Лучшие диеты 2018 года: действенные способы избавиться от лишнего веса

Лучшие диеты 2018 года: действенные способы избавиться от лишнего веса

Лучшие диеты 2018 года: действенные способы избавиться от лишнего веса. Фото: GettyImages

С  каждым годом диетологи из разных уголков мира придумывают множество различных диет. Некоторые из них  оказываются бесполезными, другие же напротив, позволяют представительницам прекрасного пола усовершенствовать свои формы. "КП в Украине" собрала несколько лучших диет 2018 года, которые успели хорошо себя зарекомендовать и вошли в тренды.

Диета Дюкана

Диета французского диетолога Пьера Дюкана вот уже который год является фаворитом у женщин. Особую популярность этот способ похудения получил за быстрые  результаты - так, в среднем благодаря диете Дюкана женщины могут терять до пяти килограмм веса в неделю.

Данная диета состоит из четырех этапов: первые два направленны на потерю лишнего веса, тогда как последние помогают закрепить достигнутые результаты. В этот период худеющим разрешено употреблять любые из 100 продуктов, причем в неограниченных количествах до появления чувства сытости.

Кетогенная диета
Не менее популярной в 2018 году стала так называемая кетогенная диета, которая по сути является безуглеводной. Фото: http://pohudejkina.ru

Кетогенная диета

Не менее популярной в 2018 году стала так называемая кетогенная диета, которая по сути является безуглеводной. Основой рациона при данном способе похудения являются жиры и белки, а потеря веса происходит за счет жировых запасов. В то же время из рациона полностью  исключаются углеводы, что приводит организм в метаболическое состояние, называемое кетозом.

Отметим, что многочисленные исследования показали пользу данной диеты для здоровья. Этот режим питания также подойдет для людей, страдающих сахарным диабетом, раком, эпилепсией, а также болезнью Альцгеймера.

Сырая диета
Сырая диета по сути является подготовительным этапом к здоровому вегетарианству. Фото: Thinkstock

Сырая диета

Еще одной не менее популярной в 2018 году стала так называемая сырая диета, которая по сути является подготовительным этапом к здоровому вегетарианству. В этот период замедляются процессы старения, а организм перестраивается на употребление только растительной пищи.

Так, главным образом рацион в сырой диете, как следует из названия, состоит только сырых продуктов  растительного происхождения. По своему химическому составу растительная пища относиться к углеводно-витаминно-минеральной пище. Впрочем, диетологи до  сих пор  спорят насколько данный рацион является полезным для организма человека.

Алкалиновая диета
Алкалиновая диета в 2018 году успела стать новым модным трендом. Фото: www.elle.ru

Алкалиновая диета

Алкалиновая диета в 2018 году успела стать новым модным трендом. Данного способом похудения придерживаются множество голливудских звезд, в том  числе Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Впрочем, оценить прелести данной  диеты успели уже и за пределами Голливуда.

Отметим, что данная диета в первую очередь подойдет веганам, так как из рациона исключаются молочные продукты, а также продукты, которые повышают кислотный уровень в организме: рафинированные зерновые, сахар, обработанные продукты и алкоголь. Кроме того, стоит отказаться от мяса, птицы, рыбы, яиц и пшеницы. В то же время в период алкалиновой диеты стоит отдавать предпочтение щелочным продуктам, например, большинство  фруктов и овощей, соевые бобы, тофу и орехи. 

В целом же данная диета получила столь ошеломляющий успех за счет отличных результатов сразу в нескольких направлениях - женщины  получают не только стройную фигуру, но и гладкую  кожу, а также заряд бодрости.

"Все 30 дней"

Whole30 ("Все 30 днней") - по  факту является не столько диетой,  сколько серьезной программой правильного питания. Этот комплекс разработала супружеская пара Мелисса и Даллас Хартвиги. 

В какой-то момент, наблюдая за своими подопечными, Мелисса работает спортивным диетологом и фитнес-тренером, а Даллас - физиотерапевт, пара поняла, что на борьбу с лишним весом влияют определенные группы продуктов, которые значительно тормозят результат. В итоге, Мелисса и Даллас предложили своим подопечным на 30 дней отказаться от определенных продуктов и остались довольны полученными результатами. Так и появилась  на  свет диета "Все 30 дней",  впрочем, сами разработчики предпочитают называть свое творение системой питания, способной  перезагрузить  человеческий организм.

