Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе
Не секрет, что на состояние нашей кожи влияет то, что мы едим. Позаботьтесь о красоте вашей кожи и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые.
По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того увеличивает подвижность суставов при артрите.
Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета - в овощах и фруктах яркого цвета их больше.
Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.
Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.
А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.
По материалам: actualnews.org
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Весеннее меню: 6 продуктов, в которых нуждается наш организм
Эти продукты помогут привести кожу и организм в целом к началу пляжного сезона.
С приходом весны особенно хочется привести свое тело в хорошую форму: похудеть к лету, укрепить волосы и ногти, придать свежий и сияющий вид коже.
Введение этих продуктов в ежедневный рацион благотворно повлияет на общее состояние организма.
