15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время. Фото: Thinkstock

Сельдерей

  • Калорийность (на 100 г): 16 ккал

Сельдерей на 95% состоит из воды, почти лишен энергетической ценности и содержит 30% суточной дозы витамина К.

Важно помнить, что сельдерей теряет большинство полезных свойств уже через пять дней, поэтому старайтесь покупать его свежим.

Руккола

  • Калорийность (на 100 г): 25,1 ккал

Руккола не способна навредить фигуре. При этом совсем не обязательно есть ее в чистом виде, можно смешивать растение с белым сыром и заправлять оливковым маслом.

Яичные белки

  • Калорийность (на 100 г): 37,8 ккал

Сами по себе яичные белки не способны навредить фигуре. Их можно смешивать с томатами и зеленью и делать омлеты. Однако, стоит помнить, что если вы заботитесь о фигуре, обжаривать белки на масле все же не стоит.

Листья салата

  • Калорийность (на 100 г): 10-30 ккал (в зависимости от сорта)

Салат практически лишен энергетической ценности. а значит не способен навредить вашим формам. При этом в салате содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота и железо.

Огурцы

Калорийность (на 100 г): 15,5 ккал

Как и сельдерей, огурец состоит почти из одной воды, а потому безвреден. А вот в кожице молодых огурчиков содержится большое количество бета-каротина, необходимого нашему организму.

Цветная капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Цветная капуста насыщает наш организм витаминами С и К и не вредит фигуре. Кстати, полезнее всего употреблять цветную капусту в сыром виде.

Помидоры

  • Калорийность (на 100 г): 17,7 ккал

Помидоры являются низкокалорийными и служат для нашего организма хорошим источником ликоптина, витаминов А, С и В2, а также фолиевой кислоты, клетчатки, хрома и калия.

Брокколи

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

Является источником витаминов А, С, Е, I и K, а также содержит 20% суточной дозы грубого волокна.

Морская капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Как и большинство съедобных водорослей, морская капуста - незаменимый источник йода.

Зеленый горошек

  • Калорийность (на 100 г): 55 ккал

Зеленый горошек безопасен для фигуры и содержит необходимую организму клетчатку и белок.

Грейпфрут

  • Калорийность (на 100 г): 42,1 ккал

Груйпфрут не только не навредит фигуре, но и поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Он также богат витамином С.

Дыня

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

У дыни небольшая энергетическая ценность, а в одной порции содержится больше суточной дозы витаминов А и С.

Клубника

Калорийность (на 100 г): 32,5 ккал

Клубника содержит много калия и клетчатки и обладает противовоспалительным действием. А вот калорий в ней совсем немного. (Читайте: "Как выбрать клубнику: 10 советов")

Ежевика

  • Калорийность (на 100 г): 43,3 ккал

Энергетическая ценность ежевики сравнительно невысокая, при этом она богата антиоксидантами и витамином С.

Голубика

Калорийность (на 100 г): 57,4 ккал

Голубика считается одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Энергетическая ценность продукта невысокая, поэтому за фигуру можно не бояться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Семь продуктов, от которых мы напрасно отказываемся

Правда и мифы о продуктах, к которым принято относиться с опаской.

Самые полезные фрукты и овощи для здоровья: как их цвет влияет на организм

Для хорошего самочувствия человеку необходимо в день съедать не менее 500 г овощей и фруктов.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать в день не менее 0,5 кг овощей и фруктов. Давайте же рассмотрим, какие самые полезные фрукты и овощи для здоровья и как это зависит от их цвета.

Политика

Трамп о встречах с Путиным и Ким Чен Ыном:  Президент знает, что делает
Трамп о встречах с Путиным и Ким Чен Ыном: "Президент знает, что делает" [видео] 103

Глава государства утверждает, что переговоры с иностранными лидерами приносят результат.

