Ирина СОСНИНА, ЕЛЕНА ИОНОВА, МАГАНОВА ВАЛЕРИЯ (17 мая 2018, 09:38)
Как сделать живот плоским: 7 хитростей

Как сделать живот плоским: 7 хитростей

Заниженная талия идет только тем, у кого идеальный пресс. Фото: из открытых источников

Содержание

  1. "Качайте" пресс в метро
  2. Не сутультесь
  3. Больше смейтесь
  4. Не ешьте старые продукты
  5. Пейте зеленый чай
  6. Не носите вещи с заниженной талией
  7. Корректирующее белье

"Качайте" пресс в метро

Мало кто задумывается, что компенсировать недостаток тренировок можно даже в транспорте, например, в метро по дороге на работу. Для упругости живота нужно повторять простые упражнения: на вдохе максимально втянуть живот, досчитать до 30, сделать выход. Повторить 20-30 раз. Тренеры объясняют - мышцы во время таких упражнений работают за счет планомерно повторяющихся сокращений.

Не сутультесь

Из-за опущенных плечей и сгорбленной спины живот выглядит более дряблым, чем на самом деле. И это не только визуальный эффект - неправильная осанка ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота. Спину легко подкачать при помощи обычного офисного стола. Встаньте к нему спиной, обопритесь о край руками и медленно приседайте по 10 раз. И каждый раз, когда увидите зеркало, распрямляйте плечи, поднимайте подбородок, вытягивайте шею вверх!

Больше смейтесь

Самый приятный способ похудения – смех. Пять минут хохота сжигают примерно столько же калорий, как пятнадцатиминутная пробежка. Во время смеха работают 70 мышц, в том числе мышцы диафрагмы и пресса.

Не ешьте старые продукты

На упругость пресса влияет и свежесть еды. В старых продуктах начинается процесс брожения. Они ухудшают выработку коллагена - вещества, отвечающего за упругость тканей, в том числе мышц живота. Также долго лежавшие продукты хуже перевариваются и выделяют больше токсинов.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит катехин - антиоксидант, который помогает сжигать жир, особенно в области брюшной полости. Жир, который скапливается вокруг талии, отличается по составу от того, что, откладывается на бедрах. Он плотный и его клетки нелегко "разбить". Активные вещества зеленого чая настраивают метаболизм на максимальную переработку жиров. Кроме того, напиток является мягким мочегонным средством, он выводит лишнюю жидкость и "подсушивает" такни, и живот выглядит менее рыхлым. Летом зеленый чай – отличный способ утоления жажды.

Не носите вещи с заниженной талией

Дряхлый живот еще больше "выпирает" в одежде с заниженной талией, этот фасон только подчеркивает неидеальный пресс. Брюки или юбки с завышенной талией маскируют недостатки, тем более именно они сейчас в моде.

Корректирующее белье

Если на носу важная церемония, то скорректировать фигуру поможет специальное белье. Сейчас в  магазинах полно утягивающих шортиков и поясков. Даже звезды - Дженнифер Лопес, Ева Лонгория и Ким Кардашьян - признаются в том, что прибегают к помощи корректирующего белья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть во сне

Как похудеть без диеты

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Экономика

Налоги на паи: бой с тенью или  отжим  земли у населения
Налоги на паи: бой с тенью или "отжим" земли у населения 876 2

В парламенте зарегистрирован законопроект, который заставит владельцев сельскохозяйственных паев платить налоги.

Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки
Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки [инфографика] 657

Гривна начала отыгрывать падение.

Что может глава НБУ? Задачи руководителя центробанка в вопросах и ответах
Что может глава НБУ? Задачи руководителя центробанка в вопросах и ответах 480

Разбираемся, может ли глава Нацбанка "удешевить" кредиты или включить печатный станок, и как от этого человека зависит жизнь простого украинца.

Общество

Жители Донецка: С донецкой пропиской даже при открытых блокпостах в сторону Киева не выпускают
Жители Донецка: С донецкой пропиской даже при открытых блокпостах в сторону Киева не выпускают 105 1

Во вторник, 7 июля, на сутки был открыт пропускной пункт "Еленовка" расположенный на неподконтрольлных территориях. Выехать удалось единицам.

В Луцке можно под заказ включать фонтаны
В Луцке можно под заказ включать фонтаны 29

Услугу официально предложил местный водоканал.

На Николаевщине массово гибнет рыба в Днепровском лимане
На Николаевщине массово гибнет рыба в Днепровском лимане [видео] 86

Тушки рыбин усеяли берега реки.

Светская хроника и ТВ

Билык, Ефросинина, Мирзоян и Потап поблагодарили Зеленского за награды
Билык, Ефросинина, Мирзоян и Потап поблагодарили Зеленского за награды 435

Звезды рассказали подписчикам, как важна им оценка творчества на уровне государства.

TAYANNA разделась для мужского журнала XXL
TAYANNA разделась для мужского журнала XXL [фото] 543

Певица похвасталась стройной фигурой.

Певица Наталья Бучинская: Концерты  под выборы  - адский труд. Но можно накопить на новый альбом
Певица Наталья Бучинская: Концерты "под выборы" - адский труд. Но можно накопить на новый альбом 142

Предвыборный тур - хлеб артиста и кайф для людей. Но есть и минусы.

Спорт

Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины
Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины [фото] 4

О соглашении с известным боксером и братом мэра Киева сообщил министр Вадим Гутцайт.

Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного
Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного 97

Сегодня в финале Кубка Украины встретятся киевское "Динамо" и полтавская "Ворскла"

Защитник луганской  Зари  переходит в  Андерлехт
Защитник луганской "Зари" переходит в "Андерлехт" 157

Богдан Михайличенко этим летом сменит чемпионат