Морковная диета
Еще одной не менее популярной в 2018 году стала морковная диета. Фото: Фото: архив КП

Морковная диета

Еще одной не менее популярной в 2018 году стала морковная диета, ее особенность заключается в том, что это один из самых эффективных и оптимальных способов  похудеть на сезонных овощах.

Отметим, что существует множество вариаций на тему морковной диеты, однако одной из наиболее действенных является так называемая диета "5 дней". К слову, она используется не только как действенный способ избавиться от лишних килограммов, но и как вариант для очистки организма.

Впрочем, данная диета является одной из наиболее жестких - дело  в том, что кроме моркови в этот период в рацион практически больше ничего не входит. Из-за этого медики настоятельно рекомендуют проконсультироваться со своим врачом или диетологом перед началом данной диеты. 

Отметим, что в моркови содержится множество витаминов, таких как А, В3, С и Е, а также полезных минералов  и микроэлементов, например, каротин, кальций, фосфор, калий, натрий и фолиева кислота, которые необходимы организму. Впрочем, диетологи не советуют прибегать к данной диете слишком часто, несмотря на ее поразительные  результаты.

Политика

Муж Елизаветы II спустя два часа после аварии сел за руль и не пристегнулся
Муж Елизаветы II спустя два часа после аварии сел за руль и не пристегнулся 108

Принца Филиппа остановила местная полиция.

Посол Франции: убийство Гандзюк навредило имиджу Украины
Посол Франции: убийство Гандзюк навредило имиджу Украины 115

По мнению дипломата, до этого наша страна воспринималась как государство, которое хочет меняться.

Порошенко улетит в Израиль подписывать соглашение о Зоне свободной торговли
Порошенко улетит в Израиль подписывать соглашение о Зоне свободной торговли 132

Глава государства будет находиться в стране два дня.

Экономика

Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен
Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен 818

В этом году зимой на валютном рынке наблюдается стабильность.

Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза
Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза 327 1

После отмены ряда налогов такие машины подешевели в среднем на 20 процентов.

Что происходит с платежками за газ
Что происходит с платежками за газ 6468 3

Облгазы и чиновники борются за денежные потоки, а людям приходят платежки с выросшими суммами.

Общество

В Киевской области объявлено штормовое предупреждение
В Киевской области объявлено штормовое предупреждение 347

Синоптики прогнозируют густой туман и серьезное ухудшение погоды.

В  Укртелекоме   подтвердили масштабный сбой по всей стране
В "Укртелекоме" подтвердили масштабный сбой по всей стране 1555 3

Пользователи разных регионов массово жалуются на неработающий интернет от компании Укртелеком.

Татьянин день: легенды и традиции
Татьянин день: легенды и традиции 676

25 января - Татьянин день, который также известен как День студента.

Светская хроника и ТВ

DZIDZIO без бороды
DZIDZIO без бороды 471

Артист опубликовал архивное фото.

В Японии умер старейший мужчина в мире
В Японии умер старейший мужчина в мире 887

Долгожитель ушел из жизни в возрасте 113 лет.

Мадонна резко изменила имидж
Мадонна резко изменила имидж [фото] 1311

Певица примерила образ жгучий брюнетки с короткими волосами.

Спорт

СМИ: Ракицкий уйдет из  Шахтера  и будет играть в России?
СМИ: Ракицкий уйдет из "Шахтера" и будет играть в России? 391

На защитника горняков претендует "Зенит".

Элина Свитолина не без труда вышла в 1/8 Australian Open
Элина Свитолина не без труда вышла в 1/8 Australian Open [фото, видео] 220

Украинка станцевала победный танец и утешила соперницу.

Роман Долидзе покажет, насколько сильные в Украине бойцы без правил
Роман Долидзе покажет, насколько сильные в Украине бойцы без правил [видео] 298

Спортсмен из Одессы подписал контракт с UFC.