С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов начинать день. Фото: pixabay.com

Считается, что утро полезно начинать со стакана воды, ложки льняного масла или меда натощак. Автор книг о похудении, врач-диетолог Марина Копытько рассказала о пользе и вреде пяти самых популярных у сторонниц здорового образа жизни утренних продуктов.

Стакан теплой воды

Когда мы спим, организм активно теряет жидкость, поэтому начинать свой день со стакана воды очень хорошо. Таким нехитрым действием мы запускаем очистительные и обменные процессы. Однако наибольший эффект можно получить, если добавить в воду лимон.

Вода с лимоном

Подобное сочетание увеличивает скорость обмена веществ. Но нужен не сок лимона, а его горечь, поэтому с ночи лучше бросить в воду дольку и дать хорошо настояться. Так все эфирные масла из кожуры выйдут наружу. Вода необязательно должна быть теплой, главное, чтобы она была слегка горьковатой. На 200 мл воды достаточно одной-двух долек в зависимости от кислотности организма. Чем она выше, тем меньше нужно лимона. Несмотря на то, что вода кислая на вкус, она оказывает ощелачивающий эффект, то есть организм очищается и отдает жиры.

Ложка меда

Начиная утро с меда, мы сразу влияем на уровень сахара в крови и можем поднять его выше нормы. Если вы хотите снизить вес, этот способ не для вас. Ложка меда с утра хороша при гипотонии или если человек выздоравливает после болезни и ему нужен допинг. Регулярно принимать мед с утра не стоит, поскольку мы оказываем мощную нагрузку на поджелудочную железу.

Льняное масло

Начиная утро с ложечки льняного масла, мы получаем желчегонный эффект: стимулируем выброс желчи из желчного пузыря. Данное средство можно рекомендовать людям, которые имеют склонность к запорам. Но лучше запить масло водой, идеальный вариант – взять ложечку масла и подержать его во рту около трех минут, не глотая. Постепенно оно превратится в подобие жидкости, и в этот момент его нужно выплюнуть. Проводить данную процедуру лучше курсами: 5-10 дней 1 раз в несколько месяцев. Это прекрасный способ почистить свой организм. О ежедневном применении речи идти не должно.

Тыквенное масло

Данное масло является лидером по содержанию витаминов Е и А. Принцип действия будет такой же, как у льняного, лишь с той разницей, что оно более приятное на вкус. Волшебного эффекта ждать не стоит, более того, утренний прием натощак может навредить здоровью: если у человека есть камни, можно запустить процесс их движения, сильно простимулировать работу желудочно-кишечного тракта и спровоцировать склонности к поносу. Подобные эксперименты могут обострять хронические желудочно-кишечные заболевания, так что не стоит поддаваться модным веяниям и пить масло натощак.

Источник: АиФ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 полезных продуктов для женщин

7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Политика

Константинополь: в нужное время Украина получит томос
Константинополь: в нужное время Украина получит томос 356 2

Конкретных сроков в КПЦ пока не называют.

Могерини: Евросоюз против милитаризации Азовского моря
Могерини: Евросоюз против милитаризации Азовского моря 273 2

В Брюсселе считают, что это только усугубит и без того острую ситуацию.

Путин пригласил Трампа на встречу в Париже
Путин пригласил Трампа на встречу в Париже 301

Российский лидер хочет выяснить, почему США ведут себя агрессивно.

Происшествия

В тернопольском монастыре олень едва не забил насмерть монаха
В тернопольском монастыре олень едва не забил насмерть монаха 15

Животное напало на мужчину в ските Свято-Духовского мужского монастыря.

Умер второй полицейский, попавший в ДТП на Львовщине
Умер второй полицейский, попавший в ДТП на Львовщине 109

20 октября полицейский "Приус" во время патрулирования столкнулся с грузовиком "ДАФ".

В Риме обрушился эскалатор метро: пострадали десятки фанатов ЦСКА
В Риме обрушился эскалатор метро: пострадали десятки фанатов ЦСКА [фото, видео] 1347

Пять человек находятся в тяжелом состоянии.

Экономика

Счетчики или коммунальщики - кто нас дурит
Счетчики или коммунальщики - кто нас дурит 1039

Что делать, когда показатели счетчиков, платежек и реальное потребление не совпадают.

Соцсети высасывают не только эмоции, но и деньги
Соцсети высасывают не только эмоции, но и деньги 631

Один неосторожный комментарий способен обвалить стоимость компании на миллиарды долларов - Илон Маск далеко не первый тому пример.

Три четверти украинцев живут за чертой бедности – менее, чем на $5,5 в день
Три четверти украинцев живут за чертой бедности – менее, чем на $5,5 в день 735 2

А в условиях крайней нищеты оказались около 7% жителей Украины.

Общество

Мобильные приложения продолжают следить за смартфоном даже после удаления
Мобильные приложения продолжают следить за смартфоном даже после удаления 518

Некоторые из них видят кто недавно удалил приложение и могут присылать рекламу или предложения возобновить приложение.

Как я ходила в ЦКС, или Добро пожаловать в ад!
Как я ходила в ЦКС, или Добро пожаловать в ад! 966 2

Наш корреспондент побывала в одном из Центров коммунального сервиса в Киеве – и была неприятно поражена "высокими стандартами обслуживания".

Советы профессора психологии родителям, выбирающим профессию детям
Советы профессора психологии родителям, выбирающим профессию детям 524 1

Кандидат психологических наук Владимир Моргун рассказывает, как не ошибиться при поиске "своей" специальности.

Светская хроника и ТВ

Светлану Лободу экстренно госпитализировали
Светлану Лободу экстренно госпитализировали 503

Певицу увезли на "скорой" в больницу прямо с репетиции нового шоу.

Бельгийская модель разделась в соборе Святой Софии в Стамбуле
Бельгийская модель разделась в соборе Святой Софии в Стамбуле [фото] 1147 2

Девушка позирует перед камерой без нижнего белья.

Канадский рэпер на съемках клипа упал с крыла самолета и скончался
Канадский рэпер на съемках клипа упал с крыла самолета и скончался 588

На момент смерти музыканту было 34 года.

Спорт

"Шахтер" - "Манчестер Сити": лучшие моменты матча

 Шахтер  без шансов проиграл  МанСити
"Шахтер" без шансов проиграл "МанСити" [фото, видео] 304

Команда Гвардиолы забила три безответных мяча в Харькове

Свитолина в шаге от полуфинала Итогового турнира
Свитолина в шаге от полуфинала Итогового турнира [Видео] 170

Украинка переиграла Каролину Плишкову. Впереди - Возняцки