Галина ГУПАЛО (11 января 2008)
Спасаемся от гриппа и простуды

Спасаемся от гриппа и простуды

лечимся от грипа

Как без болезней пережить зиму, рассказала врач-терапевт Надежда Слепушкина.

«Подножки» матушки-зимы подстерегают нас на каждом шагу. Мини-каток на тротуаре или легкий сквознячок могут доставить массу проблем. Вторая половина января обычно «радует» нас еще и разгаром ОРВИ или гриппа. Как помочь своему организму в холодный сезон, мы решили узнать у врача-терапевта поликлинического отделения Львовского областного госпиталя инвалидов и репрессированных Надежды Слепушкиной.

Спорт – залог здоровья

- Надежда Васильевна, понятное дело, что крепкая иммунная система спокойно может одолеть вирусы и бактерии. А вот как остаться неуязвимым перед хворями, знает не каждый. Что вы нам посоветуете?

- Ну, во-первых, степень сопротивляемости каждого человека индивидуальна: у некоторых людей почти не бывает высокой температуры, у других же легко развивается интоксикация. Возьмем, например, простуду. Простуда – от слова «простыть», то есть переохладиться. При переохлаждении у человека снижается иммунитет, и организм не может полноценно бороться с вирусами и бактериями, которые мы подхватываем. Чтобы избежать болезни, необходимо как можно чаще гулять на воздухе, ведь на природе дыхательные пути очищаются, укрепляется иммунитет, а раз так – то вирусы отступают. Важна в этом деле и физическая культура. Спорт, активный образ жизни, правильное, здоровое питание – залог здоровья каждого человека.

Создаем защиту от гриппа

- Что еще надо делать, чтобы не заразиться?

- Как можно чаще мойте руки. За день руки больного человека контактируют с выделениями из носа или дыхательных путей. Вирус гриппа живуч – легко заразиться через рукопожатия, дверные ручки, поручни в транспорте.

- Но когда неизбежное уже случилось, и мы, продрогшие донельзя, наконец-то попадаем домой, где нас и начинает колотить лихорадка, что делать?

- Первое, что необходимо сделать, почувствовав недомогание – лечь в постель. Ни одну инфекцию нельзя переносить на ногах, поскольку это в десятки раз повышает вероятность развития осложнений! Организм борется с болезнью, и очень важно создать ему для этого комфортные условия. Кроме того, если вы будете ходить на работу в таком состоянии, то можете заразить окружающих.

Следим за температурой

- При какой температуре без медикаментов не обойтись?

- Если температура не поднимается выше 38,5° С и вы нормально ее переносите, принимать жаропонижающие не рекомендуется – в этот период организм активно борется (высокая температура не дает вирусам размножаться). Если несвоевременно сбить температуру, болезнь может затянуться, тем самым повышается риск осложнений. При ОРВИ обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, анальгин, парацетамол, нимесулид и др.) – они помогают снизить температуру, снять боль и уменьшить воспалительный процесс в организме. В том случае, если медикаменты не помогают или их применение по каким-либо причинам невозможно, используют физические методы снижения температуры: холодные компрессы на голову и на область прохождения крупных сосудов (сгибы локтей и коленей, шея, паховая область), а также растирание тела слабым раствором уксуса или спирта.

Устраняем насморк

- Посоветуйте, как лучше всего избавиться при простуде от насморка, который доставляет много неприятных моментов?

- Для носа лучше всего выбирать капли на масляной основе – они не пересушивают слизистую и облегчают дыхание. Иногда требуются для этой цели антигистаминные препараты – чтобы снять отек с области носовых пазух. Кроме этого, можно использовать лекарства, улучшающие отток из пазух ( например, лимфомиозот, синупрет). Отлично зарекомендовала себя и такая программа: начните с промывания носа отваром зверобоя, затем используйте масляные капли, а на ночь нанесите в область носовых и лобных пазух согревающую мазь (спичечную головку бальзама «Звездочка» смешайте с 0,5 чайной ложечки сливочного масла).

Помогаем горлу

- Какие полоскания лучше всего использовать при болях в горле?

- Хорошо пользоваться отварами ромашки, календулы, шалфея и других трав. Можно попробовать такую схему: сначала прополощите горло теплой водой с добавлением соли, затем с добавлением соды, после чего брызните в горло средство «Ингалипт» или прополощите водой с добавлением нескольких капель хлорфиллипта или масла эвкалипта (перед полосканием все это тщательно перемешайте). Используют для полоскания горла специальные растворы или лечатся от боли в нем лекарственными препаратами (пастилки, леденцы и т.п.).

Будь в курсе

Пьем много жидкости

- Что должен делать простудившийся человек?

- Заболевшему рекомендуется обильное питье – не менее двух литров в сутки. Лучше, если это будет теплая подкисленная жидкость (компоты, морсы, соки, чай с лимоном, отвар шиповника). Это помогает уменьшить интоксикацию, ведь продукты жизнедеятельности вирусов, вызывающие слабость, боль в мышцах и головную боль, выводятся с жидкостью через почки.

Питье помогает также разжижать мокроту при кашле и в целом компенсировать потерю воды, наступившую в результате интенсивного потоотделения. Если с целью снижения температуры вы пьете чай с малиной (а это одно из лучших натуральных жаропонижающих), позаботьтесь о том, чтобы и другой жидкости в вашем ежедневном рационе было достаточно. Ведь малина вызывает обильное потоотделение, поэтому необходимо предотвратить обезвоживание организма. При кашле и для уменьшения интоксикации хорошо помогает молоко с щелочной минеральной водой без газа (например, боржоми), а также подогретое молоко с шалфеем или маслом какао, выпитое на ночь.

