С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов лучше начинать утро

С каких продуктов начинать день. Фото: pixabay.com

Считается, что утро полезно начинать со стакана воды, ложки льняного масла или меда натощак. Автор книг о похудении, врач-диетолог Марина Копытько рассказала о пользе и вреде пяти самых популярных у сторонниц здорового образа жизни утренних продуктов.

Стакан теплой воды

Когда мы спим, организм активно теряет жидкость, поэтому начинать свой день со стакана воды очень хорошо. Таким нехитрым действием мы запускаем очистительные и обменные процессы. Однако наибольший эффект можно получить, если добавить в воду лимон.

Вода с лимоном

Подобное сочетание увеличивает скорость обмена веществ. Но нужен не сок лимона, а его горечь, поэтому с ночи лучше бросить в воду дольку и дать хорошо настояться. Так все эфирные масла из кожуры выйдут наружу. Вода необязательно должна быть теплой, главное, чтобы она была слегка горьковатой. На 200 мл воды достаточно одной-двух долек в зависимости от кислотности организма. Чем она выше, тем меньше нужно лимона. Несмотря на то, что вода кислая на вкус, она оказывает ощелачивающий эффект, то есть организм очищается и отдает жиры.

Ложка меда

Начиная утро с меда, мы сразу влияем на уровень сахара в крови и можем поднять его выше нормы. Если вы хотите снизить вес, этот способ не для вас. Ложка меда с утра хороша при гипотонии или если человек выздоравливает после болезни и ему нужен допинг. Регулярно принимать мед с утра не стоит, поскольку мы оказываем мощную нагрузку на поджелудочную железу.

Льняное масло

Начиная утро с ложечки льняного масла, мы получаем желчегонный эффект: стимулируем выброс желчи из желчного пузыря. Данное средство можно рекомендовать людям, которые имеют склонность к запорам. Но лучше запить масло водой, идеальный вариант – взять ложечку масла и подержать его во рту около трех минут, не глотая. Постепенно оно превратится в подобие жидкости, и в этот момент его нужно выплюнуть. Проводить данную процедуру лучше курсами: 5-10 дней 1 раз в несколько месяцев. Это прекрасный способ почистить свой организм. О ежедневном применении речи идти не должно.

Тыквенное масло

Данное масло является лидером по содержанию витаминов Е и А. Принцип действия будет такой же, как у льняного, лишь с той разницей, что оно более приятное на вкус. Волшебного эффекта ждать не стоит, более того, утренний прием натощак может навредить здоровью: если у человека есть камни, можно запустить процесс их движения, сильно простимулировать работу желудочно-кишечного тракта и спровоцировать склонности к поносу. Подобные эксперименты могут обострять хронические желудочно-кишечные заболевания, так что не стоит поддаваться модным веяниям и пить масло натощак.

Источник: АиФ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 полезных продуктов для женщин

7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Политика

В России задержали десять человек, протестовавших в поддержку Сенцова
В России задержали десять человек, протестовавших в поддержку Сенцова 51 2

Правоохранители заявили, что акция была несогласованной, поэтому проводить ее было нельзя.

МИД предупредил украинцев об опасности в Бразилии
МИД предупредил украинцев об опасности в Бразилии 129

Из-за низкой влажности лучше отказаться от лишних телодвижений и кофе.

Эрдоган пообещал поговорить с Путиным об освобождении заключенных
Эрдоган пообещал поговорить с Путиным об освобождении заключенных 100

Турецкий лидер попросил список украинцев, которых удерживают в России.

Происшествия

Власти Саудовской Аравии казнили местную правозащитницу
Власти Саудовской Аравии казнили местную правозащитницу 463

Женщина принимала участие в антиправительственных митингах.

Николаевская полиция гонялась по всему городу за угнанным такси
Николаевская полиция гонялась по всему городу за угнанным такси [фото, видео] 161

В итоге злоумышленники быстро были задержаны.

Во Львовской области в поле подсолнухов прятались нелегалы из Бангладеш и Мьянмы
Во Львовской области в поле подсолнухов прятались нелегалы из Бангладеш и Мьянмы 239

Они хотели попасть на территорию ЕС в обход пункта пропуска.

Экономика

Румынские семьи в Украине могут лишить субсидий из-за стипендий школьникам
Румынские семьи в Украине могут лишить субсидий из-за стипендий школьникам 315

В правительстве страны-соседа решили помогать этническим румынам, проживающим в украинских городах и селах, но это может обернуться для стипендиатов лишением компенсаций за коммуналку от государства.

"Агромарс" за 20 лет наладил экспорт курятины в страны ЕС, Средней Азии и Ближнего Востока 93

ООО "Комплекс Агромарс" исполняется 20 лет, и за этот период компания достигла значительных результатов. Об этом говорится в пресс-релизе холдинга.

Украинцам сократили субсидии на коммуналку в четыре раза
Украинцам сократили субсидии на коммуналку в четыре раза 1425 1

Субсидии на оплату ЖКУ в январе-июле были назначены более 2,7 миллионов семей.

Общество

Жителям Гвадалахары разрешили заниматься сексом в публичных местах
Жителям Гвадалахары разрешили заниматься сексом в публичных местах 671 1

Среди местных это довольно распространенное развлечение.

В Кении нашли массовое захоронение, которому пять тысяч лет
В Кении нашли массовое захоронение, которому пять тысяч лет 147

В могиле нашли скелеты мужчин, женщин, пожилых людей и детей.

Супрун рассказала, как подготовить ребенка к школе
Супрун рассказала, как подготовить ребенка к школе 160

И. о. министра здравоохранения порекомендовала восстанавливать расписание дня и мотивировать детей учиться.

Светская хроника и ТВ

Валерий Меладзе рассказал, зачем ему грузинское гражданство
Валерий Меладзе рассказал, зачем ему грузинское гражданство [фото, видео] 678

Российские коллеги поддержали намерение 53-летнего артиста.

Как сейчас выглядит убийца Джона Леннона
Как сейчас выглядит убийца Джона Леннона [фото] 668

Марк Чепмен в десятый раз подал прошение о помиловании.

Группа из Луцка победила на крупнейший в мире фестиваль тяжелой музыки
Группа из Луцка победила на крупнейший в мире фестиваль тяжелой музыки [фото] 165 1

Украинская команда MOTANKA завоевала второе место на престижном международном конкурсе Wacken Metal Battle, который прошел в Германии в рамках культового фестиваля Wacken Open Air - 2018.

Спорт

Регбийный клуб Ярославского  Олимп  собрал весь комплект национальных трофеев по регби-7
Регбийный клуб Ярославского "Олимп" собрал весь комплект национальных трофеев по регби-7 118

Харьковский регбийный клуб "Олимп" Александра Ярославского стал обладателем Кубка Украины по регби-7.

Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию
Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию 240

Среди них Меркушина, Пидгрушная, Семеренко, Кильчицкий и Пидручный.

Вернидуб:  Бюджет  Браги  раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда
Вернидуб: "Бюджет "Браги" раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда" 556

Главный тренер луганской "Зари" прокомментировал выход в плей-офф квалификации Лиги Европы