Виктор Маслов. (4 июня 2008)
Объявим в Одессе табу табаку

Объявим в Одессе табу табаку

Дурной пример оказался заразительным

День, свободный от табачного дыма, был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла. Этой акцией ВОЗ предостерегает население планеты от пагубной привычки, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.


В 1595 году в Португалию из Америки возвратилась группа солдат, поразивших европейцев диковинным зрелищем — пусканием дыма изо рта и носа. Дурной пример оказался необычайно заразительным, и по континенту пагубная привычка распространилась достаточно быстро. Докатилась она и до нас еще в далекие петровские времена.


С тех пор если что и изменилось, разве что в худшую сторону. Показатели табачной зависимости в Украине — одни из самых высоких в Европе. Статистика свидетельствует: в стране курят 65 процентов мужчин и свыше 30 процентов женщин. Приблизительно четверть курильщиков признаются, что начинали курить еще в школьные годы, в возрасте 12-16 лет. Опросы, проведенные в Одессе, показывают: постоянно курят многие старшеклассники.

Светлые мозги соображают лучше

— Еще ни один человек, который бросил курить, об этом не пожалел, — рассказал врач-нарколог, кандидат медицинских наук Виктор Науменко. — Многие, особенно люди творческие, бизнесмены, которым надо быстро принимать решения, просто боятся потерять это качество. А на самом деле незакуренный мозг соображает лучше и быстрее. Вспомните Маяковского. Он долго курил папиросы, а когда бросил, написал: «Рифмы из меня так и льются. Стал писуч, хоть Толстому ноздрю утри».

Он же дал несколько советов, как правильно бросать курить.

Советы врача

  • Пейте побольше жидкости: воду, соки. Они помогут быстрее вывести токсины.
  • Старайтесь не пить черный чай, кофе и алкоголь, может сработать стереотип. Ведь у многих курильщиков чашка кофе ассоциируется с дымящейся сигаретой.
  • В критический момент, когда от желания закурить «ломает», можно сделать дыхательное упражнение: сделайте медленный глубокий вдох, считая до пяти, а потом также медленно до счета пять выдохните. Повторите 2-6 раз, и желание ослабнет. Не рекомендуется делать это за рулем — может закружиться голова.
  • Карамельки и семечки тоже помогут, также как и антиникотиновые препараты. Но сами по себе они малоэффективны, их можно использовать только как дополнительное средство.
  • Используйте физические упражнения для снятия напряжения.
  • Уберите с глаз сигареты, пепельницы, спички и все, что может напоминать о курении.
  • Приглашайте в компанию для отказа от курения своих друзей.

По статистике, добавил эксперт, 40% курильщиков могут бросить сами. Остальным в той или иной форме потребуется помощь: родственников, друзей, нарколога.

Что говорят те, кто «завязал»

А вот мнение тех, кто собрал волю в кулак и покончил с вредной привычкой.

Виктор Губенко:

— Секрет в том, что я не говорил себе: «Все, с завтрашнего дня не курю». От таких слов организм начинает сопротивляться. Это большой стресс. Я пошел по наименьшему пути сопротивления — знал, что в любое время могу закурить, но не курил.

— Самое главное — поначалу отказаться от утренней сигареты. Днем будет легче совладать с желанием закурить, — считает Виктор.

Светлана Борисова:

— У меня была сильная мотивация. Очень хотела, чтобы мой парень бросил курить. Решила отказаться от сигарет и подать ему пример. Убрала из квартиры пепельницы, зажигалки, купила в аптеке антиникотиновый пластырь. Хватило его на неделю, пришлось еще раз докупать. И уже два года не курю.

Если ты воздержишься от сигареты...

  • 20 минут — артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
  • 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови.
  • Двое суток — усилится способность ощущать вкус и запах.
  • Семь дней — улучшится цвет лица, исчезнет характерный запах изо рта.
  • Месяц — начнет возвращаться здоровье: станет легче дышать, пройдет утомляемость, головная боль, кашель.

Информация к размышлению

Воз и ныне там?

По данным Всемирной организации здравоохранения:

  • Украина занимает первое место в Европе по общему числу курящих и первое место в мире по числу никотинозависимых старшеклассников;
  • если в мире на человека приходится в среднем 870 выкуренных сигарет в год, то в Украине эта цифра составляет 1500-1800, то есть в день — по 4-5 сигарет на каждого, включая грудных младенцев;
  • каждый четвертый украинский подросток выкуривает первую сигарету в 10 лет;
  • за год наши соотечественники выкуривают более 100 млрд. сигарет.

А как у них?

На днях в Турции — излюбленном месте отдыха украинцев — вступил в силу закон о запрете курения во всех общественных местах. Теперь курить разрешено только на открытом воздухе в удалении от зданий. Нарушение будет караться штрафом в 50 долл. Около 20 долл. заплатит тот, кто бросит окурок или пачку от сигарет мимо урны.

