Переход на зимнее время 2019: когда и во сколько переводить часы

Переход на зимнее время 2019: когда и во сколько переводить часы [документ]

Комментарии: 3
Фото: ru.depositphotos.com

На территории  Украины переход на зимнее время состоится в последнее воскресенье октября. В этом году этот день (точнее, ночь) придется на 27 октября.

В 4 часа ночи 27 октября стрелки часов необходимо будет перевести на час назад.

В связи переводом стрелок правительство просит СМИ уведомлять украинцев об окончании летнего времени, в том числе ежедневно в течение трех последних дней перед отменой действия летнего времени (с 24 по 26 октября).

Приказ о переходе на зимнее время уже подготовлен. Фото: FB\Тарас Качка

Как высыпаться после перевода часов

  • Старайтесь, чтобы общая продолжительность сна была кратна полуторачасовому периоду - таков биоцикл с фазами быстрого и медленного сна. Чтобы вставать бодрым, нужно проспать цикл полностью, не прерывая его на середине.
  • Если захотелось вздремнуть днем, то делайте это до 15 часов и не больше часа. 
  • Отключите перед сном все гаджеты.
  • Не перекусывайте до поздней ночи. 
  • Если вы привыкли перед сном почитать, послушать музыку или выпить чашечку чая - так делайте и дальше.

Медики считают, что перевод часов негативно отражается на здоровье. Увеличиваются случаи сердечных приступов из-за того, что организм бодрствует в то время, когда привык отдыхать. Из-за перевода стрелок у человека может возникнуть бессонница и снизиться концентрация внимания.

Чтобы всего этого не произошло, можно за несколько дней до перевода стрелок ложиться спать на 10-15 минут позже обычного, постепенно увеличивая время до часа. Таким образом вы сможете придерживаться 8-часового цикла сна и не нарушать привычный для вас режим. 

Если привыкли ложиться спать в 23.00, то 27 октября сделайте это на час позже - в 00.00. Примите перед сном теплую ванную, послушайте классическую музыку, откажитесь от чая и кофе, чтобы организм расслабился и вы быстрее уснули. 

Зимний переход человеческий организм переносит проще, чем летний, ведь в теплое время года у нас отнимают час сна, а в холодное, наоборот, добавляют. 

В ТЕМУ

Эксперты - о переходе на зимнее время: "Спите дольше, кто может!"

Кардиологи и психологи рассказали "КП" в Украине, как пережить перевод часов.

КСТАТИ

В марте 2019-го Европарламент принял решение отменить ежегодный переход на зимнее и летнее время в 2021 году. Страны-члены ЕС должны сообщить Еврокомиссии до апреля 2020 года, какого времени (летнего или зимнего) они в долгосрочной перспективе планируют придерживаться на своей территории. Предполагается, что страны ЕС смогут сами решать, в каком часовом поясе находиться. Если государство захочет остаться на летнем времени, то последний перевод часов произойдет весной 2021 года, а если будет принято решение ввести зимнее время, тогда стрелки переведут осенью 2021-го.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какое время больше подходит Украине – зимнее или летнее?

На каком времени оставаться нашей стране - на зимнем или на летнем? Самая большая проблема - это протяженность Украины с востока на запад и один часовой пояс. Но, по сути, восточная и западная границы лежат в разных часовых поясах. 

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Во исполнение поручения Президента нардепы подготовили компромиссный законопроект о  зеленых  тарифах
Во исполнение поручения Президента нардепы подготовили компромиссный законопроект о "зеленых" тарифах 4

Комитет Верховной Рады по вопросам экономического развития подготовил законопроект, который урегулирует все спорные вопросы "зеленого" тарифа - документом предусмотрено его добровольное снижение.

Татьяна Черновол с автоматом призвала всех выйти на Майдан
Татьяна Черновол с автоматом призвала всех выйти на Майдан [видео] 754 3

Экс-нардеп выложила в сеть очередной ролик.

Митинг против Кучера и Кудрявцева: протестующие собрались под зданием ГАСИ в Киеве
Митинг против Кучера и Кудрявцева: протестующие собрались под зданием ГАСИ в Киеве 129 1

Под зданием Государственной архитектурно-строительной инспекции (ГАСИ) собрался митинг против скандально-известного коррупционера Сергея Кучера.

Происшествия

Пожар в Одессе: погибших уже трое
Пожар в Одессе: погибших уже трое [дополняется, список погибших] 6

Тело женщины под завалами нашли 6 декабря.

Сгоревший в Одессе колледж проверяли 5 лет назад. Но нарушения не устранили
Сгоревший в Одессе колледж проверяли 5 лет назад. Но нарушения не устранили 88

ГСЧС не располагает информацией, что руководство заведения учло предписания спасателей.

Умер избитый в Бахмуте волонтер Артем Мирошниченко
Умер избитый в Бахмуте волонтер Артем Мирошниченко [видео] 485 3

Активист неделю пролежал в больнице в состоянии комы.

Экономика

Против Геруса нужно возбудить дело за взяточничество за лоббирование импорта электроэнергии из РФ, - Войцицкая
Против Геруса нужно возбудить дело за взяточничество за лоббирование импорта электроэнергии из РФ, - Войцицкая 115 1

Правоохранители должны возбудить уголовное дело против председателя энергетического комитета ВР Андрея Геруса в связи с сообщением о том, что тот брал взятку за лоббирование импорта электроэнергии из России.

Наливайченко: правоохранители должны расследовать действия Геруса, который работает в пользу российских компаний
Наливайченко: правоохранители должны расследовать действия Геруса, который работает в пользу российских компаний 89 2

Председатель энергетического комитета ВР Андрей Герус пролоббировал возобновление импорта электроэнергии из России для личного обогащения и в пользу российских компаний.

Гривна все крепче. Сколько будет стоить доллар на следующей неделе
Гривна все крепче. Сколько будет стоить доллар на следующей неделе 438

Эксперты говорят, что особых изменений ждать не стоит.

Общество

На тропических островах массово гибнут крабы - они пытаются строить гнезда в мусоре
На тропических островах массово гибнут крабы - они пытаются строить гнезда в мусоре [фото] 22

Умирающие раки привлекают других в ту же ловушку.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 7 декабря
Гороскоп для всех знаков зодиака на 7 декабря 93

Девы могут столкнуться с охлаждением чувств, а у Водолеев день пройдет в компании старых друзей.

Меню на новый год
Меню на новый год

Какие блюда подать на праздничный стол, чтобы он получился интересным и полезным.

Светская хроника и ТВ

Участница проекта  Эксы  рассказала, во сколько ей обошлась пластика груди и носа
Участница проекта "Эксы" рассказала, во сколько ей обошлась пластика груди и носа 27

Но от комплексов относительно внешности Лея избавиться так и не смогла

Ток-шоу  Говорить Україна  рассказало шокирующую правду об издевательствах над детьми в приемной семье священника
Ток-шоу "Говорить Україна" рассказало шокирующую правду об издевательствах над детьми в приемной семье священника 19

В новом выпуске ток-шоу "Говорить Україна" с ведущим Алексеем Сухановым, который зрители увидят 9 и 10 декабря в 19:50 на телеканале "Украина".

Егорова рассказала, чем закочились судебные тяжбы с Мухарским
Егорова рассказала, чем закочились судебные тяжбы с Мухарским 225

Телеведущая более четырех лет добивалась выплат алиментов.