Синдром хронической усталости: что это такое и как лечится

Синдром хронической усталости: что это такое и как лечится

Фото: pexels.com

Содержание:

Что такое синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь, которая характеризируется чувством утомления, которое не проходит даже после сна или отдыха, не поддается логике и сопровождается рядом сопутствующих симптомов, влияющих на эмоциональное и физическое состояние больного.

Причины возникновения синдрома хронической усталости могут быть разными, и до сих пор они толком не изучены, но ученые сходятся на том, что высокий уровень стресса, ответственная работа, психологическое давление и неумение расставлять приоритеты играют очень большую роль в появлении чувства непроходящей усталости. Также усугубляют положение гормональный дисбаланс, слабая иммунная система, длительные физические нагрузки.

Несмотря на распространённость симптомов в наше время, диагноз "синдром хронической усталости" ставят лишь 2,5% жителям планеты. У них чувство разбитости, несмотря на попытки отдохнуть, уехать в отпуск, сменить род деятельности или выйти на новую работу, не проходит более полугода. В таком случае без врачебной помощи не обойтись.

Группа риска

Синдрому хронической усталости подвержены люди в основном среднего возраста, занимающие высокие должности или имеющие стрессовую или ответственную работу, но бывало, что такой диагноз ставили даже детям до 5 лет. Помимо работающих, усталость, которая не проходит, а лишь только угнетает еще сильнее, характерна для молодых матерей, домохозяек, социальных работников.

Средний возраст больных – 33 года, хотя в группе риска люди от 25 до 45 лет. Чаще синдром хронической усталости испытывают женщины, чем мужчины. Также намного реже эту болезнь диагностируют у жителей сел и небольших городков.

Симптомы СХУ

Клиническая картина у больных разная, но медики смогли выделить главные симптомы, которые характеризируют синдром хронической усталости:

  • Чувство усталости, которое не проходит даже после сна и полноценного отдыха;
  • Частые головные боли без объективных на то причин, головокружение;
  • Постоянно хочется спать, в том числе и днем;
  • Проблемы со сном, не получается уснуть даже после физической работы и нагрузки;
  • Раздражение и плохое настроение, хотя, казалось бы, все хорошо и причин для него нет;
  • Депрессия и тревожность;
  • Снижение концентрации, проблемы с памятью;
  • Необъяснимая мышечная боль и слабость;
  • Частые простуды;
  • Скачки температуры;
  • Потеря веса;
  • Болезненность лимфоузлов;
  • Тремор.

Синдром хронической усталости, помимо эмоционального выгорания и стрессов, может иметь инфекционную или вирусную природу, когда раздражитель атакует иммунитет. Поэтому синдром может развиться в следствие любого заболевания.

Лечение хронической усталости

Так как картина болезни размыта, а симптомы могут указывать на разные проблемы со здоровьем, лучше всего начать путь к выздоровлению с посещения терапевта. Также понадобится тщательное обследование у невролога, инфекциониста, ревматолога, эндокринолога, ведь непроходящая усталость может быть как СХУ, так и симптомом нарушения психики, онкологии, инфекционной болезни и других проблем.

Пока проходят обследования, больному рекомендуют пересмотреть свой образ жизни и привычки и значительно уменьшить психологическое напряжение и стресс. Для этого рекомендовано побольше гулять на свежем воздухе, изменить рацион, походить на массаж, заняться ЛФК, йогой, медитацией. В этот период пациенту нужно делегировать часть рабочих обязанностей, чтобы разгрузиться, избегать стрессовых ситуаций, начать психотерапию. Немаловажную роль в улучшении состояния больного синдромом хронической усталости играет распорядок дня. Из рациона нужно полностью исключить сладкое, алкоголь, кофе.

Если меры оказываются неэффективными и больной все еще не может самостоятельно уснуть, понадобится консультация специалиста по сну, и, если он сочтет нужным, медикаментозное лечение.

Также больному с СХУ могут рекомендовать антидепрессанты. Из лекарственных препаратов также могут выписать такие, которые помогают укрепить иммунитет.

Прогноз лечения, как правило, хороший – пациентам удается улучшить качество жизни.

