Чем согреться в мороз: 5 советов

Чем согреться в мороз: 5 советов

Фото: Alex on Unsplash

По словам медиков, одно из главных правил - воздерживаться от употребления алкоголя, пишет медицинский портал.

Совет 1. Отказаться от алкоголя

Употребление алкоголя ведет к расширению периферических сосудов. Это дает непродолжительный эффект тепла, но вскоре организм начнет стремительно охлаждаться.

Кроме того, у сторонников подобных методов согревания нередко случаются инсульты и инфаркты.

Совет 2. Пить чай в помещении

В суровые холода согреваться стоит какао, чаем с медом, имбирем, кардамоном или специями, а также пуншем или глинтвейном. Важный момент: пить их нужно в помещении, и не стоит после употребления таких напитков сразу выходить на улицу.

Совет 3. Надевать шарф и шапку

Одеваясь, следует закрывать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши, - это лучше всего удерживает тепло.

Совет 4. Дышать медленно

Медленное неглубокое дыхание полезно для нервной системы и помогает приспособиться к холоду. В морозы вообще не стоит нервничать: это усиливает зябкость, так как кровь из-за стресса отливает от конечностей.

Совет 5. Хорошо питаться

Не стоит выходить в сильный мороз на улицу голодным. Для поддержки организма перед выходом на мороз врачи рекомендуют плотно поесть.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях