Меньше соли плюс зарядка - и давление в порядке

 

Небывалая даже для наших степей жара накрыла на этой неделе Донецк. Особенно тяжёло сейчас приходится гипертоникам, в число которых, если верить медицинской статистике, попадает каждый четвёртый дончанин. К слову, по инвалидности и смертности, к которым приводят сердечно-сосудистые заболевания,  наша область в разы опережает другие регионы Украины, да и Европу тоже.  Медики сетуют на «темноту» пациентов – лечиться  пытаются лишь половина больных этим недугом. Остальные просто-напросто не придают ему значения. 

А зря, ведь при повышенном артериальном давлении есть высокий риск развития тяжёлых поражений сердца, головного мозга, почек, периферических артерий, сердечной недостаточности, жизненно-опасных нарушений ритма, которые могут привести к инвалидности или смерти больного.  

- В группе риска – как женщины, так и мужчин, причём с возрастом предрасположенность увеличивается. К примеру, среди 20-23-летних повышенное артериальное давление (АД) встречается только у 4%, к 50-70 годам – гипертонией страдает уже каждый второй, - отмечают донецкие кардиологи.  

Среди причин, которые провоцируют недуг врачи называют частые и длительные стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, отсюда избыточный вес. Нельзя снимать со счетов и наследственность. 

- Что касается питания, доказанный факт – у людей, которые употребляют 20-25 г соли в день, риск развития гипертонической болезни в 3 раза выше, чем у тех, в чьём суточном рационе всего 9 г поваренной соли. Ещё один момент – переедание (как и преобладание в меню углеродов, жиров животного происхождения) также плохо отражается на здоровье. 90% людей с гипертонией имеют избыточный вес, - отмечают специалисты Донецкого областного Центра здоровья. 

Нельзя обойти вниманием тут и вредные привычки. Одна выкуренная сигарета может приводить к повышению артериального давления на 1-20 мм.рт.ст., а 50 г спирта – на 30-40 мм.рт.ст.!

Компетентно

- Симптомы гипертонии - головная боль, ускоренное сердцебиение,  головокружение, расстройство зрения (потемнение, точки, двоения), тошнота, "шум" в голове, чувство дрожи, жар, -говорит главный кардиолог Донецка, заведующий кардиологическим отделением ЦГКБ №3, врач высшей категории Владимир Беккер. - Однако болезнь может протекать и бессимптомно. Встречаются случаи, когда первым проявлением недуга становится инсульт или инфаркт. И именно этими осложнениями опасна гипертония. Кроме того, болезнь может спровоцировать кровоизлияние в глазное дно, способствовать развитию почечной, сердечной недостаточности. Чтобы не  стать жертвой недуга:

- регулярно измеряйте своё давление! Здоровым людям контролировать АД не реже 1 раза в месяц, больным с впервые выявленной гипертонией – утром и вечером не менее 3-4 дней в неделю,  пациентам со стабильно подобранным лечением – не реже 2-х раз в неделю. Повышенным считается 140/90.

- стоит "пересмотреть" свой образ жизни - отказаться от курения и спиртного. Что касается меню - нужно ограничить употребление поваренной соли (задерживает жидкость в организме, что повышает давление) и реже пить.

- гипертоникам нельзя поднимать тяжести, не принесёт пользы и занятие боксом, единоборствами, походы в сауну и баню.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский заговорил на английском и записал ролик для иностранных инвесторов
Зеленский заговорил на английском и записал ролик для иностранных инвесторов [видео] 26

Глава государства приглашает предпринимателей вести бизнес внутри Украины.

Последние рейтинги - в Раду проходят 6 партий, еще 2 - на грани
Последние рейтинги - в Раду проходят 6 партий, еще 2 - на грани 108

По данным последней предвыборной социологии компании Acnive Group, в парламент проходят политические силы "Слуга народа", "Оппозиционная платформа - За жизнь", "Европейская Солидарность", "Голос", ВО "Батькивщина" и "Оппозиционный блок".

