Магнітні бурі у вересні: початок осені буде неспокійним
Адаптація до перехідного періоду та перебудова організму після літа може ускладнитися кількома магнітними бурями, які чекають на нас у вересні.
Коли поберегтися метеочутливим людям
За прогнозами метеорологів, особливо неспокійною очікується перша половина вересня. Друга поки що виглядає відносно безпечною, до «фінальної точки» місяця, коли прогнозується магнітна буря 26 вересня.
3 - 5 вересня – перша та найпотужніша магнітна буря, геомагнітне обурення прогнозується на рівні 6 балів із 10.
6 – 9 вересня, 13 – 16 вересня – магнітні бурі середньої інтенсивності.
22 вересня – слабке геомагнітне обурення.
26 вересня – сильна магнітна буря.
Як магнітні бурі діють на організм
Незважаючи на те, що у Міжнародному класифікаторі захворювань немає поняття «метеозалежність», вплив погоди на людський організм був, є і буде. Лікарі схиляються до того, що реакція на магнітну бурю - це наслідок і прояв хвороб, що вже є, і прямий зв'язок зі станом здоров'я в даний момент. І тут мають значення і хронічні недуги, і стан імунітету, і психологічний настрій, стреси.
Обов'язково поберегтися у дні магнітних бур фахівці радять гіпертонікам і гіпотонікам, пацієнтам із серцево-судинними патологіями та проблемами дихальної системи. У зоні ризику люди похилого віку, вагітні жінки, маленькі діти.
Якими можуть бути реакції на магнітну бурю
Звичайно, вони у всіх різні і виявляються в залежності від стану організму та наявності хронічного «букету». Серед найпоширеніших:
- головний біль, тяжкість у потилиці;
- порушення сну або, навпаки, непереборна сонливість;
- стрибки артеріального тиску;
- занепад сил, зниження концентрації, працездатності та уваги;
- емоційні «гойдалки», проблеми контролю над настроєм і реакціями;
- тривога, занепокоєння, необґрунтовані страхи;
- біль у суглобах;
- прискорене серцебиття, задишка, що давить, біль у грудях.
Як підготувати організм до магнітних бур
З урахуванням інтенсивності магнітних бур у першій половині вересня та необхідності готувати себе до них заздалегідь, виходить, що перший місяць осені має стати місячником здорового способу життя. Що потрібно робити:
- уникати великих фізичних навантажень, навіть якщо це звичний спорт чи робота на дачі – робити все те саме, але з меншою інтенсивністю;
- по можливості відкласти роботу, яка потребує високої концентрації інтелектуальних зусиль, зосередженості;
- приймати контрастний душ із комфортною різницею температур;
- частіше провітрювати приміщення та уникати натовпу та задухи;
- відмовитися від алкоголю і хоча б знизити кількість цигарок, максимально скоротити обсяг кави, міцного чаю;
- мати завжди під рукою свої звичні ліки від хронічних недуг та «антимагнітний» набір із препаратами від головного болю, від високого тиску та седативними;
- постаратися мінімізувати стресові фактори - хоча б ті, на які можна впливати;
- не брати участь у суперечках, конфліктах та дискусіях;
- частіше бувати на повітрі, більше ходити пішки;
- згадати, що сезон овочів скоро закінчиться, і перейти на рослинний раціон, урізавши частку жирного, солоного, смаженого і копченого;
- пити більше води, трав'яного чаю, компотів;
- намагатися налагодити сон;
- знаходити хоча б малі приводи для радості.
