Кирилл Серебренников: Важно вычеркнуть из лексикона слово  карантин . Это перезагрузка

Кирилл Серебренников: Важно вычеркнуть из лексикона слово "карантин". Это перезагрузка

Фото: instagram.com/kirillserebrennikov

Кирилл Серебренников рассказал, как пережить самоизоляцию. Российский режиссер провел под домашним арестом полтора года. Десять советов от "эксперта по сидению дома" опубликовал Гоголь-центр, художественным руководителем которого является Серебренников.

Ищите плюсы

Это не кара, а момент истины. Если вы научитесь извлекать из ситуации только плюсы, то ваша жизнь в самоизоляции окажется не столько уж бесполезной. Воспринимайте то, что случилось, как подарок судьбы.

Задумайтесь о своей жизни

Наша жизнь до самоизоляции представляла приличный хаос. Нас разрывают люди, мы отвечаем на звонки, смс, сообщения, телеграмм, инстаграм, фейсбук. Нам эту повестку навязывают. Надо четко разобрать свою жизнь по пунктам, сконцентрироваться, избавиться, как говорят буддисты, от мартышкиного ума, когда все мелькает, мысли скачут. Сконцентрироваться на вопросе, кто есть я и что для меня является самым важным в жизни, и составить эти пункты. Этот список и будет на время изоляции, а может, и после, вашим путеводителем, инструкцией, как  вести себя, как жить, что выбирать.

Ведите дневник

Мне кажется важным фиксировать то, что с вами происходит, для этого вы должны вести дневник. Поел это, сделал то, подумал об этом. Дневник изоляции будет потом интересным подспорьем для самоанализа. И после нас что-то останется, кроме этого трэша из смс, сообщений и чатов.

Прочитайте-таки "Войну и мир"

У вас освобождается много времени для чтения огромных книг, у каждого из нас на полке лежит толстый-толстый роман. А ты читал "Войну и мир"? Да, конечно, в школе читал. Не читал ты "Войну и мир", ты списал сочинение у своего товарища. Вы обнулитесь и выйдете из изоляции другим человеком.

Займитесь йогой

Для вас открылась возможность заняться собой. Дома можно заниматься йогой, дома можно делать активную физкультуру. В помощь нам - бесконечные приложения, которые мы можем скачать. Наше питание, как жизнь, всегда хаотичное: здесь успел поесть, здесь не успел. Вы можете четко спланировать свою диету.

Займитесь творчеством

Самоизоляция - прекрасное время сообразить, а чем ты хотел заниматься в жизни. Отличное время, чтобы заняться творчеством. Писать, рисовать, делать небольшие скульптуры.

Пишите мемуары

А попробуйте описать свою жизнь, писать мемуары. Это не дневник, о котором я говорил, а самые первые дни жизни, которые вы помните. Последние годы, все, что с вами случилось. Мы с удовольствием читаем мемуары людей.

Учите иностранные языки

Учите иностранные языки. Во-первых, это бегство от Альцгеймера, во-вторых, это развитие наших резервуаров памяти, в-третьих, это просто полезно и важно.

Это не карантин, а перезагрузка

Важно вычеркнуть из лексикона слова "карантин", "изоляция", "самоизоляция". Это обнуление, это перезагрузка, это отдых. Мы используем это время для того, чтобы измениться, восстановить связи. А ну-ка, позвоните друзьям, родителям, людям, которые для вас что-то важное сделали, позвоните им, поблагодарите. За время этого отдыха количество друзей у вас может увеличиться.

Получайте удовольствие

Последний пункт - это большое слово "удовольствие". От чего вы получаете удовольствие: фильмы, новая музыка, секс. Получайте удовольствие от всего. Поставьте в расписание "удовольствие".

