ТОП-5 продуктов, вызывающих аппетит

ТОП-5 продуктов, вызывающих аппетит

pixabay.com/Daria Yakovlevа

Содержание

 

 

Диетолог рассказал, от каких перекусов лучше отказаться, если вы хотите похудеть. Дело в том, что некоторые продукты повышают аппетит, пишет "АиФ".

  • Яблоки

Яблоки – один из самых известный продуктов, который вызывает чувство голода. Яблоки увеличивают кислотность желудочного сока и ускоряют моторику желудка. Снизить активность фрукта можно, съев после него грушу, апельсин или небольшую горсть орехов. Они запустят выработку других пищеварительных ферментов и избавят от чувства голода.

  • Продукты с усилителем вкуса

Глутамат натрия - усилитель вкуса - вызывает привязанность к определённому сорту пищи. Его часто добавляют в фастфуд. Если вы не можете отказаться от походов в рестораны быстрого питания, то хотя бы не ешьте верхнюю половинку булки – вкус бургера не пострадает, а вы получите меньше калорий.

  • Острые специи

Горчица, хрен, имбирь, чили, свежемолотый чёрный перец, острый красный перец тоже могут повышать аппетит. Острые приправы относятся к сокогонным продуктам, они стимулируют выработку желудочного сока, желчи и ферментов поджелудочной железы. Считается, что помочь может кусочек хлеба, однако, он только избавит от жжения во рту. Поэтому трапезу с острых блюд начинать не строит.

  • Соль

Солёные блюда раздражают рецепторы ротовой полости и усиливают слюноотделение, настраивая пищеварительную систему на активную работу. Избежать переедания можно так же, как в случае с острыми блюдами: не начинайте обед с селёдки, лучше съешьте её ближе к концу трапезы и откажитесь от солёных перекусов.

  • Сладкое

Сладости вызывают чувство голода не сразу. Но после этого аппетит может быть выше, чем обычно. Глюкоза, содержащаяся в сладостях, расходуется почти мгновенно и большей частью усваивается прямо во рту, а остальная пищеварительная система остаётся без работы. Но при этом сигнал о поступлении пищи уже попадает в мозг, поэтому аппетит повышается. Точно не стоит есть сладкое натощак, лучше оставить на десерт – другие продукты, например овощи, съеденные до этого, не дадут глюкозе усвоиться слишком быстро.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ТОП-7 продуктов для похудения

Среди жиросжигающих продуктов – орехи, жирная рыба, ягоды.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Итальянский телеведущий признал свою ошибку, назвав Украину   Малой Россией
Итальянский телеведущий признал свою ошибку, назвав Украину "Малой Россией"

Мужчина ответил на письмо украинских дипломатов.

Ясько: ПАСЕ подтвердила полномочия российской делегации
Ясько: ПАСЕ подтвердила полномочия российской делегации 45 1

Решение поддержали 96 депутатов.

В Украине хотят ввести крупные штрафы за ложные вызовы скорой и полиции
В Украине хотят ввести крупные штрафы за ложные вызовы скорой и полиции 89

Также в Кабмине предлагают ужесточить наказание за нарушение правил пожарной безопасности.

Происшествия

В Запорожской области у школьников обнаружили туберкулез
В Запорожской области у школьников обнаружили туберкулез 80

Один из учащихся умер от опасного заболевания.

ОБСЕ: Количество погибших среди жителей Донбасса увеличилось
ОБСЕ: Количество погибших среди жителей Донбасса увеличилось 140

Граждане становятся жертвами обстрелов и мин.

Одноклассники сожженной отцом девочки: Анька справится, у нее пацанский характер
Одноклассники сожженной отцом девочки: Анька справится, у нее пацанский характер 271 2

Пьяный мужчина во время ссоры с женой облил дом и дочку бензином.

Экономика

В Украине пересчитали платежки 143 предприятия
В Украине пересчитали платежки 143 предприятия 171

В некоторых областях удалось снизить тариф на 30%.

Милованов оценил последствия смертельного коронавируса для экономики Украины
Милованов оценил последствия смертельного коронавируса для экономики Украины [видео] 173

Низкий уровень внешнего туризма на этот раз сыграл на руку.

Доллар: скоро по 25? Гривна снова падает
Доллар: скоро по 25? Гривна снова падает 1107

Американская и европейская валюта синхронно подорожали.

Общество

Новости коронавируса: пока болезнь распространяется по ЕС, Австралия изолирует людей на острове
Новости коронавируса: пока болезнь распространяется по ЕС, Австралия изолирует людей на острове 100

Что мировые СМИ сообщали о смертельном китайском вирусе 29 января.

В США нашли корабль, пропавший 100 лет назад в Бермудском треугольнике
В США нашли корабль, пропавший 100 лет назад в Бермудском треугольнике 324 1

Ученые нашли обломки американского судна Cotopaxi.

Коронавирус: биооружие или предсказание Нострадамуса?
Коронавирус: биооружие или предсказание Нострадамуса? 702

"КП в Украине" разбиралась в основных конспирологических версиях возникновения эпидемии.

Спорт

Назвали матч чемпионата Украины по футболу, на котором впервые применят систему VAR
Назвали матч чемпионата Украины по футболу, на котором впервые применят систему VAR [дополнено] 159

В Украинской ассоциации футбола опубликовали официальную информацию.

Встреча с Романом Зозулей продается на благотворительном аукционе
Встреча с Романом Зозулей продается на благотворительном аукционе 138

За право выпить кофе с форвардом "Альбасете" уже готовы отдать 10 тысяч гривен.

Скандальная модель в купальнике  почтила память  Коби Брайанта
Скандальная модель в купальнике "почтила память" Коби Брайанта [фото, видео] 794

Кинси Волански ворвалась на горнолыжную трассу с плакатом - соревнования пришлось прервать.