Всемирная организация здравоохранения назвала десять способов уменьшить риск развития рака

Всемирная организация здравоохранения назвала десять способов уменьшить риск развития рака

Регулярная физическая активность сокращает риск развития рака. Фото: соцсети

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ко Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля) назвала девять способов, как уменьшить риск развития раковых клеток. Инфографика опубликована на странице ВОЗ в Фейсбуке.

1. Отказаться от курения сигарет, кальяна, электронных сигарет и других форм употребления никотина. Около 70 процентов случаев заболевания раком легких обусловлены курением. 

2. Избегать пассивного курения, оно тоже способствует развитию раковых клеток.

3. Придерживаться правильного питания. Подробнее читайте в статье 10 главных принципов правильного питания.

4. Кормление грудью снижает риск развития рака у женщин. Согласно проведенным исследованиям, грудное вскармливание отодвигает возраст заболевания раком молочной железы в среднем на 10 лет, но при условии, что женщина не курит, а грудное вскармливание продолжается не менее полугода.

5. Необходимо вакцинировать детей от гепатита B и вируса папилломы человека (ВПЧ). Последствиями инфицирования гепатитом могут быть рак печени и цирроз печени. ВПЧ вызывает 70 процентов раковых заболеваний шейки матки.

6. Избегать интенсивных солнечных лучей, пользоваться кремами от загара, не загорать в соляриях. Таким образом вы уменьшите риск развития рака кожи.

7. Уменьшить загрязнение воздуха в помещении и в окружающей среде. Четверть смертей на планете происходят из-за загрязнения окружающей среды.

8. Заниматься спортом. Согласно рекомендациям ВОЗ, люди в возрасте 5-17 лет должны заниматься физической активностью умеренной и высокой интенсивности не менее 60 минут в день. Если вам от 18 до 64 лет, то нужно заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Для того чтобы физическая активность принесла пользу сердечной и дыхательной системе необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось, как минимум, 10 минут.

9. Ограничить употребление спиртного. Последние исследование ВОЗ показывает, что регулярное распитие спиртного увеличивает риск развития шести видов рака. Не существует безопасной дозы употребления спиртного. Но в то же время в ВОЗ подчеркивают, что чем выше уровень потребления алкоголя, тем выше риск развития рака, и наоборот. 

10. Участвовать в обследованиях на предмет выявления того или иного злокачественного новообразования 

 

 

 

 

 

Политика

Парубий: комитет поддержал большинство правок Венецианской комиссии
Парубий: комитет поддержал большинство правок Венецианской комиссии 36

В пользу замечаний высказались 13 из 14 участников комитета.

Экс-кандидат в президенты США Сандерс избирается в сенат для борьбы с Трампом
Экс-кандидат в президенты США Сандерс избирается в сенат для борьбы с Трампом 33

В своем письме он вновь подверг критике решения действующей администрации в области здравоохранения и налогов, а также лично Трампа.

Порошенко заявил об ажиотаже из-за финала ЛЧ:  Гостей я буду селить у себя дома
Порошенко заявил об ажиотаже из-за финала ЛЧ: "Гостей я буду селить у себя дома" 342 2

Глава государства утверждает, что никаких проблем в столице нет и все гостиницы переполнены.

Происшествия

В Марселе неизвестные с автоматами открыли стрельбу по людям
В Марселе неизвестные с автоматами открыли стрельбу по людям [фото] 401

Полиция вступили в перестрелку с нарушителями.

В Бельгии со склада украли церковный колокол весом более 700 килограм
В Бельгии со склада украли церковный колокол весом более 700 килограм 89

Колокол пропал из помещения коммунального склада, куда он был доставлен после пожара в церкви Святой Женевьевы в мае 2016 года.

Индию поразил смертельный вирус Нипах, от которого нет вакцин
Индию поразил смертельный вирус Нипах, от которого нет вакцин 1011

Жертвами болезни стали уже девять человек.

Экономика

 Нафтогаз  повысил тарифы для промышленных предприятий
"Нафтогаз" повысил тарифы для промышленных предприятий 246 2

Таким образом, цены увеличатся на 8,5-8,9 процентов.

 Северный поток – 2  все реальнее: какие экономические последствия ждут Украину
"Северный поток – 2" все реальнее: какие экономические последствия ждут Украину 1044 3

Похоже, Германию не пугают санкции США, которыми Вашингтон грозит немецким компаниям, желающим принять участие в реализации этого проекта.

В Украине подорожали социальные продукты питания, - Госстат
В Украине подорожали социальные продукты питания, - Госстат 770 4

В цене заметно прибавили хлеб, молоко и мясо.

Общество

Папа Римский сказал гею, что его таким сделал Бог
Папа Римский сказал гею, что его таким сделал Бог 128

В сети слова понтифика восприняли как оправдание гомосексуализма.

В Минобразования хотят отменить табеля в начальных классах
В Минобразования хотят отменить табеля в начальных классах 75

Табели успеваемости заменят другим документом, где будут отмечаться их достижения.

Им бы все линейки взять и отменить
Им бы все линейки взять и отменить 274

Чем можно заменить традиционные школьные торжества.

Светская хроника и ТВ

Скандальная участница шоу  Холостяк  Анетти:  У Рождена - звезда во лбу
Скандальная участница шоу "Холостяк" Анетти: "У Рождена - звезда во лбу" [видео] 1839

Девушка, дважды побывавшая на романтическом реалити, пришла в гости к "КП" в Украине" и рассказала о закулисье проекта.

Ольга Сумская показала архивное фото в купальнике
Ольга Сумская показала архивное фото в купальнике [фото] 1414 2

Поклонники отметили прекрасную фигуру известной актрисы.

Папарацци показали, в кого влюблена Регина Тодоренко
Папарацци показали, в кого влюблена Регина Тодоренко 1283

Девушку, очень похожую на экс-ведущую "Орла и решки", сфотографировали целующейся с Владом Топаловым.

Спорт

Заклятый соперник Олега Гусева:  У Анатольевича - два сердца!
Заклятый соперник Олега Гусева: "У Анатольевича - два сердца!" 376

Он попрощался с "Динамо". Кто этот парень, которого уже в 21 год начали называть по имени-отчеству?

Срна сыграл против Реброва и Шевченко
Срна сыграл против Реброва и Шевченко 291

Звезды футбола встретились в благотворительном матче, который организовал Владислав Ващук

Менеджер Усика рассказал, почему до сих пор не назначена дата боя с Гассиевым
Менеджер Усика рассказал, почему до сих пор не назначена дата боя с Гассиевым 329

Организаторы не могут определиться с местом, ехать в Москву украинец отказывается.