Холостяк Рудницкий рассказал Гомонай, как не надо худеть
Фото: Главный совет – есть часто, но понемногу. Фото Даша АЛИШЕВСКАЯ
Анна Гомонай заслуженно может гордиться своей фигурой, тем ни менее, как и любую женщину в преддверии весны ее заинтересовало, насколько быстро можно сбросить лишние кг без ущерба для здоровья, и как правильно питаться, что бы этих килограмм не набирать вовсе. Эти и другие вопросы касательно правильного питания телеведущая во время эфира "Утра" на Интере задала фитнесс-тренеру, ведущему шоу "Кухня холостяка" Александру Рудницкому.
– Нужно пить достаточно много воды, 1,5 – 2 литра в день, в зависимости от массы вашего тела, посоветовал Александр. – Кушать нужно чаще, но меньше – 4- 6 приемов пищи на протяжении дня. Чем меньше термообработки у ваших блюд – тем лучше. Естественно, кушать вечером нежелательно. Вот и весь секрет. А по поводу сбрасывания веса, на востоке есть такая поговорка – лечение болезни должно занимать треть времени, которое ушло на саму болезнь, - во время эфира на "Утре" рассказал Александр. - Со сбрасыванием веса то же самое. Если ты, к примеру, 6 лет набирал лишние килограммы, то уж будь добр потрать 2 года, чтобы восстановить форму. Иначе ничего хорошего из этого не выйдет.
ГДЕ СМОТРЕТЬ
"ИНТЕР" – "Утро" – с понедельника по пятницу с 07.00 до 09.00
ИЗ ДОСЬЕ КП
Александр Рудницкий – тренер участников "фабрик звезд", эксперт телеканала "Интер", имеющий два профильных образования: "специалист по физической реабилитации" и "магистр кинезиологии" (наука о движении). За 15 лет помог многим людям измениться внешне и внутренне, выйти на другой уровень жизни.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
