Александра ЛЯБИНА, Оксана ФОМИНА, Олег КОЛЕСОВ (21 августа 2017, 19:52)
Я лицо слепила из того, что было

Я лицо слепила из того, что было

Фото: eco-boom

Фейсбилдинг, или, проще говоря, гимнастику для лица, сегодня всерьез называют альтернативой пластической хирургии. Мы позвали в редакцию "КП" Евгению Бобровскую, тренера по гимнастике для лица, - инструктор с многолетним стажем ответила на главные вопросы о фейсбилдинге и показала нашим читательницам самые эффективные упражнения.

- Это и правда альтернатива пластической хирургии?

- В какой-то степени да. Термин "фейслифтинг" (или "подтяжка" - так тоже часто называют фейсбилдинг) перекочевал как раз из пластической хирургии. Фейсбилдинг - это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица. Выполняя его, можно подтянуть овал лица, сконтурировать линию подбородка, разгладить носогубные морщины... И даже со временем избавиться от следов акне (угревая сыпь).

- Разве для избавления от морщин мышцы надо напрягать, а не расслаблять?

- Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, появляется гипотонус. Другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются - так появляется гипертонус. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно расслаблять. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают.

- С какого возраста нужно начинать занятия?

- В идеале - с 25 лет. А с 30 - уже обязательно. Как раз после 30 начинает особенно проявляться мышечный дисбаланс, который приводит к неэстетичным для внешности последствиям.

- Как часто надо заниматься?

- Каждый день. Чтобы поддержать мышцы в тонусе, достаточно экспресс-занятия, которое займет всего 10 минут. Эффективнее всего заниматься  утром: гимнастикой вы помогаете запуску своей лимфатической системы. А значит, избавляетесь от отечности, приобретаете здоровый румянец. А вообще тем гимнастика для лица и хороша, что можно ею заниматься где угодно - в метро, в лифте, в автомобиле. 

- Каковы главные правила гимнастики для лица?

- Главное - правильная техника и регулярность. Тогда будет результат. Начинающим также нужно понимать, что первые занятия должны проходить вполсилы, с меньшим количеством повторений. А увеличивать темпы нужно в комфортном для себя режиме.

- Есть ли какие-то требования к безопасности?

- Важно контролировать, чтобы во время выполнения упражнений на коже не образовывались заломы. Также следует проводить занятие, предварительно очистив руки и лицо. Кожу лица желательно обработать тоником.

- Когда ждать первых результатов?

- Если вы будете заниматься каждый день, то через 2,5 - 3 недели почувствуете, что мыщцы ожили, а контур лица - подтянулся. А через 2 - 3 месяца сократится число и глубина морщин, округлятся щечки, улучшится цвет лица. Главное - не лениться и уделять занятиям хотя бы 5 - 10 минут в день.

 

КОММЕНТАРИЙ КОСМЕТОЛОГА

При проблемах с щитовидкой посоветуйтесь с врачом

- Гимнастика для лица, конечно, помогает, - говорит косметолог Елена Лындина. - У меня есть несколько клиентов, которые занимаются ею регулярно. Они выглядят моложе сверстников, которые не делают никаких упражнений. При помощи таких занятий можно убрать или уменьшить брыли, сделать овал лица более четким. Но чтобы продлить молодость кожи, одного фейсбилдинга мало. Нужен комплексный подход. Отличный эффект дают скульптурные массажи, пилинги, маски. Есть ли противопоказания для гимнастики? Конечно, это открытые раны на лице. И если имеются проблемы с щитовидной железой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности занятий.

КСТАТИ

Как уменьшить пухлые щеки

  • Ваше лицо шире, чем хотелось бы, и добавляет лишних килограммов? Пухлые щеки - это не только телосложение, но и то, что вы едите и пьете. Вот несколько способов уменьшить их объем, не прибегая к диетам. 
  • Минимум алкоголя. От него лицо становится одутловатым.
  • Пейте два-три литра воды каждый день. Она вымывает из организма токсины и натрий, из-за которых лицо становится припухшим и кажется больше. Важно пить воду не позднее чем за три часа до сна, иначе с утра получите мешки под глазами.
  • Сокращайте потребление соленой пищи. Чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, и это сказывается на лице. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы, содержат много соли, колбаса и даже кондитерские изделия - тоже.
  • Соблюдайте осанку. Сутулость приводит к появлению второго подбородка. Тогда как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно, а не опускается вниз.
  • Минимум 6 часов сна. Частая причина - в его недостатке. 
  • Ешьте продукты, содержащие белок (яйца, курицу, овсянку, помидоры, грецкие орехи). Так вы будете потреблять меньше калорий и как результат - меньше весить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как убрать мешки под глазами - проверенные способы

