Как похудеть без диет: полезные аналоги вредных продуктов

Как похудеть без диет: полезные аналоги вредных продуктов

Аналоги вредных продуктов: как похудеть без диет. Фото: Thinkstock

Лето уже началось и если вы все еще не успели похудеть, эти простые хитрости помогут вам начать питаться правильно и скинуть несколько лишних кило.

Хлеб

Если вы не мыслите свою жизнь без этого продукта вовсе, старайтесь делать открытые бутерброды с одним кусочком хлеба. Это поможет снизить количество потребляемого хлеба за день.

В идеале, замените дрожжевой хлеб на бездрожжевой из цельнозерновой муки. Это поможет значительно снизить количество потребляемых калорий.

Сливочное масло

Сливочное масло можно заменить авокадо. Да-да, две столовые ложки сливочного масла вполне заменяемы двумя столовыми ложками пюре авокадо в рецептах. Это позволяет не только снизить количество потребляемых калорий, но и уменьшить количество насыщенных жиров. Это поможет сбросить лишние килограммы и уберечь сердце.

Чипсы

Покупные хрустящие чипсы можно заменить овощными, например, из капусты кале или сладкого картофеля. Они принесут больше пользы и уберегут ваш организм от лишних канцерогенов. К тому же их достаточно просто готовить самостоятельно в домашних условиях.

Соль

Чрезмерное потребление соли может вызвать диабет, привести к высокому кровяному давлению. Чтобы не перебарщивать с солью, попробуйте экспериментировать с разнообразными приправами - соевый соус, оливковое масло, ароматные специи без соли и травы помогут сделать пищу вкуснее. Это поможет снизить питательную ценность блюда без ущерба для вкуса еды.

Шоколад

Если вы не можете отказаться от употребления шоколада, попробуйте создать свой собственный вкус, добавив в темный шоколад орехи и кусочки фруктов. Таких сладостей невозможно съесть много, что поможет не набирать лишних килограммов. Также попробуйте сбрызнуть темным шоколадом любые фрукты и получите вполне здоровый и вкусный десерт.

Диетологи считают, что эти простые хитрости помогут сделать рацион более здоровым и сбросить лишний вес.

По материалам: mmenu.com

КСТАТИ

15 продуктов, которые можно есть в любое время

Эти продукты содержат минимальное количество калорий и не навредят фигуре.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Корабли НАТО вошли в Черное море и движутся к Украине
Корабли НАТО вошли в Черное море и движутся к Украине 129

Две боевые группы примут участия в совместных с нашими ВМС учениях.

Зеленский передал ВАКС здание ГП  Антонов  в Киеве
Зеленский передал ВАКС здание ГП "Антонов" в Киеве 110

По рыночной стоимости, которую определили отчетом о независимой оценке имущества.

В Австралии обнародовали тайную переписку с Букингемским дворцом об отставке премьер-министра Уитлэма
В Австралии обнародовали тайную переписку с Букингемским дворцом об отставке премьер-министра Уитлэма 94

События 1975 года были связаны с британской королевой, но она об этом не знала.

Экономика

Больничные и декретные будут выплачивать за 1 день
Больничные и декретные будут выплачивать за 1 день 418

Фонд социального страхования перевел некоторые выплаты в оперативный режим.

Курс валют на сегодня: доллар снова вырос
Курс валют на сегодня: доллар снова вырос [инфографика] 285

А евро идет к очередному неприятному для гривны рубежу.

Каждому восьмому украинцу не хватает денег даже на еду
Каждому восьмому украинцу не хватает денег даже на еду 353 3

Такие результаты показало исследование, проведенное Киевским международным институтом социологии.

Общество

В Нидерландах сделали миниатюрного робота, который очищает воду от микропластика
В Нидерландах сделали миниатюрного робота, который очищает воду от микропластика 26

Он работает, как коралловый полип.

На одесском пляже дайверы нашли пулемет Максима
На одесском пляже дайверы нашли пулемет Максима [фото, видео] 117

Не исключено, что он был частью счетверенной пулеметной установки М4.

Перевозчик: Границу с Венгрией закрывают. Но не для всех
Перевозчик: Границу с Венгрией закрывают. Но не для всех 158

Новость о том, что с 15 июля венгерский "кордон" станет недоступен повергла в панику заробитчан и туристов. Мы разбирались, что на самом деле здесь происходит.

Спорт

Скандал в белорусском женском футболе: одну из спортсменок заподозрили в том, что она - мужчина
Скандал в белорусском женском футболе: одну из спортсменок заподозрили в том, что она - мужчина [фото] 346 1

Игроки конкурирующих клубов требуют проверить пол футболистки из Буркина-Фасо, выступающей за минское "Динамо".

 Интер  оштрафовал вице-чемпиона мира на 100 тысяч евро
"Интер" оштрафовал вице-чемпиона мира на 100 тысяч евро 244

Полузащитник Марцело Брозович попал на круглую сумму за вождение в нетрезвом виде

Суперкубок Украины по футболу разыграют 25 августа в Киеве
Суперкубок Украины по футболу разыграют 25 августа в Киеве 87

В битве за трофей сойдутся чемпион страны "Шахтер" и обладатель Кубка Украины "Динамо"