Шесть советов 20-летним девушкам, которые хотят избежать морщин после 40

Шесть советов 20-летним девушкам, которые хотят избежать морщин после 40

Правила ухода за кожей после 40 лет.

Помните знаменитую цитату Коко Шанель: "В 20 лет женщина выглядит так как создал её Бог, в 30 как она сама этого хочет, в 50 как она этого заслуживает". А чтобы заслужить молодость и красоту после 40, нужно работать над собой ежедневно на протяжении многих лет.

Портал Medikforum.ru изучил рекомендации косметологов и выделил семь важнейших правил в уходе за лицом и телом, которые позволят избежать морщин после 40 лет. И следовать им необходимо с 20-летнего возраста.

1. Солнцезащитные крема

Сколько всего уже сказано о пользе солнцезащитных кремов, но, тем не менее, многие женщины продолжают их упорно игнорировать и стремятся позагорать на солнце как можно дольше. Ультрафиолетовые лучи беспощадно портят нашу кожу, способствуя появлению преждевременных морщин. Не выходите на улицу в солнечную погоду без солнцезащитного крема. Старайтесь подбирать крем для лица и тональный крем с SPF, это значительно упростит вам задачу. 

2. Физические нагрузки

Не обязательно ходить в зал и накачивать кубики пресса на животе. Достаточно ежедневной легкой физической нагрузки, чтобы держать тело в тонусе. Физнагрузки усиливают кровообращение, которое питает ваше лицо полезными веществами и омолаживает его. Ежедневное выполнение легких физических упражнений, в том числе ходьбы, убережет вас от преждевременных морщин. К тому же, ученые из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что ежедневная ходьба обеспечивают достаточное количество упражнений для защиты сердца и продления жизни.

3. Больше воды

Много дискуссий ведется насчет того, нужно ли действительно выпивать по 1,5-2 литра воды каждый день. Косметологи уверенны: нужно больше! Вода вымывает токсины из организма и сохраняет увлажнение кожи лица. Обезвоженность провоцирует ранние морщины.

4. Ешьте цитрусовые 

Ежедневно старайтесь употреблять в пищу минимум 100 граммов цитрусовых. Витамин С насыщает кожу антиоксидантами, предотвращающими преждевременное старение.

5. Подберите уходовую косметику

Чтобы правильно выбрать уходовую косметику, необходимо определиться с типом кожи: жирная, сухая, комбинированная. В вашей косметичке для ежедневного ухода за кожей должны быть не только дневной крем, но и пенка для умывания, крем для области вокруг глаз, сыворотка, тоник. Раз в несколько недель используйте скрабы.

6. Спите

Продолжительный сон - залог здоровья. Не игнорируйте это правило, пытаясь как можно больше всего успеть. Не обязательно спать по 8 часов - у каждого организма свои потребности. Выясните, сколько часов вам нужно, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшей. Соблюдайте режим сна, то есть засыпайте и просыпайтесь примерно в одно время.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

10 главных принципов правильного питания

Основные рекомендации Всемирной организации здравоохранения по правильном питанию, которые помогут вам похудеть и сохранить здоровье на долгие годы.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Нацгвардия опровергла расширение своих полномочий в разведке
Нацгвардия опровергла расширение своих полномочий в разведке 56

Гвардейцы ответили на заявление экспертов "Центра противодействия коррупции" о возможном изменении своего статуса.

Украина обжаловала решение ЕСПЧ о люстрации чиновников
Украина обжаловала решение ЕСПЧ о люстрации чиновников 154

Европейский суд решил, что закон "Об очищении власти" нарушает нормы Конвенции по правам человека.

Трамп опроверг заявление Парнаса о своем давлении на Украину
Трамп опроверг заявление Парнаса о своем давлении на Украину 114

Американский лидер в очередной раз отмел все обвинения.

Происшествия

Иран передаст Украине черные ящики сбитого самолета МАУ
Иран передаст Украине черные ящики сбитого самолета МАУ 28

Все 176 человек, что были на борту, стали жертвами случайно выпущенной ракеты.

Разоблачение подпольного детского сада в Киеве возмутило соцсети: Надо было КОРД вызвать и вертолеты
Разоблачение подпольного детского сада в Киеве возмутило соцсети: Надо было КОРД вызвать и вертолеты 503

На место преступления прибыли глава Подольской районной администрации Виктор Смирнов, начальник Подольского управления полиции Владислав Ищенко, а также следственно-оперативная группа.

В Украине за сутки накрыли 8 игровых клубов
В Украине за сутки накрыли 8 игровых клубов 145

Больше всего нелегальных азартных заведений выявили в Днепре и Киевской области.

Экономика

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 1473

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

 Поправка Геруса  дала России инструмент шантажа Украины - член комитета ВР по энергетике
"Поправка Геруса" дала России инструмент шантажа Украины - член комитета ВР по энергетике 215

Депутаты призывают НКРЭКУ остановить импорт российской электроэнергии, который убивает отечественную генерацию.

Что будет с долларом после заявления Гончарука об отставке
Что будет с долларом после заявления Гончарука об отставке 2523

Эксперты прогнозируют небольшую девальвацию гривны.

Общество

Крещенский Сочельник: что нельзя делать, а что - нужно
Крещенский Сочельник: что нельзя делать, а что - нужно 132

Почему вечер перед Крещением считается особенным.

В Карпатах ожидается схождение лавин
В Карпатах ожидается схождение лавин 30

Метеорологи предупредили об опасности.

Украинскому журналисту закрыли въезд в Россию на 35 лет
Украинскому журналисту закрыли въезд в Россию на 35 лет 407 1

Тарас Ибрагимов писал о преследованиях крымских татар.

Светская хроника и ТВ

Победительница  Холостяка  о помолвке: Думала, что это случится не на Бали
Победительница "Холостяка" о помолвке: Думала, что это случится не на Бали" 64

Никита Добрынин рассказал, как сделал предложение и подозревала ли об этом Даша Квиткова

Исполнительница  Грустного дэнса  показала фигуру после гормонального сбоя
Исполнительница "Грустного дэнса" показала фигуру после гормонального сбоя [фото] 941

Солистка Artik & Asti рассказала о проблемах со здоровьем.

Участница  Зважених та щасливих - 9  Алена Гребенюк: Нашла любимого не потому, что похудела…
Участница "Зважених та щасливих - 9" Алена Гребенюк: Нашла любимого не потому, что похудела… 249

44-летняя оперная певица побывала в гостях у "КП" в Украине" и призналась, что счастлива в новых отношениях.

Спорт

Гвоздик и Ломаченко поздравили Усика с днем рождения: Бей всех!
Гвоздик и Ломаченко поздравили Усика с днем рождения: Бей всех! [фото] 234

Украинскому боксеру пожелали здоровья и сил.

Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию
Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию 2645 13

Игрок ФК "Агробизнес" Игорь Сикорский лишился работы.

Лунин грубо ошибся в первом же матче за новый клуб
Лунин грубо ошибся в первом же матче за новый клуб [видео] 330

Украинский голкипер пропустил дважды, и его команда проиграла.