Косметологи назвали бытовые причины, которые способствуют старению кожи лица

Каждая женщина использует множество косметических средств, чтобы сделать свою кожу свежей, сияющей и избежать преждевременного старения. Но, как выяснили американские косметологи, на состояние кожи лица влияют несколько бытовых факторов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Во избежания появления морщин необходимо максимально уменьшить влияние этих факторов., пишет медицинский портал Medikforum.ru.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Происшествия

В Азовском море взорвался российский нефтяной танкер
В Азовском море взорвался российский нефтяной танкер 130

Троих членов экипажа выбросило за борт.

В Оболонском районе Киева с последнего этажа многоэтажки посыпались кирпичи
В Оболонском районе Киева с последнего этажа многоэтажки посыпались кирпичи [видео] 364

Они разбили четыре автомобиля и лишь чудом не упали на прохожих.

В Ровно сожгли машину кандидата в депутаты облсовета
В Ровно сожгли машину кандидата в депутаты облсовета 92

Огонь полностью уничтожил бампер и моторный отсек автомобиля.

Экономика

Каким будет курс доллара в день выборов
Каким будет курс доллара в день выборов [инфографика] 11

Доллар и евро упадут в цене.

Люди против компьютеров: в ближайшие четыре года машины отберут 85 млн рабочих мест
Люди против компьютеров: в ближайшие четыре года машины отберут 85 млн рабочих мест 296 3

Но эксперты успокаивают - появятся новые варианты для трудоустройства представителей вида Homo Sapiens

Что будет с курсом доллара после выборов
Что будет с курсом доллара после выборов [инфографика] 375

Доллар и евро подорожают.

Общество

Украина переводит стрелки часов. Возможно, в последний раз
Украина переводит стрелки часов. Возможно, в последний раз 259

В ночь с 24 на 25 октября украинцы перешли на зимнее время.

В Украине возобновили выдачу  пакетов малышей
В Украине возобновили выдачу "пакетов малышей" 106 1

Подписанный президентом соответствующий закон вступил в силу.

В Днепре женщина вызвала спасателей, чтобы снять обручальное кольцо
В Днепре женщина вызвала спасателей, чтобы снять обручальное кольцо [фото] 310 1

Специалистам пришлось пускать в ход специальное оборудование.

Светская хроника и ТВ

Disney снимет фильм по мотивам Золушки. Главным героем будет чернокожий парень
Disney снимет фильм по мотивам Золушки. Главным героем будет чернокожий парень 125

И он будет работать продавцом в обувном магазине.

Леся Никитюк – об Ольге Фреймут: Она странная, скандальная и всегда почему-то бледная
Леся Никитюк – об Ольге Фреймут: Она странная, скандальная и всегда почему-то бледная 1147

Телеведущая прокомментировала свое возвращение на паркет "Танців з зірками".

Олег Винник пока не поедет в мировое турне: Жизнь диктует свои условия
Олег Винник пока не поедет в мировое турне: Жизнь диктует свои условия 283

Когда артист возобновит выступления, пока неизвестно.

Спорт

Реал берет классико благодаря Рамосу, а Месси не забивает
Реал берет классико благодаря Рамосу, а Месси не забивает 58

Королевский клуб уверенно выигрывает в Барселоне.

 Шахтер  не одолел  Ворсклу ,  Динамо  ушло в отрыв
"Шахтер" не одолел "Ворсклу", "Динамо" ушло в отрыв 55

Киевляне стали единоличными лидерами чемпионата УПЛ.

Американская горнолыжница Линдси Вонн показала целлюлит и живот
Американская горнолыжница Линдси Вонн показала целлюлит и живот [фото] 574

Именно это тело помогло добиться удивительных результатов, - такова мораль Инстаграм-поста олимпийской чемпионки.