Ученые выяснили, какая разновидность голодания является самой полезной

Ученые выяснили, какая разновидность голодания является самой полезной

Комментарии: 1
Ученые выяснили, какая диета лучше. Фото: Фотобанк Лори

Умеренное голодание с перерывами снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний лучше, чем низкокалорийная пища. К такому выводу пришли ученые Университета Суррея в Англии, пишет EurekAlert!.

В исследовании приняли участие люди с избыточным весом, которые должны были потерять пять процентов своей массы. При этом первая группа добровольцев питалась в привычном режиме пять дней в неделю, а другая - уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий (ккал) в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось, пишет lenta.ru,  около 20 процентов участников, которые не смогли следовать диете или не снизили нужный вес. Полностью завершили программу 27 человек.

Оказалось, что диета 5:2, при которой человек в течение двух дней в неделю ограничивает калорийность рациона до 500-600 килокалорий, способствует быстрому усвоению жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание с перерывами способствовало снижению систолического артериального давления на девять процентов у людей из первой группы и на два процента — у второй.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые рассказали о пользе и эффективности "диеты для бедных"

Ученые приравняли викторианскую диету к средиземноморской по эффективности и пользе. В некоторых показателях "диета для бедных" оказалась даже полезней.

Об этом в четверг, 15 марта, пишет Independent со ссылкой на опубликованное исследование ученых Университета города Лестер в Англии.

В викторианскую диету входят натуральные продукты, которые выращивают в садах – картофель, лук, клубника, яблоки, вишня, морковь, свекла, капуста, а также доступная рыба наподобие сельди и скумбрии, молочка, мясо, овсяная каша.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Визит Зеленского в Одесскую область: где побывал президент
Визит Зеленского в Одесскую область: где побывал президент [фото, видео] 62

Чем занимался гарант во время рабочей поездки.

Зеленский в Одессе: президенту пообещали убрать затонувший танкер Delfi до 20 июля
Зеленский в Одессе: президенту пообещали убрать затонувший танкер Delfi до 20 июля [фото, видео] 113

Местные чиновники отчитались перед главой государства по ситуации с судном, которое год лежит у пляжа "Дельфин".

Зеленский поздравил США с днем независимости: Украина с вами
Зеленский поздравил США с днем независимости: Украина с вами 70

Украинский лидер пожелал стране-имениннице сил для борьбы со всеми вызовами.

Экономика

Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти
Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти 489 1

Бывший глава НБУ считает, что его уход не повлияет на доллар и сотрудничество с МВФ.

Что будет с гривной после отставки Смолия
Что будет с гривной после отставки Смолия 297

Успокоит ли НБУ рынок валютными интервенциями.

Что будет с курсом доллара после выходных
Что будет с курсом доллара после выходных [инфографика] 691

Гривна порадует сторонников высокого курса.

Общество

Одесские ночные клубы: Билеты раскуплены  на весь июль
Одесские ночные клубы: Билеты раскуплены на весь июль 166

Сотрудники сферы развлечений надеются, что отменять запланированные мероприятия не придется, но, если что, обещают вернуть деньги или предложить посетить такое же событие в другой день.

Госстат впервые обнародовал данные по смертности от Covid-19
Госстат впервые обнародовал данные по смертности от Covid-19 499

В январе-марте от коронавируса скончалось 9 человек, от болезней системы кровообращения - 19 711.

Во Львове провели уникальные операции по пересадке сердца и почек от одного донора
Во Львове провели уникальные операции по пересадке сердца и почек от одного донора 157

Погибший в результате несчастного случая мужчина спас жизнь троим людям.

Светская хроника и ТВ

Во Львове начинаются съемки фильма по роману Кузьмы Скрябина
Во Львове начинаются съемки фильма по роману Кузьмы Скрябина 50

К концу года ожидается премьера киноленты.

Поклонники о селфи Лорак и Лазарева:  Наконец-то!
Поклонники о селфи Лорак и Лазарева: Наконец-то! [фото] 1120

Фолловеры в очередной раз заявили о том, что исполнители – пара.

Похороны Проскурина в Москве: люди прощались с артистом аплодисментами
Похороны Проскурина в Москве: люди прощались с артистом аплодисментами 1227

Провести в последний путь актера могли все желающие.

Спорт

Защитник  Шахтера  Сергей Кривцов: Хочу научиться танцевать
Защитник "Шахтера" Сергей Кривцов: Хочу научиться танцевать 129

"КП" в Украине" поговорила с одним из лидеров "горняков" о планах и мечтах, о детях, о политике и о других важных аспектах жизни футболиста.

Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира
Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира 154

Ольга Овдийчук и Дарья Апанащенко среди лучших футболисток мира по версии ресурса Futebol Feminino Alternativo

Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца
Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца 130

УАФ определила места проведения домашних матчей сборной Украины в Лиге наций