Как выбрать мороженое

Как выбрать мороженое

Как выбрать хорошее мороженое.

Летом так и тянет плюнуть на завтраки, обеды и ужины и питаться одним мороженым. Тем более, что его сейчас делают на самые разные вкусы. Однако, переходить на такую "диету" не стоит, иначе заработаешь проблемы со здоровьем. Разбираемся, какой из видов этого десерта более полезен или хотя бы менее вреден, чем другие.

Как выбрать идеальное мороженое

  1. По калорийности чемпионом является традиционный пломбир. Он самый энергетически богатый. В современных условиях, когда мы отнюдь не голодаем и мало движемся, повышенная калорийность - значительный минус, так как ведет к ожирению.
  2. Не менее важным показателем является гликемический индекс, то есть способность продукта повышать уровень глюкозы в крови. Ведь неизрасходованный на физическую активность сахар откладывается в виде жира. Если смотреть по этому показателю, жирный минус получает фруктовый лед, который, по сути, - подкрашенная вода с сахаром. Высокий гликемический индекс уравнивает вредность фруктового льда с более калорийным пломбиром и йогуртовым десертом. Безопасная с точки зрения гликемической нагрузки порция мороженого - 50 г (обычно в стаканчике 70 - 100 г). Столько вы можете съедать без вреда для здоровья. То есть покупное лакомство лучше разделить с товарищем.
  3. Пломбир содержит молочный сахар - лактозу. А многие современные дети страдают лактазной недостаточностью, то есть их организм не имеет ферментов, чтобы перерабатывать это вещество. И с возрастом такая недостаточность развивается у большинства взрослых, ведь в природе молоком питаются только детеныши животных.

Диетическое мороженое: рецепт

Попробуйте приготовить вкусное и более здоровое лакомство дома. Возьмите замороженные ягоды - клубнику, вишню, малину, ананас, сливу. Не размораживая, пропустите их через мощный блендер или электромясорубку - и получите готовое фруктовое мороженое, в которое вы не добавляли ни грамма сахара и где сохранилось определенное количество грубого волокна. Того самого, что способствует очищению кишечника от токсинов, избытков холестерина и улучшает пищеварение.

Источник teleprogramma.pro

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Можно ли мороженое, когда болит горло

Рецепты мороженого в домашних условиях

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Министр Малюська в светлом костюме улегся на траву в мечтах о работе
Министр Малюська в светлом костюме улегся на траву в мечтах о работе [фото] 209

Глава Министерства юстиции выложил новые креативные снимки.

Ляшко потребовал отставки Ляшко: Виктор, не позорь фамилию!
Ляшко потребовал отставки Ляшко: Виктор, не позорь фамилию! [видео] 328 1

Лидер Радикальной хочет увольнения главного санитарного врача.

Хорватия ввела ограничения для туристов из Украины
Хорватия ввела ограничения для туристов из Украины 328

Придется делать ПЦР-тест или сидеть 14 дней в изоляции.

Происшествия

Полиция нашла деньги, которые украли под Полтавой из машины  Укрпочты
Полиция нашла деньги, которые украли под Полтавой из машины "Укрпочты" 283

Четверых преступников задержали, пятого - разыскивают.

В Полтаве неизвестные подорвали два кафе
В Полтаве неизвестные подорвали два кафе 642

Оба заведения расположены на территории городских рынков.

В Николаеве выстрелили в голову главе регионального отделения  Свободы
В Николаеве выстрелили в голову главе регионального отделения "Свободы" 617 2

Демида Губского ранили в его собственном доме.

Экономика

Риелторы в законе: Как может измениться рынок недвижимости после принятия скандального законопроекта
Риелторы в законе: Как может измениться рынок недвижимости после принятия скандального законопроекта 280

Депутаты говорят, что хотят навести порядок на рынке риелторских услуг, а участники рынка говорят о том, что посредников, продавцов и покупателей загонят к одному монополисту.

По следам мечты Зеленского: когда ждать доллар по 30?
По следам мечты Зеленского: когда ждать доллар по 30? 556

Эксперты финансового рынка говорят, что пока девальвации не будет, но через некоторое время американская валюта все же поползет вверх.

Каким будет курс доллара после выходных
Каким будет курс доллара после выходных [инфографика] 303

Европейская и американская валюты вновь движутся в разные стороны.

Общество

Из Донецка в Киев через Россию: дорого, долго и без права вернуться
Из Донецка в Киев через Россию: дорого, долго и без права вернуться 332

Абсурдный, на первый взгляд, маршрут отныне стал практически единственной возможностью для жителей неподконтрольных территорий Донецкой области попасть в Украину.

Центр оценивания качества образования осудил оскорбительное видео школьников о крымских татарах
Центр оценивания качества образования осудил оскорбительное видео школьников о крымских татарах [видео] 328 4

Выпускникам не понравилось, что во время ВНО от них потребовали знания о лидерах аннексированного полуострова.

Илон Маск заявил, что украинский конструктор Королев был одним из лучших
Илон Маск заявил, что украинский конструктор Королев был одним из лучших 301 2

Семья создателя космического корабля пригласила бизнесмена в Москву, а он их – на запуск ракеты.

Светская хроника и ТВ

Тарас Тополя - о потере миллиона, превращении в Безумного Шляпника и ожидании дочки
Тарас Тополя - о потере миллиона, превращении в Безумного Шляпника и ожидании дочки 252

Лидер группы "Антитела" рассказал в интервью "КП" в Украине" о своих самых важных планах в жизни.

Слава Каминская показала, как ее мама отпраздновала день рождения
Слава Каминская показала, как ее мама отпраздновала день рождения [видео] 261

В компании внуков и подруг.

Яна Рудковская ответила Рите Дакоте, обвинившей ее в унижениях
Яна Рудковская ответила Рите Дакоте, обвинившей ее в унижениях 820

Певица рассказала о скандале в связи с пиаром французского дома моды

Спорт

Олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская ответила на вопрос об отце своих детей
Олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская ответила на вопрос об отце своих детей 610

Гимнастка поблагодарила всех, кто поздравил ее с рождением сына, а хейтеров поставила на место.

Умер легендарный футболист  Лидс Юнайтед  Джек Чарльтон
Умер легендарный футболист "Лидс Юнайтед" Джек Чарльтон [фото] 147

Защитник сборной Англии и бывший тренер сборной Ирландии скончался в возрасте 85 лет.

 Шахтер  узнал всех возможных соперников на пути к финалу Лиги Европы
"Шахтер" узнал всех возможных соперников на пути к финалу Лиги Европы 189

Но сначала нужно обыграть "Вольфсбург" на "Олимпийском".