Марианна ПОПОВИЧ. (15 мая 2009)
Рекордсмен мира Иван Фрейдун: Не советую рано отдавать детей «в спорт»

Рекордсмен мира Иван Фрейдун: Не советую рано отдавать детей «в спорт»

Фото автора.

Вместо гантели – тракторная шестерня

Иван Фрейдун весит 99 килограммов. Но сила в его руках немалая. Мы встретились с рекордсменом и поинтересовались, что же нужно делать, чтобы стать чемпионом мира. Или просто чтобы быть здоровым и сильным.

Сам Иван еще лет десять тому назад даже не подозревал, что станет одним из самых сильных людей мира. Рос в селе Ясеница Замковая Старосамборского района, помогал дома по хозяйству и отцу в поле, на сельскохозяйственных работах. А также – ремонтировать трактор.

А лет в четырнадцать пришло желание стать красивым, сильным, с накачанными бицепсами.

- В то время были очень модными Шварценеггер и Сталлоне. Все мальчики хотели быть похожими на них, - говорит Иван Фрейдун, немного утаивая, что хотелось и девочкам нравиться.

В селе спортзала не было, но тренироваться очень хотелось. Поэтому юный спортсмен сам сделал себе штанги и гантели из тракторных запчастей. Особенной популярностью пользовались тракторные шестерни.

Косить траву – как вид отдыха

Впервые в спортзал Иван Фрейдун попал, поехав учиться во Львов, в ПТУ №26. Потом пришел в зал «Динамо», чтобы продолжать заниматься штангой. И тут мальчику предложили заняться пауэрлифтингом. Выбирать не пришлось – занятия пауэрлифтингом были бесплатными, а вот за остальное нужно было платить. Так началось восхождение львовской звезды на спортивный Олимп.    

Сейчас Иван Фрейдун уже не качается, чтобы нарастить мышцы. Теперь главное в его тренировках – суметь поднять большую тяжесть.

- Иногда приезжают на соревнования худющие спортсмены. А как поднимут штангу – то просто удивляешься, - говорит чемпион.

Иван Фрейдун считает, что чемпионом может стать каждый. Нужно просто поставить себе цель и идти к ней. Например, стать чемпионом мира. А для этого нужно, по его словам, немного – каждый день упорно заниматься. И еще – уметь хорошо отдыхать.

Отдыхает Иван так, как ему нравиться – в селе у родителей косит траву, работает на тракторе или делает поделки из дерева.

- Свой рекорд я могу побить, но не очень спешу это делать. Пока еще меня никто не догоняет, так что я просто тренируюсь. Но думаю, что в октябре, на чемпионате мира, нужно будет показать новый рекорд, - признался Иван Фрейдун.      

Досье «КП»

Послужной список

1997 год – золотая медаль на чемпионате Украины среди кадетов

1999 год – установил новый рекорд Украины по пауэрлифтингу в весе до 82,5 килограммов

2000 год – первое место на чемпионате Европы в Болгарии

                - второе место на чемпионате мира в Японии

2004 год – золото на чемпионате мира в весовой категории более 100 кг

2005 год - золото на чемпионате мира в весовой категории до 100 кг, установил новый мировой рекорд

Пища чемпиона

В меню Ивана Фрейдуна входит:

Завтрак – молочная каша или творог, чай и печенье

Обед – борщ или суп, гречневая или рисовая каша с мясом

Ужин – что осталось от завтрака или обеда.

В общем, рекордсмен рекомендует есть все, что хочется. Но одно условие – чтобы это была качественная домашняя пища. Никаких чипсов и других заменителей нормальной еды.

Из напитков спортсмен рекомендует употреблять чай, желательно зеленый, и минеральную воду. Ни в коем случае не стоит пить разные колы или крашеные шипучки

Распорядок дня чемпиона

Подъем -   8.00

Завтрак

Тренировка – часа три

Обед

Тренировка снова

Свободное время, отдых с семьей

Отбой – не позже 23.00 

Иван Фрейдун считает, что спать спортсмен должен не менее восьми часов. А после тренировки – хорошо отдохнуть.

В тему

Советы от чемпиона родителям

Иван Фрейдун воспитывает двоих детей. Сыну уже 8 лет, дочери – почти четыре.

Не стоит отдавать ребенка в спорт слишком рано. Если мальчик начнет посещать спортивную секцию в возрасте от четырех до семи лет, то скорей всего, когда ему будет лет десять, он бросит спорт, ему уже все надоест. Лучше всего приобщать детей к спорту не раньше восьми лет.

Не нагружайте мальчика тяжелыми снарядами раньше, чем ему исполнится лет 14-15. До этого возраста он должен расти, ему ничего не должно мешать, особенно не стоит нагружать его позвоночник штангами и другими силовыми снарядами. Раннее занятие силовыми видами спорта может остановить рост ребенка.

