Всемирная организация здравоохранения назвала десять способов уменьшить риск развития рака

Всемирная организация здравоохранения назвала десять способов уменьшить риск развития рака

Регулярная физическая активность сокращает риск развития рака. Фото: соцсети

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ко Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля) назвала девять способов, как уменьшить риск развития раковых клеток. Инфографика опубликована на странице ВОЗ в Фейсбуке.

1. Отказаться от курения сигарет, кальяна, электронных сигарет и других форм употребления никотина. Около 70 процентов случаев заболевания раком легких обусловлены курением. 

2. Избегать пассивного курения, оно тоже способствует развитию раковых клеток.

3. Придерживаться правильного питания. Подробнее читайте в статье 10 главных принципов правильного питания.

4. Кормление грудью снижает риск развития рака у женщин. Согласно проведенным исследованиям, грудное вскармливание отодвигает возраст заболевания раком молочной железы в среднем на 10 лет, но при условии, что женщина не курит, а грудное вскармливание продолжается не менее полугода.

5. Необходимо вакцинировать детей от гепатита B и вируса папилломы человека (ВПЧ). Последствиями инфицирования гепатитом могут быть рак печени и цирроз печени. ВПЧ вызывает 70 процентов раковых заболеваний шейки матки.

6. Избегать интенсивных солнечных лучей, пользоваться кремами от загара, не загорать в соляриях. Таким образом вы уменьшите риск развития рака кожи.

7. Уменьшить загрязнение воздуха в помещении и в окружающей среде. Четверть смертей на планете происходят из-за загрязнения окружающей среды.

8. Заниматься спортом. Согласно рекомендациям ВОЗ, люди в возрасте 5-17 лет должны заниматься физической активностью умеренной и высокой интенсивности не менее 60 минут в день. Если вам от 18 до 64 лет, то нужно заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Для того чтобы физическая активность принесла пользу сердечной и дыхательной системе необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось, как минимум, 10 минут.

9. Ограничить употребление спиртного. Последние исследование ВОЗ показывает, что регулярное распитие спиртного увеличивает риск развития шести видов рака. Не существует безопасной дозы употребления спиртного. Но в то же время в ВОЗ подчеркивают, что чем выше уровень потребления алкоголя, тем выше риск развития рака, и наоборот. 

10. Участвовать в обследованиях на предмет выявления того или иного злокачественного новообразования 

 

 

 

 

 

Происшествия

ДТП в Чехии: четверо украинцев погибли, один пострадал
ДТП в Чехии: четверо украинцев погибли, один пострадал [фото, видео] 646 1

Женщина находится в тяжелом состоянии.

В Минске потолок торгового центра упал на продавцов
В Минске потолок торгового центра упал на продавцов [фото, видео] 219

24-летняя девушка попала в больницу с черепно-мозговой травмой.

Кличко: в Шепетовке тоже вводят чрезвычайное положение
Кличко: в Шепетовке тоже вводят чрезвычайное положение 739

Председатель Ассоциации городов просит Президента и Кабмин вмешаться в происходящее.

Экономика

Кто замерзнет следующим: больше всех за газ должны Киев и Днепр
Кто замерзнет следующим: больше всех за газ должны Киев и Днепр [карта] 730 6

"Нафтогаз" опубликовал карту-страшилку, из которой видно, какие еще города находятся под угрозой остаться без тепла.

Укрлендфарминг Бахматюка вошел в ТОП-20 лучших работодателей Украины
Укрлендфарминг Бахматюка вошел в ТОП-20 лучших работодателей Украины 132

Группа компаний "Укрлендфарминг" Олега Бахматюка, крупнейший украинский аграрный холдинг, который насчитывает около 30 ты с. персонала по всей стране, вошел в рейтинг лучших работодателей по версии журнала "Власть денег".

Вкладчики  А-Банка  штурмуют отделения с требованием вернуть депозиты
Вкладчики "А-Банка" штурмуют отделения с требованием вернуть депозиты 2070 3

"А-Банк" готовятся огласить банкротом, люди пытаются спасти свою депозиты, но на руки им дают не более 5 тыс. грн.

Общество

В соцсети Facebook произошел крупный сбой
В соцсети Facebook произошел крупный сбой 111

Более тысячи пользователей не смогли зайти на сайт.

Дело на 10 миллионов: ГПУ объявила о подозрении экс-вице-президенту МАУ
Дело на 10 миллионов: ГПУ объявила о подозрении экс-вице-президенту МАУ 170

В ведомстве утверждают, что раскрыли преступную схему, при помощи которой отмывались государственные деньги.

Марина Ярославская подарила родной школе компьютерный класс
Марина Ярославская подарила родной школе компьютерный класс 280

Светская хроника и ТВ

Умер Стэн Ли – создатель Человека-паука и Людей Икс
Умер Стэн Ли – создатель Человека-паука и Людей Икс 287

Комиксы писателя стали основой для практически всего продукта, создаваемого Marvel Comics.

Принц Чарльз проигрывает в популярности даже собственному внуку
Принц Чарльз проигрывает в популярности даже собственному внуку 327

"Вечному" наследнику британского престола 14 ноября исполняется 70 лет.

Звезда  Лиги смеха  Виктор Розовый: Мне нравится смотреть на Вселенную сквозь призму сарказма и иронии
Звезда "Лиги смеха" Виктор Розовый: Мне нравится смотреть на Вселенную сквозь призму сарказма и иронии 118

Капитан команды-победителя "Загорецька Людмила Степанівна" - о юморе, девушках и дебютной роли в кино.

Спорт

Мотай на Усик: кто и что ждет украинского боксера в супертяжелом весе
Мотай на Усик: кто и что ждет украинского боксера в супертяжелом весе 203

"КП" в Украине" пообщалась с тренером и спортсменом о том, нужно ли Александру переходить в самую престижную и тяжелую категорию профессионального бокса.

Франк Рибери ударил журналиста в ответ на критику
Франк Рибери ударил журналиста в ответ на критику 170

Полузащитник "Баварии" после матча с дортмундской "Боруссией" сцепился с журналистом.

Усик вернулся в Украину: первые слова и эмоциональная встреча