoju-po-serialu-slid-oleksandrom-bodnarem [title] => Антоніна Хижняк заявила про розставання із колегою по серіалу "Слід" Олександром Боднарем [title_short] => [meta_title] => Антоніна Хижняк заявила про розставання із колегою по серіалу "Слід" Олександром Боднарем [meta_keywords] => [meta_description] => Зірки серіалу "Слід" Антоніна Хижняк та Олександр Боднар розійшлися після трьох з половиною років стосунків. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Зірки серіалу "Слід" Антоніна Хижняк та Олександр Боднар розійшлися після трьох з половиною років стосунків. Про це акторка розповіла в інтерв'ю Аліні Доротюк.

- Не склалося. Це камінгаут. Я розумію, що я не можу робити вигляд, що цього періоду життя немає. Він є. І він залишає такий дуже важкий відбиток, тому що дійсно ми були разом близько трьох з половиною років. Зараз такий момент, етап - наші стосунки закінчилися. Мені здається, що причина в мені. У мене немає до нього претензій, що він робив щось не так. Мені здається, що це якийсь класичний кризовий період, коли багато пар або одружуються, або розлучаються. За моїми відчуттями, ми просто жили на різних швидкостях і врешті-решт ця різниця зіграла свою роль, - сказала акторка.

Хижняк сказала, що ініціатором розставання була вона. За словами акторки, вони із Боднарем жили "на різних швидкостях".

- Він пише мені інколи. Мені інколи дуже хочеться йому відповідати, чи написати, чи побачити. Але я розумію, що це буде неправильно з моєї сторони, бо я знову буду давати йому якісь такі місточки надії. Всередині себе я знаю, що не можу запропонувати йому спільного майбутнього. А чисто написати йому чи побачити, щоб взяти якусь свою частку, бо мені важко це пережити, ну це дуже егоїстично. Я і так це дуже егоїстично зробила, тому що я ініціатор [розставання], - розповіла акторка.

Хижняк та Боднар познайомилися у 2020 році на зйомках детективного серіалу "Слід". У акторки є син Максим від першого шлюбу. Хижняк найбільш відома завдяки ролі Мотрі у серіалі "Спіймати Кайдаша" (2020). Також вона є акторкою дубляжу і офіційним українським голосом Дейзі Рідлі та Алісії Вікандер.

Аліна Доротюк та Антоніна Хижняк. Фото: пресслужба

[category] => 2850 [categories] => [categories_seo] => [type] => 2097154 [position] => 342703 [adate] => 1701368460 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701368491 [changed] => 1701368590 [userid] => 24077 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Зірки серіалу "Слід" Антоніна Хижняк та Олександр Боднар розійшлися після трьох з половиною років стосунків.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => пресслужба [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 24077 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 3643898302 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/IMG_9917-scaled.jpg","crop":{"x":"0","y":"171","w":"2559","h":"1365"},"action":"none","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/IMG_9917-scaled.jpg","crop":{"x":"0","y":"185","w":"2560","h":"1336.888888888889"},"action":"none","format":"original"},"chronicle":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/89c97f7-hyzhniak2.jpg","crop":{"x":"90","y":"0","w":"900","h":"1350"},"action":"none","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/89c97f7-hyzhniak2.jpg","crop":{"x":"0","y":"154","w":"1080","h":"811"},"action":"none","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/IMG_9917-scaled.jpg","crop":{"x":"0","y":"0","w":"2560","h":"1706.6666666666667"},"action":"none","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"sx_mobile":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/89c97f7-hyzhniak2.jpg","crop":{"x":"0","y":"15","w":"1080","h":"1321"},"action":"none","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680703] => article Object ( [absnum] => 680703 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => zelenskij-vidvidav-shkolu-u-metro-kharkova [title] => Зеленський у Харкові спустився в метро, щоб побачити шкільні класи [title_short] => [meta_title] => Зеленський у Харкові спустився в метро, щоб побачити шкільні класи [meta_keywords] => [meta_description] => Зеленський зустрівся зі школярами, які через постійні російські обстріли змушені вчитися на одній зі станцій метро. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Президент Володимир Зеленський 30 листопада приїхав до Харкова. Він спустився у метро, щоб подивитися на шкільні класи, які там облаштували. Про це повідомили сам Зеленський та мер Харкова Ігор Терехов. 