Важно

Выходя из дома, смазывайте нос оксолиновой мазью

Уберечься от гриппа даже в период эпидемии реально, если соблюдать несложные правила. Постарайтесь как можно реже бывать в местах большого скопления народа, не увлекайтесь в праздничный период вечеринками, походами в кино, театры. А перед выходом из дома – смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью. Если же у вас такая работа, которая вынуждает долго находиться среди людей, делайте это раз в три часа.

Для того, чтобы укрепить свой иммунитет, полезно посещать сауну или баню. В холодное время года это занятие еще и способствует укреплению защитных сил организма. Старайтесь чередовать прохладную и горячую воду, ведь это укрепляет иммунитет. По утрам полезно принимать контрастный душ, а после ванны ополаскиваться прохладной водой.

Полезно также жевать медовые соты и употреблять в пищу пыльцу. Рекомендуется пить много зеленого чая – полифенолы, содержащиеся в нем, предотвращают развитие вирусных заболеваний. Ешьте чеснок или просто выдавливайте его в сливочное масло. Если кого-то смущает чесночный запах, можно принимать чесночные капсулы. Ведь чеснок – это природный антибиотик. Если несколько минут пожевать даже маленький его кусочек, во рту практически не останется бактерий.

Политика

Президентские выборы должны привести к позитивным изменениям в нашей стране – Тимошенко
Президентские выборы должны привести к позитивным изменениям в нашей стране – Тимошенко 80

После Революции Достоинства основой президентской кампании-2019 должна была стать положительная дискуссия вокруг ценностей, смыслов и правильных стратегий ради будущего Украины.

В Сумах полиция задержала агитаторов с пистолетом. Прокуратура открыла дело… на полицейских
В Сумах полиция задержала агитаторов с пистолетом. Прокуратура открыла дело… на полицейских [видео] 253 1

Задержанных подозревают в подкупе избирателей, полицейских – в превышении полномочий.

Украинские корабли в Азовском море подстрахуют спутники США и эсминец  Дональд Кук
Украинские корабли в Азовском море подстрахуют спутники США и эсминец "Дональд Кук" 883 7

Планируется очередная переброска судов через Керченский пролив.

Происшествия

В Житомире задержали парня, которого искали после убийства 21-летней девушки и ее матери
В Житомире задержали парня, которого искали после убийства 21-летней девушки и ее матери [фото]

26-летнего Василия Подорожного нашли на окраине города.

Заместителю мэра Сум вручили подозрение из-за гибели младенца в лифте
Заместителю мэра Сум вручили подозрение из-за гибели младенца в лифте 106 1

Местные СМИ сообщили, что речь идет об 42-летнем Александре Журбе.

На дороге в Николаевской области ограбили  Рендж Ровер  и унесли 15 миллионов гривен
На дороге в Николаевской области ограбили "Рендж Ровер" и унесли 15 миллионов гривен 681 3

Неизвестные на двух машинах устроили налет на водителя дорого внедорожника.

Экономика

Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты
Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты 94

В современном мире наемный труд может быть хорошо оплачиваемым, но он вряд ли приведет вас к успеху и финансовой независимости.

Валютный прогноз: доллар стабилизируется ниже 27 грн
Валютный прогноз: доллар стабилизируется ниже 27 грн 1173 1

Эксперты говорят, что есть все предпосылки для укрепления национальной валюты.

Нацбанк ввел в оборот новые 500 гривен
Нацбанк ввел в оборот новые 500 гривен [фото] 884

На них стоит подпись Якова Смолия.

Общество

В воскресенье, 24 февраля, ночью в Украине до 15  мороза, а днем до 2 тепла
В воскресенье, 24 февраля, ночью в Украине до 15 мороза, а днем до 2 тепла 87

Без существенных осадков.

Супрун: прививки опасны для любителей виски и силикона
Супрун: прививки опасны для любителей виски и силикона 233 2

Вакцинация может закончиться осложнениями: анафилактическим шоком, низким давлением и потерей сознания.

Японский зонд  Хаябуса - 2  успешно приземлился на далеком астероиде Рюгу
Японский зонд "Хаябуса - 2" успешно приземлился на далеком астероиде Рюгу [фото] 219 1

Космический аппарат уже собрал первые образы грунта и выслал первые фотографии.

Светская хроника и ТВ

Балерина Кристина Шишпор поразила публику рекордной серией фуэте
Балерина Кристина Шишпор поразила публику рекордной серией фуэте [видео] 174 1

48 оборотов - такого на украинской сцене еще не удавалось никому.

Парфенов возродит программу  Намедни  на YouTube
Парфенов возродит программу "Намедни" на YouTube 158 1

Выпуски будут публиковаться на его уже существующем канале "Парфенон".

Солистка группы KAZKA спела живьем хит Агилеры назло хейтерам
Солистка группы KAZKA спела живьем хит Агилеры назло хейтерам [видео] 561 2

На полуфинале нацотбора на "Евровидение" Сашу Зарицкую раскритиковали за слабый вокал.

Спорт

Определился соперник  Динамо  U-19 в 1/8 финала Юношеской лиги чемпионов
Определился соперник "Динамо" U-19 в 1/8 финала Юношеской лиги чемпионов 75

Сегодня в Ньоне состоялась жеребьевка следующего раунда самого престижного клубного турнира среди юношей.

 Динамо  узнало соперника по 1/8 финала Лиги Европы
"Динамо" узнало соперника по 1/8 финала Лиги Европы 362 1

Сегодня в Ньоне состоялась жеребьевка следующей стадии турнира.

В Германии болельщики  Айнтрахта  избили фанатов проигравшего  Шахтера
В Германии болельщики "Айнтрахта" избили фанатов проигравшего "Шахтера" 495 1

15 человек против всего лишь 3-х: один из них оказался в больнице, второй - ограблен.