Светлана МАЖУРИНА (25 марта 2016, 11:50)
Переход на летнее время: как настроить свой организм

Переход на летнее время: как настроить свой организм

Комментарии: 2
Фото: Shutterstock

Через несколько дней украинцы будут просыпаться раньше. С 26 на 27 марта, в ночь с субботы на воскресенье, страна  переходит на летнее время. В 3 часа нужно будет передвинут стрелки часов на час вперед.

Медики утверждают, подьем на час раньше особенно ощутят люди, которые страдают на сердечно - сосудистые болезни и кровяное давление.  К тому же в этот период, у многих может наблюдается плохое самочувствие, а из-за сонности водителей увеличивается аварийность на дорогах.

Поэтому, чтоб легче адаптировать свой организм к таким изменением, медики рекомендуют:

  1. У каждого человека привыкание к новому режиму происходит по-разному, но в среднем составляет от двух недель до одного месяца. Поэтому на протяжении этого времени старайтесь не перегружать организм  в спортзалах, не увлекаться диетами и т. д. 
  2. За несколько дней до перевода стрелок часов вставайте раньше на 15-20 минут. В такой способ организму легче перестроиться, чем в один день встать на один час раньше.
  3. После того, как вы уже перевели время, нужно ложится спать раньше, чтоб организму хватило времени на полноценный отдых и на восстановления сил. 
  4. Готовьте завтраки на работу вечером. Так вы сэкономите свое время утром. 
  5. После того, как вы проснулись, включайте легкую и приятную музыку – это придаст вам бодрости и поднимет настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как перейти на правильное питание: шаг первый

Если вы решили заняться собой и перейти на здоровое питание, но не знаете с чего начать, этот материал для вас!

Последние несколько лет правильное питание стало не только полезно для организма, но и модно. Как же безболезненно перейти на правильное питание?

Политика

Националиста из С14 посадили под домашний арест из-за погрома лагеря ромов в Киеве
Националиста из С14 посадили под домашний арест из-за погрома лагеря ромов в Киеве [фото] 6

Сергей Мазур не сможет выходить из дома два месяца.

Посольство США отреагировало на погром в НАБУ
Посольство США отреагировало на погром в НАБУ 178

В дипведомстве считают неприемлемым и само нападение, и реакцию полиции.

СМИ: отравление Скрипалей организовала группа из шести людей, во главе была женщина
СМИ: отравление Скрипалей организовала группа из шести людей, во главе была женщина 1005

Появляются новые версии отравления экс-сотрудника ГРУ Сергея Скрипаля и его дочери.

Происшествия

Украинца осудили на 3 года за смертельное ДТП в Германии
Украинца осудили на 3 года за смертельное ДТП в Германии 9

Гражданин Украины пьяным вел фуру и протаранил полицейскую машину.

Жертвами муссонных дождей в Индии стали 511 человек
Жертвами муссонных дождей в Индии стали 511 человек 70

Нынешние проливные дожди в Индии считаются самыми сильными за последние 64 года.

В Тернополе взорвалась квартира: двое пострадавших
В Тернополе взорвалась квартира: двое пострадавших [видео] 118

В помещении были три человека. С ожогами в больницу попали мужчина и его 7-летний сын.

Экономика

Новые тарифы на проезд: почему мы не протестуем
Новые тарифы на проезд: почему мы не протестуем

Рост тарифов на проезд в общественном транспорте оказался, наверное, самым неприятным и самым болезненным подорожанием за последнее время.

Алена Дегрик: НБУ системно подходит к снижению темпов инфляции
Алена Дегрик: НБУ системно подходит к снижению темпов инфляции 1

Эксперт также отметила изменение подхода НБУ к покупке облигаций внутреннего государственного займа.

Украину попросили прокачивать на 10% больше российского газа в ЕС
Украину попросили прокачивать на 10% больше российского газа в ЕС 3

Газапровод "Северный поток" до конца июля будет находиться на ремонте украинская ГТС возьмет на себя дополнительные объемы.

Общество

Три самых невезучих знака Зодиака
Три самых невезучих знака Зодиака 178

Кому редко улыбается удача и разбогатеть вряд ли удастся?

Ульяна Супрун разрешила есть мороженое, когда болит горло
Ульяна Супрун разрешила есть мороженое, когда болит горло 85

Пломбир и замороженные фруктовые соки действуют как анестетик, уверяет глава Минздрава.

Сегодня днем,18 июля, дожди с грозами пройдут по всей стране
Сегодня днем,18 июля, дожди с грозами пройдут по всей стране 52

Воздух прогреется до 25-30 градусов.

Светская хроника и ТВ

Скончался актер из сериала  Улицы разбитых фонарей
Скончался актер из сериала "Улицы разбитых фонарей" 9

Владислав Жуковский посвятил свою жизнь театру, а на экране появлялся редко.

Умер певец Игорь Браславский из группы  Доктор Ватсон
Умер певец Игорь Браславский из группы "Доктор Ватсон" 378

Причиной скоропостижной смерти стало онкологическое заболевание.

Катя Осадчая отдыхает в Одессе:  Сегодня я русалка, я создаю волны
Катя Осадчая отдыхает в Одессе: "Сегодня я русалка, я создаю волны" [фото] 511

Телеведущая поделилась с поклонниками снимками с отдыха.

Спорт

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 93

Это первая государственная награда спортсменки.

ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций
ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций 800

На нем было установлено множество рекордов и случилось несколько просто оглушительных сенсаций…

Усик уволил  хорошего парня
Усик уволил "хорошего парня" 714 1

Во время поединка с Гассиевым в углу ринга украинец обойдется без Сергея Ватаманюка.