15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время

15 продуктов, которые можно есть в любое время. Фото: Thinkstock

Сельдерей

  • Калорийность (на 100 г): 16 ккал

Сельдерей на 95% состоит из воды, почти лишен энергетической ценности и содержит 30% суточной дозы витамина К.

Важно помнить, что сельдерей теряет большинство полезных свойств уже через пять дней, поэтому старайтесь покупать его свежим.

Руккола

  • Калорийность (на 100 г): 25,1 ккал

Руккола не способна навредить фигуре. При этом совсем не обязательно есть ее в чистом виде, можно смешивать растение с белым сыром и заправлять оливковым маслом.

Яичные белки

  • Калорийность (на 100 г): 37,8 ккал

Сами по себе яичные белки не способны навредить фигуре. Их можно смешивать с томатами и зеленью и делать омлеты. Однако, стоит помнить, что если вы заботитесь о фигуре, обжаривать белки на масле все же не стоит.

Листья салата

  • Калорийность (на 100 г): 10-30 ккал (в зависимости от сорта)

Салат практически лишен энергетической ценности. а значит не способен навредить вашим формам. При этом в салате содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота и железо.

Огурцы

Калорийность (на 100 г): 15,5 ккал

Как и сельдерей, огурец состоит почти из одной воды, а потому безвреден. А вот в кожице молодых огурчиков содержится большое количество бета-каротина, необходимого нашему организму.

Цветная капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Цветная капуста насыщает наш организм витаминами С и К и не вредит фигуре. Кстати, полезнее всего употреблять цветную капусту в сыром виде.

Помидоры

  • Калорийность (на 100 г): 17,7 ккал

Помидоры являются низкокалорийными и служат для нашего организма хорошим источником ликоптина, витаминов А, С и В2, а также фолиевой кислоты, клетчатки, хрома и калия.

Брокколи

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

Является источником витаминов А, С, Е, I и K, а также содержит 20% суточной дозы грубого волокна.

Морская капуста

  • Калорийность (на 100 г): 24,9 ккал

Как и большинство съедобных водорослей, морская капуста - незаменимый источник йода.

Зеленый горошек

  • Калорийность (на 100 г): 55 ккал

Зеленый горошек безопасен для фигуры и содержит необходимую организму клетчатку и белок.

Грейпфрут

  • Калорийность (на 100 г): 42,1 ккал

Груйпфрут не только не навредит фигуре, но и поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Он также богат витамином С.

Дыня

  • Калорийность (на 100 г): 33,7 ккал

У дыни небольшая энергетическая ценность, а в одной порции содержится больше суточной дозы витаминов А и С.

Клубника

Калорийность (на 100 г): 32,5 ккал

Клубника содержит много калия и клетчатки и обладает противовоспалительным действием. А вот калорий в ней совсем немного. (Читайте: "Как выбрать клубнику: 10 советов")

Ежевика

  • Калорийность (на 100 г): 43,3 ккал

Энергетическая ценность ежевики сравнительно невысокая, при этом она богата антиоксидантами и витамином С.

Голубика

Калорийность (на 100 г): 57,4 ккал

Голубика считается одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Энергетическая ценность продукта невысокая, поэтому за фигуру можно не бояться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Семь продуктов, от которых мы напрасно отказываемся

Правда и мифы о продуктах, к которым принято относиться с опаской.

Самые полезные фрукты и овощи для здоровья: как их цвет влияет на организм

Для хорошего самочувствия человеку необходимо в день съедать не менее 500 г овощей и фруктов.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать в день не менее 0,5 кг овощей и фруктов. Давайте же рассмотрим, какие самые полезные фрукты и овощи для здоровья и как это зависит от их цвета.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В  ЛНР  женщина получила 14 лет тюрьмы за  госизмену
В "ЛНР" женщина получила 14 лет тюрьмы за "госизмену" 220

Она якобы занималась шпионажем.

