15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время. Фото: Thinkstock

Сельдерей

  • Калорийность (на 100 г): 16 ккал

Сельдерей на 95% состоит из воды, почти лишен энергетической ценности и содержит 30% суточной дозы витамина К.

Важно помнить, что сельдерей теряет большинство полезных свойств уже через пять дней, поэтому старайтесь покупать его свежим.

Руккола

  • Калорийность (на 100 г): 25,1 ккал

Руккола не способна навредить фигуре. При этом совсем не обязательно есть ее в чистом виде, можно смешивать растение с белым сыром и заправлять оливковым маслом.

Яичные белки

  • Калорийность (на 100 г): 37,8 ккал

Сами по себе яичные белки не способны навредить фигуре. Их можно смешивать с томатами и зеленью и делать омлеты. Однако, стоит помнить, что если вы заботитесь о фигуре, обжаривать белки на масле все же не стоит.

Листья салата

  • Калорийность (на 100 г): 10-30 ккал (в зависимости от сорта)

Салат практически лишен энергетической ценности. а значит не способен навредить вашим формам. При этом в салате содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота и железо.

Огурцы

Калорийность (на 100 г): 15,5 ккал

Как и сельдерей, огурец состоит почти из одной воды, а потому безвреден. А вот в кожице молодых огурчиков содержится большое количество бета-каротина, необходимого нашему организму.

Цветная капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Цветная капуста насыщает наш организм витаминами С и К и не вредит фигуре. Кстати, полезнее всего употреблять цветную капусту в сыром виде.

Помидоры

  • Калорийность (на 100 г): 17,7 ккал

Помидоры являются низкокалорийными и служат для нашего организма хорошим источником ликоптина, витаминов А, С и В2, а также фолиевой кислоты, клетчатки, хрома и калия.

Брокколи

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

Является источником витаминов А, С, Е, I и K, а также содержит 20% суточной дозы грубого волокна.

Морская капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Как и большинство съедобных водорослей, морская капуста - незаменимый источник йода.

Зеленый горошек

  • Калорийность (на 100 г): 55 ккал

Зеленый горошек безопасен для фигуры и содержит необходимую организму клетчатку и белок.

Грейпфрут

  • Калорийность (на 100 г): 42,1 ккал

Груйпфрут не только не навредит фигуре, но и поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Он также богат витамином С.

Дыня

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

У дыни небольшая энергетическая ценность, а в одной порции содержится больше суточной дозы витаминов А и С.

Клубника

Калорийность (на 100 г): 32,5 ккал

Клубника содержит много калия и клетчатки и обладает противовоспалительным действием. А вот калорий в ней совсем немного. (Читайте: "Как выбрать клубнику: 10 советов")

Ежевика

  • Калорийность (на 100 г): 43,3 ккал

Энергетическая ценность ежевики сравнительно невысокая, при этом она богата антиоксидантами и витамином С.

Голубика

Калорийность (на 100 г): 57,4 ккал

Голубика считается одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Энергетическая ценность продукта невысокая, поэтому за фигуру можно не бояться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Семь продуктов, от которых мы напрасно отказываемся

Правда и мифы о продуктах, к которым принято относиться с опаской.

Самые полезные фрукты и овощи для здоровья: как их цвет влияет на организм

Для хорошего самочувствия человеку необходимо в день съедать не менее 500 г овощей и фруктов.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать в день не менее 0,5 кг овощей и фруктов. Давайте же рассмотрим, какие самые полезные фрукты и овощи для здоровья и как это зависит от их цвета.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Над достопримечательностями Киева пролетели американские самолеты
Над достопримечательностями Киева пролетели американские самолеты [фото] 15

Конвертопланы - смесь самолёта и вертолёта – видели над Аркой Дружбы народов, Родиной-матерью и на Подоле.

О чем говорил Лукашенко на тайной инаугурации: основные тезисы
О чем говорил Лукашенко на тайной инаугурации: основные тезисы 178

23 сентября политик в шестой раз стал президентом Беларуси.

