Галина ГУПАЛО. (26 декабря 2008)
Оставьте все обиды в старом году

Оставьте все обиды в старом году

– «Почему это близкие люди рубят прямо по душам сплеча?»

Вспомните поговорку – «на обиженных воду возят». Часто ли вы надуваете губы, пускаете слезу и объявляете трехдневный бойкот? Возможно, причина вашей обидчивости кроется гораздо глубже, чем вы себе даже можете представить. Психологи характеризуют обиду, как одну из разновидностей гнева. С той лишь разницей, что гнев – сдержанный или выраженный в виде скандала с битьем посуды – всегда направлен вовне, на обидчика – того, кто вас разозлил, заставил испытывать неприятные чувства. Обида же всегда направляет острые переживания внутрь, на самого себя. Как справиться с этой тонкой материей, мы решили узнать у львовского психолога Оксаны Чекит.

Мы не рассматриваем сейчас ситуации, когда кто-то намеренно хотел, например, вас обидеть: накричал, нагрубил или даже ударил. Мы говорим лишь о тех случаях, когда человек поступил в соответствии со своими взглядами, жизненными планами и установками, а вас это почему-то задело, огорчило, вызвало уныние, непонимание, возмущение.

Скажем, подруга решила отмечать свой день рождения без вас – и вы обиделись. Муж забыл купить в аптеке нужное лекарство – вы снова в обиде. Сразу думаете: «Так-то подруга во мне нуждается!» Или: «Муж не в состоянии выполнить элементарную просьбу! Он совсем обо мне не заботится, значит, не любит».

Такие хитросплетения бурных эмоций с далеко идущими выводами свойственны лишь натурам с утонченной душевной организацией, гиперэмоциональным, впечатлительным, легко возбудимым. О них-то и пойдет речь.

Ищем причину наших «несчастий»

Некоторые испытывают чувство горькой обиды постоянно. Им то не так, это не эдак: они родились не в той стране, не в то время, не у тех родителей, не за того вышли замуж, не таких хотели бы иметь детей. Они не принимают такое мироустройство и обижаются на всех без исключения – от продавца до близких родственников.

Знайте: тотальная, хроническая, неизлечимая обида на весь мир – свидетельство того, что у вас в жизни что-то не сложилось. Вы выбрали не ту профессию: мечтали о балете, но родители заставили пойти в экономисты. Вышли замуж не по любви и теперь завидуете подруге, у которой в браке все сложилось иначе: теплее, добрее, веселее. Хотели бы зарабатывать больше, но не позволяют личные способности, образование или семейные обстоятельства… Вот, пожалуй, три главные составляющие в жизни – профессиональная, личная и материальная, - позволяющие нам испытывать либо положительные эмоции, либо глобальный дискомфорт.

Однако обвинять окружающих и обижаться на них за то, что жизнь сложилась не так, - свидетельство внутренней незрелости, инфантильности. Родители вместо театрального вуза заставили пойти в математический? А где была ваша сила воли, настойчивость? Муж не такой? Так вы сами его выбрали! Работа неинтересная, начальник – самодур? Увольняйтесь, ищите другое место, получайте второе высшее образование, но не жалуйтесь на судьбу-злодейку. Берите на себя решение своих внутренних проблем.

И как только захотите на кого-нибудь обидеться, вспомните, что ваши надутые щеки и слезы на глазах мгновенно выдадут окружающим вашу тайну: в вашей жизни что-то не склеилось. Не хотите прослыть неудачницей? Тогда не обижайтесь!

Самые типичные обиды

  • Обижаемся на себя

Часто ли вы впадаете в самообвинения, обижаясь на саму себя? Например, смотрите в зеркало и сокрушаетесь: «Какая же я стала толстая, старая, неухоженная!» или «Ну какая же я дура! Опять забыла ключи (мобилку, разбила чашку)».

Часто ли корите себя за нерешительность: «Когда же я, наконец, стану смелой и волевой? Когда перестану позволять другим садиться на мою шею и ездить, свесив ноги?» Стоп! Обиды на себя недопустимы. Ведь наше подсознание не понимает ни шуток, ни кокетства. Вы дали ему команду почувствовать себя толстой, старой, неухоженной, слабохарактерной, глупой? Результат не заставит себя долго ждать: вместе с самообвинениями вы обретете плохое настроение, хандру и заниженную самооценку.

Что делать?

