Ученые рассказали, почему нужно съедать две порции йогурта в неделю

Ученые рассказали, почему нужно съедать две порции йогурта в неделю

Комментарии: 1
Натуральный йогурт. Фото: Downshiftology

Употребление двух порций (1 порция=225 г) йогурта в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов у женщин и 21 процент у мужчин. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из Бостонского университета, опубликованные 15 февраля в журнале American Journal of Hypertension.

Исследования проводились на людях с высоким кровяным давлением, которое является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего инфаркта и инсульта. Ученые наблюдали за 55 898 женщин и 18 232 мужчин в течение 30 лет. Выяснилось, что у людей с высоким кровяным давлением, съедающих минимум две порции йогурта в неделю значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Ученые считают, что сочетание молочнокислого брожения и кальция, содержащегося в йогурте положительно влияют на сердечно-сосудистую систему человека. Кальций играет роль в нормальном сокращении и расслаблении сердца, тогда как пробиотики, которые содержатся в ферментированных пищевых продуктах, связаны с уменьшением артериального давления.

- Наши результаты дают важные новые доказательства того, что йогурт может принести пользу здоровью сердца как самостоятельный продукт и как составляющая часть диеты, богатой  фруктами, овощами и зерновыми, - говорит один из авторов исследования Джастин Буэндиа.

Следуя результатам исследования учитывайте, что речь идет о натуральном йогурте без содержания сахара. В состав натурального йогурта входят молоко и бактериальные закваски. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Десять способов уменьшить риск развития рака

Отказаться от курения сигарет, кальяна, электронных сигарет и других форм употребления никотина. Около 70 процентов случаев заболевания раком легких обусловлены курением. 

 

Политика

Мустафу Найема выписали – он идет на работу в Раду
Мустафу Найема выписали – он идет на работу в Раду [фото] 82

36-летний депутат провел в больнице почти месяц.

Рада начала рассматривать  многострадальный  закон об Антикоррупционном суде
Рада начала рассматривать "многострадальный" закон об Антикоррупционном суде 28

Рассмотрение проводится во втором чтении после внесенных профильным комитетом правок.

Соратник Саакашвили заключил сделку со следствием
Соратник Саакашвили заключил сделку со следствием 270

По логике закона спешно выдворенного из Украины Михо нужно возвращать обратно.

Происшествия

Соцсети сообщили о взрыве маршрутки в центре Донецка, есть фото
Соцсети сообщили о взрыве маршрутки в центре Донецка, есть фото 80

Так называемые "власти" города никак информацию не комментирую. Некоторые пользователи считают, что в маршрутке просто произошла поломка и возгорание.

Минобразования наказало ректора сумского вуза, который послал студентов практиковаться в Крым
Минобразования наказало ректора сумского вуза, который послал студентов практиковаться в Крым 235 2

Ректор Сумского педагогического университета Юрий Лянной отправил студентов на практику на аннексированный полуостров.

На лагерь ромов в Тернополе могли напасть из мести за побитых детей
На лагерь ромов в Тернополе могли напасть из мести за побитых детей 314 1

Жители города жалуются на поведение ромов и насилие над ними не осуждают.

Экономика

Весной дорожает газ - осенью подорожает хлеб
Весной дорожает газ - осенью подорожает хлеб 217

Газ для промышленности перевалил за 400 долларов, мы узнали, чем это грозит для простых украинцев.

Клубничный сезон: определяем откуда привезли ягоду – из Закарпатья, Киева или Турции
Клубничный сезон: определяем откуда привезли ягоду – из Закарпатья, Киева или Турции 2866

Ягодой торгуют во всех уголках Украины, но цены очень различаются.

ЕСПЧ обязал Украину отменить мораторий на продажу земли
ЕСПЧ обязал Украину отменить мораторий на продажу земли 832 3

Европейский суд по правам человека посчитал, что мораторий на продажу земли нарушает права украинцев.

Общество

В Украине стало больше ядовитых тарантулов
В Украине стало больше ядовитых тарантулов 236

Ученые говорят, что пауки вылезли из нор, поэтому нужно быть внимательными.

Обед в одиночестве делает нас несчастными
Обед в одиночестве делает нас несчастными 167

Ученые назвали неожиданную причину неудовлетворенности жизнью.

Завтра, 24 мая, столбик термометра поднимется до 25-28 градусов
Завтра, 24 мая, столбик термометра поднимется до 25-28 градусов 58

Местами пройдут небольшие дожди с грозами.

Светская хроника и ТВ

Волочкова ответила критикам своего смелого наряда на детском празднике
Волочкова ответила критикам своего смелого наряда на детском празднике [видео] 101

42-летняя балерина заявила, что детям нравятся и она и ее костюмы.

Диджея Avicii похоронят спустя месяц после смерти
Диджея Avicii похоронят спустя месяц после смерти [фото, видео] 262

Похороны 28-летнего музыканта будут закрытыми, на них не пустят прессу.

Модель-пышка осталась без юбки на красной дорожке
Модель-пышка осталась без юбки на красной дорожке [видео] 699 1

Что это: конфуз или подстава?

Спорт

В Киеве сдулся огромный мяч, установленный к финалу Лиги чемпионов
В Киеве сдулся огромный мяч, установленный к финалу Лиги чемпионов [фото] 445

Утром мяч обмяк и повис на тросах, но через несколько часов его надули вновь.

Холодницкий о  договорняках :  Не разрушим мы футбол
Холодницкий о "договорняках": "Не разрушим мы футбол" 428

В антикоррупционной прокуратуре говорят, что это только начало.

Футболистка Ия Андрущак:  Девочки, играющие за сборную, получают в 10 раз меньше, чем парни из второй лиги
Футболистка Ия Андрущак: "Девочки, играющие за сборную, получают в 10 раз меньше, чем парни из второй лиги" 105

Амбассадор финала женской Лиги чемпионов, одна из лучших футболисток нашей страны рассказала "КП" в Украине" о карьере и личной жизни.