Настя Каменских рассказала о своем пп-рационе

Артистка ест дробно пять раз в день.

Фото: instagram.com/kamenskux

Украинская певица Настя Каменских рассказала подписчикам о ежедневном пп-рационе, которого придерживается последние несколько лет. Питается Настя дробно - 5 раз в день в одно и то же время. По ее словам, таким образом быстрее вырабатывается пищевая привычка. Берите на заметку!

- Как вы и просили, рассказываю о своём питании. Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера, - поделилась артистка в Инстаграм.

Завтрак

Перекус 

Обед

Он делится на три составляющие:

  1. варианты белка

      2. гарнир (гречка, бурый рис, киноа)

      3. Салат из овощей на оливковом масле.

Ужин

Второй перекус

- На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день.
Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма, - добавила Настя.

Справка "КП"

Настей Каменских 33 года. С октября 2018-го артистка состоит в официальном браке с продюсером Потапом (ПТП). Пара устроит свадебное торжество полгода в загородном комплексе под Киевом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Настя Каменских поделилась рецептами любимых завтраков и обедов

Артистка рассказала поклонникам, как готовит полезные блюда.