Сегодня 20 сентября +23°C
Дайте чувствам волю

Дайте чувствам волю

Горе нужно суметь отгоревать.

Ведь именно с такой установкой нужно жить и подходить к любой проблеме. На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки» научный сотрудник Института социальной и политической психологии АПН Украины Павел БУБЛИК.

Стала порядочной и получила депрессию

Мне 46 лет. Три года назад разошлись с мужем по моей инициативе, пока не жалею об этом. С детьми отношения хорошие. Особых проблем как будто и нет, но у меня невроз или неврастения... Я так думаю. Отдаться мужчине, который нравится, выше моих сил. Самое главное - быть порядочной женщиной любой ценой. Сейчас я охладела к сексу совсем, и меня это не тревожит, так мне кажется... На здоровье не жалуюсь, но сложно уснуть, уже не плачу много лет и постоянно стучит в голове... А может, я не по адресу обращаюсь?

Тина

Обращаетесь именно по адресу. Ваш невроз - это как раз та «любая цена», которую вы выбираете, чтобы «быть порядочной женщиной». Нарушение мозгового кровообращения часто бывает проявлением того, что в жизни человека «много головы» и «мало сердца». Иначе говоря, психосоматическое (то есть вызванное психологическими причинами) нарушение кровотока характеризуется хроническим спазмом сосудов головного мозга, утратой их эластичности. От этого уменьшается способность реагировать на колебания внутричерепного давления, что может вести к микроскопическим кровоизлияниям.

Но дело не в физиологических механизмах, а в роли головы в вашей жизни. Чем голова занимается? Она ведь сдерживает сердце! Это голова лишает сердце сил отдаться мужчине, если сердце того хочет. И именно голова говорит: «Самое главное - быть порядочной женщиной любой ценой». Голове так важно контролировать сердце, что и ночью она не может остановиться, расслабиться и замолчать. Так что все ваши симптомы очень даже укладываются в общую связную картинку. Только не стоит забывать, что и голова, и сердце - это вы сами. И кажется, вы не в ладах с собой.

Я бы предложил вам потихоньку в безопасном режиме отключать голову и оживлять сердце. Не для того чтобы власть от одного перешла к другому, а чтобы сам вопрос доминирования был снят. Вместо подчинения - интеграция и синтез.

Как наладить жизнь после смерти дочери

При лечении зуба умерла моя 27-летняя дочь, остался у нее сынок 3 года. Прошло уже 10 месяцев, но я не могу жить, ничего не мило, не хочу ни с кем разговаривать, никого не хочу видеть, постоянно пью антидепрессанты. Иногда мне кажется, что я схожу с ума. Сейчас идет суд с врачами. Уезжала в другой город на полтора месяца, было немножко легче, приехала домой - и снова то же самое. Как облегчить свое существование на этой земле?

Гость

Есть в психотерапии такое понятие: отгоревать. Горе нужно суметь отгоревать. Пропустить через себя весь поток пришедших с горем чувств, но не оставить их в себе!

Человек устроен природой так, что может перенести горе и даже вынести из него силу и смысл. Не забыть и лишить значимости, а пережить горе, сделать его своим, объять всей своей душой и… отпустить. Сердце человека сильнее его самого. В сердце живут и любовь (в том числе к ушедшим от нас), и свобода (в том числе от прошлого), и покой (в том числе за то, что нам не подвластно).

Я очень хорошо понимаю мотивы, которые побуждают вас вести судебное разбирательство. Тем самым вы не только выполняете свой долг перед дочерью, но и упреждаете аналогичные случаи в будущем. Но в то же время вы оказываетесь сосредоточенной на самом тяжелом, что есть в вашей жизни: на чувстве несправедливости, на обвинении тех, кто виноват в случившемся, на борьбе за наказание виноватых. Продолжая выполнять такую тяжелую роль, у вас остается очень немного шансов «облегчить свое существование на этой земле».

Антидепрессанты позволяют менее остро переживать горе. Но денется ли от этого куда-то само горе? Ведь горе - это ваша жизненная ситуация, а не только чувство. Что, сколько и зачем пить - это ваш выбор, и я отношусь к нему уважительно. Единственно могу сказать: работа с психотерапевтом практически невозможна, если человек пьет антидепрессанты. Это две разные стратегии. Медикаменты позволяют обезболить свою душу, уйти от острого осознания ситуации, «немного заснуть». Психотерапевтическая же работа состоит в признании и принятии боли, в ее проживании и изживании.

