Чи небезпечні святкові гірлянди для зору: думка офтальмологів
У передріздвяні дні гірлянди перетворюються на головний символ свята: вони мерехтять на вулицях, у вітринах та в наших будинках, створюючи чарівну атмосферу. В Україні, до речі, це ще й спроба підняти собі настрій та освітлити будинок під час відключення світла. Однак інтенсивне та тривале мерехтіння яскравих вогнів може перевантажити зорову систему, викликаючи дискомфорт, втому очей і навіть головний біль.
На щастя, подібні наслідки мають тимчасовий характер, а уникнути їх досить просто. Щоб святкове сяйво приносило лише радість, достатньо дотримуватися кількох простих рекомендацій лікарів.
Чому очі втомлюються від гірлянд
Наш зір постійно адаптується до світла. Якщо перед очима розташована гірлянда з миготливими вогниками, особливо в темному приміщенні, зіниця змушена постійно змінювати розмір, реагуючи на спалахи світла. Це створює підвищене навантаження на очні м'язи та зоровий нерв. В результаті може з'явитися тяжкість в очах, відчуття дискомфорту, "піску в очах", почервоніння, короткочасне зниження чіткості зору та головний біль.
Офтальмологи називають цей стан зоровою перенапругою (астенопією). Він добре знайомий офісним працівникам та всім, хто довго працює за комп'ютером.
Крім того, при розгляді яскравих об'єктів, що світяться, людина рідше моргає. Це призводить до ефекту сухого ока – швидкого випаровування слізної плівки, яка захищає та зволожує поверхню ока. Як наслідок - посилюється відчуття сухості очей, з'являється дискомфорт і бажання частіше терти очі.
Само по собі світлодіодне освітлення не є небезпечним для очей, але постійне мерехтіння та висока контрастність у темному приміщенні створюють додаткове навантаження на зорову систему, особливо у дітей та людей з уже наявними офтальмологічними проблемами.
Кольорова гірлянда, особливо якщо вона ще й блимає – не найприємніший варіант для зору. Фото: pexels.com
Чим небезпечне мерехтіння гірлянди
Більшість сучасних гірлянд – світлодіодні. Навіть якщо світло здається рівним, багато моделей працюють з так званим прихованим мерехтінням високої частоти. Око його не фіксує, але реагує нервова система. У людей з підвищеною чутливістю це може викликати стомлюваність, дратівливість, напруження в області чола та скронь, загострення мігрені.
Ще один важливий аспект впливу гірлянд на зір – спектр світла. Холодні білі, сині та фіолетові відтінки, популярні у декоративних гірляндах, містять підвищену частку синього світла – тому краще не розміщувати гірлянди у спальнях та вимикати їх за 2-3 години до сну.
- Світлодіодні гірлянди з холодним спектром та мерехтінням можуть впливати не тільки на комфорт зору, а й на якість сну, оскільки синє світло пригнічує вироблення мелатоніну. Увечері краще вибирати тепле, стабільне освітлення, – зазначає доктор Маркос Фернандес, офтальмолог-консультант Європейського товариства офтальмологів (ESO).
Від теплих вогнів гірлянди на кшталт «крапля роси» очі втомлюватимуться менше. Фото:/vogni-ukraine.com/
Як вибрати гірлянду, менш шкідливу для зору
Гірлянди на кшталт "крапля роси" вважаються менш агресивними для очей. Вони дають м'яке розсіяне свічення і рідше мають різке мерехтіння. Однак навіть такі гірлянди не варто використовувати як єдине джерело світла, також вони не повинні розташовуватися надто близько до очей.
Офтальмологи радять віддавати перевагу теплому жовтому або теплому білому світлу, уникати частого та різкого миготіння, включати гірлянди за наявності загального освітлення, обмежувати час їхньої безперервної роботи, враховувати індивідуальну чутливість очей.
- Миготливі та висококонтрастні джерела світла не пошкоджують очі прямо, проте вони посилюють зорову напругу і можуть викликати втому, сухість та головний біль, особливо у дітей та людей з підвищеною світлочутливістю, - зазначає доктор С'юзан Резнік, офтальмолог, член Американської академії офтальмології (США).
