Советы доктора Комаровского, что делать, если на улице – дым и пыль
Утром 17 апреля жители столицы Украины не могут не только выйти на улицу, но и открыть окна: из-за пожаров и пылевых бурь в воздухе Киева чувствуется сильная гарь в воздухе и частицы, оседающие на мебели при открытых окнах. В связи с этим известный украинский педиатр доктор Комаровский свои советы, что делать в таких случаях:
- Всячески сокращайте время пребывания вне помещения. Если дела-нужда-работа все-таки выгнали вас из дома, избегайте физических нагрузок, дышите носом, постарайтесь не совершать глубоких вдохов. По возможности закрывайте волосы головным убором.
- Отложите утренние пробежки до лучших времен — скоро пронесет, в смысле унесет. (в 2020-м году этот совет особенно актуален, учитывая действующий карантин - ред.)
- Войдя в дом, сразу переоденьтесь и примите душ.
- В помещении всё закрыть. Всё — двери-окна-форточки-балкон. Всё! Кондиционер включить (надеемся, фильтр вы меняли согласно правилам эксплуатации данного прибора). Если имеется бытовой очиститель воздуха — конечно же включить. Если его нет, но есть деньги — купить и включить. Если в вашем регионе дым за окном появляется регулярно — включить в план обязательных покупок очиститель воздуха. Но не теряйте чувства меры — в конце концов, всегда можно высунуть нос на балкон (вариант — в окно) и определить, где легче дышать — в доме или на улице. Если на улице легче, так идите гулять и не забудьте проветрить помещение.
- Поддерживать в доме нормальную относительную влажность воздуха 40–70 %. Помните: в сухом воздухе вы постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают на пол. Как поддерживать влажность? Включить увлажнитель, помыть пол, открыть закрытый аквариум, походить по дому с пульверизатором, развесить влажные полотенца и т.д.
- Способность дыхательных путей останавливать и удалять находящиеся во вдыхаемом воздухе нежелательные вещества определяется состоянием слизистых оболочек, которые ни в коем случае не должны пересыхать!!! Много пить (через "не хочу"). Регулярно закапывать нос солевыми растворами. Проще всего развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором регулярно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать в нос, протирать глаза, полоскать рот.
- Избегайте любых действий, способных дополнительно испортить воздух, — не надо жарить рыбу, зажигать ароматические свечи и камины. По этой же причине по возможности предпочтите электрическую печь газовой. Отложите на потом уборку с использованием пылесоса. Мужика с сигаретой — гнать из дома поганой метлой.
- Если у вас (вашего ребенка) имеются хронические болезни легких (бронхиальная астма например), обсудите с врачом необходимость дополнительного приема лекарств (коррекцию доз).
- Не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (кашель, чиханье, конъюнктивит) посредством таблеток. Особо опасны любые "лекарства от кашля". Много кашляете — много пейте, и бегом к доктору.
- Маска, способная реально защитить, стоит огромных денег и купить ее очень сложно. Большинство бумажных и тканевых масок, а также строительные респираторы могут остановить лишь крупные пылевые частицы, но обезвредить дым они не в состоянии. Их применение — это психотерапия: дескать, "я себя спасаю". Тем не менее марлевая маска, смоченная водой, является реальным способом увлажнения слизистых оболочек, и ее применение вне помещения вполне целесообразно.
На утро 17 апреля Киев оказался на третьем месте в мире по загрязнению воздуха с показателем 157. При этом вечером 16 апреля Киев был вообще на первом месте, сказано в рейтинге по индексу качества воздуха . В пятницу хуже пришлось только Чиангмай (Таиланд) - 160 и Чунцин (Китай) - 163.
В КГГА киевлян призвали не открывать окна, чаще мыть полы и пользоваться системами очистки воздуха. Мэр столицы Виталий Кличко сообщил, что машины "Киевавтодора" в ближайшие дни будут активнее мыть улицы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Киев в смоге: 14 советов врача, как спасти себя и ребенка от отравления
Киевляне задыхаются от смога, который окутал столицу. Он появился не из-за пожара, как прошлой осенью, а жары - парниковый эффект. Нижний шар атмосферы с выхлопными газами не может подняться вверх и развеяться.