Политика

Приходько попросила поддержать ее в суде против Порошенко 23 июля
Приходько попросила поддержать ее в суде против Порошенко 23 июля [видео] 2903

В понедельник пройдет первое заседание из-за агитационного ролика президента.

В Украине отремонтировали половину дорог, заявил Гройсман
В Украине отремонтировали половину дорог, заявил Гройсман 582 7

Больше всех по темпам отстают в Черновицкой и Сумской областях.

Порошенко:  Скоро украинский флаг будет развиваться над всеми городами Донбасса
Порошенко: "Скоро украинский флаг будет развиваться над всеми городами Донбасса" 3945 19

Президент поздравил Северодонецк, Лисичанск и Рубежное с годовщиной освобождения и пообещал скорое возвращение под контроль всех неподконтрольных территорий.

Происшествия

В центре Львова выстрелили в уличную музыкантку
В центре Львова выстрелили в уличную музыкантку [фото] 1061 1

20-летняя скрипачка почувствовала острую боль и увидела рану.

В Житомире мужчина ломал лифты в многоэтажках
В Житомире мужчина ломал лифты в многоэтажках 382

Причина оказалась банальной – чтобы сдать "запчасти" в металлолом.

Еще одно преступление в Казахстане: в баре убили участника КВН
Еще одно преступление в Казахстане: в баре убили участника КВН 1771

Как и фигурист Денис Тен, Данияр Алимбаев умер от потери крови.

Экономика

Десять стран, гражданство которых можно купить легальным способом
Десять стран, гражданство которых можно купить легальным способом 1360

Цена паспортов стартует от 100 тысяч долларов, "потолок" – 23 миллиона.

Глава МВФ обвинила Трампа в развязывании  мировой торговой войны
Глава МВФ обвинила Трампа в развязывании "мировой торговой войны" 170

Действия американского лидера, по оценкам Лагард, грозит снижением мирового ВВП на 0,5%

Гривну продолжает лихорадить: доллар  просел , а евро подорожало
Гривну продолжает лихорадить: доллар "просел", а евро подорожало 931 1

Уже три дня как большие игроки раскачивают курс, зарабатывая на продаже валюты в пиковые моменты падения гривны.

Общество

В Витебске  миллиарды  маленьких бабочек вылетели из реки
В Витебске "миллиарды" маленьких бабочек вылетели из реки [фото, видео] 889

Прогуливавшиеся местные жители отмахивались от мотыльков руками.

 Перевозчики массово отказывают : в УПЦ МП рассказали, что спецслужбы мешают им привозить верующих в Киев на Крещение Руси
"Перевозчики массово отказывают": в УПЦ МП рассказали, что спецслужбы мешают им привозить верующих в Киев на Крещение Руси 591

Священник Олег Доминский рассказал, что власти пытаются создать видимость меньшего количества верующих УПЦ МП.

Огнем и водой: спасатели предупредили украинцев о ливнях и угрозе пожаров
Огнем и водой: спасатели предупредили украинцев о ливнях и угрозе пожаров [карта] 459

Пока половину Украины продолжает заливать дождями, на юге стоит жара и сохраняется высокая пожароопасность.

Светская хроника и ТВ

Ксения Собчак: Я больше не похожа на упитанную свинку
Ксения Собчак: Я больше не похожа на упитанную свинку [фото, видео] 1065 1

Ведущая рассказала, как привела себя в форму после родов.

 Поехала на рынок?  Наташа Королева снялась в Dolce & Gabbana, но Интернет не оценил
"Поехала на рынок?" Наташа Королева снялась в Dolce & Gabbana, но Интернет не оценил [фото] 2293

Певицу даже сравнили с Солохой из "Вечеров на хуторе близ Диканьки".

Создатели сериала  Школа :  Новый  главный герой  очаровал своей уверенностью
Создатели сериала "Школа": "Новый главный герой очаровал своей уверенностью" 534

Как удержать детей на съемочной площадке и какую плату они получают за свою работу? "КП" в Украине" узнала подробности о съемках в популярном сериале.

Спорт

Александр Усик:  Победу хочу посвятить отцу — его, увы, нет в живых, но он все равно видит
Александр Усик: "Победу хочу посвятить отцу — его, увы, нет в живых, но он все равно видит" [видео] 900

Абсолютный чемпион мира по боксу — о самых родных людях, статусе суперзвезды, переходе в супертяжелый вес и новом тренере

Мурат Гассиев:  У меня ничего не получалось
Мурат Гассиев: "У меня ничего не получалось" [видео] 944

Российский боксер объяснил, почему проиграл украинцу Усику в финале Всемирной боксерской суперсерии

Pianoбой пристыдил украинцев за травлю Усика:  Вы лже-патриоты-хамелеоны
Pianoбой пристыдил украинцев за травлю Усика: "Вы лже-патриоты-хамелеоны" 2250 9

В Фейсбук обсуждают "почему Лорак в России - плохо, а Усик там же – хорошо".