С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов начинать день. Фото: pixabay.com

Считается, что утро полезно начинать со стакана воды, ложки льняного масла или меда натощак. Автор книг о похудении, врач-диетолог Марина Копытько рассказала о пользе и вреде пяти самых популярных у сторонниц здорового образа жизни утренних продуктов.

Стакан теплой воды

Когда мы спим, организм активно теряет жидкость, поэтому начинать свой день со стакана воды очень хорошо. Таким нехитрым действием мы запускаем очистительные и обменные процессы. Однако наибольший эффект можно получить, если добавить в воду лимон.

Вода с лимоном

Подобное сочетание увеличивает скорость обмена веществ. Но нужен не сок лимона, а его горечь, поэтому с ночи лучше бросить в воду дольку и дать хорошо настояться. Так все эфирные масла из кожуры выйдут наружу. Вода необязательно должна быть теплой, главное, чтобы она была слегка горьковатой. На 200 мл воды достаточно одной-двух долек в зависимости от кислотности организма. Чем она выше, тем меньше нужно лимона. Несмотря на то, что вода кислая на вкус, она оказывает ощелачивающий эффект, то есть организм очищается и отдает жиры.

Ложка меда

Начиная утро с меда, мы сразу влияем на уровень сахара в крови и можем поднять его выше нормы. Если вы хотите снизить вес, этот способ не для вас. Ложка меда с утра хороша при гипотонии или если человек выздоравливает после болезни и ему нужен допинг. Регулярно принимать мед с утра не стоит, поскольку мы оказываем мощную нагрузку на поджелудочную железу.

Льняное масло

Начиная утро с ложечки льняного масла, мы получаем желчегонный эффект: стимулируем выброс желчи из желчного пузыря. Данное средство можно рекомендовать людям, которые имеют склонность к запорам. Но лучше запить масло водой, идеальный вариант – взять ложечку масла и подержать его во рту около трех минут, не глотая. Постепенно оно превратится в подобие жидкости, и в этот момент его нужно выплюнуть. Проводить данную процедуру лучше курсами: 5-10 дней 1 раз в несколько месяцев. Это прекрасный способ почистить свой организм. О ежедневном применении речи идти не должно.

Тыквенное масло

Данное масло является лидером по содержанию витаминов Е и А. Принцип действия будет такой же, как у льняного, лишь с той разницей, что оно более приятное на вкус. Волшебного эффекта ждать не стоит, более того, утренний прием натощак может навредить здоровью: если у человека есть камни, можно запустить процесс их движения, сильно простимулировать работу желудочно-кишечного тракта и спровоцировать склонности к поносу. Подобные эксперименты могут обострять хронические желудочно-кишечные заболевания, так что не стоит поддаваться модным веяниям и пить масло натощак.

Источник: АиФ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 полезных продуктов для женщин

7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Украинские корабли в Черном море учились отражать нападение противника
Украинские корабли в Черном море учились отражать нападение противника 12 1

В ходе учений отработали также высадку десанта и ряд других задач.

Зеленский продал участок в Иванковичах, но не Шефиру
Зеленский продал участок в Иванковичах, но не Шефиру 144

Президент ранее жаловался, что не может жить там, где много людей.

Порошенко выбил у оператора камеру, проходя сквозь толпу сторонников к суду
Порошенко выбил у оператора камеру, проходя сквозь толпу сторонников к суду [видео] 442

Сотрудникам издания НК плюс пришлось сдать технику в сервис.

Происшествия

В Сербии из-за введения комендантского часа парламент забросали факелами
В Сербии из-за введения комендантского часа парламент забросали факелами [фото] 12

В Белграде прошла волна протестов. Не обошлось без стычек с полицией.

В Сербии люди атаковали парламент после решения об ужесточении карантина
В Сербии люди атаковали парламент после решения об ужесточении карантина [фото] 4

Полиция применила против протестующих слезоточивый газ и светошумовые гранаты.

Из-за пожара на Луганщине в больницу попали  25 человек, 16 из них - дети
Из-за пожара на Луганщине в больницу попали 25 человек, 16 из них - дети 57

Еще семь человек попали в ДТП и травмировались.

Экономика

Почему бананы в Украине дешевле яблок
Почему бананы в Украине дешевле яблок 420

Бананы превратились из экзотических в самые популярные и дешевые продукты.

Налоги на паи: бой с тенью или  отжим  земли у населения
Налоги на паи: бой с тенью или "отжим" земли у населения 1112 2

В парламенте зарегистрирован законопроект, который заставит владельцев сельскохозяйственных паев платить налоги.

Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки
Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки [инфографика] 699

Гривна начала отыгрывать падение.

Общество

Ученые узнали секрет высушенного на солнце белья
Ученые узнали секрет высушенного на солнце белья 58

Солнечные лучи придают ему ароматы роз, цитрусовых, шалфея и кардамона.

В Магадане установили на памятник Ленину шипы для отпугивания птиц. И сразу сняли их
В Магадане установили на памятник Ленину шипы для отпугивания птиц. И сразу сняли их [фото] 119

Власти заявили, что не имеют к этому никакого отношения

Факт. ТОП-3 недорогих морожениць з пластиковою ємністю
Факт. ТОП-3 недорогих морожениць з пластиковою ємністю 51

Приготувати смачне і ароматне морозиво вдома набагато зручніше, ніж йти за ним навіть в найближчий магазин. І для цього потрібно всього лише купити недорогу мороженицу.

Спорт

Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины
Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины [фото] 61

О соглашении с известным боксером и братом мэра Киева сообщил министр Вадим Гутцайт.

Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного
Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного 143

Сегодня в финале Кубка Украины встретятся киевское "Динамо" и полтавская "Ворскла"

Защитник луганской  Зари  переходит в  Андерлехт
Защитник луганской "Зари" переходит в "Андерлехт" 186

Богдан Михайличенко этим летом сменит чемпионат