Из-за новых миграционных правил США сотни украинцев застряли в Мексике
Из-за новых миграционных правил США сотни украинцев застряли в Мексике 77

По словам экспертов, на американско-мексиканской границе находится много наших граждан.

Происшествия

Среди погибших в ДТП в Одесской области ребенок
Среди погибших в ДТП в Одесской области ребенок [фото] 566

В результате столкновения автомобилей МАН и Volkswagen погибли водитель и три пассажира легковушки. Среди них - ребенок.

Под Варшавой разбился украинец
Под Варшавой разбился украинец 499

На дороге в городке Юзефув водитель съехал на встречную полосу и столкнулся с цементовозом.

В Кирилловке на водной горке утонул ребенок
В Кирилловке на водной горке утонул ребенок 1969

Бабушка всего не несколько минут отвлеклась и мальчика не стало.

Экономика

Федерация работодателей подключилась к дискредитации нового рынка электроэнергии
Федерация работодателей подключилась к дискредитации нового рынка электроэнергии 97

Федерация работодателей подключилась к дискредитации нового рынка электроэнергии и подталкивает Украину в энергетические объятья России.

Что подешевело вместе с долларом
Что подешевело вместе с долларом 334

Цены на многие импортные товары снижаются не так быстро, как курс.

Владимир Зеленский и призрак популизма
Владимир Зеленский и призрак популизма 820 1

К чему приведет отсрочка штрафов для "евробляхеров". Мнение редактора отдела экономики "КП".

Общество

Купающихся в Днепре испугали медузы
Купающихся в Днепре испугали медузы 81

Специалисты успокаивают: это не морские обитатели и нет повода их бояться.

Рейтинг: на какие специальности тяжелее всего поступить в 2019-м
Рейтинг: на какие специальности тяжелее всего поступить в 2019-м 105

Больше всего абитуриентов с конкурсным баллом 198+ подали заявление на информационные технологии. Их количество 365 человек при государственном заказе 5176. Эта отрасль знаний пока что является безусловным лидером среди самых умных абитуриентов.

Албанец увидел на пачке сигарет фото своей ампутированной ноги и подал в суд
Албанец увидел на пачке сигарет фото своей ампутированной ноги и подал в суд 100

Мужчина утверждает, что не давал согласия на размещение данного снимка.

Светская хроника и ТВ

Лариса Кадочникова:  Народная артистка не должна жить в квартире в 29 кв. м
Лариса Кадочникова: "Народная артистка не должна жить в квартире в 29 кв. м"

Народная артистка рассказала о борьбе за наследство покойного мужа, режиссере Параджанове, родном брате и звездах в политике.

Лобода рассказала о страхе, с которым живет много лет
Лобода рассказала о страхе, с которым живет много лет 132

Артистка неоднократно сталкивается с ним во время выступления.

Новым судьей  Танцев со звездами  стал постановщик номеров Мадонны и Дженнифер Лопес
Новым судьей "Танцев со звездами" стал постановщик номеров Мадонны и Дженнифер Лопес 117

Франциско Гомес будет оценивать танцевальные способности украинских звезд

Спорт

Гвоздик проведет объединительный бой с россиянином Бетербиевым
Гвоздик проведет объединительный бой с россиянином Бетербиевым 105

На кону будут стоять пояса WBC и IBF в полутяжелом весе.

 Ференцварош  Реброва благодаря украинцам прошел дальше в Лиге чемпионов
"Ференцварош" Реброва благодаря украинцам прошел дальше в Лиге чемпионов 166

Венгерский клуб без особых проблем прошел болгарский "Лудогорец".

Усик в Крыму забрался на Ай-Петри и навестил ялтинских сумоистов
Усик в Крыму забрался на Ай-Петри и навестил ялтинских сумоистов [фото, видео] 804 3

Украинский супертяж в межсезонье тренируется в родных краях.