Ольга ГУЛЯЕВА. (13 февраля 2007)
С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

После зимнего «застоя» и череды новогодних праздников с ужасом смотришь на себя в зеркало. И тут много, и здесь – избыток. Чтобы весна не застала врасплох, уже сегодня пора избавляться от январских «запасов». Можно, конечно, сесть на изнурительную диету, но гораздо полезнее записаться в спортзал. «Комсомольская правда - Днепр» разузнала адреса городских фитнес-клубов. С помощью гимнастических упражнений, аэробики, тренажерных нагрузок за месяц вы с легкостью сбросите пару-тройку килограммов и приобретете стройную фигуру. Итак, на старт, внимание, марш!

 


 Контакты


 Вид тренировок


 Цены

фитнес-клуб «Анна»

ул. Артема, 5

745-33-05

шейпинг, аэробика, степ, пилатес, фитбол, йога

1 час:
15 грн./1 занятие,

40 грн./4 занятия,

70 грн./8 занятий;


1 час 30 мин:

17 грн./1 занятие  
50 грн./4 занятия,

85 грн./8 занятий

женский клуб «Sunrise»

ул. Московская, 12 т.
744-56-85

тренажеры

1 час:

146 грн./8 занятий;

1 час:

160 грн./8 занятий.

спортклуб «Джайпур»

ул.Мостовая, 4-А 
тел.373-99-00

шейпинг, аэробика, пилатес
йога, тренажеры

1 час (йога – 1 час 30 мин.)

от 400 грн./месяц

от 3000 грн./полгода

от 4500 грн./год

(стоимость абонемента зависит от количества тренировок, времени посещения, также предоставляются скидки тем, кто приходит с друзьями).

студия йоги и пилатеса «Джайпур»

ул.Столярова,5
тел.34-07-08

шейпинг, пилатес, йога

1 час (йога – 1 час 30 мин.) утро:      
40 грн./1 занятие,

250 грн./12 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

350 грн./12 занятий;

любое время в течение дня:

400 грн./12 занятий.

 

фитнес-клуб «Цунами»

пл. Октябрьская, 12-А т. 
33-35-     20            

шейпинг, аэробика, степ
пилатес, фитбол, йога, тайбо, силовой класс, тренажеры
бойцовский клуб

аэробика - 890 грн./месяц,
аэробика+тренажеры по вс–1090грн/мес.,
тренажеры+бойцов. клуб–1120 грн./мес.,
уикэнд-карта – 665 грн./месяц,
2 взрослых, 1 ребенок – 2780 грн./месяц,

до 16:00 – 990 грн./месяц.



спортклуб «Слай»   

ул. Чкалова, 62
45-53-52, 740-32-02

шейпинг, аэробика, степ,  
пилатес, бодифлекс







 

 

 

 





тренажеы











фитнес-абонемент              

1 час 30 мин.
50 грн./1 занятие,
180 грн./4 занятия,
250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий,

345 грн./16 занятий;

вечер:

60 грн./1 занятие,

200 грн./4 занятия,

280 грн./8 занятий,

330 грн./12 занятий,

380 грн./16 занятий.


утро:

45 грн./1 занятие,

140 грн./4 занятия,

210 грн./8 занятий,

270 грн./12 занятий,
310 грн./16 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

180 грн./4 занятия,

250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий
345 грн./16 занятий.


утро:

(в один день 1,5 ч фитнес + тренажеры)     
270 грн./8 занятий,

340 аваыывывгрн./12 занятечер:

300 грн./8 занятий,

370 грн./12 занятий.

 


Это для «Слай»:

Свободное посещение тренажерного зала и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 600 грн./месяц,
свободное посещение спортивных залов и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 750 грн./месяц,
одноразовая доплата за тренажерный зал после посещения шейпинга - 25 грн.

Справка «КП»

Какой вид тренировки выбрать?

Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры. Занятия включают в себя динамическую работу всех мышц.

Аэробика – это движения под музыку, стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Существует огромное количество видов аэробики (около 40). Каждый может выбрать тот,  который максимально подходит уровню собственной спортивной подготовки.

Степ – это танцевальная аэробика с использованием платформы. Степ улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выносливость и координацию. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру (особенно формы голеней, бедер и ягодиц). Нагрузка равносильна беговой тренировке.

Пилатес – одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Система упражнений направлена на укрепление большого количества мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Этот комплексный и безопасный метод развивает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для людей с любым уровнем физической подготовки.

Фитбол – это разновидность аэробики с использованием большого мяча. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Такая гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Йога – это универсальный способ поддержания психофизического здоровья человека. Занятия включают в себя комплексы базовых статистических и динамических упражнений, дыхательные практики, упражнения на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы.

Тайбо – это динамическая гимнастика, имитация техники бокса, кикбоксинга и карате.
Тайбо служит для развития выносливости, силовых качеств, скорости реакции и растяжки.

