Львов для пожилых людей: йога, танцы, языки – не скучайте, старики!

Львов для пожилых людей: йога, танцы, языки – не скучайте, старики!

Во Львове пожилых людей научат новым специальностям и помогут улучшить навыки. Фото: ОО «Золотые годы».

С выходом на пенсию жизнь человека, как не крути, меняется, а свободного времени становиться намного больше. И это не повод тратить весь день на посиделки на скамейке у подъезда или просмотры сериалов. Пожилой возраст — лучшее время для развития, и физического, и духовного. "КП" в Украине" узнала, куда во Львове податься пенсионеру за новыми знаниями и впечатлениями.

На растяжку становись!

Львовским пожилым людям еще далеко до их активных европейских "коллег". Однако с каждым годом все больше пенсионеров не желают просиживать свои золотые годы дома, а переодеваются в спортивную форму и спешат на занятия пилатесом.

Врачи напоминают, что между 25 и 50 днем рождения человек теряет почти 10% своей мышечной массы. Еще через 25-30 лет – около 45%. Утраченные мышцы заменяет жировая ткань, что негативно сказывается на координации движения, да и на самочувствии в целом. Но эту ситуацию можно и нужно исправить. Помогут занятия пилатесом.

-Физическая активность в пожилом возрасте имеет свои особенности, - утверждают сотрудники студии пилатеса. -  Акцент в упражнениях надо делать на восстановлении мышечных тканей. Необходимы упражнения на растяжку, те, которые стимулируют насыщения крови кислородом. А силовые тренировки хорошо развивают равновесие, что в будущем убережет от случайных травм. Во время таких занятий суставы не перегружаются, нет боли и других неприятных ощущений.

Тренеры утверждают, что благодаря пилатесу пожилые люди могут избавиться от лишних килограммов, подкорректировать фигуру, ведь мышцы тренируются естественным путем, максимально приближенным к повседневной жизни, приобретают силу. Помимо этого, улучшается умственная деятельность пожилого спортсмена, память и тд. И самое главное – пилатесом можно заниматься в любом возрасте и при любой физической подготовке.

Где учиться?

Ул. Романицкого, 24, телефон - 063 015 05 17. Стоимость занятий надо уточнять у тренера.

Йоге все возрасты покорны

Сложные асаны тоже по плечу нашим пенсионерам. Активисты старшего возрасте с удовольствием учатся контролировать свое тело и дыхание во время занятий йогой.  И все чаще во львовских клубах открываются специальные группы для "тех, кому за".

-Йоге все возрасты  покорны, - улыбаются львовские тренера. - Начать заниматься можно абсолютно  в любом возрасте, 50 вам или 90! Важно лишь правильно подобрать упражнения (это задача тренера), не спешить и знать во всем меру. И частенько посетители преклонного возраста могут дать фору молодым, показывают прекрасные результаты.

Специалисты утверждают, что йога поможет сохранить свое здоровье: укрепляет суставы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения, стабилизирует давление. А еще такие занятия избавляют от депрессии, стресса и тревожности.

Где учиться?

Ул. Шота Руставели, 7, каб. 212, телефон 068 232-32-24. Стоимость абонемента – 200 грн./4 занятия, 350 грн./8 занятий.

Самые популярные – психология и право

В самом центре Львова идет набор студентов в возрасте от 55 лет на различные курсы. Как отмечают организаторы, самые популярные направления трехмесячных занятий – право и психология. Кроме них, обучают компьютерной и финансовой грамотности, работе в соцсетях, есть кружки по вокалу и танцам, мелкой моторике и другие.

- Наша цель  – помочь раскрыть свой внутренний  потенциал, изменить свою жизнь  и повысить ее качество, - рассказали  "КП" в Украине" в ОО "Золотые  годы". – Кроме того, наши студенты посещают книжный клуб, филармонию и театры, устраиваем для них интеллектуальные вечера и встречи с интересными людьми.

Программа личностного развития для старшего поколения называется "Стареть нет времени" - и она оправдывает свое название. Курс занятий состоит из 26 встреч, 10 из них посвящено компьютерной грамотности. Студенты ходят на все занятия, не пренебрегая другими направлениями.

Где учиться?

Основной адрес: пр. Шевченко, 13, Львовская областная научная библиотека. Предварительно звонить по номеру: 097-20-999-80. Занятия планируют проводить по средам и четвергам. Взнос за 3 месяца обучения – 100 гривен. Эти деньги будут потрачены на организацию процесса обучения. 

Арабские танцы и языки

Учиться никогда не поздно – лозунг студентов Университета третьего возраста. Требование одно – старше 50 лет.

