Диетические напитки могут привести к диабету и ожирению
Диетические напитки могут привести к диабету и ожирению. О результатах нового исследования, проведенного американским Университетом Маркетта, пишет Daily Mail.
Подсластители, которые содержатся в диетических напитках, накапливаются в крови и повреждают сосуды, увеличивая риск инсульта, также они изменяют метаболизм человека. Эксперты советуют людям, которые не могут полностью отказаться от подобных напитков, быть крайне умеренными в их употреблении.
- Умеренность людей является ключом, если трудно полностью убрать что-то из своего рациона, - говорит доктор Брайан Хоффманн из Университета Маркетта.
Вопреки мнению о том, что для поддержания формы нужно есть понемногу, но часто, специалисты не советуют людям, страдающим диабетом и ожирением, следовать этой тактике. Они рекомендуют хорошо завтракать, неплотно обедать, а ужин делать максимально легким. Три, а не шесть приемов пищи разного размера снижает уровень глюкозы и потребности в инсулине, а также тягу к голоду и углеводам.
Сторонники этой теории говорят, что важно не то, что вы едите, а когда и как часто. Дело в том, что наш метаболизм меняется в течение дня и кусочек черного хлеба может оказаться полезным утром и вредным вечером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Лучшие упражнения для пресса.
- Правильное питание - 10 главных принципов.
- Продукты для похудения - ТОП 7.
