Виктор Маслов. (4 июня 2008)
Объявим в Одессе табу табаку

Объявим в Одессе табу табаку

Дурной пример оказался заразительным

День, свободный от табачного дыма, был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла. Этой акцией ВОЗ предостерегает население планеты от пагубной привычки, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.


В 1595 году в Португалию из Америки возвратилась группа солдат, поразивших европейцев диковинным зрелищем — пусканием дыма изо рта и носа. Дурной пример оказался необычайно заразительным, и по континенту пагубная привычка распространилась достаточно быстро. Докатилась она и до нас еще в далекие петровские времена.


С тех пор если что и изменилось, разве что в худшую сторону. Показатели табачной зависимости в Украине — одни из самых высоких в Европе. Статистика свидетельствует: в стране курят 65 процентов мужчин и свыше 30 процентов женщин. Приблизительно четверть курильщиков признаются, что начинали курить еще в школьные годы, в возрасте 12-16 лет. Опросы, проведенные в Одессе, показывают: постоянно курят многие старшеклассники.

Светлые мозги соображают лучше

— Еще ни один человек, который бросил курить, об этом не пожалел, — рассказал врач-нарколог, кандидат медицинских наук Виктор Науменко. — Многие, особенно люди творческие, бизнесмены, которым надо быстро принимать решения, просто боятся потерять это качество. А на самом деле незакуренный мозг соображает лучше и быстрее. Вспомните Маяковского. Он долго курил папиросы, а когда бросил, написал: «Рифмы из меня так и льются. Стал писуч, хоть Толстому ноздрю утри».

Он же дал несколько советов, как правильно бросать курить.

Советы врача

  • Пейте побольше жидкости: воду, соки. Они помогут быстрее вывести токсины.
  • Старайтесь не пить черный чай, кофе и алкоголь, может сработать стереотип. Ведь у многих курильщиков чашка кофе ассоциируется с дымящейся сигаретой.
  • В критический момент, когда от желания закурить «ломает», можно сделать дыхательное упражнение: сделайте медленный глубокий вдох, считая до пяти, а потом также медленно до счета пять выдохните. Повторите 2-6 раз, и желание ослабнет. Не рекомендуется делать это за рулем — может закружиться голова.
  • Карамельки и семечки тоже помогут, также как и антиникотиновые препараты. Но сами по себе они малоэффективны, их можно использовать только как дополнительное средство.
  • Используйте физические упражнения для снятия напряжения.
  • Уберите с глаз сигареты, пепельницы, спички и все, что может напоминать о курении.
  • Приглашайте в компанию для отказа от курения своих друзей.

По статистике, добавил эксперт, 40% курильщиков могут бросить сами. Остальным в той или иной форме потребуется помощь: родственников, друзей, нарколога.

Что говорят те, кто «завязал»

А вот мнение тех, кто собрал волю в кулак и покончил с вредной привычкой.

Виктор Губенко:

— Секрет в том, что я не говорил себе: «Все, с завтрашнего дня не курю». От таких слов организм начинает сопротивляться. Это большой стресс. Я пошел по наименьшему пути сопротивления — знал, что в любое время могу закурить, но не курил.

— Самое главное — поначалу отказаться от утренней сигареты. Днем будет легче совладать с желанием закурить, — считает Виктор.

Светлана Борисова:

— У меня была сильная мотивация. Очень хотела, чтобы мой парень бросил курить. Решила отказаться от сигарет и подать ему пример. Убрала из квартиры пепельницы, зажигалки, купила в аптеке антиникотиновый пластырь. Хватило его на неделю, пришлось еще раз докупать. И уже два года не курю.

Если ты воздержишься от сигареты...

  • 20 минут — артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
  • 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови.
  • Двое суток — усилится способность ощущать вкус и запах.
  • Семь дней — улучшится цвет лица, исчезнет характерный запах изо рта.
  • Месяц — начнет возвращаться здоровье: станет легче дышать, пройдет утомляемость, головная боль, кашель.

Информация к размышлению

Воз и ныне там?

По данным Всемирной организации здравоохранения:

  • Украина занимает первое место в Европе по общему числу курящих и первое место в мире по числу никотинозависимых старшеклассников;
  • если в мире на человека приходится в среднем 870 выкуренных сигарет в год, то в Украине эта цифра составляет 1500-1800, то есть в день — по 4-5 сигарет на каждого, включая грудных младенцев;
  • каждый четвертый украинский подросток выкуривает первую сигарету в 10 лет;
  • за год наши соотечественники выкуривают более 100 млрд. сигарет.

А как у них?

На днях в Турции — излюбленном месте отдыха украинцев — вступил в силу закон о запрете курения во всех общественных местах. Теперь курить разрешено только на открытом воздухе в удалении от зданий. Нарушение будет караться штрафом в 50 долл. Около 20 долл. заплатит тот, кто бросит окурок или пачку от сигарет мимо урны.

Политика

Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20
Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20 106

Жертвами крушения стали 15 военнослужащих.

Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив
Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив 487

Министерство обороны продолжает укреплять свои позиции в Азовском море.

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 849 1

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Происшествия

Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом
Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом 807

Девушку пытался спасти сначала ее отец, а затем медики, но она умерла.

Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание
Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание 295

Медики все еще оценивают его состояние как тяжелое.

В Одессе стреляли в лидера одной из партий
В Одессе стреляли в лидера одной из партий [фото] 441

Пострадавшего госпитализировали и прооперировали.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1754 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 788 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 863 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа
Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа 61

За это время коммунальные службы попытаются справиться с аварией и восстановить подачу.

Япония запустила на МКС космический грузовик
Япония запустила на МКС космический грузовик [фото] 113

В ближайшее время на станцию будет доставлено более пяти тонн груза.

В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации
В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации 143

На заводе "Крымский титан" якобы устранили все замечания контролирующих органов.

Светская хроника и ТВ

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3287

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 2598

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым
Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым 678

У одной из самых популярных писательниц выходит новая книга "Горький квест".

Спорт

Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа
Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа [видео] 398

Украинец планирует перебраться в супертяжелый вес и побороться за титул.

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 1084

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 315

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.