Юлия АГЕЕВА (21 марта 2007)
Николай Коваленко: Танцуют все!

Николай Коваленко: Танцуют все!

Учительница сбежала с урока

За плечами у «фабрикантов» – три изнурительные недели танцев. 10 конкурсантов в сумме сбросили почти 54 килограмма! Это один из лучших результатов по всеукраинской «Фабрике» (наши участники даже киевлян «обхудели»). За это организаторы решили наградить харьковчан и организовали приезд в наш город Николая Коваленко, партнера Русланы Писанки по «Танцам со звездами».

Узнав о том, что к нам приезжает известный танцор и тренер, на танцевальной площадке в спорткомплексе «Планета» в ожидании Николая Коваленко собрались около ста харьковчанок. Ради такого мероприятия женщины отпрашивались с работы, домохозяйки оставляли детей бабушкам, а одна учительница призналась, что сбежала из-за этого с уроков.

Диета в похудении – не главное

В том, что с помощью танцев можно избавиться от лишнего веса, Николай уверен. Уже несколько лет он разрабатывает собственную систему похудения. Особенно востребованным его метод стал после «Танцев со звездами», когда не только Руслана Писанка потеряла 25 кило, но и ее партнер лишился пятнадцати. Никаких диет конкурсанты тогда не соблюдали: серьезные физические нагрузки требовали большого расхода энергии.

- Я уезжал из дома в десять утра, а возвращался в два часа ночи, - вспоминает Николай. – Танцоры должны не просто хорошо двигаться, но и выглядеть отлично, быть в хорошей форме. Когда мышцы в тонусе, живот подтянут, а спина ровная, человек и танцует лучше. Воспитывая чемпионов, я столкнулся с тем, что двигаться красиво может лишь тот, кто красив внешне. Нужно постоянно работать над своим телом – мышцами, руками, шеей и даже мимикой.

Долой сомнения!

Чтобы наша нация стал еще красивее и стройнее, Николай Коваленко предлагает всем заняться танцами. Причем неважно, сколько вам лет, чем занимаетесь и какой у вас график работы. Танцы сделают красивыми детей, молодежь, людей среднего возраста. Шансы преобразиться есть и у тех, кому перевалило за 50.

Еще один секрет – психологическая готовность к тому, чтобы раз и навсегда преобразиться и предстать перед окружающими в новом виде.

- Если человек хоть немного сомневается в том, что делает, результата не будет, - уверен Николай. - Чтобы добиться максимальной отдачи, советую желающим похудеть танцевальным методом полностью доверять своему тренеру. Если уверенности и согласованности в ваших действиях не будет, лишний вес не уйдет.

В подтверждение своих слов Николай привел пример с Русланой Писанкой. Придя на проект, она сразу сказала, что готова делать все, что угодно, но только не прыгать.

- На первой же тренировке я задумался, - вспоминает Николай. – А как же мы будем танцевать джайв и квикстеп? Постепенно мы стали отжиматься, растягиваться, а потом и запрыгали. Бояться ничего не нужно – тренер знает, что делает.

Причем вес у Русланы уходил стремительно, потому что физические нагрузки были невероятные. Прежде чем начать изучать танцевальные движения, нужно натренировать основные группы мышц, считает Коваленко.

Не щадил тренер и харьковчан, пришедших на мастер-класс. Сначала Николай «разогрел» своих учениц, для чего им пришлось изрядно попотеть и выполнить отжимания от пола, прыжки вверх, махи ногами.

- Есть набор упражнений, который я позаимствовал из кик-боксинга, культуризма, восточных единоборств – это все нужно для хореографии, - говорит Коваленко. – Из часовой тренировки только 20 минут могу отдать собственно изучению движений, все остальное – нагрузка. Пока мышцы не будут готовы, движения не получатся.

Отдавать предпочтение одному танцу, избавляясь от лишних килограммов, Николай не советует: танца - чемпиона по похудению нет, поэтому любить нужно все. Можно выбрать быстрый джайв, но если он не по душе, похудеть не удастся.

Конкретно

«Пока симпатий нет»

Второй проект «Танцев со звездами» Николай Коваленко смотрит частями: не хватает времени.

- Пока симпатий нет, я еще живу воспоминаниями о первом проекте, - говорит тренер. - Все время сравниваю, но явного лидера пока нет.

Важно

Советы «танцевального похудения» от Николая Коваленко

1. Не пить и не курить.

2. Тренироваться с полной отдачей.

3. Доверять тренеру.

4. Не оставаться безразличным к тому, что делаешь.

