Ирина СОСНИНА, ЕЛЕНА ИОНОВА, МАГАНОВА ВАЛЕРИЯ (17 мая 2018, 09:38)
Как сделать живот плоским: 7 хитростей

Как сделать живот плоским: 7 хитростей

Заниженная талия идет только тем, у кого идеальный пресс. Фото: из открытых источников

Содержание

  1. "Качайте" пресс в метро
  2. Не сутультесь
  3. Больше смейтесь
  4. Не ешьте старые продукты
  5. Пейте зеленый чай
  6. Не носите вещи с заниженной талией
  7. Корректирующее белье

"Качайте" пресс в метро

Мало кто задумывается, что компенсировать недостаток тренировок можно даже в транспорте, например, в метро по дороге на работу. Для упругости живота нужно повторять простые упражнения: на вдохе максимально втянуть живот, досчитать до 30, сделать выход. Повторить 20-30 раз. Тренеры объясняют - мышцы во время таких упражнений работают за счет планомерно повторяющихся сокращений.

Не сутультесь

Из-за опущенных плечей и сгорбленной спины живот выглядит более дряблым, чем на самом деле. И это не только визуальный эффект - неправильная осанка ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота. Спину легко подкачать при помощи обычного офисного стола. Встаньте к нему спиной, обопритесь о край руками и медленно приседайте по 10 раз. И каждый раз, когда увидите зеркало, распрямляйте плечи, поднимайте подбородок, вытягивайте шею вверх!

Больше смейтесь

Самый приятный способ похудения – смех. Пять минут хохота сжигают примерно столько же калорий, как пятнадцатиминутная пробежка. Во время смеха работают 70 мышц, в том числе мышцы диафрагмы и пресса.

Не ешьте старые продукты

На упругость пресса влияет и свежесть еды. В старых продуктах начинается процесс брожения. Они ухудшают выработку коллагена - вещества, отвечающего за упругость тканей, в том числе мышц живота. Также долго лежавшие продукты хуже перевариваются и выделяют больше токсинов.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит катехин - антиоксидант, который помогает сжигать жир, особенно в области брюшной полости. Жир, который скапливается вокруг талии, отличается по составу от того, что, откладывается на бедрах. Он плотный и его клетки нелегко "разбить". Активные вещества зеленого чая настраивают метаболизм на максимальную переработку жиров. Кроме того, напиток является мягким мочегонным средством, он выводит лишнюю жидкость и "подсушивает" такни, и живот выглядит менее рыхлым. Летом зеленый чай – отличный способ утоления жажды.

Не носите вещи с заниженной талией

Дряхлый живот еще больше "выпирает" в одежде с заниженной талией, этот фасон только подчеркивает неидеальный пресс. Брюки или юбки с завышенной талией маскируют недостатки, тем более именно они сейчас в моде.

Корректирующее белье

Если на носу важная церемония, то скорректировать фигуру поможет специальное белье. Сейчас в  магазинах полно утягивающих шортиков и поясков. Даже звезды - Дженнифер Лопес, Ева Лонгория и Ким Кардашьян - признаются в том, что прибегают к помощи корректирующего белья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть во сне

Как похудеть без диеты

Политика

В комитете ПАСЕ одобрили доклад Украины по конфликту в Азовском море
В комитете ПАСЕ одобрили доклад Украины по конфликту в Азовском море 178 2

Текст не поддержал только один человек.

Ратификацию соглашения о Brexit начнут спустя неделю
Ратификацию соглашения о Brexit начнут спустя неделю 75

В Европарламенте рассказали, как долго Британия будет выходить из Евросоюза.

Турбьерн Ягланд:  Выход России из Совета Европы – это очень-очень-очень плохо
Турбьерн Ягланд: "Выход России из Совета Европы – это очень-очень-очень плохо" 487 1

Генсек Совета Европы считает – это повлечет за собой непредсказуемость и кризис.

Происшествия

В горах Тайваня разбилась  альпинистка в бикини
В горах Тайваня разбилась "альпинистка в бикини" [фото] 465 1

Девушка упала в ущелье и разбилась насмерть.

В школе Каменского Герб Украины заменил лопату
В школе Каменского Герб Украины заменил лопату 443 3

Инструментом с государственной символикой чистили снег.

Трое украинцев напали с ножом на белоруса в Польше
Трое украинцев напали с ножом на белоруса в Польше 262 2

Подозреваемые задержаны за попытку убийства.

Экономика

Украина в  денежных  рейтингах: с миллионерами у нас все хорошо, а с уровнем жизни – плохо
Украина в "денежных" рейтингах: с миллионерами у нас все хорошо, а с уровнем жизни – плохо 258 1

"КП" в Украине" изучила международные рейтинги и исследования, касающиеся богатства и бедности, и в очередной раз убедилась: чем быстрее богатеют богатые, тем стремительнее беднеют бедные.

Израильский премьер поблагодарил Порошенко за рабочие места
Израильский премьер поблагодарил Порошенко за рабочие места 674 3

Экономист поясняет: Израилю нужны сырьевые придатки для динамичного развития промышленности и инноваций, и поставленные задачи выполняются.

В Украине дорожают мобильная связь и интернет
В Украине дорожают мобильная связь и интернет 1943 2

Мобильные операторы уже повысили цену за пакеты, а провайдеры собираются это сделать в ближайшее время.

Общество

В Украине ударят морозы до 30 градусов
В Украине ударят морозы до 30 градусов 15

Похолодание уже началось и продержатся суровые "минусы" до самой весны.

В Запорожье мужчина забил квартиру мусором и перебрался в подъезд
В Запорожье мужчина забил квартиру мусором и перебрался в подъезд [фото] 586

Соседи не могут найти управу на Павла.

Первый уровень опасности: из-за ухудшения погоды лучше оставаться дома
Первый уровень опасности: из-за ухудшения погоды лучше оставаться дома 797

В Укргидрометцентре украинцев предупреждают о снеге, ветре, дожде и гололеде.

Светская хроника и ТВ

Американский певец Крис Браун арестован по подозрению в изнасиловании
Американский певец Крис Браун арестован по подозрению в изнасиловании 277 1

Артист находится в парижском управлении полиции.

Новая любовь Брэда Питта Шарлиз Терон годами враждовала с Анджелиной Джоли
Новая любовь Брэда Питта Шарлиз Терон годами враждовала с Анджелиной Джоли 816

Двум самым красивым актрисам мирового кино всегда было тесно в Голливуде.

Кинопремьеры недели: комедии о расизме, приемных детях и молодящихся женщинах
Кинопремьеры недели: комедии о расизме, приемных детях и молодящихся женщинах 173

В кино с 24 января стартуют несколько комедий и триллер.

Спорт

Над Ла-Маншем исчез самолет с пилотом и футболистом Английской Премьер Лиги
Над Ла-Маншем исчез самолет с пилотом и футболистом Английской Премьер Лиги [фото] 266 1

Шансы найти пропавших живыми минимальны.

 Шахтер  в первой игре сезона разгромлен  Хайдуком
"Шахтер" в первой игре сезона разгромлен "Хайдуком" 277

Сенсационно крупное поражение – 1:4.

 Справа №31 . Как украинская папка прославила инженера  Формулы
"Справа №31". Как украинская папка прославила инженера "Формулы" 303 4

"КП" в Украине" пообщалась с внезапно прославившимся в нашей стране гоночным инженером.