- Був радий наочно показати пану Президенту роботу метрошколи. Адже саме завдяки йому, його команді та захисникам України нам усім вдається продовжувати жити звичайним життям навіть у воєнних реаліях і реалізовувати такі унікальні проєкти, як цей. І те, що діти Харкова сьогодні мають можливість безпечно навчатися у форматі офлайн, — ще один доказ нашої з вами незламності, - написав Терехов.

Президент України Володимир Зеленський з учорашнього дня перебуває в поїздці Україною. Він уже встиг відвідати Одесу, Миколаїв та Херсон. 

У харківській підземці облаштували 60 кабінетів для перших та других класів. Діти навчаються там лише за бажанням батьків. 

 

[category] => 2871 [categories] => [categories_seo] => [type] => 1028 [position] => 342716 [adate] => 1701367320 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701367368 [changed] => 1701373385 [userid] => 100103 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Він зустрівся зі школярами, які через постійні російські обстріли змушені вчитися на одній зі станцій метро.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => htfacebook.com/zelenskiy.official [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 24077 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 661072940 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 20.58.28.jpg","crop":{"x":"0","y":"70","w":"1042","h":"555.7333333333333"},"action":"none","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 20.58.28.jpg","crop":{"x":"0","y":"76","w":"1042","h":"544"},"action":"none","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/240\/77\/2023-11-30 20.58.28.jpg","crop":{"x":"59","y":"0","w":"925","h":"695"},"action":"none","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) [680701] => article Object ( [absnum] => 680701 [numsup] => 0 [childs] => 0 [alias] => rosijani-pochali-minjati-imena-ta-prizvishcha-ukrajinskikh-ditej-pid-chas-usinovlennja [title] => Росіяни почали міняти імена та прізвища українських дітей під час усиновлення [title_short] => [meta_title] => Росіяни почали міняти імена та прізвища українських дітей під час усиновлення [meta_keywords] => Лубинець діти усиновлення, прізвища українських дітей під час усиновлення [meta_description] => Україна зафіксувала перший факт зміни персональних даних української дитини. [seo_h1] => [seo_body] => [body] =>

Україна зафіксувала перший факт зміни персональних даних української дитини під час незаконного усиновлення російськими громадянами. Про це повідомляє Telegram Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини Дмитра Лубінця.

За словами Лубінця, нещодавно стало відомо, що голова однієї з російських партій Сергій Миронов із дружиною Інною Варламовою "удочерили" вивезену з України дитину. У ЗМІ повідомлялося, що 10-місячна Маргарита Прокопенко перебувала у дитячому будинку у Херсоні під час окупації російською армією міста. Звідти її вивезли до Росії нібито для "обстеження та реабілітації". Після чого, за даними медіа, дівчинці змінили ім'я та громадянство.

- Так, Маргарита стала "Мариною Мироновою"! Відомо також, що, ймовірно, спільно з дівчинкою забрали дворічного хлопчика Іллю Ващенка. Його доля поки що невідома, - зазначив омбудсмен.

Лубинець наголосив, що усиновлення українських дітей у РФ незаконне. "За міжнародними та національними нормами для того, щоб іноземці могли усиновити українську дитину, потрібно повідомити Україну та отримати згоду на усиновлення. Однак Росія намагається оминути це і насильно надає українським дітям російське громадянство. Що також є злочином! Нагадаю: примусове переміщення дітей з однієї етногрупи в іншу – це геноцид!" – наголосив він.

Омбудсмен додав, що принаймні цей факт вже є підставою для чергових ордерів. Міжнародна спільнота має відреагувати на воєнний злочин росіян та допомогти повернути викрадених Росією дітей.

У жовтні 2022 року російський омбудсмен з прав дитини Марія Львова-Бєлова незаконно усиновила дитину, депортовану з Маріуполя до РФ. Крім того, вона допомогла незаконно всиновити ще 350 дітей із окупованого Донбасу. Такі дії вважаються злочинами, що засвідчує міжнародне право. У березні Міжнародний кримінальний суд (МКС) видав ордер на арешт російського президента Володимира Путіна та омбудсмена Марії Львової-Бєлової через незаконну депортацію українських дітей. Наразі Путіна зобов'язані заарештувати у 123 країнах світу, які ратифікували Римський статут або визнали юрисдикцію МКС. Незважаючи на це, російяни продовжують депортовувати українських дітей, яких Україні все ж таки вдається повертати назад.

