Медики советуют бороться со стрессом с помощью спорта и общения
Уже не осталось практически ни одного взрослого человека, который бы не следил за ситуацией в стране. И на чью бы сторону он ни становился, каких бы позиций ни придерживался - каждый испытывает большие психологические нагрузки. Причем страдают как те люди, которые непосредственно участвуют в событиях, так и те, кто наблюдают за всем дистанционно.
- Психика людей устроена по-разному, у всех разный запас прочности, но можно с уверенностью сказать, что спокойных людей сейчас нет, - считает врач-нарколог Днепропетровского областного наркологического диспансера Татьяна Гавриленко. - События, которые происходят сейчас в стране, у каждого пятого вызывают посттравматическое стрессовое расстройство, которое характеризуется постоянными навязчивыми воспоминаниями, ночными кошмарами, нарушениями памяти, напряжением, чувством тревоги.
По словам врача, как правило, люди могут справиться с таким состоянием самостоятельно, помощь специалистов нужна лишь при очень тяжелых симптомах. Однако наш народ, увы, привык искать спасение в алкоголе. Люди просто-напросто "запивают" свои переживания.
- Принятие алкогольных напитков, действительно, позволяет временно уменьшить эмоциональное напряжение. Однако со временем такой способ снятия стресса становится привычным, и постепенно для достижения желаемого результата требуются все большие и большие дозы, в итоге начинает формироваться алкоголизм, - предупреждает Татьяна Васильевна. - Последний месяц наш диспансер работает с перегрузом: на 155 койках - 176 человек. Причем очень часто обращаются за консультациями женщины.
Эта проблема в первую очередь коснулась тех, кто злоупотреблял алкоголем и до начала нестабильной ситуации в стране. Однако много днепропетровцев начали пить именно после последних событий. Что еще тревожит медиков, так это зависимость горожан от новостей. В последнее время ее ставят в один ряд с алкогольной и табачной зависимостью.
- Пациенты, которые ложатся к нам в стационар, даже спрашивают, есть ли у нас в отделении телевизор, чтобы даже во время лечения следить за событиями, - вздыхает Татьяна Гавриленко.
Будь в курсе
Как привести себя в равновесие
- Быстрее и с меньшими травмами выходят из стрессового состояния те, кто имел возможность непосредственно в ходе событий выразить свои эмоции, обсудить все с друзьями. Люди должны выговариваться о пережитом.
- Реакция окаменелости, "замороженности", скрытости чувств, нежелание их обсуждать очень опасна. Если человек не хочет говорить, нужно хотя бы дистанцироваться - не смотреть фото, видео, связанное с происшествиями.
- Стресс можно также снимать с помощью физических упражнений.
- Помощниками станут книги, музыка и вообще все, что доставляет удовольствие.
