4 эффективных способа защитить себя от рака

4 эффективных способа защитить себя от рака

Комментарии: 1
Как уберечь себя от рака. Фото: Donald McDonald Lab

Содержание

Рекомендации, выполнение которых снизит вероятность развития злокачественных опухолей, дали специалисты из Всемирного фонда исследований рака и Американского института онкологии.  

По словам медиков, развитие раковых опухолей в 40% случаев можно предотвратить.

Эксперты уверяют: их советы не голословны, а основаны на данных экспертных отчетов и заключениях, сделанных независимой группой экспертов.

Итак, по словам медиков, основными способами профилактики рака являются следующие.

1.Контролирование веса

Ученые уверяют: чем больше жира в теле, тем больше шансов у рака. Корреляция между ожирением и семью видами онкологии была выявлена еще лет 10 назад, а сегодняшние исследования расширили этот список до 12 типов онкологии. В частности, лишний вес может провоцировать рак предстательной и молочной желез, желудка, печени, полости рта и глотки, кишечника, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы, матки.

2. Физическая активность

Меньше сидеть – больше двигаться! Это одно из основных правил для тех, кто хочет избежать онкологии ценой собственных усилий. Ученые подсчитали: уровень умеренной физической активности должен составлять как минимум 150 минут в неделю.

3. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки потому и названы вредными, что сильно вредят нашему здоровью. А теперь медики еще и выяснили, что они повышают вероятность развития злокачественных опухолей. Так что скажите твердое "нет" табаку и алкоголю.

4. Здоровое питание

Медики рекомендуют максимально ограничить употребление фаст-фуда и обработанных продуктов с высоким содержанием жира, крахмала и сахара. Старайтесь употреблять натуральные продукты и следите за тем, чтобы значительную часть вашего рациона составляли овощи, фрукты и цельнозерновые.

Политика

Турецкие похищения как эхо большой политики
Турецкие похищения как эхо большой политики 330

Процедуру выдачи "гюленовцев" нельзя было оформить официально. Прибегли к уловкам.

 Укравтодор  рассказал, где в Украине самые плохие дороги
"Укравтодор" рассказал, где в Украине самые плохие дороги 333

Самый большой процент разрушения в Черниговской, Николаевской, Луганской и Донецкой области.

Пул социологов представил результаты исследования электоральных предпочтений украинцев 327

Экономика

В Украине бедных стало больше, чем пять лет назад, - Всемирный банк
В Украине бедных стало больше, чем пять лет назад, - Всемирный банк 260 1

Сейчас за чертой бедности живет 25% населения.

Газ снова может подорожать
Газ снова может подорожать 436

Чиновники хотят повысить нормы потребления газа для населения без счетчиков.

Отсутствие хлора в Украине: экономическая проблема или шантаж Коломойского
Отсутствие хлора в Украине: экономическая проблема или шантаж Коломойского 1428

Страна может остаться без питьевой воды, "КП" разбиралась, что за этим скрывается.

Общество

В Skype добавили функцию записи звонков
В Skype добавили функцию записи звонков 160

Ее пользователи ждали почти 15 лет.

 Не надо ждать симптомов : Супрун рассказала, что делать если вас укусила бешеная собака
"Не надо ждать симптомов": Супрун рассказала, что делать если вас укусила бешеная собака 364

В 99% случаев источником заражения становятся именно собаки.

А за кого вы точно голосовать не будете?
А за кого вы точно голосовать не будете? [вопрос дня] 175

Несмотря на лето, политики уже активно готовятся к предстоящим выборам. В связи с этим наш вопрос.

Светская хроника и ТВ

Харрисон Форд исполнит главную роль в экранизации романа Джека Лондона  Зов предков
Харрисон Форд исполнит главную роль в экранизации романа Джека Лондона "Зов предков" 115

Адаптацией будет заниматься студия 20th Century Fox.

Ярмоленко уехал в Лондон, а  Динамо  и  Шахтер  позвали бразильцев
Ярмоленко уехал в Лондон, а "Динамо" и "Шахтер" позвали бразильцев 308

"КП" в Украине" анализировала главные украинские трансферы лета.

Майкла Джексона кастрировал собственный отец?
Майкла Джексона кастрировал собственный отец? 1070 1

Теория, выдвинутая врачом поп-звезды, объясняет многие странности певца.

Спорт

ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций
ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций 579

На нем было установлено множество рекордов и случилось несколько просто оглушительных сенсаций…

Усик уволил  хорошего парня
Усик уволил "хорошего парня" 508 1

Во время поединка с Гассиевым в углу ринга украинец обойдется без Сергея Ватаманюка.

 Он неадекватный человек : украинского наставника ФК  Кешля  Максимова скандально уволили
"Он неадекватный человек": украинского наставника ФК "Кешля" Максимова скандально уволили [видео] 589

Азербайджанцы проиграли мальтийскому клубу "Бальцану" со счетом 1:4. Руководство "Кешли" обвинило в этом Максимова.