Светлана МАЖУРИНА (25 марта 2016, 11:50)
Переход на летнее время: как настроить свой организм

Переход на летнее время: как настроить свой организм

Комментарии: 2
Фото: Shutterstock

Через несколько дней украинцы будут просыпаться раньше. С 26 на 27 марта, в ночь с субботы на воскресенье, страна  переходит на летнее время. В 3 часа нужно будет передвинут стрелки часов на час вперед.

Медики утверждают, подьем на час раньше особенно ощутят люди, которые страдают на сердечно - сосудистые болезни и кровяное давление.  К тому же в этот период, у многих может наблюдается плохое самочувствие, а из-за сонности водителей увеличивается аварийность на дорогах.

Поэтому, чтоб легче адаптировать свой организм к таким изменением, медики рекомендуют:

  1. У каждого человека привыкание к новому режиму происходит по-разному, но в среднем составляет от двух недель до одного месяца. Поэтому на протяжении этого времени старайтесь не перегружать организм  в спортзалах, не увлекаться диетами и т. д. 
  2. За несколько дней до перевода стрелок часов вставайте раньше на 15-20 минут. В такой способ организму легче перестроиться, чем в один день встать на один час раньше.
  3. После того, как вы уже перевели время, нужно ложится спать раньше, чтоб организму хватило времени на полноценный отдых и на восстановления сил. 
  4. Готовьте завтраки на работу вечером. Так вы сэкономите свое время утром. 
  5. После того, как вы проснулись, включайте легкую и приятную музыку – это придаст вам бодрости и поднимет настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как перейти на правильное питание: шаг первый

Если вы решили заняться собой и перейти на здоровое питание, но не знаете с чего начать, этот материал для вас!

Последние несколько лет правильное питание стало не только полезно для организма, но и модно. Как же безболезненно перейти на правильное питание?

Политика

35-летняя депутат Рады показала видео ДТП со своим авто
35-летняя депутат Рады показала видео ДТП со своим авто [фото, видео]

Наталья Кацер-Бучковская ехала на иномарке со своим сыном.

К Рыбачуку есть вопросы о сотрудничестве с РФ, — экс-разведчик 38

За флешмоб против СБУ священники Московского патриархата попали в базу  Миротворца
За флешмоб против СБУ священники Московского патриархата попали в базу "Миротворца" 246 2

В графе причина значится: "Противник независимости украинского православия от подконтрольной России".

Экономика

В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента
В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента 556 3

Тарифы на тепло подняли из-за роста цен на газ для населения.

Стали известны самые пунктуальные авиакомпании
Стали известны самые пунктуальные авиакомпании 386

Мининфраструктуры Украины опубликовало рейтинг самых пунктуальных иностранных авиакомпаний, которые летали в Украину в ноябре.

Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть
Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть 524

Президент Украины подписал законопроект, который вносит поправки в Налоговый кодекс.

Общество

В Ирпене обнаружили замерзающую экзотическую птицу
В Ирпене обнаружили замерзающую экзотическую птицу

Павлина с дерева снимали…

В Харькове полторы недели ловили пеликана-путешественника
В Харькове полторы недели ловили пеликана-путешественника

Птицу видели в разных районах города, но пока волонтеры ехали за ней, она улетала.

Вручили Нобелевскую премию мира за борьбу с сексуальным насилием во время войны
Вручили Нобелевскую премию мира за борьбу с сексуальным насилием во время войны [фото и видео] 86

Гинеколог и адвокат получили Нобелевскую премию мира

Светская хроника и ТВ

Мама четверых детей Валентина Хамайко:  Радость материнства может испортить банальная рутина
Мама четверых детей Валентина Хамайко: "Радость материнства может испортить банальная рутина" 46

Телеведущая вышла на работу в студию "Сніданок. Вихідний" на третий день после родов.

Какие шутки  Квартала 95  оскорбили певицу-трансгендера Зианджу
Какие шутки "Квартала 95" оскорбили певицу-трансгендера Зианджу 904

Певица, которая была в прошлом известна как Борис Апрель, обвинила юмористов в издевательстве над собой.

Сын Повалий пожелал маме в День рождения стать рок-звездой
Сын Повалий пожелал маме в День рождения стать рок-звездой 1227

10 декабря народной артистке Украины исполнилось 54 года.

Спорт

Экс-игрок харьковского "Металлиста" Майдана принял участие в "матче века" 53

И выиграл главный футбольный трофей Южной Америки.

Ломаченко обошел Усика в рейтинге лучших боксеров мира
Ломаченко обошел Усика в рейтинге лучших боксеров мира 83

Украинец Василий Ломачнко попал в топ-3 по версии BoxRec.

Гвоздику вручили именной чемпионский пояс WBC
Гвоздику вручили именной чемпионский пояс WBC [видео] 120

Который Александр завоевал в бою против Адониса Стивенсона.