В Киеве сильнейший гололед: 7 важных правил, как не получить травму
1. Идите по льду мелкими шажками, не надо широко расставлять ноги. Это обеспечит вам большую устойчивость. Если дорога перед вами вся покрыта коркой льда, то слегка согните ноги в коленях. Пусть вам кажется, что со стороны вы выглядите по-дурацки, зато шансы ничего не сломать значительно вырастают.
2. Руки ни в коем случае не держите в кармане! Размахивайте ими при ходьбе, удерживая равновесие. Если несете тяжелые пакеты из магазина, махать не обязательно - сумки с поклажей и так придают устойчивость, к тому же дают дополнительный бонус к осторожности. Ведь упасть порожняком - это одно, а рассыпать покупки по льду - совсем другое.
3. Каблуки, и тем более шпильки, прочь! Ботинки должны быть на не скользящей рифленой подошве. Лучше протекторы (тракторная).
4. Не забывайте про шапку. Чем мягче и плотнее, тем лучше. Тем более погодка на улице так и шепчет - не ходи голоухим! Если шапка тонкая вязаная, надевайте сверху капюшон. Это смягчит удар, если упадете на затылок. Или того хуже, пересчитайте головой ступеньки метро.
5. Спускаясь и поднимаясь, обязательно держитесь за поручни. Особенно это касается пожилых людей. Ставьте на ступеньку обе ноги, потом уже шагайте на следующую. Когда вы спускаетесь с горки по льду, поворачивайтесь боком. Постарайтесь, чтобы ваши ноги не пересекались, так как это вредит балансу.
6. Защищайте основную руку. Если вы правша, то берегите правую руку, а если левша, то левую. Обычно при падении мы выставляем вперед именно основную руку, что потом лишает нас трудоспособности. Если вы несете что-то с собой, то держите предмет в основной руке, потому что при падении вы инстинктивно выставите свободную руку.
7. Учитесь падать. Потренируйтесь где-нибудь в большом сугробе. Обычно мы непроизвольно выставляем при падении руку, которая от удара ломается. Самые частые травмы на льду - переломы запястья и плеча. Учитесь группироваться при падении, так, чтобы удар плавно принимало на себя все тело, а не какая-то одна конечность. Посмотрите на то, как это делают парашютисты.
Кстати, если упали на скользкой дороге - требуйте компенсацию.
- Натрите подошву наждачной бумагой. Как вариант: аккуратно приклейте к ботинкам или сапогам небольшой кусочек этой самой наждачки.
- А еще убережет от падения медицинский пластырь. Его клеят на подошву. Таким образом, Ваша обувь не будет скользить. Держится пластырь от трех до пяти дней.
Советует каскадер Анатолий ФЕНОЧКО (ВУЛКАНОВ):
1. Главное при падении - не падать на одну точку, а распределить силу удара по всему телу.
2. Падать лучше на бок, а не на спину. При этом голову в момент падения нужно постараться приподнять, чтобы не удариться затылком.
3. Мускулы при этом не должны быть сильно напряжены.
4. Не следует выставлять перед собой руки в качестве опоры на землю - можно получить перелом лучевой кости. Руки в момент падения должны быть прижаты к груди.
5. При падении ни в коем случае не стоит садиться. Таким образом можно очень серьезно травмировать крестец.
6. На место ушиба можно приложить охлаждающий термопакет. Продаются они в любой аптеке.
0
