Уляна Супрун посоветовала, как реагировать на обиду и правильно извиняться

Уляна Супрун посоветовала, как реагировать на обиду и правильно извиняться

Комментарии: 3
Фото: facebook.com/ulanasuprun.

Бывшая и. о. министра здравоохранения Уляна Супрун перед Новым годом советует вспомнить, кого вы обидели, и попросить прощения. Она отметила в Facebook, что отходчивые люди здоровее тех, кто любит затаить обиду.

- "Процессы прощения" снижают стрессовую реактивность, повышают оптимизм и облегчают примирение с обидчиками, - написала Супрун.

Простить - не значит согласиться

По словам Супрун, прощение не означает согласие со случившимся или возвращение доверия с восстановлением отношений. Главное - высказаться и принять свои чувства, отношение, осознать боль или вред, который вам причинили. Это приносит жизненный опыт, помогающий избежать подобных конфликтов.

Супрун подчеркнула, что у каждого человека индивидуальные границы допустимого. На их нарушение мы реагируем комплексом чувств, среди которых обида. Последняя помогает донести, что мы не хотим повторения ситуации.

Как избавиться от обиды

  1. Признайте существование обиды. Она провоцирует затяжной стресс, если вы вспоминаете ситуацию.
  2. Обратитесь за помощью, если не можете разобраться сами.
  3. Поговорите с обидчиком. Супрун советует фразы вроде "я на тебя зол", "твои слова меня смутили", "меня расстраивает, что ты не выполняешь обещания".

Как просить прощение

  1. Примите ответственность за пагубное воздействие ваших действий. Тогда извинения будут искренними.
  2. Будьте конкретны. Не говорите общих вещей - скажите, что именно вы сделали неправильно.
  3. Задействуйте эмпатию. Скажите, что осознаете влияние ваших поступков на человека.
  4. Гарантируйте, что не повторите оскорбление.

Другие советы Супрун читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Офисные будни: на войне как на войне

Две трети украинцев регулярно ссорятся на работе. "Комсомолка" разбиралась, как перевести конфликт в конструктивное русло.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Лукашенко нашел лучшее лекарство против коронавируса. Это хоккей
Лукашенко нашел лучшее лекарство против коронавируса. Это хоккей [видео] 35

Президент Беларуси - не сторонник ограничительных мер и противник психоза.

Зеленский назначил Хомчака главнокомандующим ВСУ
Зеленский назначил Хомчака главнокомандующим ВСУ 407

Генштаб теперь возглавит бывший заместитель Хомчака

Дубилет подался в писатели
Дубилет подался в писатели 183 1

Экс-министр написал короткий рассказ.

Экономика

Холдинг Рината Ахметова реструктуризирует долг из-за коронавируса
Холдинг Рината Ахметова реструктуризирует долг из-за коронавируса 613

В компании уверили, что чрезвычайные меры принимаются "в условиях нарастающего экономического кризиса".

Что будет с долларом к концу карантина
Что будет с долларом к концу карантина 5153 1

Экономисты говорят, что прежде чем ответить на этот вопрос, нужно понимать, что будет с сотрудничеством с МВФ и запустят ли эмиссию гривны.

МВФ увеличит Украине программу до 8 миллиардов долларов
МВФ увеличит Украине программу до 8 миллиардов долларов 647 2

Первый транш ожидается в течении двух недель.

Общество

Гороскоп для всех знаков зодиака на 29 марта
Гороскоп для всех знаков зодиака на 29 марта 24

У Козерогов будет нейтральный день, а Львов ждут хорошие известия.

Коронавирус на Буковине: COVID-19 уже заразились 59 человек, 3 из них – в тяжелом состоянии
Коронавирус на Буковине: COVID-19 уже заразились 59 человек, 3 из них – в тяжелом состоянии [фото] 306

Из всех заболевших 35 человек лечатся дома.

В Запорожье первая пациентка выздоровела от коронавируса
В Запорожье первая пациентка выздоровела от коронавируса 284

Женщину выписали после двух отрицательных ПЦР-тестов.

Спорт

Владимир Кличко на карантине запустил новый челлендж
Владимир Кличко на карантине запустил новый челлендж [видео] 293

Сможете отжаться от пола столько раз, сколько вам лет?

Умер знаменитый тренер, сделавший Францию чемпионами Европы
Умер знаменитый тренер, сделавший Францию чемпионами Европы [фото] 835

Мишелю Идальго было 87 лет.

Нидерландский футболист пошел на поправку спустя 2 года после комы
Нидерландский футболист пошел на поправку спустя 2 года после комы 363

Он упал на поле после приступа сердечной аритмии и мозг был поврежден.