Галина ГУПАЛО. Фото с сайта photosight.ru (31 октября 2008)
Пусть погоду предсказывают синоптики, а не ваша голова

Пусть погоду предсказывают синоптики, а не ваша голова

Определяете погоду по состоянию вашего здоровья? Значит, у вас повышенная метеочувствительность. Советы специалиста помогут ее преодолеть. На наши вопросы отвечает врач-терапевт поликлинического отделения Областного госпиталя инвалидов и репрессированных Надежда Слепушкина.

Капризы погоды не страшны

Перемену погоды чувствуют все люди, только каждый по­-своему. У одного в ненастный ветреный день подскакивает давление, другой жалуется на боли в суставах, а третий без причины злится и скандалит. Можно, конечно, объяснить все обострением хронических заболеваний или просто особенностями характера. Только в большинстве случаев причина – в повышенной чувствительности организма к перемене погоды. Статистика свидетельствует, что в развитых странах около трети мужчин и почти половина женщин имеет повышенную чувствительность к изменениям погодных условий. Значительно больше метеочувствительных среди страдающих легочными и сердечно­сосудистыми заболеваниями.

Что влияет?

Известно, что погоду определяет множество факторов: атмосферное давление, температура, влажность, содержание в воздухе озона и кислорода, радиоактивность, магнитные бури. Доказано, что каждый из них оказывает прямое или косвенное воздействие на наше самочувствие и здоровье. Погодные факторы влияют на нас разными путями. Через кожу воздействуют температура, влажность, ветер, солнечные лучи, атмосферное электричество, радиоактивность. Через легкие мы воспринимаем температуру, влажность, ветер, чистоту воздуха, его ионизацию. На зрение, слух, обоняние, вкус действуют шум, запах, температура, химический состав воздуха.

Наш организм реагирует на погодные перемены перестройкой своих биологических систем. Однако подобные реакции еще не расцениваются врачами как серьезная проблема. Метеочувствительность становится действительно опасной, если организм выдает патологические реакции: обостряются хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердца, желудка и легких. Эти неполадки могут возникнуть еще до перемены погоды, как своего рода сигналы.

 По данным ученых, вспышки гриппа, например, приходятся как раз на неблагополучные дни. В этот опасный промежуток времени попадают 3­-4 дня до и несколько дней после наступления перемен.

Как уберечься

Главная задача – укрепить центральную  и вегетативную нервную систему, а также сердечно­сосудистую. Вот несколько советов, как именно это нужно сделать:

Утро начинайте не с обильного завтрака, а с зарядки, прогулки или даже 15-­минутной пробежки.

Не забудьте о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для укрепления сердца и кровеносных сосудов.

Выполняйте утром и вечером специальную дыхательную гимнастику.

Придерживайтесь принципов рационального сбалансированного питания. Это означает снижение калорийности потребляемой пищи (особенно в разгар «природных катаклизмов») до 1/4 ­ 1/3 от обычного суточного рациона. Снижать калорийность нужно постепенно за счет ограничения употребления мясных продуктов и животных жиров. В метеонеблагоприятные дни врачи и диетологи рекомендуют включать в рацион капусту, которая содержит различные ферменты, витамины, минеральные вещества, аминокислоты, а также особое бактерицидное вещество – лизоцим. Необходимо также исключить из рациона крепкие спиртные напитки и, как минимум, ограничить курение.

В борьбу с метеострессами можно включать и метод аромотерапии. Так, можно вдыхать запах можжевельника. Порой бывает достаточно несколько минут подышать ароматом сухих листьев шалфея, чтобы ослабить воздействие стрессов на свою нервную систему и даже нормализовать артериальное давление.

Пережить без осложнений магнитные бури и прочие метеокатаклизмы помогут биогенные активизирующие препараты, изготавливаемые из пчелиного маточного молочка, алоэ, а также жень­шень, китайский лимонник и родиола розовая.

