Настя Каменских поделилась рецептами любимых завтраков и обедов

Настя Каменских поделилась рецептами любимых завтраков и обедов

Фото:instagram.com/kamenskux

Украинская певица Настя Каменских порадовала поклонников рецептами любимых завтраков и обедов, а также рассказала, как сделать пп-сладости. О том, как приготовить  низкокалорийные блюда артистка поделилась на странице NK-блога в Инстаграм.

- Как и обещала, делюсь рецептами полезных завракобедов и моих любимых пп-сладостей! Все это я готовлю не часто, но иногда все же балую себя такими полезными вкусностями! Сохраняйте, чтобы не потерять, - написала Настя.

Соус гуакамоле

Ингредиенты:

  • Авокадо -1 шт.
  • Лимонный сок - 2 ч.л.
  • Чеснок - 1-2 зубчика
  • Помидор - 1 шт.
  • Кинза - 1-2 веточки
  • Красный лук- 1/4 часть 
  • Соль-  пол. 1 ч.л

Приготовление:

  1. Разминаем вилкой 1 авокадо
  2. Выдавливаем сверху 2 ч.л. лимона
  3. Измельчаем 1-2 зубчика чеснока
  4. Режем маленькими кубиками 1 помидор
  5. Добавляем мелко порубленную кинзу и мелко нарезанную часть луковицы. Солим по вкусу

Митболы с курицей и кабачком

Ингредиенты:

  • Куринная грудка - 1 шт.
  • Кабачки - 1 шт.
  • Сыр - по вкусу
  • Соль, перец  - по вкусу

Приготовление:

  1. Измельчаем в блендере 1 куриную грудку
  2. Добавляем 1 мелко нарезанный или натертый кабачок
  3. Добавляем по вкусу сыр (твердый нежирный/ творог 0-5 %/ мягкий творожный)
  4. Солим, перчим, добавляем специи по вкусу
  5. Запекаем в духовке 25 минут при 180 градусов.

Рыба в духовке или на гриле с очень вкусным соусом

Ингредиенты:

  • Филе белой рыбы - 1шт. (у меня это обычно сибас, дорадо)
  • Французская горчица - 1 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Делаем соус : 1 ст.л французской горчицу смешиваем с 1 ст.л. соевого соуса.
  2. Маринуем рыбу в этом соусе 40 минут и потом запекаем 15 минут при 180 градусов

Сладости:

ПП-конфеты

Ингредиенты: 

  • Курага - 100 г
  • Орехи - 100 г (не поджаренные, а замоченные перед этим в воде)
  • Финики - 100 г (ищите матовые, а не вареные в сахарном сиропе)

Приготовление:

  1. Все ингредиенты измельчаем в блендере и формируем маленькие шарики.
  2. Обваливаем в кунжуте/кокосовой стружке/порошке какао, а лучше - кэроба Храним в холодильнике

ПП-мороженое

Ингредиенты:

  • Авокадо - 1 шт.
  • Сырых орехи - 50 г 
  • Цедра половины лайма (можно лимона)
  • Растительное молоко (кокосовое, миндальное) - 100 г  или 1 банан
  • Мед или сироп агавы - 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты измельчаем  вместе в блендере. 
  2. Перекладываем полученную массу в формы и замораживаем на 3-4 часа. Мороженое получается нежное, сливочное и очень вкусное!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Каменских рассказала, чем занимается на карантине

Певица показала поклонникам один день из жизни.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Как голосуют белорусы в Украине: возле посольства наблюдается очередь
Как голосуют белорусы в Украине: возле посольства наблюдается очередь [фото, дополняется] 21

На избирательном участке ожидают более сотни человек.

Леонид Кучма и Александр Омельченко отмечают дни рождения: им исполняется 82. Каждому
Леонид Кучма и Александр Омельченко отмечают дни рождения: им исполняется 82. Каждому 80

Редакция "КП в Украине" искренне поздравляет политиков.

Зеленский отреагировал на заявление США о вмешательстве в выборы
Зеленский отреагировал на заявление США о вмешательстве в выборы 198

Глава государства призвал наших граждан не портить репутацию Украины.

Происшествия

Беспорядки в Бейруте: протестующие требуют отставки президента Ливана
Беспорядки в Бейруте: протестующие требуют отставки президента Ливана [фото, видео] 108

Участники акции также хотят увольнения премьер-министра страны и председателя парламента.

Во время взрыва в Бейруте погиб украинец
Во время взрыва в Бейруте погиб украинец 445

Что известно о погибшем.

Взрыв в Бейруте: Украина направит гуманитарную помощь Ливану
Взрыв в Бейруте: Украина направит гуманитарную помощь Ливану 129 1

По последним данным, украинцев среди погибших нет.

Экономика

НБУ считает, что  Украина миновала дно кризиса. Но тут снизу постучали
НБУ считает, что Украина миновала дно кризиса. Но тут снизу постучали 544

Оценки темпов восстановления отечественной экономики разнятся, правительственный прогноз называют слишком оптимистичным.

Пять вопросов об обвинениях США в адрес Игоря Коломойского
Пять вопросов об обвинениях США в адрес Игоря Коломойского 1046 1

"КП" в Украине" разбиралась в заокеанских неприятностях украинского миллиардера.

Суд не позволил рейдерам безосновательно арестовать имущество  Агроинвест Холдинга , – сообщение компании
Суд не позволил рейдерам безосновательно арестовать имущество "Агроинвест Холдинга", – сообщение компании 102

Исходя из данных дела, суд отказал в удовлетворении ходатайства прокурора об аресте имущества предприятий.

Общество

Анекдоты пр котов: 9 августа
Анекдоты пр котов: 9 августа 463

Смеемся месте с "КП в Украине".

Бойцы АТО: Подсолнух стал символом Иловайской трагедии уже давно
Бойцы АТО: Подсолнух стал символом Иловайской трагедии уже давно 733 4

В этом году 29 августа не пройдет как обычная суббота.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 10 августа
Гороскоп для всех знаков зодиака на 10 августа 294

Овны, готовьтесь к неожиданным расходам. Девы, прислушивайтесь к советам.

Светская хроника и ТВ

Основатель  Грибов  Юрий Бардаш показал фото с новой женой
Основатель "Грибов" Юрий Бардаш показал фото с новой женой 21

Возлюбленной продюсера стала модель из Киева.

Актриса сериала  Спіймати Кайдаша  сломала ногу
Актриса сериала "Спіймати Кайдаша" сломала ногу 266

Антонина Хижняк рассказала о своем самочувствии.

 София Ротару показала, как отпраздновала 73-летие в кругу семьи
София Ротару показала, как отпраздновала 73-летие в кругу семьи [фото] 1267 2

7 августа певица отметила день рождения в загородном доме под Киевом.

Спорт

Олимпийскую чемпионку Яну Клочкову обокрали в день рождения
Олимпийскую чемпионку Яну Клочкову обокрали в день рождения 388 1

Злоумышленников ищет полиция.

Уволен главный тренер  Ювентуса
Уволен главный тренер "Ювентуса" 223

Девятое подряд Скудетто стало кульминацией в его карьере в туринском клубе.

Лига Чемпионов вернулась!  Манчестер Сити  выбил  Реал
Лига Чемпионов вернулась! "Манчестер Сити" выбил "Реал" 234

А "Ювентус", несмотря на все усилия Роналду, вылетел от "Лиона".