Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе

Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе

Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе. Фото: Thinkstock

Не секрет, что на состояние нашей кожи влияет то, что мы едим. Позаботьтесь о красоте вашей кожи и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые. 

По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того увеличивает подвижность суставов при артрите.

Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета - в овощах и фруктах яркого цвета их больше.

Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.

Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.

А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.

По материалам: actualnews.org

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Весеннее меню: 6 продуктов, в которых нуждается наш организм

Эти продукты помогут привести кожу и организм в целом к началу пляжного сезона.

С приходом весны особенно хочется привести свое тело в хорошую форму: похудеть к лету, укрепить волосы и ногти, придать свежий и сияющий вид коже. 

Введение этих продуктов в ежедневный рацион благотворно повлияет на общее состояние организма.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В  ЛНР  женщина получила 14 лет тюрьмы за  госизмену
В "ЛНР" женщина получила 14 лет тюрьмы за "госизмену" 102

Она якобы занималась шпионажем.

Следователи ГБР и НАБУ смогут  прослушивать  независимо от СБУ
Следователи ГБР и НАБУ смогут "прослушивать" независимо от СБУ 42

В то же время для прослушивания депутатов они должны получить разрешение Верховной Рады.

Основательница Me Too запустила хештег #MeTooVoter из-за выборов в США
Основательница Me Too запустила хештег #MeTooVoter из-за выборов в США 44

Тарана Берк требует, чтобы на дебатах обсуждали харрасмент.

Экономика

Зеленский решил  заморозить  на два года проверки физлиц-предпринимателей
Зеленский решил "заморозить" на два года проверки физлиц-предпринимателей 69

Недавно принятые Радой законы вызвали волну недовольства.

Генпрокуратура открыла три дела о крупных хищениях в  оборонке
Генпрокуратура открыла три дела о крупных хищениях в "оборонке" 100

Расследования касаются изготовления миномета "Верба" и боеприпасов к артиллерийской системы "Гиацинт", а также закупки бронемашин Oncilla.

Главные новшества будущего отопительного сезона
Главные новшества будущего отопительного сезона 301

Несмотря на то что отопительный сезон уже официально стартовал, батареи могут быть холодными еще две недели.

Общество

Одесский аспирант по имени Х@й успешно защитил диссертацию
Одесский аспирант по имени Х@й успешно защитил диссертацию [документ] 59

Это имя означает "яркий, светящийся".

А как государство должно решать эту проблему?
А как государство должно решать эту проблему? 14

С началом учебного года участились случаи детской жестокости. В связи с этим наш вопрос.

Страусы-подростки разгромили кошачий приют
Страусы-подростки разгромили кошачий приют 276

В Запорожье пара огромных птиц, удрав из своего вольера, устроила настоящий погром.

Светская хроника и ТВ

Притула рассказал дочке на ночь кровавую сказочку и поссорился с женой
Притула рассказал дочке на ночь кровавую сказочку и поссорился с женой [видео] 25

Шоумен придумал историю о принцессе, которая просидела 33 года на горшке.

Леди Гагу затроллили в Twitter из-за игры  Fortnight
Леди Гагу затроллили в Twitter из-за игры "Fortnight" [фото, видео] 22

Звезда поинтересовалась, что это такое.

Меган Маркл пришла на церемонию WellChild Awards в пальто и платье из 2017 года
Меган Маркл пришла на церемонию WellChild Awards в пальто и платье из 2017 года 56

Герцогиня Сессекская доказала, что умеет экономить не хуже Кейт Миддлтон.

Спорт

Ястремская сенсационно разгромила в Москве российскую теннисистку
Ястремская сенсационно разгромила в Москве российскую теннисистку [видео] 21

В первом круге Кубка Кремля жертвой украинки стала действующая чемпионка турнира.

Почему у сборной Украины получилось выйти на Евро-2020
Почему у сборной Украины получилось выйти на Евро-2020 203

Национальная команда в матче с Португалией (2:1) сотворила сенсацию, досрочно квалифицировавшись на чемпионат Европы-2020 с первого места в группе. Это произошло впервые в истории сборной Украины.

Украинский голкипер попал в топ-20 претендентов на Golden Boy-2019
Украинский голкипер попал в топ-20 претендентов на Golden Boy-2019 193

Андрей Лунин претендует на престижную награду.