Виктор Маслов. (4 июня 2008)
Объявим в Одессе табу табаку

Объявим в Одессе табу табаку

Дурной пример оказался заразительным

День, свободный от табачного дыма, был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла. Этой акцией ВОЗ предостерегает население планеты от пагубной привычки, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.


В 1595 году в Португалию из Америки возвратилась группа солдат, поразивших европейцев диковинным зрелищем — пусканием дыма изо рта и носа. Дурной пример оказался необычайно заразительным, и по континенту пагубная привычка распространилась достаточно быстро. Докатилась она и до нас еще в далекие петровские времена.


С тех пор если что и изменилось, разве что в худшую сторону. Показатели табачной зависимости в Украине — одни из самых высоких в Европе. Статистика свидетельствует: в стране курят 65 процентов мужчин и свыше 30 процентов женщин. Приблизительно четверть курильщиков признаются, что начинали курить еще в школьные годы, в возрасте 12-16 лет. Опросы, проведенные в Одессе, показывают: постоянно курят многие старшеклассники.

Светлые мозги соображают лучше

— Еще ни один человек, который бросил курить, об этом не пожалел, — рассказал врач-нарколог, кандидат медицинских наук Виктор Науменко. — Многие, особенно люди творческие, бизнесмены, которым надо быстро принимать решения, просто боятся потерять это качество. А на самом деле незакуренный мозг соображает лучше и быстрее. Вспомните Маяковского. Он долго курил папиросы, а когда бросил, написал: «Рифмы из меня так и льются. Стал писуч, хоть Толстому ноздрю утри».

Он же дал несколько советов, как правильно бросать курить.

Советы врача

  • Пейте побольше жидкости: воду, соки. Они помогут быстрее вывести токсины.
  • Старайтесь не пить черный чай, кофе и алкоголь, может сработать стереотип. Ведь у многих курильщиков чашка кофе ассоциируется с дымящейся сигаретой.
  • В критический момент, когда от желания закурить «ломает», можно сделать дыхательное упражнение: сделайте медленный глубокий вдох, считая до пяти, а потом также медленно до счета пять выдохните. Повторите 2-6 раз, и желание ослабнет. Не рекомендуется делать это за рулем — может закружиться голова.
  • Карамельки и семечки тоже помогут, также как и антиникотиновые препараты. Но сами по себе они малоэффективны, их можно использовать только как дополнительное средство.
  • Используйте физические упражнения для снятия напряжения.
  • Уберите с глаз сигареты, пепельницы, спички и все, что может напоминать о курении.
  • Приглашайте в компанию для отказа от курения своих друзей.

По статистике, добавил эксперт, 40% курильщиков могут бросить сами. Остальным в той или иной форме потребуется помощь: родственников, друзей, нарколога.

Что говорят те, кто «завязал»

А вот мнение тех, кто собрал волю в кулак и покончил с вредной привычкой.

Виктор Губенко:

— Секрет в том, что я не говорил себе: «Все, с завтрашнего дня не курю». От таких слов организм начинает сопротивляться. Это большой стресс. Я пошел по наименьшему пути сопротивления — знал, что в любое время могу закурить, но не курил.

— Самое главное — поначалу отказаться от утренней сигареты. Днем будет легче совладать с желанием закурить, — считает Виктор.

Светлана Борисова:

— У меня была сильная мотивация. Очень хотела, чтобы мой парень бросил курить. Решила отказаться от сигарет и подать ему пример. Убрала из квартиры пепельницы, зажигалки, купила в аптеке антиникотиновый пластырь. Хватило его на неделю, пришлось еще раз докупать. И уже два года не курю.

Если ты воздержишься от сигареты...

  • 20 минут — артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
  • 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови.
  • Двое суток — усилится способность ощущать вкус и запах.
  • Семь дней — улучшится цвет лица, исчезнет характерный запах изо рта.
  • Месяц — начнет возвращаться здоровье: станет легче дышать, пройдет утомляемость, головная боль, кашель.

Информация к размышлению

Воз и ныне там?