[category] => 2898 [categories] => [categories_seo] => [type] => 0 [position] => 342716 [adate] => 1701364080 [publication_date] => [adate_day] => 1701302400 [approved] => 1 [langid] => 2 [created] => 1701364136 [changed] => 1701366910 [userid] => 100103 [redirect] => [views] => 0 [shares] => [comments] => [header] =>

Лубінець зазначив, що усиновлення українських дітей у РФ незаконне.

[with_photo] => 1 [with_gallery] => 0 [with_video] => [imagealt] => t.me/dmytro_lubinetzs [coordinates] => [extcode] => [user_changed] => 100005 [common_props] => [models_props] => [file] => [sources] => [references] => [authors] => [creator] => [files] => [gallery] => [images] => [props] => [tags] => [article_shares] => [article_childs] => [video] => [props_data] => [articles:protected] => articles Object *RECURSION* [childs_total] => 0 [alias32] => 1695944884 [indexed] => [reindexed] => 0 [cropdata] => {"art":{"main":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435\u0446.jpg","crop":{"x":"0","y":"76","w":"1280","h":"682.6666666666666"},"action":"none","format":"original"},"news_big":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435\u0446.jpg","crop":{"x":"0","y":"61","w":"1279","h":"668"},"action":"none","format":"original"},"tn2":{"src":"\/img\/forall\/u\/1001\/3\/\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435\u0446.jpg","crop":{"x":"1","y":"0","w":"1278","h":"960"},"action":"none","format":"original"},"news_cover":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"infographics":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"}},"gal":{"main":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"tn":{"src":"\/sun\/v6\/images\/blank.gif","crop":{"x":"","y":"","w":"","h":""},"action":"new","format":"original"},"idx":""}} [other_author] => [priority_top] => [anchor_rubric] => [anchor_time] => [pos_in_the_feed] => 0 [other_data] => ) ) [categories] => [count_sql] => SELECT COUNT(DISTINCT a.absnum) cnt FROM articles a /* /ua/life/a652147-vitamini-u-bitvi-zi-starinnjam-koli-navishcho-i-skilki-prijmati */ WHERE a.approved = 1 and a.langid = 2 and NOT a.type & (32) and category IN (2829,2836,2850,2860,2871,2883,2890,2898,2921) AND adate < UNIX_TIMESTAMP() AND adate >= 1701325490 [dictsdata] => Array ( ) ) 1
30 листопада
Завантажити ще

Вітаміни у битві зі старінням: коли, навіщо і скільки приймати

Вітаміни у битві зі старінням: коли, навіщо і скільки приймати
Фото: Dominik & Frederike Schneider із сайту Pixabay

Серед усього різноманіття вітамінного царства найпотужнішими антиоксидантами, що уповільнюють процеси старіння, є вітаміни А і С. Про правила їх споживання, джерела та оптимальні дози, ознаки дефіциту на вебінарі, організованому освітньою платформою NaukRoom, розповів генетик та геронтолог Олександр Коляда - засновник Школи довголіття, віце-президент Української ліги персоналізованої медицини.

Корисна «хімія» із природних субстанцій

  • 80% населення нашої планети має дефіцит хоча б одного з вітамінів.
  • У 20-25% людей вітаміну С не вистачає навіть улітку, коли в раціоні багато овочів та фруктів.
  • У 70-80% дітей не вистачає вітамінів групи В, і це пов'язано з особливостями харчування – їх складно змусити їсти овочі, в яких цих вітамінів багато, наприклад, капусту та різні листові овочі.
  • У 27% європейців дефіцит вітаміну D, а загалом у світі його нестача спостерігається у 90% населення.

Генетик та геронтолог Олександр Коляда. Фото: facebook.com/alexander.koliada

Генетик та геронтолог Олександр Коляда. Фото: facebook.com/alexander.koliada

Відповідаючи на запитання, чи можна обійтися без вітамінів, учений каже «не можна» - як тільки ми довго не вживаємо їх чи то з їжею, чи з інших джерел, ми починаємо хворіти, старіти і псуватися.

Але правильніше замислитися над тим, чи можна жити, нормально харчуючись і не вживаючи якихось добавок? І на це запитання відповідь уже позитивна. Інша справа, що не всі продукти в потрібній кількості ми хочемо або можемо їсти, і далеко не всі готові їсти по півкілограма сирих овочів на день.