В Украине национальный карантин введен на три недели: с 12 марта по 3 апреля. Однако, в случае дальнейшего распространения коронавируса внутри страны, он может быть продлен. С 18 марта прекращено пассажирское сообщение с другими странами, не работает метро. По состоянию на день 20 марта в Украине 26 подтвержденных случаев коронавируса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Чем заняться с детьми на карантине: советы психолога

Читаем, смотрим и слушаем на карантине: подборка лучших сайтов

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

ЦИК Беларуси огласил итоги выборов: За Лукашенко проголосовали больше 4 миллионов
ЦИК Беларуси огласил итоги выборов: За Лукашенко проголосовали больше 4 миллионов 200

Согласно официальным данным, за Тихановскуюсвои голоса отдали 588 тысяч белорусов.

“Я видел его настоящим в стриптиз-клубах”. Бывший адвокат Трампа опубликовал отрывки из книги о президенте США
“Я видел его настоящим в стриптиз-клубах”. Бывший адвокат Трампа опубликовал отрывки из книги о президенте США 125

Майкл Коэн в предисловии написал, что знает Трампа лучше, чем его семья.

Лукашенко объявился: Я пока живой и не за границей
Лукашенко объявился: Я пока живой и не за границей 756

Президента Беларуси три дня не видели на людях, что вызвало массу слухов.

Происшествия

В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург
В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург 967 1

Юрий Яминский поднимался в горы в составе туристической группы.

В Донбассе на мине подорвалась машина с военными
В Донбассе на мине подорвалась машина с военными [обновлено] 459 2

Один из них погиб, второй был серьезно ранен.

Танкер Delfi должны поднять до Дня Независимости. Так хочет Криклий
Танкер Delfi должны поднять до Дня Независимости. Так хочет Криклий 141 1

Работы на пляже Дельфин активизировались.

Экономика

Ипотека от Зеленского: 10% годовых – много это или мало
Ипотека от Зеленского: 10% годовых – много это или мало 386 1

Мы решили проверить, действительно ли доступны доступные кредиты, как об этом говорит наш президент.

Александр Ярославский готов участвовать в возрождении ХАЗ и привлечь туда $1 млрд.
Александр Ярославский готов участвовать в возрождении ХАЗ и привлечь туда $1 млрд. 306 1

Сегодня на сайте группы DCH опубликовано официальное заявление владельца и президента этой группы Александра Ярославского относительно Харьковского авиазавода

События в Беларуси: о чем пишут украинские экономисты в соцсетях
События в Беларуси: о чем пишут украинские экономисты в соцсетях 567 3

Эксперты уверены, что самое печальное для Украины – это быть использованной для дестабилизации ситуации в соседней стране.

Общество

Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов?
Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов? 36

На эту тему размышляет управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич).

Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам
Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам 64

За бесплатной консультацией можно обратиться через платформу "Розкажи мені".

В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен
В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен [фото] 152

Украшать здание "петриковкой" начали еще 15 июня.

Светская хроника и ТВ

Иво Бобул – о посте с ошибками: Украинский выучил, когда играл в футбол. Разговаривать умею, а писать тяжело
Иво Бобул – о посте с ошибками: Украинский выучил, когда играл в футбол. Разговаривать умею, а писать тяжело 87

Народный артист Украины рассказал "КП" в Украине", что думает о шумихе из-за его публикации в соцсетях.

Рецепт шоколадного десерта  Баваруа  от Эктора Хименес-Браво
Рецепт шоколадного десерта "Баваруа" от Эктора Хименес-Браво 60

Шеф-повар показал, как приготовить вкусный сливочный десерт.

Тина Кароль в Нью-Йорке встретилась с украинским генконсулом в костюме от the COAT
Тина Кароль в Нью-Йорке встретилась с украинским генконсулом в костюме от the COAT 299

Ее визит носил неофициальный характер.

Спорт

Экс-игрок  Шахтера  переходит в  Арсенал
Экс-игрок "Шахтера" переходит в "Арсенал" 192

Виллиан меняет один лондонский клуб на другой

Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов
Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов 215

"Лейпциг" неожиданно победил "Атлетико" в четвертьфинале

Кубок Украины по футболу 2020-2021 пройдет по новой формуле. Кто, с кем и когда сыграет?
Кубок Украины по футболу 2020-2021 пройдет по новой формуле. Кто, с кем и когда сыграет? 289

Обладатель трофея и чемпион Украины вступят в борьбу только в следующем году.