Контролировать все мысли и слова о себе, любимой. Как только чувствуете, что начали винить себя во всех бедах – жмите на тормоза. Не допускайте ни единого дурного слова в свой адрес! Что бы ни случилось, избегайте неконструктивной критики своих поступков. Если окружающие часто будут слышать: « Какая же я дура» или «Идиотка! Все надо было делать иначе», они и впрямь будут относиться к вам как к «дуре» и «идиотке» - вы ведь сами так себя называете. Уважайте себя, цените, хольте и лелейте свою высокую самооценку, и тогда будете менее уязвимы и для окружающих.

  • Рассчитывали на взаимную услугу

Допустим, вы делаете для кого-то доброе дело или оказываете человеку услугу в надежде, что он ответит вам взаимностью. А он почему-то ведет себя совершенно иначе, вовсе не считая, что обязан отвечать добром на добро. И тогда вас съедает обида: «Как же так?! Я рассчитывала, надеялась, полагала… За добро надо благодарить – это так очевидно. Ах, какая жестокость! Доверяй после этого людям».

Что делать?

Если вы помогли подруге, когда она долго не могла устроиться на работу и сидела без денег, не рассчитывайте, что она непременно придет на помощь в ваш трудный час. Будьте морально готовы к тому, что подруга, как только дела ее пойдут на лад, даже забудет поздравить вас с днем рождения по телефону. Или вы приготовили мужу роскошный обед из трех блюд, полагая, что он в ответ на это сделает генеральную уборку и вынесет наконец хотя бы мусорное ведро. Помните: большие надежды чреваты большими разочарованиями. Добро потому и считается добром, что делается бескорыстно, без расчета получить компенсацию за свои усилия и благородство.

  • Вам делают больно намеренно

 Вы чувствуете, что собеседник настроен по отношению к вам скептически: насмешливо смотрит, разговаривает «через губу», отворачивается во время беседы и пренебрежительно отмахивается от ваших доводов. Вы должны понимать, что в этом случае вас пытаются обидеть умышленно. Не поддавайтесь на провокацию. Вам бросают перчатку – не поднимайте ее. Напротив, происходящее должно повысить вашу самооценку: значит, противнику есть чему завидовать.

Что делать?

Это, пожалуй, единственный случай, когда, обидевшись, надо немедленно прекращать общение. Как написал Его Святейшество Далай-лама в книге «Этика в новом тысячелетии»: «Мы ищем счастья, интуитивно отказываясь от того, что приносит нам дискомфорт, и стремимся к тому, что доставляет нам радость». Если чувствуете, что кто-то хочет вас оскорбить, унизить, заставить нервничать – бегите от этого человека подальше и не жалейте об утраченных связях. Эти люди только и добиваются того, чтобы вы на них обиделись, поплакали, утратили душевное равновесие. Не доставляйте же им такой радости!

Обидчивые считают, что люди должны:

Отвечать добром на добро

Быть благоразумными и справедливыми

Держать слово. Выполнять обещания

Не причинять друг другу вреда. Всегда приходить на помощь в беде

Не мешать другим отдыхать и работать

Говорить тихо, не нарушая покой других

Но ведь все это далеко не всегда так!

Делайте выводы!

Возьмите на вооружение девиз: «Умные люди не обижаются - умные люди делают выводы».

Если подруга назначила вам встречу под часами и не пришла, не предупредив о своих изменившихся планах и заставив вас полчаса стучать зубами на морозе, вывода может быть два: либо с ней произошло что-то непредвиденное и ужасное – иначе бы она позвонила, либо вашей подруге на вас наплевать.

Ваша жизнь – прекрасное настроение. Положительные эмоции не должны зависеть от чьих-то поступков.

То есть зависеть-то мы все равно будем: мы же не деревянные болванчики, а живые, тонко чувствующие существа. Главное – в какой степени зависеть! От того, умеете ли вы управлять своими эмоциями, зависит очень многое. Ваше настроение должно быть вам подвластно, хотя бы отчасти, ведь жить в состоянии хронической обиды опасно и вредно для здоровья. Обида в виде затаенного, невыраженного гнева подтачивает организм изнутри, подобно тому, как червь съедает яблоко. Подавленные негативные эмоции приводят к гастриту, язве, гипертонии, астме и порождают целый букет других соматических заболеваний. Так что обижаться в нашей жизни – последнее дело!

Политика

В Нью-Йорке закрыли Статую Свободы, куда туристы покупают билеты за месяцы
В Нью-Йорке закрыли Статую Свободы, куда туристы покупают билеты за месяцы 33

Национальный памятник закрыли из-за неразберихи с финансированием.