Политика

Государственная архитектурно-строительная инспекция (ГАСИ), которая возглавила антикоррупционный рейтинг, установила новый рекорд по коррупции
Государственная архитектурно-строительная инспекция (ГАСИ), которая возглавила антикоррупционный рейтинг, установила новый рекорд по коррупции 6

Недавно назначенного руководителя ГАСИ Херсонской области задержали при получении взятки за согласование разрешительной документации.

ООН: Больше 40 тысяч детей на Донбассе не имеют украинского свидетельства о рождении
ООН: Больше 40 тысяч детей на Донбассе не имеют украинского свидетельства о рождении 39

В Крыму эта цифра намного больше

Россия заподозрила британского финансиста в убийстве Магнитского
Россия заподозрила британского финансиста в убийстве Магнитского 74

Уильяма Браудера в РФ дважды заочно приговорили к девяти годам лишения свободы.

Происшествия

Под Киевом магазинного вора застрелили из его же пистолета
Под Киевом магазинного вора застрелили из его же пистолета 113

Полиция пока не дала квалификацию действиям мужчины, который защищал имущество тестя.

На Львовщине нашли повешенным 24-летнего военного
На Львовщине нашли повешенным 24-летнего военного 230

Он полтора года служил на контракте и уже побывал в зоне проведения АТО.

Огромные волны разрушили балконы в домах на острове Тенерифе
Огромные волны разрушили балконы в домах на острове Тенерифе [фото, видео] 549

Местным властям пришлось эвакуировать людей из-за разбушевавшейся стихии.

Экономика

Сколько денег вы готовы потратить в Черную пятницу
Сколько денег вы готовы потратить в Черную пятницу [опрос] 36

Мы решили провести опрос и проверить, собираются ли украинцы скоротать вечер пятницы в погоне за скидками.

Нищее или социальное государство? На субсидиях уже полстраны
Нищее или социальное государство? На субсидиях уже полстраны 116

Министр социальной политики Андрей Рева обрадовал сограждан, что "Украина – государство социальное", однако экономисты в один голос говорят: радоваться здесь нечему.

Подорожает тепло и вырастут цены: эксперт рассказала, к чему приведет рост эконалога в Украине
Подорожает тепло и вырастут цены: эксперт рассказала, к чему приведет рост эконалога в Украине 234 1

В Украине могут значительно подорожать отопление для Объединения совладельцев многоквартирного дома (ОСМД) с котельными и вырасти цены на продукции части предприятий.

Общество

Завтра, 20 ноября, местами пройдет сильный снег
Завтра, 20 ноября, местами пройдет сильный снег

На дорогах гололедица.

Факт. Где ожидаются самые большие скидки на косметику и парфюмерию в эту Черную пятницу?
Факт. Где ожидаются самые большие скидки на косметику и парфюмерию в эту Черную пятницу? 255

Конец последнего осеннего месяца – время одной из самых масштабных распродаж в мире – Черной пятницы.

Сегодня днем,19 ноября, местами пройдет снег
Сегодня днем,19 ноября, местами пройдет снег 93

Немного потеплеет

Светская хроника и ТВ

Пять хитов Евгения Осина, которые в 90-х пели все
Пять хитов Евгения Осина, которые в 90-х пели все [видео] 446

Известный музыкант скончался на 55-м году жизни.

Соцсети о финале  Танцев со звездами :  Даже Комаров нашел в себе силы уйти
Соцсети о финале "Танцев со звездами": "Даже Комаров нашел в себе силы уйти" 1193

Леся Никитюк - в тройке финалистов, а Павел Вишняков отправился домой.

Принц Чарльз с 6-месячным внуком Луи украсили обложку известного издания
Принц Чарльз с 6-месячным внуком Луи украсили обложку известного издания [фото] 1184

Опубликовали новые снимки, сделанные к юбилею принца.

Спорт

Андрей Ярмоленко провел встречу с болельщиками  Вест Хэма
Андрей Ярмоленко провел встречу с болельщиками "Вест Хэма" [фото] 19

Украинский футболист встретился и пообщался с английскими болельщиками.

Александру Усику вручили первый в истории  Кубок Легенд Федерации бокса Украины
Александру Усику вручили первый в истории "Кубок Легенд Федерации бокса Украины" [фото] 105

Украинский боксер получил уникальную награду.

Роналду женится: кто она, будущая жена футболиста, и их история любви
Роналду женится: кто она, будущая жена футболиста, и их история любви [фотоальбом] 2416

На днях в португальской прессе появилась информация о том, что главный холостяк футбола сдался – Криштиану женится.