– Вітаміни можуть надходити або з продуктами харчування, або у вигляді БАДів, які зараз виходять хімічним шляхом із природних субстанцій, – каже Олександр Коляда. – Наприклад, для виробництва вітаміну Д використовують овечий жир. І хоча на картинках малюють лосось, ікру та водорості, понад 90% цього вітаміну мають тваринне походження. Ніацин, наприклад, виходить із нейлону. Вітамін А виробляється складним шляхом з ацетону та формальдегіду – страшні речовини у сумі дають корисні нам речі.

Багато вітаміну А в сирах, наприклад, у камамбері. Зображення HNBS з сайту Pixabay

Багато вітаміну А в сирах, наприклад, у камамбері. Зображення HNBS з сайту Pixabay

Вітамін А

Які в нього функції?

Їх величезна кількість, найголовнішими серед них є:

  • покращення сутінкового зору;
  • підтримка імунної системи та участь у боротьбі з інфекціями;
  • забезпечення бар'єрної функції слизових оболонок; збільшення активності лейкоцитів та інших факторів неспецифічного імунітету;
  • лікування більшості захворювань шкіри – від акне до псоріазу;
  • зменшення ризиків ускладнень при вагітності; забезпечення нормального внутрішньоутробного розвитку дитини;
  • синтез стероїдних гормонів, які роблять жінок жіночними, а чоловіків – мужніми;
  • участь у сперматогенезі та підтримці репродуктивної функції чоловіків.

Скільки потрібно пити?

З вітаміном А, на відміну багатьох інших, дозування цілком конкретні і навіть суворі. Для чоловіків 650-950 мкг, для жінок – 600-800 мкг на добу. У період вагітності ці цифри зростають до 700-900 мкг, під час лактації – до 800-1100 мкг.

Як запідозрити дефіцит?

Якщо говорити про зовнішній вигляд та стан здоров'я, це блідість, ламкість та випадання волосся, постійні інфекції.

Вважають, що погіршення зору – це привід приймати вітамін А. Це не так, попереджає Олександр Коляда. У цього вітаміну цілком конкретна функція – сутінковий зір. Якщо ви вночі стали випити води та погано розрізняєте предмети навколо – це пов'язано з вітаміном А.

– Можна здати аналіз крові, але він дуже непоказовий, – каже експерт. – Хоча для більшості вітамінів такий метод є вирішальним у виборі – приймати вітаміни чи ні. На 90% вітамін А у нас у печінці, а в крові лише 10%.

У чому шукати?

Насамперед, вітаміну А, точніше бета-каротину, який в організмі трансформується в ретинол, багато у всіх жовтих овочах та фруктах: моркві, гарбузі, манго, папайї. Хоча й у зелених теж є, наприклад, у зелені петрушки, крес-салаті, шпинаті.

Якщо говорити про тваринне походження, вітаміну А вже в чистому вигляді багато в печінці, менше - в м'ясі.

Серед молочних продуктів: молоко, серед рослинних – бобові, багато у фісташках.

Наприклад, конкретні цифри про вміст вітаміну А в стограмовій порції деяких продуктів щодо денної норми.

Молоко – лише 4%, а яйця – вже 34%.

Багато вітаміну А у сирах: у «Камамбері» 45% жирності – 45% від денної норми, у вершковому сирі 60% жирності – 41%, у «Рокфорі» – 39%.

А ось у рибі мало: у скумбрії – 12%, у коропі – 6%, у сьомзі – 5%. Натомість у рідкісному та дорогому вугрі – аж 122%.

Щодо м'яса, то якщо в 100 г філе свинини майже половина денної норми, то в курці – лише 4%.

Рекордна кількість вітаміну в печінці: у курячій – 1600%, у яловичій – 2737%, а у свинячій – 4887%.

Що допомагає засвоїти?

Кращий «супутник» вітаміну А – рослинна, оливкова, лляна або будь-яка інша олія. Тому цінність з'їденої моркви буде надійною, якщо її не в сухому вигляді, а приправлену маслом. Оптимальна доза – 2 столові ложки.

Хороша компанія - вітамін Е, який захищає А від окислення в кишечнику та тканинах. При прийомі цих вітамінів разом вони допомагають одне одному.