Придет на помощь фитотерапия

Травяные сборы и лечебные чаи помогут вам справиться с симптомами метеочувствительности. При выраженной астении (слабость, утомляемость), нестабильности артериального давления и нарушениях сна можно заваривать травяной целебный чай:

Возьмите 40 г душицы обыкновенной, 20 г листьев тимьяна ползучего, 20 г плодов шиповника и 15 г листьев ежевики. Тимьян можно заменить 20 г пустырника или 10 г мяты перечной. Все это заварите в фарфоровом чайнике из рассчета 1 ч.л. смеси на 1 ст. крутого кипятка. Дайте настояться 20 минут.

Когда принимать лекарство?

Как часто, даже не взглянув в инструкцию, мы проглатываем таблетку, быстренько запиваем ее лимонадом, закусываем конфеткой и бежим по делам…

А между тем пища, желудочный сок, пищеварительные ферменты и желчь, которые выделяются в процессе переваривания, могут взаимодействовать с лекарствами и изменять их свойства. Именно поэтому совсем небезразлично, когда лекарство будет принято: натощак, во время или после еды. Очень важно принимать препарат в то время, которое рекомендуется врачом или указано в инструкции. Иначе лекарство может стать бесполезным или даже принести вред.

За 10­-15 минут до еды рекомендуется принимать средства, стимулирующие секрецию пищеварительных желез (горечи), и желчегонные средства.

Заменители желудочного сока принимают вместе с едой, а заменители желчи (например, аллохол) – в самом конце трапезы или сразу после еды.

Препараты, содержащие пищеварительные ферменты и способствующие перевариванию пищи, принимают обычно перед едой, во время еды или сразу после еды.

Средства, подавляющие выделение соляной кислоты в желудочный сок, типа циметидина, следует принимать сразу или вскоре после еды, в противном случае они блокируют пищеварение на самой первой стадии.

Поливитаминные препараты также принимают во время еды или сразу после нее (кстати, различные витамины также вредно смешивать между собой).

Советы на каждый день

Чтобы снять головную боль, примите теплую ванну с несколькими каплями эфирных масел ромашки, мяты, майорана, чайного дерева. Смешайте несколько капель масла с морской солью или же капните в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20­-25 минут. Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы. Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя – цедры – обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.

Если вы хотите улучшить обмен веществ, тогда приготовьте специальный травяной сбор. Возьмите по 1 столовой ложке стеблей тимьяна, листьев мелиссы, стеблей лазарки и 2 ст.л. листьев земляники. 1 столовую ложку полученной смеси залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедите и пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимайте до тех пор, пока не закончится сбор.

Определить метеочувствительность организма к перемене погоды можно по следующим симптомам:

боль в области сердца и в суставах;

учащенное сердцебиение;

слабость и быстрая утомляемость;

головная боль;

головокружение;

раздражительность.

Политика

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 731

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине
Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине 985 8

Ночью пограничники Сумского отряда с помощью прибора ночного видения задержали гражданина России, который пытался незаконно пересечь границу.

Мураев: наша основная задача - стать сильными 508 2

Внешние партнеры действуют исключительно в рамках своих интересов. Украина должна рассчитывать только на себя.

Происшествия

В Одессе стреляли в лидера одной из партий
В Одессе стреляли в лидера одной из партий [фото] 43

Пострадавшего госпитализировали и прооперировали.

В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу
В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу 4520 2

За жизнь Богданчика боролись более 8 дней, но ребенок не выжил.

Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России
Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России 535 4

Из двух братьев - организаторов преступной группы был задержан только один.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1695 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 750 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 830 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

Япония запустила на МКС космический грузовик
Япония запустила на МКС космический грузовик [фото] 36

В ближайшее время на станцию будет доставлено более пяти тонн груза.

В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации
В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации 113 1

На заводе "Крымский титан" якобы устранили все замечания контролирующих органов.

В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России
В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России 683 4

Два украинских суда, корабль управления "Донбасс" и буксир "Корец", якобы находятся недалеко от берегов Крыма.

Светская хроника и ТВ

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3011

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 1756

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым
Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым 580

У одной из самых популярных писательниц выходит новая книга "Горький квест".

Спорт

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 319

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 286

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.

Александр Хацкевич:  Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно
Александр Хацкевич: "Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно" 598

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал ничью в первом матче группового этапа Лиги Европы против "Астаны"