Юлия АГЕЕВА (21 марта 2007)
Николай Коваленко: Танцуют все!

Николай Коваленко: Танцуют все!

Учительница сбежала с урока

За плечами у «фабрикантов» – три изнурительные недели танцев. 10 конкурсантов в сумме сбросили почти 54 килограмма! Это один из лучших результатов по всеукраинской «Фабрике» (наши участники даже киевлян «обхудели»). За это организаторы решили наградить харьковчан и организовали приезд в наш город Николая Коваленко, партнера Русланы Писанки по «Танцам со звездами».

Узнав о том, что к нам приезжает известный танцор и тренер, на танцевальной площадке в спорткомплексе «Планета» в ожидании Николая Коваленко собрались около ста харьковчанок. Ради такого мероприятия женщины отпрашивались с работы, домохозяйки оставляли детей бабушкам, а одна учительница призналась, что сбежала из-за этого с уроков.

Диета в похудении – не главное

В том, что с помощью танцев можно избавиться от лишнего веса, Николай уверен. Уже несколько лет он разрабатывает собственную систему похудения. Особенно востребованным его метод стал после «Танцев со звездами», когда не только Руслана Писанка потеряла 25 кило, но и ее партнер лишился пятнадцати. Никаких диет конкурсанты тогда не соблюдали: серьезные физические нагрузки требовали большого расхода энергии.

- Я уезжал из дома в десять утра, а возвращался в два часа ночи, - вспоминает Николай. – Танцоры должны не просто хорошо двигаться, но и выглядеть отлично, быть в хорошей форме. Когда мышцы в тонусе, живот подтянут, а спина ровная, человек и танцует лучше. Воспитывая чемпионов, я столкнулся с тем, что двигаться красиво может лишь тот, кто красив внешне. Нужно постоянно работать над своим телом – мышцами, руками, шеей и даже мимикой.

Долой сомнения!

Чтобы наша нация стал еще красивее и стройнее, Николай Коваленко предлагает всем заняться танцами. Причем неважно, сколько вам лет, чем занимаетесь и какой у вас график работы. Танцы сделают красивыми детей, молодежь, людей среднего возраста. Шансы преобразиться есть и у тех, кому перевалило за 50.

Еще один секрет – психологическая готовность к тому, чтобы раз и навсегда преобразиться и предстать перед окружающими в новом виде.

- Если человек хоть немного сомневается в том, что делает, результата не будет, - уверен Николай. - Чтобы добиться максимальной отдачи, советую желающим похудеть танцевальным методом полностью доверять своему тренеру. Если уверенности и согласованности в ваших действиях не будет, лишний вес не уйдет.

В подтверждение своих слов Николай привел пример с Русланой Писанкой. Придя на проект, она сразу сказала, что готова делать все, что угодно, но только не прыгать.

- На первой же тренировке я задумался, - вспоминает Николай. – А как же мы будем танцевать джайв и квикстеп? Постепенно мы стали отжиматься, растягиваться, а потом и запрыгали. Бояться ничего не нужно – тренер знает, что делает.

Причем вес у Русланы уходил стремительно, потому что физические нагрузки были невероятные. Прежде чем начать изучать танцевальные движения, нужно натренировать основные группы мышц, считает Коваленко.

Не щадил тренер и харьковчан, пришедших на мастер-класс. Сначала Николай «разогрел» своих учениц, для чего им пришлось изрядно попотеть и выполнить отжимания от пола, прыжки вверх, махи ногами.

- Есть набор упражнений, который я позаимствовал из кик-боксинга, культуризма, восточных единоборств – это все нужно для хореографии, - говорит Коваленко. – Из часовой тренировки только 20 минут могу отдать собственно изучению движений, все остальное – нагрузка. Пока мышцы не будут готовы, движения не получатся.

Отдавать предпочтение одному танцу, избавляясь от лишних килограммов, Николай не советует: танца - чемпиона по похудению нет, поэтому любить нужно все. Можно выбрать быстрый джайв, но если он не по душе, похудеть не удастся.

Конкретно

«Пока симпатий нет»

Второй проект «Танцев со звездами» Николай Коваленко смотрит частями: не хватает времени.

- Пока симпатий нет, я еще живу воспоминаниями о первом проекте, - говорит тренер. - Все время сравниваю, но явного лидера пока нет.

Важно

Советы «танцевального похудения» от Николая Коваленко

1. Не пить и не курить.