І, нарешті, чим сильніше ми подрібнюємо їжу, тим краще для засвоєння вітамінів, а в тому числі.

А ось погіршує процес засвоювання дефіциту цинку. Ці два компоненти взаємопов'язані, один сприяє засвоєнню іншого. Крім того, є продукти, яких потрібно уникати, щоб вони не забирали на себе вітамін А. Це різноманітні снеки, чіпси, фастфуд, до складу яких входить речовина, що надає приємний смак жиру.

При цьому вчений попереджає про шкоду надлишку вітаміну А, який може призвести до випадання волосся, головного болю, втрати апетиту. Він може статися у любителів субпродуктів та споживачів овочів та фруктів у великих кількостях.

- Найвідоміші історії з передозуванням вітаміну А, що закінчилися смертями, відносяться до перших полярних експедицій. Її учасники вирішили скуштувати печінку білого ведмедя, яка містить величезну концентрацію цього вітаміну. З печінкою інших полярних тварин та ж історія, 100 грам – і смерть.

Солодкий перець – один із рекордсменів за вмістом вітаміну С. Зображення congerdesign з сайту Pixabay

Солодкий перець – один із рекордсменів за вмістом вітаміну С. Зображення congerdesign з сайту Pixabay

Вітамін С

Які в нього функції?

Безпосередньо пов'язане із боротьбою проти старіння завдання вітаміну С – перешкода глікації наших білків.

– Це означає, що зайвий цукор, який ми споживаємо, осідає на білкових молекулах і робить їх неповороткими, заважаючи працювати, - пояснює геронтолог. - Трапляється це при переїданні солодкого чи переддіабетичних станах. Але якщо у тканинах достатньо вітаміну С, глікації відбувається менше. А глікація – один із механізмів старіння, що запускає утворення зморшок, бляшок у судинах та інших проблем. Це своєрідний лічильник, яким наше тіло визначає, що його старіє. Тому що більше вітаміну З, тим менш інтенсивний процес старіння.

Крім того, завдання цього вітаміну входить:

  1. Участь у синтезі колагену – основного білка нашого організму, який робить кістки твердими, а шкіру – пружною.
  2. Участь у виробленні гормонів та нейромедіаторів. Наприклад, синтез гормону радості серотоніну відбувається за участю вітаміну С.
  3. Участь у синтезі карнітину – речовини, необхідної для нашої енергії та витривалості.
  4. Знешкодження токсинів та боротьба зі старінням.
  5. Надання протизапальної та протиалергічної допомоги організму.
  6. Допомога у засвоєнні заліза та участь в обміні глюкози.
  7. Збільшення опірності до інфекцій, регулювання імунологічних реакцій.

Скільки потрібно пити?

Максимально гранична доза – 100 мг на добу, та не більше. Залежно від віку та статі дозування варіюється так:

  • немовлята до 6 місяців – 40 мг;
  • немовлята 7-12 місяців – 50 мг;
  • діти віком від 1 до 3 років – 40 мг;
  • діти віком від 4 до 8 років – 45 мг;
  • діти віком від 9 до 13 років – 50 мг;
  • дівчата віком від 14 до 18 років – 65 мг;
  • юнаки від 14 до 18 років – 75 мг;
  • чоловіки віком від 19 років – 90 мг;
  • жінки віком від 19 років – 75 мг.

Чи можна здати аналіз на вітамін С?

- Можна і треба, - зазначає Олександр Коляда. – Але є один нюанс: треба робити це у надійній лабораторії, оскільки аналіз складний і порівняно з вітаміном Д – дорогий. Важливо знати, що вітамін С світло- і термочутливий, тому пробірка з кров'ю повинна відразу ж поміщатися у темряву та холод – цей момент краще проконтролювати. Якщо пробірка з кров'ю дві години постоїть при денному світлі, аналіз буде непоказовим, вітаміну С у крові не буде.

Які органи найбільше потребують цього вітаміну?

Головний «споживач» – мозок, який, відповідно, першим страждає від нестачі вітаміну С. Використовуючи його для синтезу нейромедіаторів, мозок дає нам емоції, переживання, почуття та сили.

Дуже важливий цей вітамін і для роботи надниркових залоз, які виробляють гормони, дають нам адреналін та сили.

У створенні краси вітамін С також бере участь, покращуючи якість шкіри.

