Итоги самоизоляции: украинцы потолстели и устали

Итоги самоизоляции: украинцы потолстели и устали

Фото: Архив "КП"

Главный минус

Почти треть украинцев отметили, что за карантин набрали лишний вес – об этом говорят результаты всеукраинского социологического исследования, проведенного исследовательской компанией Active Group в мае 2020-го.

Если конкретно говорить о набранных килограммах, то наиболее типичный набор веса – на 3 кг (28,1%) и на 2 кг (22,3%). Каждый шестой опрошенный набрал 5 кило, каждый 12-й – 4, а почти 6% респондентов признались, что их вес вырос на 10 кг.

Число тех, кому на карантине удалось сбросить вес, минимально и сопоставимо с погрешностью исследования.

Тем временем диетологи, отвечая на популярный запрос "что бы такое съесть, чтобы похудеть", назвали пять простых продуктов, которые помогут сбросить "карантинный" жир. К ним относятся бананы, цельнозерновые продукты, цитрусовые, натуральный йогурт и чистая питьевая вода. При этом не стоит недооценивать значение воды – это основной ключ к похудению: она ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма, а стакан воды перед едой заполняет желудок и не позволяет переесть. Главное – пить воду правильно: начинать утро со стакана воды, а в дальнейшем соблюдать питьевой режим - стакан воды за полчаса до еды и через час после нее.

Усталость и потеря работы

В ходе исследования были названы и другие минусы карантина. Каждый пятый признался, что очень устал, каждый шестой потерял работу, у каждого восьмого-девятого ухудшилось здоровье, а каждый 11-й и вовсе приобрел новые вредные привычки. Также 8,3% признались, что у них ухудшились отношения с родственниками, а 8% перестали заниматься спортом.

При этом следует учесть, что выборка была репрезентативной, то есть результаты, полученные в ходе исследования, можно смело экстраполировать на всю Украину.

Психологи говорят, что большая усталость, на которую жалуется каждый пятый, – это тревожный знак. Хорошо, если человек устал по объективным причинам от того, что как раз в карантин на него навалилось много работы. Гораздо хуже, если он устал от безделья – "отдохнуть" от такой усталости будет гораздо сложнее.

По мнению медиков, недостаточная загруженность так же опасна для психики, как и постоянный аврал. Люди, которым приходится выполнять слишком легкие, однообразные или скучные задания, теряют интерес к жизни. Как следствие - ощущение собственной непригодности, апатия, отсутствие мотивации, депрессия и постоянное чувство усталости.

- "Усталость от безделья" возникает из-за нарушения баланса между стимулами, посылаемыми внешней средой, и реакцией человека на них, - поясняет психолог Оксана Навроцкая. – Признаки хронической усталости часто испытывают люди, изо дня в день выполняющие однообразную монотонную работу, домохозяйки, а также те, кто сутками не делает ничего полезного (лежание на диване и листание ленты Фейсбука – не в счет!). Это объясняется недостаточностью стимуляции нервной системы.

Психологи напоминают, что стресс в умеренных количествах полезен, поскольку в ответ на него организм мобилизуется и концентрируется. А вот когда стресса нет совсем и жизнь – сплошная рутина, настройки организма начинают "сбиваться".

Здесь надо понимать, что хроническая скука овладевает человеком постепенно. Поначалу избыток свободного времени воспринимается как благо: мол, самое время отдохнуть, набраться сил, посидеть в интернете. Однако вскоре подобные способы убить время начинают тяготить: день растягивается, время тянется медленно, приходится постоянно чем-то себя занимать. К этому добавляются еще и угрызения совести: сколько времени потрачено впустую, когда можно было сделать что-то полезное!

Нередко в борьбе со скукой человек придумывает себе бессмысленные занятия, но это не помогает, поскольку осознание того, что ничего полезного за день так и не было сделано, никуда не уходит.

Единственный способ вытащить себя из этой ситуации – взять себя в руки, поставить цели и достигать их. Можно заняться самообразованием, изучением языка, повысить квалификацию, обновить и разослать резюме, вспомнить о хобби. И обязательно писать планы на день: они позволяют собраться и понять, что вы контролируете свою жизнь.

Но есть и плюсы

Справедливости ради надо сказать, что немало украинцев почувствовали от карантина сплошные плюсы, и самый распространенный из них заключается в том, что люди наконец-то выспались!

А в целом ответ на этот вопрос показывает пример того, как из попавшего в руки лимона сделать лимонад. Ведь какими бы несладкими ни были внешние обстоятельства, очень многое зависит от нашей реакции на них.

Фото: "КП" в Украине"

В тема

Каждый четвертый влез в долги

Поскольку многие украинцы живут от зарплаты до зарплаты, нетрудно было предположить, что финансово они не смогут "потянуть" более месяца карантина. Так и вышло: в ходе исследования каждый четвертый признался, что он влез в небольшие долги, а почти у 6% долги уже накопились большие.