Путин станцевал на свадьбе с главой МИД Австрии
Путин станцевал на свадьбе с главой МИД Австрии [видео] 2133

Президент России побывал на церемонии бракосочетания Карин Кнайсль и бизнесмена Вольфганга Майлингера.

Умер экс-генсек ООН и нобелевский лауреат Кофи Аннан
Умер экс-генсек ООН и нобелевский лауреат Кофи Аннан 618 2

Он был первым представителем темнокожего населения Африки на посту Генерального секретаря ООН.

Происшествия

Под Винницей легковушка столкнулась с микроавтобусом, есть жертвы
Под Винницей легковушка столкнулась с микроавтобусом, есть жертвы [фото, видео] 15

В результате аварии один человек погиб, еще семеро получили ранения.

В Запорожье на заводе по переработке резины загорелись шины
В Запорожье на заводе по переработке резины загорелись шины [фото, видео] 31

Дымом заволокло несколько соседних улиц. Общая площадь пожара составила 600 кв.м.

Во время концерта Backstreet Boys обвалилась арка, пострадали 14 человек
Во время концерта Backstreet Boys обвалилась арка, пострадали 14 человек [фото, видео] 141

Выступление группы сразу же решили отменить.

Экономика

Что будет с долларом к концу лета
Что будет с долларом к концу лета 2593

На фоне соседей по региону гривна выглядит далеко не самой слабой валютой.

Удорожание логистики вызвано безнаказанностью и безответственностью Укрзализныци 294

Причиной роста затрат грузоотправителей является царящая на "Укрзализныце" безнаказанность и безответственность, а также отсутствие контроля за обоснованностью грузовых железнодорожных тарифов.

Когда отменят поезда в Россию: какой документ подписал министр Омелян
Когда отменят поезда в Россию: какой документ подписал министр Омелян 6261 11

"КП" в Украине" вместе с экспертами выясняла, какой "исторический документ" подписал министр инфраструктуры, а также разбиралась, кто выиграет, а кто проиграет от прекращения пассажирского железнодорожного сообщения с РФ.

Общество

В больнице Аризоны забеременели одновременно 16 медсестер
В больнице Аризоны забеременели одновременно 16 медсестер 516 1

Девушки заявили, что не сговаривались об этом заранее.

ГПУ, САП и НАБУ рассмотрят обращение Ассоциация адвокатов по поводу нарушения прав адвоката Анны Бабич
ГПУ, САП и НАБУ рассмотрят обращение Ассоциация адвокатов по поводу нарушения прав адвоката Анны Бабич 94

Как в интернете шутят про открытие H&M в Киеве
Как в интернете шутят про открытие H&M в Киеве 1934 1

Толпы людей, ночевка у входа и пробки у торгового центра - ничто не ускользнуло от внимания блогеров.

Светская хроника и ТВ

Акиньшина развелась и вернется к Шнурову?
Акиньшина развелась и вернется к Шнурову? 2976

31-летняя актриса и 45-летний музыкант долгое время были вместе. А теперь они еще и холосты.

Главный хореограф  Танцев со звездами  Алена Шоптенко:  Я рада, что у меня есть два Алексея
Главный хореограф "Танцев со звездами" Алена Шоптенко: "Я рада, что у меня есть два Алексея" 754

Спустя два месяца после родов танцовщица собирается закружить в танце всю страну.

В США покончила с собой вокалистка группы Huntress
В США покончила с собой вокалистка группы Huntress 771

Джилл Янус, одна из самых красивых женщин в рок-музыке, страдала от психического расстройства.

Спорт

Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию
Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию 165

Среди них Меркушина, Пидгрушная, Семеренко, Кильчицкий и Пидручный.

Вернидуб:  Бюджет  Браги  раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда
Вернидуб: "Бюджет "Браги" раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда" 421

Главный тренер луганской "Зари" прокомментировал выход в плей-офф квалификации Лиги Европы

Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков
Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков 420

Турецкий "Гулспор" провел уникальную трансферную сделку.