Юлия ДОМАШОВА (15 июля 2010, 18:14)

Меньше соли плюс зарядка - и давление в порядке

 

Небывалая даже для наших степей жара накрыла на этой неделе Донецк. Особенно тяжёло сейчас приходится гипертоникам, в число которых, если верить медицинской статистике, попадает каждый четвёртый дончанин. К слову, по инвалидности и смертности, к которым приводят сердечно-сосудистые заболевания,  наша область в разы опережает другие регионы Украины, да и Европу тоже.  Медики сетуют на «темноту» пациентов – лечиться  пытаются лишь половина больных этим недугом. Остальные просто-напросто не придают ему значения. 

А зря, ведь при повышенном артериальном давлении есть высокий риск развития тяжёлых поражений сердца, головного мозга, почек, периферических артерий, сердечной недостаточности, жизненно-опасных нарушений ритма, которые могут привести к инвалидности или смерти больного.  

- В группе риска – как женщины, так и мужчин, причём с возрастом предрасположенность увеличивается. К примеру, среди 20-23-летних повышенное артериальное давление (АД) встречается только у 4%, к 50-70 годам – гипертонией страдает уже каждый второй, - отмечают донецкие кардиологи.  

Среди причин, которые провоцируют недуг врачи называют частые и длительные стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, отсюда избыточный вес. Нельзя снимать со счетов и наследственность. 

- Что касается питания, доказанный факт – у людей, которые употребляют 20-25 г соли в день, риск развития гипертонической болезни в 3 раза выше, чем у тех, в чьём суточном рационе всего 9 г поваренной соли. Ещё один момент – переедание (как и преобладание в меню углеродов, жиров животного происхождения) также плохо отражается на здоровье. 90% людей с гипертонией имеют избыточный вес, - отмечают специалисты Донецкого областного Центра здоровья. 

Нельзя обойти вниманием тут и вредные привычки. Одна выкуренная сигарета может приводить к повышению артериального давления на 1-20 мм.рт.ст., а 50 г спирта – на 30-40 мм.рт.ст.!

Компетентно

- Симптомы гипертонии - головная боль, ускоренное сердцебиение,  головокружение, расстройство зрения (потемнение, точки, двоения), тошнота, "шум" в голове, чувство дрожи, жар, -говорит главный кардиолог Донецка, заведующий кардиологическим отделением ЦГКБ №3, врач высшей категории Владимир Беккер. - Однако болезнь может протекать и бессимптомно. Встречаются случаи, когда первым проявлением недуга становится инсульт или инфаркт. И именно этими осложнениями опасна гипертония. Кроме того, болезнь может спровоцировать кровоизлияние в глазное дно, способствовать развитию почечной, сердечной недостаточности. Чтобы не  стать жертвой недуга:

- регулярно измеряйте своё давление! Здоровым людям контролировать АД не реже 1 раза в месяц, больным с впервые выявленной гипертонией – утром и вечером не менее 3-4 дней в неделю,  пациентам со стабильно подобранным лечением – не реже 2-х раз в неделю. Повышенным считается 140/90.

- стоит "пересмотреть" свой образ жизни - отказаться от курения и спиртного. Что касается меню - нужно ограничить употребление поваренной соли (задерживает жидкость в организме, что повышает давление) и реже пить.

- гипертоникам нельзя поднимать тяжести, не принесёт пользы и занятие боксом, единоборствами, походы в сауну и баню.

Политика

В МИД Польши отреагировали на заявления своего сотрудника о  ненужной Украине
В МИД Польши отреагировали на заявления своего сотрудника о "ненужной Украине" 207

Глава политического кабинета министра Ян Парис ранее заявил, что Польша может обойтись и без существования Украины.

На YouTube-канал KlymenkoTime пришли с обыском
На YouTube-канал KlymenkoTime пришли с обыском 311

Сотрудники студии говорят, что обыск проводит СБУ.

Миссия ООН высказала претензии к законопроекту по Донбассу
Миссия ООН высказала претензии к законопроекту по Донбассу 303

Организация объединенных наций представила в Киеве 20-й доклад по ситуации с правами человека в Украине.

Происшествия

Италия, Словения и Венгрия остались без газа после взрыва в Австрии
Италия, Словения и Венгрия остались без газа после взрыва в Австрии 12

На Украину ситуация пока не повлияет, а вот западные соседи газ уже не получают, а цена на фьючерсы увеличилась почти вдвое.

Видео: взрыв на крупнейшей газовой станции, 60 человек пострадали, есть погибший
Видео: взрыв на крупнейшей газовой станции, 60 человек пострадали, есть погибший [фото, видео] 737

На месте происшествия начался мощный пожар, столб пламени достигал нескольких десятков метров.

Под Житомиром  БМВ  протаранил школьный автобус, есть погибшие и пострадавшие
Под Житомиром "БМВ" протаранил школьный автобус, есть погибшие и пострадавшие [фото] 704

Водитель легковушки погиб, школьная учительница и четверо детей пострадали.

Общество

Писательница рассказала, как правильно гадать на Андрееву ночь
Писательница рассказала, как правильно гадать на Андрееву ночь 128

В ночь с 12 на 13 декабря незамужние девушки гадают на суженого.

Завтра, 13 декабря, днем от 7 до 15 тепла
Завтра, 13 декабря, днем от 7 до 15 тепла 147

В западных областях пройдет умеренный, днем в северных областях небольшой дождь и мокрый снег.

Дуров объяснил, почему никогда не продаст Telegram
Дуров объяснил, почему никогда не продаст Telegram 398

Программист разработал мессенджер с целью предоставить людям безопасную платформу для общения.

Светская хроника и ТВ

Третьим в жюри нацотбора будет The Maneken
Третьим в жюри нацотбора будет The Maneken 8

Музыкант и саунд-продюсер Евгений Филатов будет выбирать представителя Украины на "Евровидении-2018" вместе с Джамалой и Андреем Данилко.

Регина Тодоренко укатила в Лос-Анджелес за мечтой
Регина Тодоренко укатила в Лос-Анджелес за мечтой 716

А главная мечта известной телепутешественницы сейчас – освоить кинематограф.

Новогодние каникулы в Киеве: резиденция Деда Мороза, праздничный юмор и цирковое шоу
Новогодние каникулы в Киеве: резиденция Деда Мороза, праздничный юмор и цирковое шоу 318

Список самых интересных мероприятий, которые стоит посетить во время новогодних праздников.

Спорт

Олимпийский комитет России одобрил участие в Играх под нейтральным флагом
Олимпийский комитет России одобрил участие в Играх под нейтральным флагом 97

Окончательное решение каждый спортсмен будет принимать самостоятельно.

Членов Международного олимпийского комитета будет одевать российская компания
Членов Международного олимпийского комитета будет одевать российская компания 288

Впервые за 15 лет Bosco не шьет форму для сборной России. Но не потому, что ее отстранили.

Заявление российских олимпийцев:  Мы хотим выступить за свою родину, за своих родных и близких
Заявление российских олимпийцев: "Мы хотим выступить за свою родину, за своих родных и близких" 648

Спортсмены объяснили свое решение выступать без российских флага и гимна.