Профилактика синдрома хронической усталости

Так как факторы возникновения синдрома до сих пор до конца не изучены, медики рекомендуют заботиться об эмоциональном и психическом здоровье, не допускать выгорания, ограждать себя от стрессов, выделять время для физической активности и прогулок, следить за питанием, не брать на себя слишком много обязанностей и дел. Помните, что любые нагрузки должны быть адекватными. Укрепляйте тело и иммунную систему.

Читайте также

Глютен: польза и вред

В последние годы о глютене начали говорить все чаще, вокруг него появилось немало мифов, из-за которых люди начали ограничивать себя в продуктах, в которых есть глютен. Как это влияет на здоровье, и кому действительно от глютена лучше отказаться.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Мендель сняла Зеленского в супермаркете на Донбассе
Мендель сняла Зеленского в супермаркете на Донбассе [видео] 85

Видео из "обычного продуктового магазина" спикер президента выложила на личной странице.

СМИ: на фрегате  Гетман Сагайдачный  выявлен коронавирус, часть команды изолирована
СМИ: на фрегате "Гетман Сагайдачный" выявлен коронавирус, часть команды изолирована 25

Около 30 моряков находятся в вертолетном ангаре на борту флагмана ВМС Украины.

Европейские СМИ о выборах в Беларуси: Впервые защищается не оппозиция, а сам Лукашенко
Европейские СМИ о выборах в Беларуси: Впервые защищается не оппозиция, а сам Лукашенко 162

Как видят и чего ожидают от президентских выборов в Беларуси на Западе.

Происшествия

На Харьковщине подростка засыпало песком в карьере
На Харьковщине подростка засыпало песком в карьере 221

Родители сообщили о пропаже парня вечером 5 августа. Его тело нашли только утром 6-го.

Под Киевом мужчина открыл стрельбу по автомобилю, пострадала девушка
Под Киевом мужчина открыл стрельбу по автомобилю, пострадала девушка 376

Стрелка задержали.

Киевлянка избила ногами патрульную при задержании
Киевлянка избила ногами патрульную при задержании 532 1

Хулиганка набросилась на женщину-правоохранителя, когда та "вязала" ее подругу.

Экономика

Что будет с курсом доллара на выходных
Что будет с курсом доллара на выходных [инфографика] 26

Гривна к концу недели немного отыграла падение.

С должности гендиректора  Укртрансгаза  уволен Сергей Алексеенко
С должности гендиректора "Укртрансгаза" уволен Сергей Алексеенко 99

Временно исполняющим обязанности назначен Сергей Перелома.

Курс валют на сегодня: доллар упал, евро подпрыгнул
Курс валют на сегодня: доллар упал, евро подпрыгнул [инфографика] 322

На рынке по-прежнему наблюдаются валютные "качели", но общая тенденция к ослаблению гривны сохраняется.

Светская хроника и ТВ

Свидетели аварии с участием Ефремова подтвердили, что актер был за рулем во время ДТП
Свидетели аварии с участием Ефремова подтвердили, что актер был за рулем во время ДТП 15

Артисту светит до 12 лет заключения.

Экс-супруга Валерия Меладзе высмеяла мужчин, которые выбирают себе молодых спутниц
Экс-супруга Валерия Меладзе высмеяла мужчин, которые выбирают себе молодых спутниц 529 1

Ирина считает, что такие мужчины чаще всего обращают внимания не на душевные качества девушки, а сразу "западают" на тело.

Любовница рэпера Энди Картрайта рассказала о ревности его жены: Постоянно ругались, были нервные срывы
Любовница рэпера Энди Картрайта рассказала о ревности его жены: Постоянно ругались, были нервные срывы 212

Надежда Романенко заявила, что погибший музыкант никогда не употреблял наркотики и часто спорил с супругой.

Спорт

 Заря  выкупила полузащитника киевского  Динамо
"Заря" выкупила полузащитника киевского "Динамо" 179

Луганчане усилились Денисом Янаковым

Легкоатлетка Юлия Левченко: Меня уже несколько лет преследует незнакомец
Легкоатлетка Юлия Левченко: Меня уже несколько лет преследует незнакомец 316

Известная украинская прыгунья в высоту рассказала о своем страхе

 Манчестер Сити  подписал Торреса
"Манчестер Сити" подписал Торреса 90

Испанский вингер "Валенсии" Ферран Торрес стал игроком горожан