Бодифлекс – это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. В основе тренировок лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Занятия особенно подойдут женщинам после 30 лет с низким уровнем двигательной активности. Главная цель программы - не потеря веса, а подтягивание мышц и увеличение энергичности человека.

 

 

 

 

 

 

 

Политика

Себастьян Курц стал канцлером Австрии
Себастьян Курц стал канцлером Австрии 38

Ранее он был самым молодым главой министерства иностранных дел Австрии.

Последние законы Рады в 2017 году: увеличение возраста призывников до 30 лет и  дисциплинарка  для полицейских
Последние законы Рады в 2017 году: увеличение возраста призывников до 30 лет и "дисциплинарка" для полицейских 370

Последняя пленарная неделя Верховной Рады в уходящем году обещает быть насыщенной.

Россия отозвала своих офицеров из миссии наблюдения за перемирием в АТО
Россия отозвала своих офицеров из миссии наблюдения за перемирием в АТО 285

Отзыв пояснили "невозможностью работать", а также введением усиленного контроля для посещающих Украину россиян с 1 января.

Происшествия

В Китае жителей города позвали посмотреть на публичную казнь рассылкой в соцсетях
В Китае жителей города позвали посмотреть на публичную казнь рассылкой в соцсетях 78

На казнь десятерых человек некоторые зеваки привели даже детей.

Житель Павлограда четыре раза украл икру в одном и том же магазине
Житель Павлограда четыре раза украл икру в одном и том же магазине 154

Воришка выносил деликатес, замыливая глаза продавцов мелкими покупками.

В Николаевской области грузовик Нацгвардии врезался в остановку, обезглавлена девушка
В Николаевской области грузовик Нацгвардии врезался в остановку, обезглавлена девушка [фото] 869

Вторая девушка, которая в момент аварии была также на остановке, госпитализирована в очень тяжелом состоянии.

Экономика

Как  АТБ  незаконно строит магазины по всей стране
Как "АТБ" незаконно строит магазины по всей стране 60

Сеть выбивает земельные участки у граждан, церквей и больниц.

В Нацбанке назвали две причины скачка курса доллара
В Нацбанке назвали две причины скачка курса доллара 496

На черном рынке зеленый продают дороже 28 гривен.

Аграрии перекрыли трассы, требуя ввести рынок земли
Аграрии перекрыли трассы, требуя ввести рынок земли 416 2

Сегодня, 18 декабря, аграрии провели предупредительные акции протеста, требуя от властей отменить мораторий на продажу земель сельскохозяйственного назначения, который Верховная Рада продлила в девятый раз в бюджетную ночь.

Общество

Одесский степист признан лучшим в мире
Одесский степист признан лучшим в мире 5

Танцор выиграл у 11 команд со всего света.

Полтавчане жалуются на волосатого Чебурашку
Полтавчане жалуются на волосатого Чебурашку 262 1

Новогодние скульптуры на главной площади города местные жители восприняли неоднозначно.

Красивые поздравления с Днем Святого Николая в стихах
Красивые поздравления с Днем Святого Николая в стихах 73

19 декабря православные христиане отмечают один из самых больших праздников.

Светская хроника и ТВ

ALEKSEEV будет участвовать в Нацотборе на  Евровидение-2018
ALEKSEEV будет участвовать в Нацотборе на "Евровидение-2018" 8

На счету молодого артиста - хиты "Пьяное солнце", "Океанами стали" и кавер на песню Ирины Билык "А я пливу".

Рождественский портрет Уильяма и Кейт Миддлтон с повзрослевшими детьми
Рождественский портрет Уильяма и Кейт Миддлтон с повзрослевшими детьми [фото] 847

Снимок сделали в начале 2017 года, поэтому у герцогини еще нет живота.

Новая жизнь  Киевнаучфильма : Украина снимет мультсериал вместе с Кореей
Новая жизнь "Киевнаучфильма": Украина снимет мультсериал вместе с Кореей 85

Мы побывали на презентации международного анимационного проекта и узнали, как сейчас живет украинская мультипликация.

Спорт

Игрок  Манчестер Сити  стал жертвой нападения и оскорбления на расовой почве
Игрок "Манчестер Сити" стал жертвой нападения и оскорбления на расовой почве 170

Перед матчем Премьер-Лиги неизвестный оскорбил Рахима Стерлинга и пнул его по ноге.

Кака объявил о завершении карьеры
Кака объявил о завершении карьеры [видео] 565

Последним клубом бразильца стал "Орландо Сити".

Украинский боксер Редкач проиграл американцу
Украинский боксер Редкач проиграл американцу [видео] 379

Украинский боксер-профессионал, чемпион USBA в легком весе Иван Редкач проиграл американцу Джону Молине в первом бое в полусреднем весе.