Кирилл Серебренников рассказал, как пережить самоизоляцию. Российский режиссер провел под домашним арестом полтора года. Десять советов от "эксперта по сидению дома" опубликовал , художественным руководителем которого является Серебренников.
Ищите плюсы
Это не кара, а момент истины. Если вы научитесь извлекать из ситуации только плюсы, то ваша жизнь в самоизоляции окажется не столько уж бесполезной. Воспринимайте то, что случилось, как подарок судьбы.
Задумайтесь о своей жизни
Наша жизнь до самоизоляции представляла приличный хаос. Нас разрывают люди, мы отвечаем на звонки, смс, сообщения, телеграмм, инстаграм, фейсбук. Нам эту повестку навязывают. Надо четко разобрать свою жизнь по пунктам, сконцентрироваться, избавиться, как говорят буддисты, от мартышкиного ума, когда все мелькает, мысли скачут. Сконцентрироваться на вопросе, кто есть я и что для меня является самым важным в жизни, и составить эти пункты. Этот список и будет на время изоляции, а может, и после, вашим путеводителем, инструкцией, как вести себя, как жить, что выбирать.
Ведите дневник
Мне кажется важным фиксировать то, что с вами происходит, для этого вы должны вести дневник. Поел это, сделал то, подумал об этом. Дневник изоляции будет потом интересным подспорьем для самоанализа. И после нас что-то останется, кроме этого трэша из смс, сообщений и чатов.
Прочитайте-таки "Войну и мир"
У вас освобождается много времени для чтения огромных книг, у каждого из нас на полке лежит толстый-толстый роман. А ты читал "Войну и мир"? Да, конечно, в школе читал. Не читал ты "Войну и мир", ты списал сочинение у своего товарища. Вы обнулитесь и выйдете из изоляции другим человеком.
Займитесь йогой
Для вас открылась возможность заняться собой. Дома можно заниматься йогой, дома можно делать активную физкультуру. В помощь нам - бесконечные приложения, которые мы можем скачать. Наше питание, как жизнь, всегда хаотичное: здесь успел поесть, здесь не успел. Вы можете четко спланировать свою диету.
Займитесь творчеством
Самоизоляция - прекрасное время сообразить, а чем ты хотел заниматься в жизни. Отличное время, чтобы заняться творчеством. Писать, рисовать, делать небольшие скульптуры.
Пишите мемуары
А попробуйте описать свою жизнь, писать мемуары. Это не дневник, о котором я говорил, а самые первые дни жизни, которые вы помните. Последние годы, все, что с вами случилось. Мы с удовольствием читаем мемуары людей.
Учите иностранные языки
Учите иностранные языки. Во-первых, это бегство от Альцгеймера, во-вторых, это развитие наших резервуаров памяти, в-третьих, это просто полезно и важно.
Это не карантин, а перезагрузка
Важно вычеркнуть из лексикона слова "карантин", "изоляция", "самоизоляция". Это обнуление, это перезагрузка, это отдых. Мы используем это время для того, чтобы измениться, восстановить связи. А ну-ка, позвоните друзьям, родителям, людям, которые для вас что-то важное сделали, позвоните им, поблагодарите. За время этого отдыха количество друзей у вас может увеличиться.
Получайте удовольствие
Последний пункт - это большое слово "удовольствие". От чего вы получаете удовольствие: фильмы, новая музыка, секс. Получайте удовольствие от всего. Поставьте в расписание "удовольствие".
В Украине национальный карантин введен на три недели: с 12 марта по 3 апреля. Однако, в случае дальнейшего распространения коронавируса внутри страны, он может быть продлен. С 18 марта прекращено пассажирское сообщение с другими странами, не работает метро. По состоянию на день 20 марта в Украине 26 подтвержденных случаев коронавируса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чем заняться с детьми на карантине: советы психолога
Читаем, смотрим и слушаем на карантине: подборка лучших сайтов