2. Тренироваться с полной отдачей.

3. Доверять тренеру.

4. Не оставаться безразличным к тому, что делаешь.

Политика

Парубий: комитет поддержал большинство правок Венецианской комиссии
Парубий: комитет поддержал большинство правок Венецианской комиссии 60

В пользу замечаний высказались 13 из 14 участников комитета.

Экс-кандидат в президенты США Сандерс избирается в сенат для борьбы с Трампом
Экс-кандидат в президенты США Сандерс избирается в сенат для борьбы с Трампом 43

В своем письме он вновь подверг критике решения действующей администрации в области здравоохранения и налогов, а также лично Трампа.

Порошенко заявил об ажиотаже из-за финала ЛЧ:  Гостей я буду селить у себя дома
Порошенко заявил об ажиотаже из-за финала ЛЧ: "Гостей я буду селить у себя дома" 366 2

Глава государства утверждает, что никаких проблем в столице нет и все гостиницы переполнены.

Происшествия

В Марселе неизвестные с автоматами открыли стрельбу по людям
В Марселе неизвестные с автоматами открыли стрельбу по людям [фото] 418

Полиция вступили в перестрелку с нарушителями.

В Бельгии со склада украли церковный колокол весом более 700 килограм
В Бельгии со склада украли церковный колокол весом более 700 килограм 93

Колокол пропал из помещения коммунального склада, куда он был доставлен после пожара в церкви Святой Женевьевы в мае 2016 года.

Индию поразил смертельный вирус Нипах, от которого нет вакцин
Индию поразил смертельный вирус Нипах, от которого нет вакцин 1071

Жертвами болезни стали уже девять человек.

Экономика

 Нафтогаз  повысил тарифы для промышленных предприятий
"Нафтогаз" повысил тарифы для промышленных предприятий 252 2

Таким образом, цены увеличатся на 8,5-8,9 процентов.

 Северный поток – 2  все реальнее: какие экономические последствия ждут Украину
"Северный поток – 2" все реальнее: какие экономические последствия ждут Украину 1076 3

Похоже, Германию не пугают санкции США, которыми Вашингтон грозит немецким компаниям, желающим принять участие в реализации этого проекта.

В Украине подорожали социальные продукты питания, - Госстат
В Украине подорожали социальные продукты питания, - Госстат 781 4

В цене заметно прибавили хлеб, молоко и мясо.

Общество

Папа Римский сказал гею, что его таким сделал Бог
Папа Римский сказал гею, что его таким сделал Бог 145

В сети слова понтифика восприняли как оправдание гомосексуализма.

В Минобразования хотят отменить табеля в начальных классах
В Минобразования хотят отменить табеля в начальных классах 79

Табели успеваемости заменят другим документом, где будут отмечаться их достижения.

Им бы все линейки взять и отменить
Им бы все линейки взять и отменить 290

Чем можно заменить традиционные школьные торжества.

Светская хроника и ТВ

Скандальная участница шоу  Холостяк  Анетти:  У Рождена - звезда во лбу
Скандальная участница шоу "Холостяк" Анетти: "У Рождена - звезда во лбу" [видео] 1873

Девушка, дважды побывавшая на романтическом реалити, пришла в гости к "КП" в Украине" и рассказала о закулисье проекта.

Ольга Сумская показала архивное фото в купальнике
Ольга Сумская показала архивное фото в купальнике [фото] 1446 2

Поклонники отметили прекрасную фигуру известной актрисы.

Папарацци показали, в кого влюблена Регина Тодоренко
Папарацци показали, в кого влюблена Регина Тодоренко 1302

Девушку, очень похожую на экс-ведущую "Орла и решки", сфотографировали целующейся с Владом Топаловым.

Спорт

Заклятый соперник Олега Гусева:  У Анатольевича - два сердца!
Заклятый соперник Олега Гусева: "У Анатольевича - два сердца!" 385

Он попрощался с "Динамо". Кто этот парень, которого уже в 21 год начали называть по имени-отчеству?

Срна сыграл против Реброва и Шевченко
Срна сыграл против Реброва и Шевченко 300

Звезды футбола встретились в благотворительном матче, который организовал Владислав Ващук

Менеджер Усика рассказал, почему до сих пор не назначена дата боя с Гассиевым
Менеджер Усика рассказал, почему до сих пор не назначена дата боя с Гассиевым 330

Организаторы не могут определиться с местом, ехать в Москву украинец отказывается.