Юлия ДОМАШОВА (15 июля 2010, 18:14)

Меньше соли плюс зарядка - и давление в порядке

 

Небывалая даже для наших степей жара накрыла на этой неделе Донецк. Особенно тяжёло сейчас приходится гипертоникам, в число которых, если верить медицинской статистике, попадает каждый четвёртый дончанин. К слову, по инвалидности и смертности, к которым приводят сердечно-сосудистые заболевания,  наша область в разы опережает другие регионы Украины, да и Европу тоже.  Медики сетуют на «темноту» пациентов – лечиться  пытаются лишь половина больных этим недугом. Остальные просто-напросто не придают ему значения. 

А зря, ведь при повышенном артериальном давлении есть высокий риск развития тяжёлых поражений сердца, головного мозга, почек, периферических артерий, сердечной недостаточности, жизненно-опасных нарушений ритма, которые могут привести к инвалидности или смерти больного.  

- В группе риска – как женщины, так и мужчин, причём с возрастом предрасположенность увеличивается. К примеру, среди 20-23-летних повышенное артериальное давление (АД) встречается только у 4%, к 50-70 годам – гипертонией страдает уже каждый второй, - отмечают донецкие кардиологи.  

Среди причин, которые провоцируют недуг врачи называют частые и длительные стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, отсюда избыточный вес. Нельзя снимать со счетов и наследственность. 

- Что касается питания, доказанный факт – у людей, которые употребляют 20-25 г соли в день, риск развития гипертонической болезни в 3 раза выше, чем у тех, в чьём суточном рационе всего 9 г поваренной соли. Ещё один момент – переедание (как и преобладание в меню углеродов, жиров животного происхождения) также плохо отражается на здоровье. 90% людей с гипертонией имеют избыточный вес, - отмечают специалисты Донецкого областного Центра здоровья. 

Нельзя обойти вниманием тут и вредные привычки. Одна выкуренная сигарета может приводить к повышению артериального давления на 1-20 мм.рт.ст., а 50 г спирта – на 30-40 мм.рт.ст.!

Компетентно

- Симптомы гипертонии - головная боль, ускоренное сердцебиение,  головокружение, расстройство зрения (потемнение, точки, двоения), тошнота, "шум" в голове, чувство дрожи, жар, -говорит главный кардиолог Донецка, заведующий кардиологическим отделением ЦГКБ №3, врач высшей категории Владимир Беккер. - Однако болезнь может протекать и бессимптомно. Встречаются случаи, когда первым проявлением недуга становится инсульт или инфаркт. И именно этими осложнениями опасна гипертония. Кроме того, болезнь может спровоцировать кровоизлияние в глазное дно, способствовать развитию почечной, сердечной недостаточности. Чтобы не  стать жертвой недуга:

- регулярно измеряйте своё давление! Здоровым людям контролировать АД не реже 1 раза в месяц, больным с впервые выявленной гипертонией – утром и вечером не менее 3-4 дней в неделю,  пациентам со стабильно подобранным лечением – не реже 2-х раз в неделю. Повышенным считается 140/90.

- стоит "пересмотреть" свой образ жизни - отказаться от курения и спиртного. Что касается меню - нужно ограничить употребление поваренной соли (задерживает жидкость в организме, что повышает давление) и реже пить.

- гипертоникам нельзя поднимать тяжести, не принесёт пользы и занятие боксом, единоборствами, походы в сауну и баню.

Политика

Филиндаш теперь с НАШИми

Евгений Филиндаш решил возобновить активную политическую деятельность и возглавит Киевскую региональную организацию политической партии “НАШИ”.

Лукашенко - россиянам:  Украинцы не такие плохие, как вы иногда говорите на каналах
Лукашенко - россиянам: "Украинцы не такие плохие, как вы иногда говорите на каналах" 24

Президент Беларуси считает, что сторонам конфликта на Добассе нужно сесть за стол переговоров.

Насиров: Возможно, для прекращения войны нам снова нужно стать ядерным государством
Насиров: Возможно, для прекращения войны нам снова нужно стать ядерным государством 41

Глава ГФС заявил, что не работают прежние договоренности на мировом уровне. А, следовательно, Украине надо искать пути для решения проблемы.

Происшествия

Частный бизнес под прикрытием государственного ВУЗа выявили в Днепре журналисты – расследователи
Частный бизнес под прикрытием государственного ВУЗа выявили в Днепре журналисты – расследователи 146

Работая над серией программ про злоупотребление руководства медицинских вузов страны журналисты 5 канала выяснили, что на территории Днепропетровской медицинской академии создана целая сеть действующего бизнеса.

Взрыв дома в Фастове: мужчина выпал с 5-го этажа
Взрыв дома в Фастове: мужчина выпал с 5-го этажа [фото, видео] 503

Пострадавший получил травму ноги и сейчас находится в больнице.

В Черноморске с новогодней городской елки украли гирлянды
В Черноморске с новогодней городской елки украли гирлянды 120

Праздничное деревце еще не успели полностью нарядить к торжественному открытию 21 декабря.

Экономика

Что будет с долларом к Новому году
Что будет с долларом к Новому году 148

Аналитик прогнозирует девальвацию национальной валюты в ближайшие две недели в пределах 50 копеек.

Голландцы запустили в Каховке завод, где производят жидкие удобрения
Голландцы запустили в Каховке завод, где производят жидкие удобрения [фото] 91

Инвесторы потратили на предприятие "ТЕРРА ТАРСА Украина" более миллиона долларов.

В Укрлендфарминг Бахматюка повышают качество урожая, используя беспилотники
В Укрлендфарминг Бахматюка повышают качество урожая, используя беспилотники 38

Качество урожая помогают повысить беспилотные летательные аппараты.

Общество

В соцсетях показали, как коммунальщики борются с брошенными где попало авто
В соцсетях показали, как коммунальщики борются с брошенными где попало авто 63

Видео оказалось очень актуальным в пору снегопадов и получило горячую поддержку не только пешеходов, но и автомобилистов.

Кто наш самый главный враг?
Кто наш самый главный враг? 177

На эту тему размышляет управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич).

Почему возникает чувство голода: 3 причины
Почему возникает чувство голода: 3 причины 355

Диетолог Бахар Ниязова предупреждает: если вскоре после приема пищи у вас возникает чувство голода, скорее всего, вы совершаете как минимум одну из распространенных ошибок в питании.

Спорт

Матч  Шахтера  в Киеве собрал в три раза больше зрителей, чем игра  Динамо
Матч "Шахтера" в Киеве собрал в три раза больше зрителей, чем игра "Динамо" [фото] 29

А ведь именно "Динамо" считается родной командой города.

Определились все участники плей-офф Лиги Европы
Определились все участники плей-офф Лиги Европы 273

Завершился групповой этап Лиги Европы по итогам которого 32 команды вышли в 1/16 финала турнира.

Лига Европы:  Ворскла  поспособствовала своему проигрышу
Лига Европы: "Ворскла" поспособствовала своему проигрышу 319

"Ворскла" провела свой заключительный еврокубковый матч против "Спортинга".