– Пружність шкіри в основному визначається колагеном, якого в нашому організмі кілограми, – пояснює генетик. – Він відповідає за її красу, шовковистість, здатність відновлюватись після пошкоджень. Оптимально функціонувати колагену допомагає вітамін С, виступаючи як фермент.

Як і коли правильно приймати?

Головний нюанс пов'язаний з дуже швидким розпадом вітаміну С. Через дві години після прийому в організмі його практично немає. Тому експерт рекомендує приймати його кілька разів на день невеликими дозами. Коли ж вітамін С входить до складу відновлювальної крапельниці, він працює довго, до 16 години.

Найкраще він засвоюється за мінімальної концентрації глюкози в організмі. Тому після з'їденого шматка торта або великої цукерки вітамін С надходитиме набагато гірше, оскільки організм зайнятий «прокачуванням» глюкози. Найкраще з'їсти вітамін за півгодини-годину до їжі або як мінімум до чогось солодкого чи крохмалистого.

Незважаючи на свою малотоксичність, при передозуванні вітамін С чреватий камінням у нирках, проблемами зі шлунком, порушенням обміну заліза, болями в животі.

Де шукати?

До топових продуктів відноситься насамперед шипшина – причому в сухому більше вітаміну, ніж у свіжому, і чим він зеленіший, тим корисніший. А також солодкий перець, чорна смородина, обліпиха, зелень кінзи.

Цінність цитрусових перебільшена: у 100 г грейпфрута стільки ж вітаміну, як і у звичайній капусті. Але при цьому втричі менше, ніж у зелені петрушки. А в апельсині вдвічі менше, ніж у брюссельській капусті.

Як не вбити корисний вітамін?

Варіння продуктів протягом 5 хвилин позбавляє від 66% вітаміну С. Якщо варимо півхвилини – втрачаємо не більше 20%. Помилкова думка, що якщо температура буде нижчою, то можна варити довше. Якщо кип'ятити 1 хвилину при 98 градусах, випарується тільки 15% вітаміну, а якщо 40 хвилин при 60 градусах, втрати становитимуть 99%. До речі, при заморожуванні вітамін С добре зберігається.

На тему

Найпоширеніші міфи про вітаміни

За словами генетика, у своїй практиці він найчастіше зустрічається з такими помилками:

1. Я пройшов діагностику експрес-методом, і мені не вистачає вітаміну Х.

- Аналізувати рівень вітамінів в організмі потрібно у лабораторіях, де для цього є спеціальне обладнання. Часто експрес-діагностика - це коли ви беретеся руками за якісь електроди, або вам щось прикладають до шкіри, або ви проходите якийсь опитувальник, або плюєте в пробірку, або робите аналіз волосся. І миттєво отримуєте результат, чого вам не вистачає, а чого з надлишком. Так ось із вітамінами це все не працює.

2. Я їм овочі та фрукти – цього достатньо для підтримки необхідного рівня вітамінів.

- Так, це можливо, якщо ви грамотно сформували свій раціон, їсте багато і різноманітного, при цьому вмієте правильно це готувати. Але часто люди вважають, що багато картоплі, салат з огірків та помідорів плюс яблуко – це те саме «достатньо», а це не так.

3. Питиму вітамін Д, тому що про нього багато говорять.

- Це справжня мода останніх років, причому його виписують навіть лікарі, коли пацієнт звертається з різними питаннями – від гаймориту до ШКТ. На цей вітамін почали списувати дуже багато всього - втома, проблеми зі шкірою, часті застуди. У нас немає здорового підходу до його вживання, і це проблема.

4. Я п'ю якісні полівітаміни, в них достатньо.

- Таким шляхом частіше йдуть чоловіки, щоб «закрити питання» однією таблеткою і довго не розбиратися. А якщо ще й займаються спортом, приймають вітаміни у форматі «помножене на два» чи навіть на десять.

По-перше, від великих дозувань багатьох вітамінів може погіршуватись стан здоров'я.

По-друге, деякі вітаміни взаємодіють в такий спосіб, що перешкоджають роботі одне одного.

По-третє, джерелом вітамінів таки мають бути рослини та їжа тваринного походження, а не таблетки. У деяких станах – вегетаріанство, вагітність, лактація, менопауза, статеве дозрівання – додатковий прийом вітамінів рекомендований. За інших випадках можна впоратися з допомогою грамотного харчування.

Новини по темі: Здоров'я імунітет вітаміни