Миротворцы в Донбассе: заморозка конфликта или конец затишья
Миротворцы в Донбассе: заморозка конфликта или конец затишья 224 1

Мы разбирались, может ли введение миротворческих миссий в сегодняшней ситуации стать шагом к миру

Происшествия

В одесской аптеке убили работницу: подозревают ее бывшего коллегу
В одесской аптеке убили работницу: подозревают ее бывшего коллегу 426 1

В городе введен в действие план "Перехват".

В Одессе мужчина залез в клетку ко львам
В Одессе мужчина залез в клетку ко львам [видео] 322

Хищники решили не нападать на неадекватного посетителя.

На Говерле потерялись трое киевлян
На Говерле потерялись трое киевлян 156

Туристы в темноте не нашли дорогу обратно на базу.

Экономика

Замминистра образования Андрей Витренко: У нас зарегистрированы безработными 1910 юристов и 4255 экономистов
Замминистра образования Андрей Витренко: У нас зарегистрированы безработными 1910 юристов и 4255 экономистов 1

Что на рынке труда ждет сегодняшних студентов через пять - семь лет.

Курс валют на сегодня: доллар стабилен, евро падает
Курс валют на сегодня: доллар стабилен, евро падает [инфографика] 221

Гривна корректируется. Ждем усиления?

Пожелания украинских работодателей: топ-10
Пожелания украинских работодателей: топ-10 479

На работе и в жизни пригодятся умение взаимодействовать с людьми, гибкость ума и эмоциональный интеллект.

Общество

Начальник Госпогранслужбы вступился за подчиненных, которые нашли пачку евро на границе с Румынией и не присвоили их
Начальник Госпогранслужбы вступился за подчиненных, которые нашли пачку евро на границе с Румынией и не присвоили их [фото] 92

Сергей Дейнеко наградил двоих солдат денежными премиями.

Археологическая сенсация на Житомирщине: ученые  обнаружили затерянный город времен Киевской Руси
Археологическая сенсация на Житомирщине: ученые обнаружили затерянный город времен Киевской Руси 446

По словам участника археологической экспедиции, это дает право считать город Городницу старше на несколько сот лет.

Школам на время карантина разрешили не ставить оценки по вариативным предметам
Школам на время карантина разрешили не ставить оценки по вариативным предметам 189

Детям могут ставить "зачтено" или "не зачтено" вместо баллов.

Светская хроника и ТВ

Анна Нетребко уже дома: Я прошла через многочисленные капельницы, антибиотики и уколы от тромбоза
Анна Нетребко уже дома: Я прошла через многочисленные капельницы, антибиотики и уколы от тромбоза 71

Певица рассказала, как проходила у нее болезнь.

Кинопремьеры недели: Таинственный сад Колина Ферта, вестерн о Тарасе Шевченко и Роберт Де Ниро против собственного внука
Кинопремьеры недели: Таинственный сад Колина Ферта, вестерн о Тарасе Шевченко и Роберт Де Ниро против собственного внука 35

С 24 сентября на экранах поучительная, но очень красивая викторианская история о переменах в детских характерах. И приключенческая история о Кобзаре, и семейная комедия. А еще три ужастика – испанский, ирландский и британский.

В ноябре выйдет фильм, в котором сыграла Софи Лорен. Впервые за 10 лет
В ноябре выйдет фильм, в котором сыграла Софи Лорен. Впервые за 10 лет 31

Звезда кино решила сняться в ленте собственного сына.

Спорт

Женская сборная Украины разгромила Грецию в отборочном матче Евро-2022
Женская сборная Украины разгромила Грецию в отборочном матче Евро-2022 79

Наши футболистки победили 4:0

Украинский участник Олимпийских Игр-2018 сменил вид спорта
Украинский участник Олимпийских Игр-2018 сменил вид спорта 145

Лыжник Андрей Орлик с нового сезона выступает в биатлоне

Артем Кравец стал игроком  Коньяспора
Артем Кравец стал игроком "Коньяспора" 108

Опальный нападающий киевского "Динамо" продолжит карьеру в Турции