По данным Всемирной организации здравоохранения:

  • Украина занимает первое место в Европе по общему числу курящих и первое место в мире по числу никотинозависимых старшеклассников;
  • если в мире на человека приходится в среднем 870 выкуренных сигарет в год, то в Украине эта цифра составляет 1500-1800, то есть в день — по 4-5 сигарет на каждого, включая грудных младенцев;
  • каждый четвертый украинский подросток выкуривает первую сигарету в 10 лет;
  • за год наши соотечественники выкуривают более 100 млрд. сигарет.

А как у них?

На днях в Турции — излюбленном месте отдыха украинцев — вступил в силу закон о запрете курения во всех общественных местах. Теперь курить разрешено только на открытом воздухе в удалении от зданий. Нарушение будет караться штрафом в 50 долл. Около 20 долл. заплатит тот, кто бросит окурок или пачку от сигарет мимо урны.

Политика

Андрей Садовый заявил, что больше не будет мэром Львова
Андрей Садовый заявил, что больше не будет мэром Львова [видео] 115

После 13 лет пребывания во главе города политик принял решение не баллотироваться.

Новые санкции Украины против России: кто в списках?
Новые санкции Украины против России: кто в списках? 74

Петр Порошенко утвердил решение СНБО, которое касается сотен юрлиц и физлиц.

Второй ролик с Гладковским-младшим будет, - Дидковский
Второй ролик с Гладковским-младшим будет, - Дидковский 126

Игорь Гладковский появится на экране в проекте "Ваші гроші".

Экономика

График  996 : готовы ли украинцы работать по 12 часов 6 дней в неделю
График "996": готовы ли украинцы работать по 12 часов 6 дней в неделю 276 2

Китайцы считают, что для настоящего рывка в экономике нужно много и хорошо трудиться, но подходит ли этот "рецепт" нам?

 УЗ  удалось погасить евробонды только после вмешательства Порошенко – СМИ
"УЗ" удалось погасить евробонды только после вмешательства Порошенко – СМИ 331

"Укрзализныце" удалось погасить первый транш выплат по евробондам и очередной купон на общую сумму в $175 млн после личного вмешательства президента.

Еще один подарок под выборы: газ для населения может подешеветь на 2%
Еще один подарок под выборы: газ для населения может подешеветь на 2% 910 3

Насколько это реально, "КП" в Украине" спросила у специалистов.

Общество

Комитет Верховной Рады поддержал петицию о легализации медицинской марихуаны
Комитет Верховной Рады поддержал петицию о легализации медицинской марихуаны 43

На комитете решили обратиться к Кабмину с просьбой изъять каннабис из перечня "наркотических средств.

Пасха, Новый год и пробуждение Домового: все версии возникновения Дня смеха
Пасха, Новый год и пробуждение Домового: все версии возникновения Дня смеха 54

1 апреля мы отмечаем День дурака. Когда праздник стал популярным и как его отмечают в других странах?

Супрун: врачам-частникам разрешили делать прививки
Супрун: врачам-частникам разрешили делать прививки 146 2

В Минздраве позаботились о доступной вакцинации.

Светская хроника и ТВ

Певица и актриса Джессика Симпсон родила дочь
Певица и актриса Джессика Симпсон родила дочь [фото] 148

Звезда уже показала первое фото в Instagram.

Елена Беркова записала видео с больничной койки
Елена Беркова записала видео с больничной койки [фото, видео] 368

Порнозвезда рассказала о причинах госпитализации после дня рождения.

Модель Джиджи Хадид угодила в скандал из-за обложки Vogue
Модель Джиджи Хадид угодила в скандал из-за обложки Vogue [фото] 839 1

Девушку два года назад обвиняли в расизме по отношению к азиатам.

Спорт

Мирча Луческу усомнился в величии Лобановского
Мирча Луческу усомнился в величии Лобановского 201 1

Турецкий экс-тренер "Шахтера" считает себя круче.

Сборная Украины U-19 упустила победу над Сербией
Сборная Украины U-19 упустила победу над Сербией 157

Соперники разошлись миром – 2:2.

Сборная Украины несет кадровые потери накануне матча с Португалией
Сборная Украины несет кадровые потери накануне матча с Португалией 325

Виктор Коваленко не поможет "сине-желтым" в ближайших играх.