В Румынии тысячи людей снова вышли на улицы в знак протеста
В Румынии тысячи людей снова вышли на улицы в знак протеста [онлайн трансляция] 539 1

На улицы Бухареста и других румынских городов люди вышли протестовать против изменений уголовного законодательства и системы правосудия.

Порошенко: Украина ждет освобождения из плена  ЛДНР  еще нескольких военных
Порошенко: Украина ждет освобождения из плена "ЛДНР" еще нескольких военных 357 5

В знак доброй воли на днях президент Украины помиловал женщину, которая в молодом возрасте осуществила тяжкое преступление, по своей вине лишилась конечностей и одна воспитывает ребенка.

Происшествия

Супруги с Кировоградщины за желание стать родителями чужому ребенку могут получить 15 лет
Супруги с Кировоградщины за желание стать родителями чужому ребенку могут получить 15 лет 1694 1

Взяв на воспитание сына своей знакомой, семейная пара, того не ведая, совершила преступление.

В Запорожской области мужчина зарезал жену и покончил с собой
В Запорожской области мужчина зарезал жену и покончил с собой 1106 3

Мужчина во время ссоры зарезал жену. Затем преступник покончил жизнь самоубийством.

СБУ задержала экстремиста из Узбекистана
СБУ задержала экстремиста из Узбекистана 278 1

Сотрудники СБУ по информации Интерпола и Европола задержали в Одесской области гражданина Узбекистана, объявленного в международный розыск за совершение особо тяжких преступлений.

Экономика

Украинцы стали пить меньше молока, а европейцы подсели на украинское сливочное масло
Украинцы стали пить меньше молока, а европейцы подсели на украинское сливочное масло 1071 3

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, существует ли взаимосвязь между этими двумя фактами и что из них первично.

Искусство торговаться: как научиться договариваться и получить скидку
Искусство торговаться: как научиться договариваться и получить скидку 2665

Собрались на рынок? Сначала прочтите нашу статью и 5 советов, как правильно торговаться!

25 000 гривен за мусор заработали жители столичного комплекса
25 000 гривен за мусор заработали жители столичного комплекса 1109

Активисты доказали: мы хороним на свалках целые капиталы.

Общество

Украинские дети победили в международном конкурсе по разработке компьютерных игр
Украинские дети победили в международном конкурсе по разработке компьютерных игр 65

World Kids League Indie Prize 2018 прошел в Лос-Анджелесе.

Кириллу Терешину сделали операцию: теперь у него и  ноги-базуки
Кириллу Терешину сделали операцию: теперь у него и "ноги-базуки" [фото, видео] 2936 3

Хирурги вживили в нижние конечности российского фрика силиконовые имплантаты.

Астролог:  В марте в Украине может начаться революция
Астролог: "В марте в Украине может начаться революция" 16288 4

Наиболее успешным в плане подвижек вперед для нашей страны станет первый весенний месяц – время перемен, согласно расположению звезд.

Светская хроника и ТВ

Умер американский рэпер Фредо Сантана
Умер американский рэпер Фредо Сантана 822 2

В возрасте 27 лет скончался рэп-исполнитель Деррик Коулман, носивший псевдоним Фредо Сантана.

Умер КВН-щик из  Нате  Сергей Баленко
Умер КВН-щик из "Нате" Сергей Баленко 2767

Игрок команды Высшей лиги КВН Сергей Баленко ушел из жизни в возрасте всего лишь 21 года.

Известный актер Юэн Макгрегор разводится с женой
Известный актер Юэн Макгрегор разводится с женой 888

46-летний актер и режиссер Юэн Макгрегор решил разорвать отношения с супругой Ив Мавракис, с которой прожил в браке 22 года.

Спорт

Свитолина уже не главный фаворит Australian Open, но может стать первой ракеткой мира
Свитолина уже не главный фаворит Australian Open, но может стать первой ракеткой мира 1157

Пока украинка готовится к матчу 1/8 финала турнира в Мельбурне, разбираемся при каких раскладах она может стать лидером рейтинга WTA

Представителе Пеле рассказал о его здоровье после слухов о госпитализации
Представителе Пеле рассказал о его здоровье после слухов о госпитализации 253

Легендарный футболист находится дома в Сан-Паулу.

Легенда тенниса Матс Виландер: Долгополов непредсказуем, а Федерер в 36 лет набрал лучшую форму
Легенда тенниса Матс Виландер: Долгополов непредсказуем, а Федерер в 36 лет набрал лучшую форму 268

Знаменитый швед дал интервью "КП" в Украине" в перерывах между матчами Australian Open, где он работает комментатором.