Некоторые напитки не просто не утоляют жажду, но и приводят организм к еще большему обезвоживанию. И таких “врагов” надо знать в лицо.
1. Сладкая газировка
Надо запомнить раз и навсегда: вода и сладкая газировка - это совсем не одно и то же. Сладкие газированные напитки не просто бесполезны, но и вредны, особенно в жару. Они резко повышают уровень сахара в крови, и если такие колебания глюкозы происходят регулярно, это может привести к развитию метаболических расстройств.
В жару сладкая газировка не утоляет жажду по простой причине: ударную дозу сахара хочется запивать снова и снова. В итоге человек буквально переполнен жидкостью, но чувствует постоянную жажду.
2. Кофе
Кофе не напитывает клетки жидкостью, а, напротив, обезвоживают их. То есть кофе не просто не утоляет жажду, но и становятся опасным, поскольку с обезвоживанием организм лишается очень важных веществ, витаминов, минералов. Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, на каждую порцию кофе выпивайте “лишний” стакан чистой питьевой воды.
3. Пиво
Этот напиток является мочегонным, и, следовательно, лишает организм столь нужной ему в жару воды. А содержащийся в пиве алкоголь в сочетании с высоким гликемическим индексом наносит по измученному жарой организму сокрушительный удар.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