Супрун рассказала, как правильно пить кофе, чтобы было хорошо

Супрун рассказала, как правильно пить кофе, чтобы было хорошо

Фото: Hudey.net

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как и сколько пить кофе, чтобы не навредить здоровью. Пост она разместила на своей странице в Фейсбуке.  

Чтобы кофе "работал" эффективно, необходимо его пить не когда попало и не сколько хочется, да и сдобавками надо быть осторожным. К примеру, добавление в кофе сливок и сахара не ведет ни к чему хорошему. Оно увеличивает в разы его калорийность и существенно снижает полезные эффекты. 

- Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов официально рекомендовало потреблять не более 400 мг кофеина в день, и не превышать дозу 200 мг за один раз. В одном американо - 154 мг кофеина, а в одном эспрессо - 77 мг, - написала Супрун.

По словам министра, каждый человек реагирует на кофе по-своему. У кого-то от него болит желудок, а заядлые любители черного напитка выработали невосприимчивость к действию кофеина. Главный критерий - собственные ощущения. Если становится плохо от одной чашечки - лучше отказаться от употребления совсем. В любом случае, не стоит пить этот напиток более двух чашек в день, если после приема напиток учащается сердцебиение, потеют ладони, болит желудок, возникает тревожность. 

- Если вы прекратили пить кофе, вы можете испытывать головную боль, усталость и стать раздражительными. Так происходит потому, что мозг слишком привык к кофе, и стал склонным более к торможению, чем к возбуждению, - пояснила и.о. главвы Минздрава. 

А вот ключевое - как заставить кофе быть энергетиком для организма:

- Если вам нужно работать всю ночь, то попробуйте выпить кофе и сразу подремать 15-20 минут. Отдых уменьшит количество аденозиновых рецепторов в мозге, и кофе будет проще вас взбодрить, не причинив вреда, - написала Супрун. 

КСТАТИ

Супрун: сметана и растительное масло не помогают при ожогах

Ульяна Супрун рассказала, как сделать маникюр и не заразиться гепатитом

Ульяна Супрун рассказала, признаком каких заболеваний может быть постоянная усталость

"Усы не растут": Супрун развенчала "очередной миф" о гормональных контрацептивах для женщин

Супрун рассказала украинцам о мошенничестве медиков во время подписания декларации с врачом

Уляна Супрун дала советы врачам, как популяризировать прививки

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Криминал рвется к власти на Луганщине, — нардеп Куприй
Криминал рвется к власти на Луганщине, — нардеп Куприй

Каждый день поступает информация об очередных черных технологиях в Лисичанске – тут уже открыто покупают голоса за деньги и сахар.

Сын Гриценко агитирует за себя в стиле  Игры престолов
Сын Гриценко агитирует за себя в стиле "Игры престолов" [видео]

В сети появился очень странный, но смешной предвыборный ролик.

Киевляне должны получать муниципальную пенсию, - Омельченко
Киевляне должны получать муниципальную пенсию, - Омельченко 62

Люди пенсионного возраста в столице должны получать дополнительную муниципальную пенсию, размер которой должен быть равен средним пенсионным выплатам по Киеву.

Происшествия

Прокуратура затягивает рассмотрение дела докторов из одесской  Инто-Саны
Прокуратура затягивает рассмотрение дела докторов из одесской "Инто-Саны" 31

Апелляционные жалобы адвокатов в деле докторов из одесской клиники "Инто-Сана" о мере пресечения для подозреваемых остались без рассмотрения.

В МИД Украины рассказали, как будут судить виновных в катастрофе МН17
В МИД Украины рассказали, как будут судить виновных в катастрофе МН17 98 1

Украина сразу же после трагедии рейса МН17 в небе над Донбассом в 2014-м согласилась сотрудничать со всеми странами, чьи граждане были на борту потерпевшего крушение Боинга-777.

Годовщина катастрофы МН17: что мы узнали о трагедии за эти пять лет
Годовщина катастрофы МН17: что мы узнали о трагедии за эти пять лет 399 2

На протяжении пяти лет виновные в крушении Боинга-777 рейса МН17 малазийских авиалиний до сих пор остаются на свободе.

Экономика

Дорогое удовольствие: статистика рассказала, сколько украинцы готовы выложить за путешествие
Дорогое удовольствие: статистика рассказала, сколько украинцы готовы выложить за путешествие 202 1

Прогнозы относительно того, что с введением безвиза профессиональные туристические услуги станут не нужны. не оправдались.

Для спасения экономики нужно плавно снизить учетную ставку до 4%, - Бахматюк
Для спасения экономики нужно плавно снизить учетную ставку до 4%, - Бахматюк 110

Непродуманная политика Нацбанка не позволяет подняться украинской экономике.

Стоимость электроэнергии тепловой генерации в новом рынке снизилась на 13%, - Александр Трохимец
Стоимость электроэнергии тепловой генерации в новом рынке снизилась на 13%, - Александр Трохимец 66

Стоимость электроэнергии ТЭС после запуска нового рынка снизилась на 13%, но представитель президента в правительстве Андрей Герус продолжает вводить всех в заблуждение заявлениями о росте цен на ресурс.

Общество

5 специальностей, на которых не хотят учиться выпускники школ
5 специальностей, на которых не хотят учиться выпускники школ 2

А вот желающих стать юристами, менеджерами и журналистами хоть отбавляй.

Овощи созрели: готовим гратен из кабачков и солим огурцы
Овощи созрели: готовим гратен из кабачков и солим огурцы 77

Четыре сезонных рецепта.

На Днепропетровщине сома в человеческий рост поймали с помощью удочки и подсака
На Днепропетровщине сома в человеческий рост поймали с помощью удочки и подсака 210

Усатый "трофей" весом более 25 килограммов долго кружил по реке лодку с рыбаком.

Спорт

 Заря  подписала экс-игрока  Байера
"Заря" подписала экс-игрока "Байера" 50

Луганский клуб продолжает усиливаться.

Его стало проще найти на поле: игрок  Арсенала  покрасился в блондина
Его стало проще найти на поле: игрок "Арсенала" покрасился в блондина [фото] 126

Месут Озил кардинально сменил имидж.

Свитолина показала Монфису Киев и увезла его в Одессу
Свитолина показала Монфису Киев и увезла его в Одессу [фото] 437

Звездная парочка проводит каникулы в Украине.