Для активных студентов предлагают арабские танцы, экскурсии по Львову, физкультуру, для жаждущих знаний – лекции по медицине, психологии, аюрведическим знаниям, курсы польского, немецкого, английского, изучение истории Украины и Львова, встречи с духовными людьми.

- Есть и рисование, кулинария, рукоделие, творческие вечера совершенствовать свои навыки можно всегда, - говорят в Университете третьего возраста при ЛГУФК.

Учреждение работает при университете физической культуры и как раз объявило набор учащихся на следующий год.

Где учиться?

Ул. Костюшко, 11. Прием заявлений – 30 сентября, ауд. №204, с 15.00 до 17.00. Телефон - 098-486-30-97. Членский взнос – 50 гривен. При себе иметь паспорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

90-летняя бегунья из Желтых вод легко справляется с десятикилометровыми кроссами

Владилене Кокиной из Желтых Вод на вид больше 70 лет не дашь, хотя на самом деле со дня на день женщине стукнет 90! Она с легкостью справляется с десятикилометровыми кроссами, заразительно хохочет и чувствует себя даже еще не пенсионеркой.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский проведет два дня в Азербайджане
Зеленский проведет два дня в Азербайджане 21

Президент Украины отправляется в очередную рабочую поездку.

Зеленский пришел на концерт  Квартала , где спели песню о  посадках
Зеленский пришел на концерт "Квартала", где спели песню о "посадках" [видео] 862 2

Президент Украины вышел на сцену и под аплодисменты показал свой входной билет.

Ракетный эсминец США вошел в Черное море
Ракетный эсминец США вошел в Черное море [фото] 134

USS Ross 15 декабря прошел через залив Босфор.

Происшествия

Историк, убивший возлюбленную студентку: За все 5 лет я ее пальцем не тронул
Историк, убивший возлюбленную студентку: За все 5 лет я ее пальцем не тронул 74

63-летний доцент СПбГУ Олег Соколов дал первое интервью в СИЗО.

В Кривом Роге нашли младенца в подъезде
В Кривом Роге нашли младенца в подъезде 95

Ребенка отвезли в роддом.

Филиппины всколыхнуло сильное землетрясение
Филиппины всколыхнуло сильное землетрясение [видео] 135

Подземные толчки привели к гибели 3 человек, еще 37 - ранены.

Экономика

Украинцы верят в крепкую гривну: результаты опроса
Украинцы верят в крепкую гривну: результаты опроса 99

Снижение курса национальной валюты ожидают лишь 12% наших сограждан.

Инвестиционный  запал  президента ТПП
Инвестиционный "запал" президента ТПП 126

Привлечение иностранных инвестиций, их сопровождение и создание в ТПП целого проектного офиса всегда были столбами в речах президента ТПП Геннадия Чижикова, которые он произносил на национальных и международных мероприятиях.

Каким странам кредиты МВФ помогли, а каким – навредили
Каким странам кредиты МВФ помогли, а каким – навредили 885 4

В правительстве анонсировали окончание работы с фондом в 2023 году.

Общество

В Австралии супруги часами перебирали мусор, чтобы найти выброшенные обручальные кольца
В Австралии супруги часами перебирали мусор, чтобы найти выброшенные обручальные кольца

Им пришлось "прошерстить" около 30 тонн отходов.

Поздравления с Новым годом-2020 коллегам
Поздравления с Новым годом-2020 коллегам 76

Накануне новогодних праздников принято на вечеринках, корпоративах и других торжественных мероприятиях поднимать бокалы и желать коллегам по цеху всего самого наилучшего.

В Днепре 10-летний мальчик спас жизнь собаке с оторванной лапой
В Днепре 10-летний мальчик спас жизнь собаке с оторванной лапой [фото] 238

Волонтеры выходили пса и теперь ищут для него хозяина.

Спорт

Ломаченко выйдет на ринг против Лопеса уже весной
Ломаченко выйдет на ринг против Лопеса уже весной 47

Украинский боксер назвал приблизительную дату следующего боя.

Три пенальти и два удаления за 13 минут: матч СК Днепр-1 - Александрия закончился скандалом
Три пенальти и два удаления за 13 минут: матч СК Днепр-1 - Александрия закончился скандалом [фото, видео] 586

Судья Николай Балакин превратил пресный поединок в зрелище.

Скандал: в Испании фанаты  Райо  оскорбляли Зозулю - матч пришлось прервать
Скандал: в Испании фанаты "Райо" оскорбляли Зозулю - матч пришлось прервать 667

Одноклубники украинца из "Альбасете" отказались продолжить встречу.