Личный тренер Зеленского рассказал, какой должна быть физическая нагрузка во время карантина

Личный тренер Зеленского рассказал, какой должна быть физическая нагрузка во время карантина

Фото: facebook.com/dmitry.tkachenko

С 18 марта в Украине не работают метро, кафе, спортзалы и междугородний транспорт. Всем рекомендуется самоизоляция. Но никто не мешает заняться спортом дома - многие так и решили поступить. С понедельника. Благо, понедельников в карантине целых три.

Действительно, в домашних условиях, во время карантина, у людей есть достаточно времени для занятий физкультурой. При этом главное - не доставлять организму дополнительный стресс неадекватными физическими нагрузками. Об этом в комментарии УНН рассказал тренер президента Украины Владимира Зеленского Дмитрий Ткаченко.

- Никаких особых рекомендаций относительно того, как заниматься физкультурой в связи с коронавирусом, не существует, - сказал тренер.

По его словам, для поддержания своего здоровья людям следует придерживаться рекомендаций, которые уже существуют и расписаны для предотвращения известных человечеству инфекцией.

Какими же физическими упражнениями лучше заняться дома во время карантина? Дмитрий Ткаченко считает, что ничего особенного не придумаешь, да и не стоит.

- Поэтому - кто на что горазд. Кому-то нужна мотивация, кому-то смотреть. Но обычных условий дома более чем достаточно для того, чтобы обеспечить адекватную физическую нагрузку для обычного человека. Пусть он даже не спортсмен, ничего дома не мешает делать физкультуру - есть пролеты лестницы, по которым можно ходить. Есть пол, есть диван, - сообщил тренер.

"Есть диван" - признайтесь, вас ведь тоже успокоила эта часть советов тренера Зеленского?

Эксперт  отметил, что физические нагрузки обязательно должны быть адекватными.

- Наиболее пригодная рекомендация, которую я могу дать: не надо себя подвергать дополнительным стресс-факторам! В том числе - неадекватным физическим нагрузкам, устанавливать какие-то рекорды. Потому что это дополнительный стресс для организма, - отметил Ткаченко.

В ТЕМУ

Самые опасные ошибки здорового образа жизни

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять советов, как организовать рабочее место дома на время карантина

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Обострение в Нагорном Карабахе: Азербайджан заявил о ранении 14 мирных жителей
Обострение в Нагорном Карабахе: Азербайджан заявил о ранении 14 мирных жителей 36

Армения объявила военную мобилизацию.

 Слуга народа  Николай Галушко объяснил, почему выходит из фракции
"Слуга народа" Николай Галушко объяснил, почему выходит из фракции 542 2

Парламентарий сделал обращение, в котором заявил о коррупционном скандале.

Под Черниговом за день задержали две машины, нагруженные “газетами” про Ляшко
Под Черниговом за день задержали две машины, нагруженные “газетами” про Ляшко [видео] 582

Полиция подтвердила претензии кандидата в народные депутаты по 208 округу.

Экономика

Пенсии в Украине - когда, кому и на сколько повысят в 2021 году
Пенсии в Украине - когда, кому и на сколько повысят в 2021 году [календарь выплат] 1564

Повышение пройдет в 5 этапов и затронет 10 миллионов человек.

Курс валют: что будет с долларом после выходных
Курс валют: что будет с долларом после выходных [инфографика] 448

Американская валюта подорожает, а евро продолжает падать.

Курс на 28,5: смогут ли удержать доллар до выборов
Курс на 28,5: смогут ли удержать доллар до выборов 337

На уходящей неделе доллар продолжил дорожать.

Общество

В Украине ухудшается погода, а в Карпатах выпал первый снег
В Украине ухудшается погода, а в Карпатах выпал первый снег [видео] 118

Многие регионы на следующей неделе зальют дожди.

TikTok: за что соцсеть может заблокировать ваше видео
TikTok: за что соцсеть может заблокировать ваше видео 102

Что считается запрещенным контентом и почему его нельзя публиковать.

Из рубля – медведь, из доллара – кобра: в Сумах показали, как еще можно использовать деньги
Из рубля – медведь, из доллара – кобра: в Сумах показали, как еще можно использовать деньги 99

Архитектор Эдуард Макаренко освоил искусство манигами.

Светская хроника и ТВ

Олю Полякову  подкосила  болезнь: Диагноз не из приятных, но я выживу
Олю Полякову "подкосила" болезнь: Диагноз не из приятных, но я выживу 1170

Артистка рассказала о своем самочувствии.

Звезды сериала  Игра престолов  ждут ребенка
Звезды сериала "Игра престолов" ждут ребенка [фото] 239

"Одичалая" приняла участие в фотосессии для журнала. На снимке видно округлившийся животик.

Ани Лорак рассказала, изменилось ли отношение к ней с приходом Зеленского к власти
Ани Лорак рассказала, изменилось ли отношение к ней с приходом Зеленского к власти 1496 1

Артистка живет в России, но часто приезжает на родину.

Спорт

СМИ: Коноплянка уйдет из  Шахтера
СМИ: Коноплянка уйдет из "Шахтера" 584 1

Полузащитник якобы хочет возродить карьеру в другом клубе.

Свитолина выиграла 15-й титул в карьере
Свитолина выиграла 15-й титул в карьере [фото] 184

После череды неудач - наконец-то успех перед самым началом Ролан Гаррос.

Чемпион мира по биатлону Дмитрий Пидручный заболел коронавирусом
Чемпион мира по биатлону Дмитрий Пидручный заболел коронавирусом 134

Сейчас спортсмен находится на самоизоляции.