Три продукта, на которые стоит обратить внимание в июне

Три продукта, на которые стоит обратить внимание в июне

Что созревает в июне: три продукта, на которые стоит обратить внимание в июне. Фото: Thinkstock

У любых овощей и фруктов есть период, в который они созревают и является наиболее полезными и питательными для нашего организма. 

Так, в июня диетологи рекомендуют включить в своей рацион редис, салат-латук и спаржу.

Редис

Состав: содержит витамины С и В, а также калий, магний, железо и клетчатку.

Польза: нормализует уровень холестерина в крови, выводит из организма шлаки и токсины. Употребление редиса поможет избежать простуды, а в случае ее возникновения ускорит выздоровление.

Салат-латук

Состав: витамины А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, а также железо, марганец, медь, цинк, селен, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и йод. 

Польза: салат-латук обладает отхаркивающим, мочегонным и седативным свойствами. Улучшает аппетит, пищеварение, общее состояние кожи и сухожилий. Кроме того, салат-латук снижает уровень холестерина в крови.

Спаржа

Состав: витамины А, B1, B2, С, Е, а также кальций, калий, фосфор и железо. 

Польза: Содержит большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению организма и снижают риск заболевания раком. Полезные вещества, входящие в состав спаржи, легко усваиваются.

Источник: kamis.ua

КСТАТИ

Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе

Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета - в овощах и фруктах яркого цвета их больше.

Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.

Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.

А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

15 продуктов, которые можно есть в любое время

Эти продукты содержат минимальное количество калорий и не навредят фигуре.

 

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Эксперты по прослушке о  пленках Гончарука : Это была стационарно установленная аппаратура
Эксперты по прослушке о "пленках Гончарука": Это была стационарно установленная аппаратура 133

А если запись сделана на мобильный телефон, "оператора" не найти.

Каким должен быть премьер: 7 главных пожеланий
Каким должен быть премьер: 7 главных пожеланий 417

"Гуру экономики" Алексей Гончарук написал заявление об отставке.

Призрак министра Малюськи припугнул нерадивых подчиненных
Призрак министра Малюськи припугнул нерадивых подчиненных [фото] 252

Глава Минюста справится с саботажниками одной правой. Даже если будет умирать.

Происшествия

Украинцы почтят память погибших в авиакатастрофе в Иране
Украинцы почтят память погибших в авиакатастрофе в Иране 10

Церемония пройдет в киевском аэропорту "Борисполь".

В Черкасской области задержали злоумышленников, которые пытались похитить местного бизнесмена
В Черкасской области задержали злоумышленников, которые пытались похитить местного бизнесмена [видео] 90

Мужчинам грозит от десяти до пятнадцати лет тюрьмы и конфискация имущества.

Больше не в СИЗО: Пойманная на взятке глава Одесской таможни вышла под залог
Больше не в СИЗО: Пойманная на взятке глава Одесской таможни вышла под залог 271

Чиновница пыталась договориться с прокурором о сотрудничестве и ежемесячной "благодарности" со своей стороны.

Экономика

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 776

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

 Поправка Геруса  дала России инструмент шантажа Украины - член комитета ВР по энергетике
"Поправка Геруса" дала России инструмент шантажа Украины - член комитета ВР по энергетике 102

Депутаты призывают НКРЭКУ остановить импорт российской электроэнергии, который убивает отечественную генерацию.

Что будет с долларом после заявления Гончарука об отставке
Что будет с долларом после заявления Гончарука об отставке 1129

Эксперты прогнозируют небольшую девальвацию гривны.

Общество

 Больше вопросов, чем ответов : В Запорожской мэрии объяснили причину обысков в аэропорту
"Больше вопросов, чем ответов": В Запорожской мэрии объяснили причину обысков в аэропорту 19

Аэропорт работает в штатном режиме и без задержки рейсов.

За пределами Китая нашли второго больного новым смертоносным вирусом
За пределами Китая нашли второго больного новым смертоносным вирусом 58

Накануне умер еще один больной.

Министр Милованов прав: сальса пробуждает желание и страсть
Министр Милованов прав: сальса пробуждает желание и страсть 57

Это "КП" в Украине" подтвердил хореограф участник "Танці з зірками" Александр Прохоров.

Спорт

Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию
Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию 450

Игрок ФК "Агробизнес" Игорь Сикорский лишился работы.

Лунин грубо ошибся в первом же матче за новый клуб
Лунин грубо ошибся в первом же матче за новый клуб [видео] 227

Украинский голкипер пропустил дважды, и его команда проиграла.

Макгрегор и Серроне смерили друг друга взглядом перед боем
Макгрегор и Серроне смерили друг друга взглядом перед боем [видео] 381

Скандальный ирландец снова в деле после проигрыша Хабибу Нурмагомедову.