Чаще всего в долг брали люди 30-39 лет, а реже всего – пенсионеры.

В частности, о том, что у них нет долгов, сказали 78,7% опрошенных в возрасте 60+ и всего 42% респондентов 30-39 лет.

Психологи поясняют, что эти данные говорят не о том, что пенсионерам на все хватает денег, а о самодисциплине пожилых людей и об устоявшихся привычках. Украинские старики привыкли жить на мизерные деньги и во всем себе отказывать, и карантин мало изменил их финансовую жизнь.​

Читайте также

12 вещей, которым нас научил карантин

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Министр Малюська в светлом костюме улегся на траву в мечтах о работе
Министр Малюська в светлом костюме улегся на траву в мечтах о работе [фото] 189

Глава Министерства юстиции выложил новые креативные снимки.

Ляшко потребовал отставки Ляшко: Виктор, не позорь фамилию!
Ляшко потребовал отставки Ляшко: Виктор, не позорь фамилию! [видео] 307 1

Лидер Радикальной хочет увольнения главного санитарного врача.

Хорватия ввела ограничения для туристов из Украины
Хорватия ввела ограничения для туристов из Украины 315

Придется делать ПЦР-тест или сидеть 14 дней в изоляции.

Происшествия

Полиция нашла деньги, которые украли под Полтавой из машины  Укрпочты
Полиция нашла деньги, которые украли под Полтавой из машины "Укрпочты" 227

Четверых преступников задержали, пятого - разыскивают.

В Полтаве неизвестные подорвали два кафе
В Полтаве неизвестные подорвали два кафе 612

Оба заведения расположены на территории городских рынков.

В Николаеве выстрелили в голову главе регионального отделения  Свободы
В Николаеве выстрелили в голову главе регионального отделения "Свободы" 599 2

Демида Губского ранили в его собственном доме.

Экономика

Риелторы в законе: Как может измениться рынок недвижимости после принятия скандального законопроекта
Риелторы в законе: Как может измениться рынок недвижимости после принятия скандального законопроекта 220

Депутаты говорят, что хотят навести порядок на рынке риелторских услуг, а участники рынка говорят о том, что посредников, продавцов и покупателей загонят к одному монополисту.

По следам мечты Зеленского: когда ждать доллар по 30?
По следам мечты Зеленского: когда ждать доллар по 30? 547

Эксперты финансового рынка говорят, что пока девальвации не будет, но через некоторое время американская валюта все же поползет вверх.

Каким будет курс доллара после выходных
Каким будет курс доллара после выходных [инфографика] 301

Европейская и американская валюты вновь движутся в разные стороны.

Общество

Из Донецка в Киев через Россию: дорого, долго и без права вернуться
Из Донецка в Киев через Россию: дорого, долго и без права вернуться 260

Абсурдный, на первый взгляд, маршрут отныне стал практически единственной возможностью для жителей неподконтрольных территорий Донецкой области попасть в Украину.

Центр оценивания качества образования осудил оскорбительное видео школьников о крымских татарах
Центр оценивания качества образования осудил оскорбительное видео школьников о крымских татарах [видео] 315 4

Выпускникам не понравилось, что во время ВНО от них потребовали знания о лидерах аннексированного полуострова.

Илон Маск заявил, что украинский конструктор Королев был одним из лучших
Илон Маск заявил, что украинский конструктор Королев был одним из лучших 279 2

Семья создателя космического корабля пригласила бизнесмена в Москву, а он их – на запуск ракеты.

Светская хроника и ТВ

Тарас Тополя - о потере миллиона, превращении в Безумного Шляпника и ожидании дочки
Тарас Тополя - о потере миллиона, превращении в Безумного Шляпника и ожидании дочки 193

Лидер группы "Антитела" рассказал в интервью "КП" в Украине" о своих самых важных планах в жизни.

Слава Каминская показала, как ее мама отпраздновала день рождения
Слава Каминская показала, как ее мама отпраздновала день рождения [видео] 250

В компании внуков и подруг.

Яна Рудковская ответила Рите Дакоте, обвинившей ее в унижениях
Яна Рудковская ответила Рите Дакоте, обвинившей ее в унижениях 718

Певица рассказала о скандале в связи с пиаром французского дома моды

Спорт

Олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская ответила на вопрос об отце своих детей
Олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская ответила на вопрос об отце своих детей 517

Гимнастка поблагодарила всех, кто поздравил ее с рождением сына, а хейтеров поставила на место.

Умер легендарный футболист  Лидс Юнайтед  Джек Чарльтон
Умер легендарный футболист "Лидс Юнайтед" Джек Чарльтон [фото] 144

Защитник сборной Англии и бывший тренер сборной Ирландии скончался в возрасте 85 лет.

 Шахтер  узнал всех возможных соперников на пути к финалу Лиги Европы
"Шахтер" узнал всех возможных соперников на пути к финалу Лиги Европы 186

Но сначала нужно обыграть "Вольфсбург" на "Олимпийском".