Следователи ГБР и НАБУ смогут  прослушивать  независимо от СБУ
Следователи ГБР и НАБУ смогут "прослушивать" независимо от СБУ 57

В то же время для прослушивания депутатов они должны получить разрешение Верховной Рады.

Основательница Me Too запустила хештег #MeTooVoter из-за выборов в США
Основательница Me Too запустила хештег #MeTooVoter из-за выборов в США 57

Тарана Берк требует, чтобы на дебатах обсуждали харрасмент.

Происшествия

На Сумщине в машине от взрыва гранаты погиб мужчина
На Сумщине в машине от взрыва гранаты погиб мужчина

Его позвал знакомый, чтобы показать найденный в салоне боеприпас.

В Донбассе снайпер застрелил дочь айдаровца Сергея Никоненко
В Донбассе снайпер застрелил дочь айдаровца Сергея Никоненко 113

Ярослава Никоненко погибла 15 октября, осталась без мамы 13-летняя дочь.

В Полтавской области убийца мэра Кременчуга получил 10 лет тюрьмы
В Полтавской области убийца мэра Кременчуга получил 10 лет тюрьмы 147

Пасечный признал свою вину.

Экономика

Зеленский решил  заморозить  на два года проверки физлиц-предпринимателей
Зеленский решил "заморозить" на два года проверки физлиц-предпринимателей 154

Недавно принятые Радой законы вызвали волну недовольства.

Генпрокуратура открыла три дела о крупных хищениях в  оборонке
Генпрокуратура открыла три дела о крупных хищениях в "оборонке" 142

Расследования касаются изготовления миномета "Верба" и боеприпасов к артиллерийской системы "Гиацинт", а также закупки бронемашин Oncilla.

Главные новшества будущего отопительного сезона
Главные новшества будущего отопительного сезона 679

Несмотря на то что отопительный сезон уже официально стартовал, батареи могут быть холодными еще две недели.

Общество

На Херсонщине хотят создать новый музейный центр в крепости крымского хана
На Херсонщине хотят создать новый музейный центр в крепости крымского хана 32

Цитадель, построенная Менгли Гираем, получила доказательства своего существования.

В Киеве побиты два температурных рекорда осени
В Киеве побиты два температурных рекорда осени 58

Среднесуточная температура воздуха в этот день впервые за 139 лет была такой высокой.

Одесский аспирант по имени Х@й успешно защитил диссертацию
Одесский аспирант по имени Х@й успешно защитил диссертацию [документ] 340 1

Это имя означает "яркий, светящийся".

Светская хроника и ТВ

Притула рассказал дочке на ночь кровавую сказочку и поссорился с женой
Притула рассказал дочке на ночь кровавую сказочку и поссорился с женой [видео] 346

Шоумен придумал историю о принцессе, которая просидела 33 года на горшке.

Леди Гагу затроллили в Twitter из-за игры  Fortnight
Леди Гагу затроллили в Twitter из-за игры "Fortnight" [фото, видео] 86

Звезда поинтересовалась, что это такое.

Меган Маркл пришла на церемонию WellChild Awards в пальто и платье из 2017 года
Меган Маркл пришла на церемонию WellChild Awards в пальто и платье из 2017 года 284 1

Герцогиня Сессекская доказала, что умеет экономить не хуже Кейт Миддлтон.

Спорт

Ястремская сенсационно разгромила в Москве российскую теннисистку
Ястремская сенсационно разгромила в Москве российскую теннисистку [видео] 115

В первом круге Кубка Кремля жертвой украинки стала действующая чемпионка турнира.

Почему у сборной Украины получилось выйти на Евро-2020
Почему у сборной Украины получилось выйти на Евро-2020 394

Национальная команда в матче с Португалией (2:1) сотворила сенсацию, досрочно квалифицировавшись на чемпионат Европы-2020 с первого места в группе. Это произошло впервые в истории сборной Украины.

Украинский голкипер попал в топ-20 претендентов на Golden Boy-2019
Украинский голкипер попал в топ-20 претендентов на Golden Boy-2019 209

Андрей Лунин претендует на престижную награду.