Светлана МАЖУРИНА (25 марта 2016, 11:50)
Переход на летнее время: как настроить свой организм

Переход на летнее время: как настроить свой организм

Комментарии: 2
Фото: Shutterstock

Через несколько дней украинцы будут просыпаться раньше. С 26 на 27 марта, в ночь с субботы на воскресенье, страна  переходит на летнее время. В 3 часа нужно будет передвинут стрелки часов на час вперед.

Медики утверждают, подьем на час раньше особенно ощутят люди, которые страдают на сердечно - сосудистые болезни и кровяное давление.  К тому же в этот период, у многих может наблюдается плохое самочувствие, а из-за сонности водителей увеличивается аварийность на дорогах.

Поэтому, чтоб легче адаптировать свой организм к таким изменением, медики рекомендуют:

  1. У каждого человека привыкание к новому режиму происходит по-разному, но в среднем составляет от двух недель до одного месяца. Поэтому на протяжении этого времени старайтесь не перегружать организм  в спортзалах, не увлекаться диетами и т. д. 
  2. За несколько дней до перевода стрелок часов вставайте раньше на 15-20 минут. В такой способ организму легче перестроиться, чем в один день встать на один час раньше.
  3. После того, как вы уже перевели время, нужно ложится спать раньше, чтоб организму хватило времени на полноценный отдых и на восстановления сил. 
  4. Готовьте завтраки на работу вечером. Так вы сэкономите свое время утром. 
  5. После того, как вы проснулись, включайте легкую и приятную музыку – это придаст вам бодрости и поднимет настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как перейти на правильное питание: шаг первый

Если вы решили заняться собой и перейти на здоровое питание, но не знаете с чего начать, этот материал для вас!

Последние несколько лет правильное питание стало не только полезно для организма, но и модно. Как же безболезненно перейти на правильное питание?

Политика

Махмуд Аббас срочно госпитализирован
Махмуд Аббас срочно госпитализирован 194

У палестинского лидера снова обострилось осложнение после операции.

Украину посетит президент Эстонии Керсти Кальюлайд
Украину посетит президент Эстонии Керсти Кальюлайд 48 1

Это ее первый визит в Киев в качестве главы государства.

СМИ: Абрамовичу не продлили визу в Великобритании
СМИ: Абрамовичу не продлили визу в Великобритании 587

Бизнесмен отсутствовал на матче Кубка Англии, в котором его "Челси" играло против "Манчестер Юнайтед".

Происшествия

Полиция задержала 26 человек во время драки на матче в Черкассах
Полиция задержала 26 человек во время драки на матче в Черкассах [видео] 11

Фанаты никак не реагировали на замечания администрации стадиона.

В Киевской области автобус сбил двух детей
В Киевской области автобус сбил двух детей [фото] 402 1

Одна из девочек погибла на месте.

В Николаевской области пять человек погибли в ДТП с маршруткой
В Николаевской области пять человек погибли в ДТП с маршруткой 878

Водитель микроавтобуса не справился с управлением и врезался в дерево.

Экономика

Самые необычные монеты в мире: от картошки до конопли
Самые необычные монеты в мире: от картошки до конопли [фото] 149

Выпущенная Нацбанком Украины монета, посвященная процессу посадки картофеля, это еще не самая удивительная денежная единица в мире. "КП" в Украине" нашла самые необычные монеты мира.

На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро
На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро 833 4

"КП" в Украине" подсчитала, сколько иностранные болельщики оставят в Украине.

Перед Троицей доллар может подорожать
Перед Троицей доллар может подорожать 840

А вот европейская валюта, по мнению экспертов, продолжит дешеветь.

Общество

Из Украины в Румынию запустят новый поезд
Из Украины в Румынию запустят новый поезд 135

Отправиться по новому маршруту можно будет уже в январе 2019 года.

Ученые исследовали зубы Гитлера и установили точную дату смерти
Ученые исследовали зубы Гитлера и установили точную дату смерти 1416

Также специалистам удалось выяснить наиболее вероятную причину смерти.

Появился первый снимок телескопа TESS, который отправили искать экзопланеты
Появился первый снимок телескопа TESS, который отправили искать экзопланеты 309

На фотографии зафиксированы более 200 тысяч звезд.

Светская хроника и ТВ

Экс-модель Playboy выпала с 25 этажа вместе со своим сыном
Экс-модель Playboy выпала с 25 этажа вместе со своим сыном 318

Мальчику было семь лет. Он и его мать скончались на месте.

Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше
Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше [фото, голосование] 5506

Сравниваем образы избранниц британских принцев.

Люка Бессона обвинили в сексуальных домогательствах
Люка Бессона обвинили в сексуальных домогательствах 418

Французская полиция уже начала расследование.

Спорт

Элина Свитолина выиграла турнир в Риме!
Элина Свитолина выиграла турнир в Риме! [Видео] 119

Украинка защитила титул, в двух сетах обыграв первую ракетку мира румынку Симону Халеп

Александр Хацкевич:  С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем
Александр Хацкевич: "С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем" 875 1

Главный тренер киевского "Динамо" ответил на вопросы журналистов после победы над "Шахтером"

Паулу Фонсека:  Больших изменений в  Шахтере  не будет
Паулу Фонсека: "Больших изменений в "Шахтере" не будет" 448

Главный тренер "горняков" провел пресс-конференцию после матча против киевского "Динамо"