7 причин есть лук

7 причин есть лук

Фото: Википедия

Об оздоровительном эффекте обычного лука рассказал медицинский портал.  Оказалось, что полезные свойства у него самые разнообразный – от противостояния различным заболеваниям до улучшения сна.

1. Борется с гипертонией

Лук является отличным натуральным средством профилактики гипертонической болезни и инсультов, утверждают аргентинские исследователи. Да и в целом потребление лука снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Предотвращает развитие атеросклероза

Ученые из Гонконга утверждают, что лук, особенно красный, эффективно помогает снизить уровень "плохого" холестерина за счет увеличения концентрации "хорошего". Регулярное употребление половины сырой луковицы повышает уровень "хорошего" холестерина на 30%. Зеленый лук, чеснок и лук-шалот также эффективны.

3. Нормализует уровень сахара в крови

В ходе исследований было обнаружено, что одно из соединений серы в луке и присутствующий в нем кверцетин позитивно влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, гликемический контроль в организме улучшают другие вещества лука – полифенолы.

4. Нормализует пищеварение

Лук – богатый источник инулина, который является желанной пищей для полезных бактерий в кишечнике. Также в луке содержатся растворимые волокна (олигофруктоза), полезные как для профилактики, так и для лечения диареи. Помимо них в луке имеются пребиотики и пробиотики, делающие этот продукт "лекарством" от запоров.

5. Борется с образованием тромбов

Лук содержит соединение рутин. Рутин известен свои свойством предотвращать свертывание крови, под его действием блокируется фермент, образующийся при формировании сгустков крови.

6. Противостоит раку

Исследование канадских ученых из Гуэлфского университета показало, что красный лук помогает в борьбе с развитием рака молочной железы и рака толстой кишки. Этот эффект связан с содержанием в луке таких соединений, как кверцетин и антоцианин, которые делают среду вокруг раковых клеток неблагоприятной для их роста.

7. Улучшает сон

Обеспечивая организм пробиотиками и пребиотиками, лук способствует размножению полезных бактерий, улучшающих здоровье кишечника. Этот процесс благоприятно сказывается на состоянии центральной нервной системы, в том числе, и на качестве сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 полезных свойств баклажанов

Эти овощи можно запекать, жарить на гриле и на сковороде, тушить, мариновать, фаршировать. Причем, блюда из баклажанов не просто очень вкусные, но еще и очень полезные.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Макрон заявил, что отравление Навального это попытка убийства. И предупредил Россию
Макрон заявил, что отравление Навального это попытка убийства. И предупредил Россию 384 1

По словам президента Франции, международное сообщество должно будет принять решение о последствиях отравления оппозиционера.

Тищенко вошел в новую парламентскую группу по вопросам Донбасса
Тищенко вошел в новую парламентскую группу по вопросам Донбасса 139

Политик анонсировал презентацию новосозданного формата.

Юрченко записал видеообращение к украинцам: заявил о невиновности и намекнул на  мусорную мафию
Юрченко записал видеообращение к украинцам: заявил о невиновности и намекнул на "мусорную мафию" [видео] 138

Нардеп утверждает, что не имеет никакого отношения к коррупционному скандалу.

Происшествия

В Харькове прощаются с Виталием Вильховым - курсантом с разбившегося Ан-26
В Харькове прощаются с Виталием Вильховым - курсантом с разбившегося Ан-26 [фото] 61

На церемонию пришли сокурсники парня, его друзья и родные.

В Запорожской области 15-летний подросток устроил смертельное ДТП
В Запорожской области 15-летний подросток устроил смертельное ДТП 248

Всего в результате аварии погибли три человека, еще двое, в том числе и несовершеннолетний водитель, оказались в больнице.

НАЗК выявило коррупционные риски в постановлении о создании Нацоператора на рынке табачных изделий
НАЗК выявило коррупционные риски в постановлении о создании Нацоператора на рынке табачных изделий 27

При этом в НАЗК отметили, что агентство уже не сможет проанализировать проект, поскольку правительство 9 сентября успел его принять.

Экономика

Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания
Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания 215 1

По данным PGNiG, компания занимается доставкой газа в нашу страну уже 4 года.

Украинцы стали меньше зарабатывать
Украинцы стали меньше зарабатывать [инфографика] 272 1

За месяц средняя зарплата снизилась на 360 гривен.

Газ резко подорожал: что будет с тарифами на отопление
Газ резко подорожал: что будет с тарифами на отопление 1569 1

По цене топливо уже почти догнало прошлогодние показатели. На хорошие новости остается только надеяться.

Общество

Украину накроют грозовые дожди
Украину накроют грозовые дожди 164

Погода испортится уже сегодня, 29 сентября.

Астрономы обнаружили гигантское скопление звезд в центре нашей галактики
Астрономы обнаружили гигантское скопление звезд в центре нашей галактики 201

Их обнаружили, изучая черную дыру.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 30 сентября
Гороскоп для всех знаков зодиака на 30 сентября 110

У Раков день связан с положительными эмоциями. Овны, пока же лучше ничего важного предпринимать.

Светская хроника и ТВ

Актриса Аманда Сейфрид снова стала мамой
Актриса Аманда Сейфрид снова стала мамой 123

Артистка родила сына.

Супруга Петросяна отказалась кормить сына грудью
Супруга Петросяна отказалась кормить сына грудью 578

Татьяна Брухунова призналась, что ест все подряд.

Евгений Клопотенко поделился  рецептом , помогающим заговорить на украинском языке
Евгений Клопотенко поделился "рецептом", помогающим заговорить на украинском языке 285 1

По словам ресторатора, он пользовался подобными правилами три года назад.

Спорт

Сборная Украины по гребле завоевала 8 медалей на этапе Кубка мира в Венгрии
Сборная Украины по гребле завоевала 8 медалей на этапе Кубка мира в Венгрии 26

Две золотые медали нашей команде принесла Людмила Лузан

 Манчестер Сити  покупает защитника за 68 млн евро
"Манчестер Сити" покупает защитника за 68 млн евро 65

Клуб Александра Зинченко согласовал с "Бенфикой" трансфер Рубена Диаша

Михайличенко мог вернуться в  Динамо
Михайличенко мог вернуться в "Динамо" 120

Украинский защитник "Андерлехта" выбирал также между "Андерлехтом" и "Рейнджерсом"