Как согреться зимой: проверенные способы
Содержание
- Как согреться зимой в лесу
- Как согреться зимой на улице
- Как согреться дома, если нет отопления
- Как согреться в холодном помещении
Зимой вопрос согревания особенно актуален. Если организм переохладился, то человеку грозит не только озноб по всему телу, но и возможна потеря чувствительности. Наиболее чувствительны к переохлаждению руки, ноги, нос и уши, отметил врач Александр Бобровников.
- Важным моментом (переохлаждения) является общая сопротивляемость организма. Если человек ослаблен, находится в состоянии алкогольного опьянения, если имеются соответствующие заболевания артерий - риск переохлаждения и поражения тканей увеличивается. Также играет роль время, в течение которого человек находится в холоде. Если небольшой промежуток – ничего страшного, - отметил медик.
Он также посоветовал при первых признаках поражения организма перейти в более теплое место, оградить себя от ветра.
- Если не получается согреться дома или не проходит краснота конечностей, то как можно быстрее нужно обратиться к врачу, - подчеркнул Боровников.
Как согреться в лесу. Фото: mir-tourista.ru
Как согреться зимой в лесу
Главное при выживании в лесу зимой - сохранить тепло, а для этого надо двигаться. Тепла, выделяемого телом при выполнении физических упражнений, хватает, чтобы выжить при минус пятнадцати градусах. Также, чтобы контролировать степень переохлаждения, надо время от времени сводить вместе указательный палец и мизинец. Если они сводятся с трудом, то это сигнал того, что организм близок к переохлаждению.
Почувствовав, что начали замерзать, надо поприседать. Если имеются дополнительные вещи, лучше их надеть. Дышать нужно только носом.
Согреться поможет специальная дыхательная гимнастика. Для этого нужно сесть на землю, прижать левую ногу к туловищу, а правую расположить параллельно ей. Стопу левой ноги прижать как можно ближе к внутренней поверхности правого бедра. Колени при этом должны быть широко раздвинуты, а руки лежать на них ладонями вверх. Приняв позу, надо начать ритмично дышать животом так, чтобы практически не оставалось промежутков между вдохом и выдохом.
Через две минуты нужно замедлить дыхание и продышать таким образом еще три минуты. Затем вернуться к обычному ритму дыхания, а спустя пять минут - повторить упражнение.
После второго повтора в теле появится ощущение нарастания тепла. Такую дыхательную практику можно проводить любое количество раз для согревания в суровых условиях окружающей среды.
При появившихся в холоде сильной сонливости или приступе усталости ни в коем случае нельзя останавливаться, садиться, ложиться на снег.
На улице важно не останавливаться.Фото: арт-лига.рф
Как согреться зимой на улице
Прежде всего нужно держать в тепле руки и ноги. Переохлаждение всегда начинается с ощущения холода в пальцах, на которых много нервных окончаний. Эти нервные окончания посылают сигнал "холодно". Поэтому нужно всегда надевать теплые носки, перчатки и, конечно же, не забывать про голову.
Чтобы согреться на холоде, нужно побольше двигаться, разгоняя кровь. Важно не переживать, так как сильные негативные эмоции «бросают» кровь к мозгу. И пока "пожар" в голове, все остальные части тела мерзнут.
Чтобы согреться, важно спрятаться от ветра и можно обнять друга - тепло тел согреет обоих.
Свечи помогут, но это опасно... Фото: teplo-ltd.ru
Как согреться дома, если нет отопления
Можно устроить себе теплую ванночку для ног. Для этого нужно набрать в таз горячей воды и, принеся ее в комнату, удобно расположиться на кресле с хорошей книжкой, окунув ноги в теплую воду. Это согреет не только стопы, но и пространство вокруг. Когда вода остынет, ноги нужно вынуть и надеть на них шерстяные носки.
Хорошо чувствовать себя даже в холодной квартире поможет электрическая простыня или одеяло. Они оснащены специальными нагревательными элементами и имеют несколько температурных режимов.
Также согреть организм поможет теплый чай и сытный горячий обед (особенно богатая углеводами овсянка). В качестве перекуса можно съесть горсть орехов – они содержат полезные жиры, помогающие организму регулировать температуру.
Согреться в холодном помещении. Фото: ЛЮКОВ Максим
Как согреться в холодном помещении
Чаще всего помещение остывает через окна. Поэтому лучше их в холодный период плотно закрывать и даже установить зимние рамы. В солнечную погоду шторы лучше открыть, «пустив» в комнату теплые лучи.
Если имеются какие-либо трещины или щели в оконных рамах, лучше заделать их специальной замазкой или просто прикрыть полотенцем или одеждой.
Также важно плотно закрыть входные двери, чтобы через них не проникал холодный воздух. Заделать щели можно при помощи специальной уплотнительной ленты. Полы в холодном помещении лучше застелить ковром.
Если все это не помогло, в крайнем случае можно использовать для обогрева фен – с его помощью можно согреть не только себя, но и одежду, и обувь, и постель. Главное - никогда не накрывать прибор, он может загореться или перегореть.
Чтобы не тратить лишнее электричество, можно воспользоваться самодельной грелкой – набрать в бутылку горячей воды и положить себе под ноги или бок. Также в качестве грелки можно использовать мешочек с кукурузой либо рисом, который нагревается в микроволновке в течение одной минуты.