Если с личной жизнью не везет

Мне совсем не везет в личной жизни. Мне уже 16 лет, а у меня до сих пор не было парня. Мама говорит, что все еще впереди, но у меня такое ощущение, что я так и останусь одинокой. Что делать?

Алена

А в 16 лет у девушки уже должны быть серьезные отношения с парнем? Буду благодарен, если ты напишешь про это. Я, к сожалению, не слыхал про такие стандарты. Я думал, по своей наивности, что отношения должны случиться тогда, когда для этого приходит время. А узнать, пришло ли время для отношений, можно лишь обнаружив себя уже в этих самых отношениях. Не раньше. Так что, как по мне, ты еще отнюдь не опоздала.

Что делать? Расслабиться и заниматься своими делами. Не забывая временами посматривать на симпатичных тебе парней.

Политика

Луценко: Саакашвили должен заплатить штраф за пересечение границы
Луценко: Саакашвили должен заплатить штраф за пересечение границы

Бывшего главу Грузии обвиняют в подготовке теракта.

Роухани: Иран не выйдет первым из ядерной сделки
Роухани: Иран не выйдет первым из ядерной сделки 32

В Тегеране считают, что соглашение должно оставаться в силе.

Порошенко и вице-президент США ушли из зала ООН перед выступлением Лаврова
Порошенко и вице-президент США ушли из зала ООН перед выступлением Лаврова 356 2

Глава МИД РФ подчеркнул, что миротворцы на Донбасс могут войти только с разрешения обеих сторон конфликта.

Происшествия

В Мексике объявлен трехдневный траур из-за землетрясения
В Мексике объявлен трехдневный траур из-за землетрясения 88

Жертвами стихии стали 225 человек.

Гибель туриста на перевале Дятлова: стали известны таинственные подробности
Гибель туриста на перевале Дятлова: стали известны таинственные подробности [фото, видео] 1168

Мужчина умер на том-же месте, где год назад нашли мертвым отшельника.

Разборки в Миргороде: за что убили депутата-свободовца
Разборки в Миргороде: за что убили депутата-свободовца 1630 1

"КП" в Украине" узнала основную версию преступления, в котором может быть замешан депутат-радикал.

Экономика

С начала года приготовление борща подорожало на треть
С начала года приготовление борща подорожало на треть 34

Больше всего повысились цены на свинину и морковь.

Uber поднял цены на фоне общего подорожания такси в Киеве
Uber поднял цены на фоне общего подорожания такси в Киеве 255

Компания подняла цена на бюджетном тарифе и премиальном сервисе.

Что ждет доллар в ближайшем будущем
Что ждет доллар в ближайшем будущем 1145

Нынешнюю стабилизацию курса эксперты считают краткосрочной.

Общество

Открытие века: Украинские ученые нашли уникальную галактику
Открытие века: Украинские ученые нашли уникальную галактику 301 1

Прорыв в астрономии сделали наши астрофизики Юрий Изотов и Наталья Гусева.

В Украине запретили учебное пособие по английскому из-за текста о Сталине
В Украине запретили учебное пособие по английскому из-за текста о Сталине 218 1

Лидер СССР представлен в книге в позитивном ключе.

 Гром и молния : онлайн-сервисы для отслеживания непогоды в Украине
"Гром и молния": онлайн-сервисы для отслеживания непогоды в Украине 635

В ненастную среду над Киевом и областью бушуют грозы. Их активность и скопление можно наблюдать в режиме реального времени.

Светская хроника и ТВ

Эмилия Кларк поделилась первым снимком в облике блондинки
Эмилия Кларк поделилась первым снимком в облике блондинки [фото]

Теперь актрису точно будут узнавать на улицах - она стала невероятно похожей на своего сериального персонажа.

В дом Русланы ударила молния
В дом Русланы ударила молния [фото] 268

Здание получило небольшие повреждения.

Галкин показал архивное фото юного себя с Пугачевой
Галкин показал архивное фото юного себя с Пугачевой [фото] 805

Пара начала встречаться, когда Примадонне было 52 года, а юмористу - 25.

Спорт

Скончался легендарный Джейк Ламотта
Скончался легендарный Джейк Ламотта 374

Боксер ушел из жизни в возрасте 96 лет.

Сергей Бубка о коррупционном скандале:  Мой голос никто не покупал
Сергей Бубка о коррупционном скандале: "Мой голос никто не покупал" 242

Французское издание Le Monde обвинило главу украинского НОК в коррупции

Михаэля Шумахера перевозят на лечение в США
Михаэля Шумахера перевозят на лечение в США 1127

Легендарный автогонщик по-прежнему находится в слабых кондициях, но семья не теряет надежду