Отдавайте мальчика в секцию по борьбе. Различные виды борьбы дают возможность ребенку развивать и силу, и гибкость, и скорость. Кроме того, если он не станет чемпионом, то в жизни умение драться всегда пригодится.

Поощряйте желание мальчиков много двигаться – бегать, драться, шуметь. Нормальный здоровый мальчик должен много двигаться, в нем должно быть много энергии, которую он выплескивает, занимаясь спортом, бегая на переменах и даже дерясь со сверстниками.

Для мальчиков очень полезно бегать, подтягиваться на турниках, на брусьях, качать пресс.

Не отдавайте девочек в силовые виды спорта. Да, в последнее время женские силовые виды спорта приобретают все большую популярность. Но разве бывает красивой женщина с кучей накачанных мышц? Пусть наши дочери будут нежными и красивыми. Пускай они занимаются танцами, гимнастикой или другими женскими видами спорта.

Политика

Венесуэла обвинила США в саботаже президентских выборов
Венесуэла обвинила США в саботаже президентских выборов 76 1

Накануне голосования Вашингтон объявил о новых санкциях.

Обострение на Донбассе: все версии событий
Обострение на Донбассе: все версии событий 1250 2

Боевики значительно активизировались, причем обстрелы идут уже из тяжелого вооружения.

Адвокат: голодающая Савченко потеряла 20 килограммов
Адвокат: голодающая Савченко потеряла 20 килограммов 602 1

Парламентарий голодает уже около двух месяцев.

Происшествия

Украинка скончалась во время операции на сердце в Италии
Украинка скончалась во время операции на сердце в Италии 828

Миланские медики не смогли спасти женщину.

В Чернигове массажистку обвиняют в смерти клиентки
В Чернигове массажистку обвиняют в смерти клиентки 1485

По словам родных, после сеанса женщине стало плохо, а вскоре она умерла.

Полиция задержала 26 человек во время драки на матче в Черкассах
Полиция задержала 26 человек во время драки на матче в Черкассах [видео] 502

Фанаты никак не реагировали на замечания администрации стадиона.

Экономика

Самые необычные монеты в мире: от картошки до конопли
Самые необычные монеты в мире: от картошки до конопли [фото] 423

Выпущенная Нацбанком Украины монета, посвященная процессу посадки картофеля, это еще не самая удивительная денежная единица в мире. "КП" в Украине" нашла самые необычные монеты мира.

На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро
На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро 880 4

"КП" в Украине" подсчитала, сколько иностранные болельщики оставят в Украине.

Перед Троицей доллар может подорожать
Перед Троицей доллар может подорожать 903

А вот европейская валюта, по мнению экспертов, продолжит дешеветь.

Общество

7 вещей, которые нас бесят на улице
7 вещей, которые нас бесят на улице 685

"КП" в Украине" продолжает серию "бесилок". Ранее мы предложили выпустить пар всем желающим и рассказать о том, что раздражает за границей, в соцсетях, в супермаркетах, на работе и в телевизоре. А сегодня дошла очередь и до улицы.

Железную дорогу в  Борисполь  достроят до 1 декабря
Железную дорогу в "Борисполь" достроят до 1 декабря 350 1

Строительные работы уже ведутся.

Tesla выпустит автомобиль с двумя двигателями
Tesla выпустит автомобиль с двумя двигателями 314

Машина сможет разгоняться до 250 километров в час.

Светская хроника и ТВ

Аритмия  Евровидения
Аритмия "Евровидения" 730 1

За кого голосуют фанаты самого популярного песенного конкурса Европы.

Экс-модель Playboy выпала с 25 этажа вместе со своим сыном
Экс-модель Playboy выпала с 25 этажа вместе со своим сыном 1929

Мальчику было семь лет. Он и его мать скончались на месте.

Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше
Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше [фото, голосование] 10046

Сравниваем образы избранниц британских принцев.

Спорт

Элина Свитолина выиграла турнир в Риме!
Элина Свитолина выиграла турнир в Риме! [Видео] 351

Украинка защитила титул, в двух сетах обыграв первую ракетку мира румынку Симону Халеп

Александр Хацкевич:  С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем
Александр Хацкевич: "С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем" 933 1

Главный тренер киевского "Динамо" ответил на вопросы журналистов после победы над "Шахтером"

Паулу Фонсека:  Больших изменений в  Шахтере  не будет
Паулу Фонсека: "Больших изменений в "Шахтере" не будет" 487

Главный тренер "горняков" провел пресс-конференцию после матча против киевского "Динамо"