В Харькове мода на восточные практики: йога в гамаке и медитативная стрельба из лука
Фото: Занятия в подвешенном состоянии полезны для офисных трудяг.
Мастера ищут не по диплому
Если 80-е годы прошлого века принесли в Харьков повальное увлечение боевыми искусствами, то начало 21-го века подарило увлечения более спокойные, самое популярное из которых – йога. Объявления о курсах можно увидеть на каждом шагу: в метро, на столбах, у подъездов, в интернете. Выбор сделать сложно, а новичку – так и невозможно вовсе.
- Человек, который никогда не занимался, не может определить уровень подготовки инструктора, - говорит мастер йоги с 10-летним стажем преподавания Валентина Малиновская. – Максимум, что он может – попросить диплом, но это ничего не гарантирует, потому что нет никого, кто лицензировал бы это образование.
Сейчас ситуация с учителями в городе проще, говорят опытные гуру. Еще 10 лет назад все руководители курсов были самоучками, некоторые из них ездили учиться в Индию или в Москву и по возвращении в Харьков организовывали курсы для будущих инструкторов. Длится такое обучение от двух недель до месяца и стоит примерно 4500 – 5000 гривен за курс. Чтобы учить других, человек, по мнению опытных йогов, должен отзаниматься сам как минимум два года, посвятить время изучению физиологии, анатомии и философии йоги.
Гламурно и на скорую руку
Популярность направления привела к тому, что многие фитнес-центры организуют курсы йоги на скорую руку, а это сказывается на качестве занятий. Менеджер одного из харьковских издательств Мария Сухина посетила несколько тренировок и разочаровалась.
- Не понравилось мне то, что занятия были насквозь пропитаны гламуром - тренер с длиннющими ногтями, татуажно-силиконовым лицом, зато в дорогой спортивной одежде, - вспоминает Мария. – На тренировке она чаще смотрела на себя в зеркало, чем на людей в зале.
Валентина Малиновская считает, что единственный критерий при выборе тренера – собственные ощущения от занятия. Опытные мастера советуют не покупать абонемент на долгое время, а ограничиться одним-двумя пробными занятиями. Часто они бывают бесплатными.
Практики с мужем и подругой
Самое популярное в Харькове, как и во всем мире, направление – хатха-йога: наверное, потому, что сочетание определенных асан (поз) и пранаям (способов дыхания) идеально подходит для начинающих. Такие курсы есть в каждом йога-центре. Популярны и особые виды восточных практик, например, парная йога – занятия для двоих: упражнения выполняются в паре, и это не обязательно должны быть супруги или влюбленные.
- Вы можете прийти с мужем или с подругой – без разницы, у нас занимаются очень разные пары, - рассказала администратор центра "Махараджа".
В каждом из трех харьковских центров йоги и на многих индивидуальных курсах есть специальная йога для беременных. Это относительно новое направление для Харькова, но весьма популярное.
- Йогой можно заниматься с первого до последнего дня беременности, если нет угрозы выкидыша, - говорит Валентина Малиновская. – Но справку от врача мы, конечно, не спрашиваем.
Тренировки против варикоза и целлюлита
Работа за компьютером не лучшим образом сказывается на состоянии спины и суставов: потребность харьковчан подправить осанку уловили в йога-центрах. Здесь придумали курсы для тех, у кого болят спина и ноги. Упражнения выполняются более простые, чем в остальных классах, используются шведская стенка и веревки – человека подвешивают вниз головой. Инструкторы уверяют, что такие занятия помогают избавиться от варикоза и целлюлита.
Еще одна разновидность йоги для осанки – Fly-йога. Учеников подвешивают к потолку в специальных полосках ткани – гамаках. И очень редкие мастера практикуют особую разновидность йоги – медитативную стрельбу из лука.
- Есть специальные луки, они отличаются от спортивных. В спорте лук имеет противовесы, у нас – народные луки. У меня, например, корейский, - рассказывает инструктор по йоге и автор специализированных книг Михаил (Читтапад).
Правда, в Харькове мишень поставить особо негде, поэтому Михаил медитирует в стрельбе во время поездок в Крым.
В тему
Обучают и детей, и стариков
К восточным практикам пристрастилась не только молодежь. Желающих заниматься в категории 45+ так много, что для них открывают специальные группы.
- Только в этом году у нас появилась группа для начинающих старше 45 лет - раньше таких учеников были единицы, - рассказывает инструктор Екатерина Шилова.
Михаил Читтапад ориентируется только на пожилых людей. Самому старшему его ученику – 65 лет, самому младшему – 40.
- Конечно, их не ставят резко на голову и не скручивают в узлы: там много растяжек, особых приемов дыхания, с помощью которых они набирают энергию и омолаживаются, - говорит Михаил.
Другой возрастной полюс – детские курсы. Их стали открывать по просьбам мам, которые приводили на занятия детей, если их не с кем было оставить. Поклонники йоги заметили, что асаны успокаивают гиперактивных малышей.
Кстати, йога для детей стоит дешевле взрослой: 30-40 гривен за одно занятие против 50-60.
Подробности
Куда сходить на пробное занятие
Чтобы разобраться, подходят вам восточные практики или нет, можно сходить не одну пробную тренировку. Многие центры практикуют бесплатные ознакомительные уроки по йоге, медитации и аюрведе.
Что Где Когда
Йога Центр "Махараджа", пер. Костюринский, 2 по воскресеньям, 18.30
Аюрведа "Йога-Лайт", ул. Плехановская, 92А 17ноября, 17.00
Медитация Центр "Карма Кагью", ул. Котовского, д. 46 ежедневно 19.30
Медитация Центр Шри Чинмоя, ул. Клочковская, 14 по воскресеньям, 14.00
Летом бесплатные занятия по йоге проводятся в Саржином Яру у источника в 7 утра ежедневно.
Фото: страница "Махараджа YOGA & SPA" в соцсети.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
